المهارات الأساسية في تنس الطاولة
تؤدي ممارسة المهارات الأساسية لتنس الطاولة إلى تحسين أدائك ومتعتك وتتيح لك تطوير المزيد من المهارات المتقدمة لاحقًا ، فيما يلي المهارات الأساسية لتنس الطاولة:
الموقف
قبل تسديد اللقطة الأولى ، يجب أن تجعل جسمك في الموضع الصحيح ، يعتمد الموقف الصحيح فيما يتعلق بالطاولة إلى حد ما على قبضتك ، وما إذا كنت تهاجم أو تدافع أو ترسل الكرة ، ومع ذلك ، حتى مع تغير موضع ذراعك وموضعه بالنسبة إلى الطاولة ، يجب أن يكون لديك دائمًا الموقف الصحيح ووضعية الجسم ، ويمنحك الموقف الصحيح التوازن والاستقرار ونطاق الحركة التي تحتاجها للعب اللعبة. حركة القدامين
يجب أن تكون قدميك بعرض 1. تنس الطاولة. 5 أو أكثر من الكتفين بحيث يمكنك التحرك سريعًا جنبًا إلى جنب ، حافظ على قدمك غير المهيمنة متقدّمة قليلاً على الأخرى. الكاحلين والركبتين
حافظ على ثني ركبتيك وكاحليك قليلًا ومرونته ، مع وضع وزنك للأمام على أصابع قدميك ، هذا يبقي جسمك مستعدًا للمضي قدمًا أو للخلف حسب الحاجة. الظهر والكتفين
حافظ على الجزء العلوي من جسمك منحنيًا قليلاً عند الخصر ، مع ثني الكاحلين والركبتين والخصر وكتفيك إلى الأمام ، يكون جسمك كله في وضع القرفصاء قليلاً ، وعلى استعداد للانطلاق في العمل.
- تنس الطاولة
- شهيد اليرموك "عكرمة بن أبي جهل".. أهدر النبي دمه وأنقذته هذه الحادثة
- سماحة الرسول مع عكرمة بن أبي جهل| قصة الإسلام
تنس الطاولة
التنسيب يعد التنسيب أحد أقوى الأسلحة لحظر اللاعبين لأنه يقدم فتحات ويخرج اللاعب خصمه من منطقة اللعب أو خارج التوازن، كما يعتبر تحديد المستوى تمرين جيد للتدريب على الوضع هو منع الجانب الخلفي من المنضدة، سيكون من الأفضل إذا ركز اللاعب على جعل الأمر صعبًا قدر الإمكان، باستخدام التنسيب، حتى يتمكن شريكه في التدريب من التحرك إلى الموضع أو ضرب تسديدة مريحة، يعني التنسيب استهداف الجسم بشكل متكرر وعلى نطاق واسع وتجنب مناطق الضربات الأمامية والخلفية الرئيسية. تعديل الكتلة الخاصة باللاعب هو تمرين مهم جداً، إذا كان لاعب التنس لاعبًا مانعًا بشكل أساسي، فإن تكتيكات الخصم عادةً ما تتضمن تغيير دوران الكرة وسرعتها، فإن مهمة اللاعب هي متابعة كل تغيير وتعديله وفقًا لذلك، تتطلب الكرة ذات الدوران الأكبر زاوية مضرب أكثر انغلاقًا، وتحتاج الحلقات الدوارة الأبطأ إلى رفع اللاعب مضربه لتغطية الكرة، كما يمكن أن يكون التحكم في هذه الحلقات هو الأصعب حيث الحفاظ على انخفاض العائد، والتحكم صعب. كما يعتبر التكيف مع اللعب الهجومي سهل، حيث غالبًا ما يتطلب الهجوم الأبطأ قبضة أقوى على مضرب اللاعب عند الصد، ومن الأسهل صد هجوم أسرع باستخدام "أيدي أكثر ليونة"، ومع ذلك يصبح اللاعب متغيرًا عندما يصبح أكثر خبرة في الصد ويمكنه تبادل الاثنين.
إذا لم يكن المستقبل مستعدا لاستقبال الإرسال بشرط آلا يحاول المستقبل رد الكرة. في حالة إيقاف اللعب بواسطة الحكم أو مساعده. بعض حالات احتساب النقطة: إذا اعترض اللاعب الكرة. إذا حرك اللاعب أو أي شي يرتديه الطاولة إذا لمس اللاعب أو أي شي يرتديه مجموعة الشبكة. إذا لمس اللاعب الطاولة بيده الطليقة. التمرين وفترات الراحة: لا يحق للاعبين فترة تمرين على طاولة المباراة لأكثر من دقيقتين قبل بداية المباراة مباشرة. يحق للاعبين فترة راحة فاصلة تمتد إلى دقيقة واحدة بين أشواط المباراة المتتالية. يحق للاعبين فترة قصيرة للتنشيف بعد كل ( 6 نقاط) من بداية كل شوط وعند تغيير جهتي الطاولة. يحق للاعب طلب وقت مستقطع واحد مدته لا تزيد عن دقيقة واحدة خلال المباراة.
اساطير في الإسلام - سوبر هيرو (٣)عكرمة بن أبي جهل - YouTube
شهيد اليرموك &Quot;عكرمة بن أبي جهل&Quot;.. أهدر النبي دمه وأنقذته هذه الحادثة
فقال عكرمة رضي الله عنه هذه الكلمات..
فقال الرسول صلى الله عليه وسلم وهو يعرف أن عكرمة رضي الله عنه ما زال حديث عهد بالإسلام، ويحاول قدر المستطاع أن يقرِّبه إلى الدين: «لا تَسْأَلُنِي الْيَوْمَ شَيْئًا أُعْطِيهِ أَحَدًا إِلاَّ أَعْطَيْتُهُ لَكَ». فلم يطلب عكرمة بن أبي جهل رضي الله عنه مالاً، أو سلطانًا، أو إمارة، وإنما طلب المغفرة فقال: فإني أسألك أن تستغفر لي كل عداوة عاديتُكَهَا، أو مسيرٍ أوضعت فيه، أو مقام لقيتك فيه، أو كلام قلته في وجهك، أو أنت غائب عنه. فقال صلى الله عليه وسلم: «اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَهُ كُلَّ عَدَاوَةٍ عَادَانِيهَا، وَكُلَّ مَسِيرٍ سَارَ فِيهِ إِلَى مَوْضِعٍ يُرِيدُ فِي هَذَا الْمَسِيرِ إِطْفَاءَ نُورِكَ، فَاغْفِرْ لَهُ مَا نَالَ مِنِّي مِنْ عِرْضٍ فِي وَجْهِي، أَوْ وَأَنَا غَائِبٌ عَنْهُ». فقال عكرمة رضي الله عنه: رضيتُ يا رسول الله. شهيد اليرموك "عكرمة بن أبي جهل".. أهدر النبي دمه وأنقذته هذه الحادثة. ثم قال صادقًا: لا أدع نفقةً كنت أنفقها في صدٍّ عن سبيل الله إلا أنفقت ضعفها في سبيل الله، ولا قتالاً كنت أقاتل في صدٍّ عن سبيل الله إلا أبليت ضعفه في سبيل الله. ووهب عكرمة بن أبي جهل رضي الله عنه حياته للجهاد في سبيل الله عز وجل، سواءٌ في حروب الردة أو في فتوح الشام، حتى قُتِلَ شهيدًا رضي الله عنه في اليرموك.
سماحة الرسول مع عكرمة بن أبي جهل| قصة الإسلام
وبعد أن أسلم ردَّ رسول الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - امرأتَه له بذلك النكاح الأول.
[5]
زوجته أم حليم [6] أو أم حكيم [7] بنت الحارث بن هشام، والتي أخذت له الأمان من رسول الله بعد فتح مكة. [8]
لم يعقّب ذرّیة، [9] لأن ابنه عمر قتل في معركة اليرموك. [10]
عداؤه لرسول الله
كان عكرمة -كوالده أبي جهل- يعادي نبي الإسلام ، [11] فكان في معركة بدر في جيش المشركين ، وقتل رجلا من الأنصار ، [12] كما قطع يد أحد المشاركين في قتل أبيه ( أبي جهل). مسجد عكرمة بن ابي جهل. [13]
وفي معركة أحد كان من قادة جيش المشركين، [14] فبعد أن ترك الرماة المسلمون موقعهم في سفح الجبل - والذي أمرهم رسول الله أن لا ينزلوا منه - هجم عكرمة مع خالد بن الوليد على المسلمين من الخَلف، مما أدى إلى هزيمة جيش الإسلام. [15]
وبعد المعركة ذهب عكرمة مع أبي سفيان وأبي الأعور السلمي عند النبي (ص) في المدينة بعد أن أخذوا منه الأمان، فسألوه أن يكفّ عن ذكر آلهتهم: اللات والعزّي ومناة، ويعترف بشفاعتها، فغضب النبي، وأمرهم أن يخرجوا من المدينة، فنزلت الآية الأولى من سورة الأحزاب: ﴿يا أَيُّهَا النَّبِيُّ اتَّقِ اللَّهَ وَ لا تُطِعِ الْكافِرِينَ وَ الْمُنافِقِينَ﴾. [16]
كما شارك في غزوة الخندق وعبر الخندق مع عمرو بن عبد ود ، إلا أنه رجع إلى معسكر المشركين بعد مقتل عمرو.