التخطيط الاسبوعي
ثم نكرر هذه العملية او الخطه السنوية 4 مرات خلال العام. الاسبوع ١٢ اي شهر oct. مثال تطبيقي:
نفترض ان الهدف انقاص وزني ١٨ كيلو في ال ١٢ اسبوع. سأضع هدف اصغر وهو انقاص وزني بمقدار كيلو ونص في الاسبوع الواحد. وفي اليوم الواحد سأفعل الآتي:
• شُرب عدد معين من كوب الماء•أكل طبق من السلطة • المشي لمدة 15 دقيقة وهكذا
وتذكر دائما انك حتي لو قمت بتحقيق أقل من 50% ف لا يعني ذلك انك رسبت وستعيد السنة لا! بل إن فقدانك ل ٨ كيلو من وزنك أفضل من عدم فقدانك لأي وزن مطلقاً ، كُن مرن مع نفسك.
الاسبوع ١٢ اي شهر هجري
الحسن البصري
19-12-2011, 05:11 PM
#10
اي يبين على شطاره الدكتوره
واذا حابه تتاكدي انتظري للابوع 18 و19 يبين اكثر
مواضيع مشابهه
الردود: 16
اخر موضوع: 22-07-2011, 06:22 PM
الردود: 28
اخر موضوع: 26-07-2010, 01:56 AM
الردود: 22
اخر موضوع: 03-11-2009, 03:02 PM
الردود: 18
اخر موضوع: 24-04-2009, 10:22 PM
اخر موضوع: 15-04-2009, 11:53 AM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
الاسبوع ١٢ اي شهر Oct
وتذكر دائما قول ستيڤن كوفي بأن قادة الحرب غالباً ما ينتصروا بسبب فقط فكرة التخطيط! ويمكنك سماع ملخص كتاب عام ال 12 اسبوع ل أ. علي محمد علي:
بقلم / سمية عبدالفتاح عبد المنعم
اقرأ ايضاً أهم 8 خطوات فعالة لتنظيم الوقت:
الاسبوع ١٢ اي شهر ميلادي
تبيه هذه الابراج للترفيه فقط حظ برج السرطان اليوم
السرطان
مهنياً: أدعوك إلى عدم التصرّف بشكل عشوائي وارتجالي حتّى لوشعرت بالضيق والانزعاج، من الضروري التحلّي بالليونة والمرونة. عاطفياً: مصارحة الحبيب لك تعيد إليك الطمأنينة وراحة البال وتتعزز العلاقة بينكما وترتاحان نفسياً. صحياً: تترافق حياتك السعيدة مع صحة جيدة، وكلتاهما تكمل الأخرى، فهنيئاً لك.
السنة الماضية كانت سنة العلاقات المتقلبة ولا يزال هذا العنوان سارياً هذا
العام أيضاً، لكن هنالك معطيات فلكية مهمة وايجابية كوجود المشتري وزحل في
الدلو واورانوس في الثور معاكساً بلوتون في مواجهة برجك من الجدي ونبتون
من الحوت، إلا أنها ستكون سنة مهمة تتخللها أحداث حاسمة خارجة عن إرادتك في
بعض الأحيان. لا بد أن تضطر هذا العام عزيزي السرطان إلى التكيف مع الظروف والتغييرات
والتي قد تنقلك إلى مجالات أو توجهات مختلفة. هنالك أيضا تجارب غنية
ومتنوعة تفتح أمامك أبواباً كبيرة وآفاقاً مغرية. عاطفياً: إن وجود كوكب المشتري في الدلو يحمل الطمأنينة
والاستقرار الى الكثير من مواليد برجك. تنتهي من التزام او عمل لا تحبه في
منتصف ايار، وقد تنتهي من العزوبية وتتعرف على شخص جديد. لا يوجد زواج في
هذا العام وسيتأخر حتى العام 2022 وستقتصر هذه السنة على التعارف فقط. الطائف".. 2650 جولة رقابية تغلق 20 محلًّا مخالفًا خلال أسبوع. إنها
سنة مهمة جداً وإيجابية على الصعيد العاطفي لجميع مواليد برجك وبشكل خاص
إذا كنت من مواليد شهر تموز/يوليو. ولكن من جهة أخرى، يجلب كوكب بلوتون
المعاكس من الجدي الأحداث المجهدة وخصوصاً إذا كنت من مواليد 11 إلى 14
تموز. بالإضافة إلى ذلك، قد تشهد إنفصالات أو صراعات وعليك أن تتحلى
بالإنفتاح والمرونة.
كريم تبييض اليدين والرجلين ، تسعي كل فتاة وامرأة للحصول على يدين ورجلين بيضاء خالية من العلامات السمراء الناتجة عن العرق بسبب ارتداء الحذاء فترات طويلة أو اسمرار اليد الناتج عن استخدام المنظفات المنزلية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكلور وغيرها من المواد المضرة بالجلد، ولا المواد التجميلية المتوفرة في محلات المستحضرات باهظة الثمن ولا تعطي نتيجة مستمرة يفضلوا استخدام الكريمات الطبيعية التي يتم إعدادها في المنزل بما لها من فوائد كبيرة على الجلد وعلاجه من كافة المشاكل ومن هذه الكريمات الخاصة بتبييض اليدين والرجلين ما يلي. تبييض اليدين والرجلين بكريم النشا والالوفيرا
المعروف عن النشا أنها من المواد التي تساعد في تفتيح لون البشرة بالإضافة إلى ترطيبها وجعلها ذو ملمس ناعم، بينما الالوفيرا يساعد في علاج اسمرار الجلد وإعادة الحيوية له وزيادة نضارته لاحتوائه على عناصر متعددة مفيدة، هذا إلى جانب أنه يشد البشرة ويجعلها خالية من التجاعيد، ومكونات الكريم هي. جل الالوفيرا الطبيعي المستخلص من الصبار. صيدلية.كوم | ار دي ال لوشن مبيض لليدين والجسم بخلاصة البابايا 700 مل. ملعقتين كبيرتين نشا. ملعقة ماء. ملعقة سكر. ملعقتان عصير ليمون. خطوات عمل كريم مبيض لليدين والرجلين
يتم تقليب النشا جيدا في الماء حتي الذوبان ثم يضاف إليها عصير الليمون والسكر وخلطهم معا ثم ضعي الالوفيرا وامزجيهم معا.
صيدلية.كوم | ار دي ال لوشن مبيض لليدين والجسم بخلاصة البابايا 700 مل
كريم التبييض الطبيعي لليدين والقدمين. تبحث معظم الفتيات اللاتي يحضرن المناسبات أو الأعراس عن طرق سريعة لتبييض أيديهن وأقدامهن لإظهار مظهر لائق وملمس ناعم ، لذلك سنوضح لك كيفية صنع كريم تبييض طبيعي لليدين والقدمين بمكونات غير ضارة. على البشرة ودون اللجوء إلى شراء كريمات التبييض من الصيدليات باهظة الثمن. كيفية عمل كريم مبيض لليدين والقدمين
مكونات
– ملعقة كبيرة من نشا الذرة – ملعقة كبيرة من شمع العسل – نصف ملعقة كبيرة من الفازلين – نصف كوب ماء الورد – نصف ملعقة كبيرة عسل – نصف ملعقة كبيرة زيت جوز الهند – نصف ملعقة كبيرة زيت ليمون
خطوات عمل الكريم وكيفية استخدامه
أولاً ، نضع شمع العسل على الحمار المتبخر أو نضعه على نار منخفضة جدًا حتى يذوب تمامًا. أضف الفازلين إلى شمع العسل المذاب ، وحركه جيدًا حتى تمتزج المكونات ، واتركه جانبًا (تستخدم الوصفة شمع العسل لمنحه ملمسًا كريميًا). نحضر وعاءً آخر ، ونغطي النشا بماء الورد مع التحريك جيداً حتى يذوب النشا في ماء الورد. يُضاف العسل وزيت الليمون إلى مزيج النشا ويُمزج جيداً. لوشن مبيض لليدين و الجسم بخلاصة البابايا من ار دي ال - 600 مل - ايف. يُضاف مزيج النشا إلى مزيج شمع العسل في وعاء ، ويُحرَّك المكونات ويُترك لمدة ساعة تقريبًا.
لوشن مبيض لليدين و الجسم بخلاصة البابايا من ار دي ال - 600 مل - ايف
الوسوم ادوية تفتيح البشرة
أسرع مبيض لليدين - موضوع
وزن المنتج:
0. 2 كجم
كود المنتج:
5019091500479
Email
Facebook
LinkedIn
Pinterest
Skype
Telegram
Twitter
Whatsapp
SMS
عروض فلاش
منتجات مشابهة
نظرة عامة على المنتج
كريم التبييض من كينت 42ج:
كريم تبييض متعدد الإستخدامات، يخفف الشعر الغير المرغوب فيه
يتكون من الجلسرين لترطيب بشرتك لتكون ناعمة وسلسة
يحتوي على الصبار لتهدئة البشرة ومنع تهيجها
كريم كنت مبيض 40 مل
أقوى كريم طبيعي لتبييض اليدين والرجلين فوراً من أول استعمال
05 ريال سعودي
في مصر: 75 جنيه مصرى
3- أر دى إل لليدين RDL
ار دي ال لوشن مبيض لليدين والجسم بخلاصة البابايا
أفضل أنواع كريم تبييض اليدين و الجسم
يحتوي على فيتامين هـ
رائحته مميزة و لا يترك أي آثار دهنية على البشره
سعر لوشن اردل لليدين
4- نيفيا مرطب ومبيض لليدين Nivea
هو كريم للوجه لكن يستخدمه الكثيرين كـ كريم لليد ترطيب و التفتيح
غني بالدهون و البانثينول
مناسب للاستخدام اليومي
يتناسب مع جميع انواع البشرة حتي الحساسة
خالي من البارابين والمواد الحافظه
سعر كريم مرطب نيفيا لليدين
في السعوديه: 5. 75 ريال سعودي
في مصر: 20 جنيه مصرى
5- كريم مرطب ومبيض لليدين يورياج Uriage Depiderm Anti drown spot hand cream spf 15
افضل كريم مرطب و مبيض لليدين
يحتوي على فَيتامين سي
يزيل البع الداكنه
يرطب اليدين و يتركها ذات ملمس ناعم كالحرير مع التفتيح
سعر كريم مرطب يورياج لليدين
في السعوديه: 110. 09 ريال سعودى
في مصر: 463 جنيه مصرى
6- نيوتروجينا كريم مرطب ومبيض لليدين Neutrogena
كريم لليدين مرطب و يعمل على تفتيّح اليدين التي تعرضت للاسمرار بسبب العوامل الخارجيه عند الاستمرار على إستخدامه مرتين يومياً
خالي من العطور
يحتوي على الجلسرين الذي يرطب بعمق
افضل كريم مرطب لليدين شديدة الجفَاف
بالتركيبه النروجيه يترُك اليد ناعمه و مرطبه
سعر كريم نيتروجينا لليدين
في السعوديه: 28.
و يمكنكم ايضا قراءة: سعر ودواعي استخدام Platen كريم بلاتين لتفتيح البشرة وإزالة المناطق الداكنة
نصائح لتبييض اليدين
من المهم تقشير اليدين بصورة يومية و ذلك بهدف التخلص من الخلايا الميتة و العمل على استبدالها بخلايا اخرى جديدة. يفضل ارتداء القفازات البلاستيكية في حالة القيام بالاعمال المنزلية. عدم التعرض لاشعة الشمس الضارة لفترة زمنية طويلة فذلك يؤدي بصفة اساسية الى اسمرار الجلد. استعمال كريم الترطيب بصفة مستمرة. العمل على تجفيف اليدين بصورة جيدة بعد غسلهما. استعمال الماء الفاتر عند غسل اليدين و تجنب استعمال الماء البارد او الماء الساخن. كيفية تبييض اليدين بسرعة وفعالية
سعر كريم جليسوليد في الصيدليات
هناك احجام مختلفة لكريم جليسوليد ويمكننا توضيح ذلك من خلال ما يلي:
كريم جليسوليد والعبوة حجمها 80 مل و يبلغ سعرها 9. 5 جنيه مصري. كريم جليسوليد و العبوة حجمها 125 مل ويبلغ سعرها 34. 66 جنيه مصري.
اليدين الناعمة هى علامة على الإهتمام والعناية بها. على الجانب الأخر تشقق وجفاف اليدين يمكن أن يظهر عليها التجاعيد بشكل مبكر والبقع العمرية وغير ذلك الكثير. لذلك، في هذه المقالة أفضل كريمات مغذية لليدين، بالإضافة إلى 3 وصفات طبيعية للعناية التامة بجمال يديكي. أسباب جفاف اليدين أسباب جفاف اليدين نحن نستخدم اليدين في كل شيئ تقريبا. نتيجة لذلك، تتعرض لكثير من الأوساخ والظروف الجوية السيئة والمواد الكيميائية والكثير من الماء، بالإضافة إلى تعرض اليدين للشمس. وعلى الرغم من أن طبقة الجلد الخارجية ترطب نفسها بشكل طبيعي، لكن عندما تتعرض يوميا لأشياء ضارة ، يمكن أن تتلف هذه الطبقة الخارجية من اليدين، وبالتالين تفقدين الترطيب والنعومة. وأهم الأسباب الشائعة التي تساهم بشكل مباشر في جفاف اليدين: الماء: إذا كنت تغسلين يديكي كثيرا بالماء، سوف تفقدين الرطوبة. كثرة الماء تزيل الزيت الطبيعي الموجود على الجلد. الهواء الجاف: إذا تعرضت للهواء الجاف والبارد خلال موسم الشتاء، سيؤدي إلى فقدان الرطوبة مما يجعل اليدين جافة ومتشققة. الصابون: عادة نغسل اليدين بالصابون والذي يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية التي تجرد الزيت كليا من سصح الجلد.