4. على جميع الطلبة الحاصلين على شهادات الثانوية العامة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم في أي دولة عربية عن طريق الدراسة النظامية عام (2016) وما بعد، أن يقوموا بتحميل صورة عن شهادة المعادلة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم الأردنية، أو صورة عن كشف علامات هذه الشهادة مصدقة من وزارة التربية والتعليم الأردنية، وذلك خلال عملية تقديم طلب الالتحاق حتى يتم اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها. 5. على جميع الطلبة الحاصلين على شهادات الثانوية العامة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم في أي دولة عربية عن طريق الدراسة النظامية عام 2015 وما قبل، أن يقوموا بتحميل صورة عن كشف علامات هذه الشهادة مصدقة من وزارة التربية والتعليم الأردنية، وذلك خلال عملية تقديم طلب الالتحاق حتى يتم اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها. بدء تقديم طلبات القبول الموحد للجامعات الرسمية (رابط) | تعليم و جامعات | وكالة عمون الاخبارية. 6. على جميع الطلبة الحاصلين على شهادة الدراسة الثانوية العامة الأجنبية من داخل أو خارج الأردن (بريطانية، أمريكية، بكالوريا،... إلخ)، تقديم طلباتهم خلال الفترة المحددة أعلاه سواءً حصلوا على شهادة المعادلة أم لا، وفي حال عدم حصولهم عليها يتم إدخال المعدل المتوقع، ثم عليهم تحميل صورة عن شهادة المعادلة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم الأردنية حتى يتم اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها.
بدء تقديم طلبات القبول الموحد للجامعات الرسمية (رابط) | تعليم و جامعات | وكالة عمون الاخبارية
وبينت أنه يمكن لجميع الطلبة الراغبين في إجراء أي تعديل في طلب الالتحاق (الخيارات المخزنة سابقاً) الدخول إلى البرمجية في أي وقت، وعلى مدار الساعة خلال الفترة المحددة لعملية تقديم طلبات الالتحاق. تقديم الجامعات الموحد للطلاب. واشترطت الوحدة على جميع الطلبة الحاصلين على شهادة الدراسة الثانوية العامة الأردنية عام 2004 فما قبل أن يقوموا بتحميل صورة عن كشف علامات هذه الشهادة، وذلك خلال عملية تقديم طلب الالتحاق ليجري اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها. ودعت جميع الطلبة الحاصلين على شهادات الثانوية العامة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم في أي دولة عربية عن طريق الدراسة النظامية عام (2016) وما بعد، إلى تحميل صورة عن شهادة المعادلة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم الأردنية، أو صورة عن كشف علامات هذه الشهادة مصدقة من وزارة التربية والتعليم الأردنية، وذلك خلال عملية تقديم طلب الالتحاق حتى يجري اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها. كما دعت جميع الطلبة الحاصلين على شهادات الثانوية العامة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم في أي دولة عربية عن طريق الدراسة النظامية عام 2015 وما قبل، إلى القيام بتحميل صورة عن كشف علامات هذه الشهادة مصدقة من وزارة التربية والتعليم الأردنية، وذلك خلال عملية تقديم طلب الالتحاق حتى يجري اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها.
أما الطلبة الحاصلين على شهادة الدراسة الثانوية العامة الأجنبية من داخل أو خارج الأردن (بريطانية، أميركية، بكالوريا،... إلخ)، فعليهم تقديم طلباتهم خلال الفترة المحددة سواءً حصلوا على شهادة المعادلة أم لا، وفي حال عدم حصولهم عليها يتم إدخال المعدل المتوقع، ثم عليهم تحميل صورة عن شهادة المعادلة الصادرة عن وزارة التربية والتعليم الأردنية حتى يتم اعتماد طلبات التحاقهم بعد تدقيقها. وعلى الطلبة المستفيدين من إحدى المكرمات الملكية السامية المنصوص عليها في السياسة العامة لقبول الطلبة، تقديم طلب إلكتروني لوحدة تنسيق القبول الموحد ليتمكن الطالب من الاستفادة من المكرمات الملكية السامية، مع الإشارة إلى أن تقديم طلب الاستفادة من المكرمة الملكية السامية لأبناء العاملين والمتقاعدين العسكريين في القوات المسلحة والأجهزة الأمنية الأخرى (مكرمة الجيش) أصبح إلكترونياً عبر الموقع الإلكتروني لمديرية التربية والتعليم والثقافة العسكرية. وأكدت الوحدة على أن عملية تقديم طلبات القبول الموحد هي عملية إلكترونية بشكل كامل، ويمكن للطالب المقيم خارج الأردن شراء الطلب عن طريق خدمة إي-فواتيركم، (من خلال حساب بنكي في أحد البنوك الأردنية، أو بطاقة الفيزا، أو بطاقة الماستر كارد)، وتقديمه، وتحميل الوثائق المطلوبة منه من أي مكان في العالم.
الكعك. المخبوزات. الأطعمة المقلية. مبيضات القهوة النباتية. اقرأ أيضا:
أعراض أمراض القلب وأنواعها وأسبابها وعلاجها ومضاعفاتها
أمراض القلب: كيف تتابع حالتك الصحية يوميا ؟
ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه المفاجئ.. ماذا تفعل في الحالتين؟
دراسة: الرمان مفيد لعضلة القلب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
حيث يحمي الخوخ من ارتفاع خطر ضغط الدم والكولسترول وضعف عضلة القلب. كما يساعد الخوخ في تقليل وزن الجسم وهو أحد عوامل زيادة مخاطر أمراض القلب. دراسة: الرمان مفيد لعضلة القلب | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. ( مخاطر السمنة على القلب)
• تحتوي الثمرة المتوسطة على 59 سعر حراري
10- الجريب فروت
الجريب فروت من بين أفضل الفواكه المفيدة للقلب, حيث يحتوي الجريب فروت على عناصر مفيدة لصحة القلب مثل الألياف وفيتامين ج ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم وهي عناصر تساعد في خفض خطر السكتة القلبية وجلطة القلب وأمراض القلب الشرايينية والكولسترول وضغط الدم وزيادة الوزن. • تحتوي الثمرة على 104 سعر حراري
المصدر
Top 10 Fruits for Your Heart Health
التعليقات اترك تعليقا
موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب
تناول الجوز
50 غرام من الجوز يوميًا يمكن أن تخفض من مستوى الكولسترول وتقلل من فرص حدوث التهاب الشريان التاجي، ففي الجوز يوجد أيضًا أوميغا 3، ودهون غير مشبعة، وألياف غذائية، فبدلًا من الكعك ورقائق البطاطا المقلية التي تحتوي على الدهون المشبعة يفضل أكل الجوز مع عدم زيادة كمية السعرات الحرارية اليومية. تناول اللوز
اللوز يمكن أن يكون إضافة لذيذه للخضار، والأسماك، والدجاج، وحتى الحلويات، فحفنة من اللوز تحتوي على الكثير من فيتامين هـ، والألياف الغذائية، والدهون الجيدة للقلب، كما أن اللوز يساعد أيضًا على خفض الكولسترول السيئ (LDL)، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، كما يُوصى بقلي اللوز للحصول على طعم غني ودسم. تناول الادامامي
فول الصويا الأخضر أو ما يُعرف بالادامامي يحتوي على كمية كبيرة من بروتينات الصويا التي تخفض من مستويات الدهون في الدم، فنصف كوب من الادامامي يحتوي على تسعة غرامات من الألياف الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، حيث يُوصى بشراء الادامامي المجمدة وتبخيرها في الماء المغلي. تناول التوفو
بدلًا من اللحوم الحمراء يُوصى من وقت لآخر بتغيير الوجبة الرئيسة بالتوفو الذي يحتوي على الكثير من بروتينات الصويا، وبذلك نحصل على الكثير من المعادن، والألياف الغذائية، والدهون غير المشبعة، ونتجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم والتي تسد الشرايين، ويمكن استخدام التوفو مع الصلصة مشوي أو مع الحساء.