بعد تناول كوب من الآيس كريم لا بد وأن الشعور بالذنب بسبب كم السعرات الحرارية والسكريات التي تناولتها سيرافقك عدة أيام وسيجبرك على تقليل كمية الطعام التي تتناولها، ولكن ما رأيك بـ آيس كريم دايت ؟ أي يمكنك تناوله بدون الشعور بالذنب وفي الوقت عينه سوف تخسر الوزن. إذن إليك طريقة تحضير آيس كريم دايت صحي وشهي بـ 5 وصفات لذيذة: الشوكولا – الفراولة – التوت – النعناع – المكسرات، ماذا تنتظر هيا ليبدأ المرح ولنتناول منذ الآن الآيس كريم من ضمن قائمة الأغذية الصحية لدينا. 5 – آيس كريم دايت بالشوكولا
المكونات
3 ثمار من الموز المجمد. 3 ملاعق من حليب اللوز البارد. ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. ملعقة كبيرة من الشوكولا السوداء المبروشة بشكل ناعم. ملعقة من الشوكولا بالحليب أو الشوكولا السوداء بشكل قطع صغيرة. طريقة عمل الأيس كريم الدايت - اليوم السابع. طريقة تحضير آيس كريم دايت
في محضرة الطعام أو في الخلاط الكهربائي نضع الموز المجمد مع الحليب ونخفق لبعض الوقت. ومن ثم نضيف الكاكاو والشوكولا المبروشة ونعود للخفق إلى أن نحصل على خليط ناعم عندها نضيف قطع الشوكولا ونقلب جيدًا. نضع الآيس كريم دايت في الثلاجة حوالي ساعة ومن ثم يتم وضعها بشكل كرات في الأكواب أو الأطباق المناسبة.
ايس كريم دايت Pdf
- ضيفى إلى الموز مسحوق الكاكاو. - ضعى كوب حليب اللوز إلى الخليط. عمل الأيس كريم الدايت
- اخلطى الخليط جيداً. - ضعى الخليط فى إناء بلاستيك وقومى بإدخاله إلى الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو حتى يتماسك. - اخرجى الأيس كريم وقومى برش رقائق الأيس كريم عليه. - اصبح لديكِ أيس كريم صحى وبه سعرات حرارية قليلة. الأيس كريم
القاعدة الأولى
يجب أن يكون عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال اليوم الواحد في أثناء اتباع هذا الرجيم لا يزيد عن 1030 سعرة حرارية ولا يقل عن 900. القاعدة الثانية
لمواجهة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام يمكن الحصول على ملعقة واحدة من المثلجات كل ساعة أو ساعتين تقريبًا بحيث تزود جسمك ما يعادل 15 إلى 25 سعرة حرارية وهي كافية تمامًا لإعطائك الشعور بالشبع لمدة جيدة تساعدك في التحكم بالشهية. القاعدة الثالثة
خلاله الأيام الـ 7 التي يتم خلالها اتباع رجيم الآيس كريم لا بد من الحصول على بعض أنواع المكملات الغذائية والفيتامينات لتزويد الجسم ما ينقص بسبب افتقار المثلجات لتلك العناصر، ولكن يتم ذلك تحت إشراف طبيب مختص. القاعدة الرابعة
خلال اتباع رجيم الآيس كريم يمكن تناول العصائر الطبيعية والفواكه التحلية لكن بشرط إلا يزيد مقدار ما يتم تناوله منها عن 50 سعره حرارية. اسهل ايس كريم في الكيتو دايت - YouTube. القاعدة الخامسة
تزويد الجسم بالبروتينات عن طريق تناول المنتجات الحيوانية مثل الألبان والأجبان والحليب ولكن مسحوبة الدسم بالإضافة إلى البيض المسلوق بدون أي كمية من الزيوت. القاعدة السادسة
يمكن تناول أي نوع من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون وأقسام الدجاج التي تحتوي على أقل نسبة منها بشرط ألا يزيد ما يتم إدخالها إلى الجسم من السعرات الحرارية عن 250 سعرة.
فئات تأمين بوبا
الفئة الذهبية:
تُعتبر أعلي فئات تأمين بوبا. الحد الأقصى للعلاج السنوي لكل عضو داخل تأمين بوبا الذهبي يبدأ من 500. 0000 ريال سعودي. مستوي الإقامة في المستشفيات من غرفة مفردة إلى جناح عادي. نسبة مساهمة العضو في الدفع للعيادات الخارجية نسبة المشاركة من نسبة 0-20% أي حتي ٧٥ ريال وتدفع حوالي ١٠٠ ريال في المستوصفات داخل شبكة الحد الأدنى و٣٠٠ ريال للمستشفيات داخل الحد الأدنى. العلاج الطارئ خارج المملكة العربية السعودية مغطاة حتي ١٠٠٪ من التكلفة الفعلية للعلاج لأول خمسون ألف ريال ولكن أي تكلفة تزيد عن ذلك تغطي حسب التكاليف العلاج داخل المملكة. تبدأ تغطية مصاريف الحمل والولادة من 15. 000 ريال سعودي تشمل المتابعة قبل الحمل وبعد الولادة. تبدأ تغطية علاج الأسنان من 2000 ريال سعودي وذلك يشمل تنظيف الأسنان من الجير وذلك لمرك واحده في السنة. تبدأ تغطية علاج النظارات من 400 ريال سعودي. تغطي الشركة حالات العيادات الداخلية وحالات اليوم الواحد تغطي تغطية كاملة. تغطي الشركة تكاليف ونفقات المرافق للمريض كاملة. مقالة مقترحة:
الفئة الفضية:
الفئة الثانية داخل فئات تامين بوبا. بوبا تستعد للاستحواذ على ثاني أكبر شركة تأمين صحي في تركيا - سبوت بلو. الحد الأقصى للعلاج السنوي لكل عضو تامين بوبا الفضية يبدأ من 500.
بوبا للتامين الصحي وظائف
تتمتع بوبا بسجل حافل في تطوير وتنمية الأعمال التي تستحوذ عليها ولديها الموارد والخبرات لمساعدتنا في البناء على النجاحات التي تحققت على مدار الـ 26 عامًا الماضية. معًا يمكننا دعم التطوير المستمر لسوق التأمين الصحي التركي ". حول بوبا
بوبا ، واحدة من أكبر شركات التأمين الصحي في العالم توظف 78, 000 شخص وتعمل في العديد من البلدان بما في ذلك المملكة المتحدة وأستراليا والشرق الأوسط. على الرغم من أن التأمين الصحي يشكل جزءًا مهمًا من أعمالهم ، إلا أنهم يديرون أيضًا منازل وقرى للتقاعد وعيادات أسنان ومستشفيات. تخدم الشركة 15 مليون شخص سنويًا ، وقد تأسست في عام 1947 مع بيان مهمتها للوقاية من الأمراض واعتلال الصحة من جميع الأنواع وتخفيفها وعلاجها. كان هناك دفعة كبيرة لأعمالهم في الثمانينيات عندما اشتروا شركة Sanitas التي كانت أكبر شركة تأمين صحي في إسبانيا. حول Acibadem Sigorta
تأسس Acibadem Sigorta في عام 1992 وأطلق عليه Bayindir Sigorta. بوبا للتامين الصحي مستشفيات. في عام 2004 ، اشترى محمد علي أيدينلار الشركة وأعاد تسميتها إلى Acibadem Saglik Ve Hayat Sigorta. بعد ثلاث سنوات ، استحوذت مجموعة أبراج على 50٪ من الأسهم ، حتى عام 2013 ، عندما دخلت في شراكة جديدة مع Avicennia Capital ، وهي ذراع استثماري لصندوق الاستثمار الاستراتيجي في ماليزيا.
بوبا للتأمين الصحي للافراد
يذكر بأن شركة بوبا العالمية قد تأسست في عام 1947 في المملكة المتحدة لتصبح مع مرور السنوات من طليعة الشركات من حيث الرعاية الصحية والخدمات التأمينية الطبية. بوبا للتامين الصحي زيارة. أصبحت شركة بوبا العالمية علامة تجارية تحظى باحترام دولي لما تقدم من تغطية صحية للمغتربين في مختلف أنحاء العالم. ومنذ ذلك الحين، قامت بتوسيع نطاق عملياتها وشبكتها إلى 190 دولة وما يقارب 11 مليون شخص من عدد المؤمنين لديها والتعامل مع اكثر من 200, 000 جهة طبية معتمدة حول العالم واكثر من 7, 500 مستشفى عالمي. لمزيد من التفاصيل حول برنامج بوبا الصحي يرجى زيارة الرابط التالي
بوبا للتامين الصحي زيارة
0000 ريال سعودي. مستوي الإقامة في المستشفيات في غرفة مفردة. نسبة مساهمة العضو في الدفع للعيادات الخارجية نسبة المشاركة من نسبة 0_20% أي حتي ٧٥ ريال وتدفع حوالي ١٠٠ ريال في المستوصفات داخل شبكة الحد الأدنى و٣٠٠ ريال للمستشفيات داخل الحد الأدنى. العلاج الطارئ خارج المملكة العربية السعودية مغطاة حتي 100% من التكلفة الفعلية للعلاج لأول خمسون ألف ريال ولكن أي تكلفة تزيد عن ذلك تغطي حسب التكاليف العلاج داخل المملكة. تدفع الشركة مصاريف إقامة المرافق في حالة الحاجة الطبية له. الفئة البورنزية:
الفئة الثالثة في فئات تامين بوبا. الحد الأقصى للعلاج السنوي لكل عضو يبدأ من 500. 0000 ريال سعودي. تغطي الشركة تكاليف المرافق للمريض وذلك حسب الحاجة الطبية. الفئة الزرقاء:
الفئة الأخيرة من فئات تأمين بوبا. الحد الأقصى للعلاج السنوي لكل عضو داخل فئة بوبا الزرقاء يبدأ من 500. 0000 ريال سعودي. نسبة مساهمة العضو في الدفع للعيادات الخارجية نسبة المشاركة من نسبة 0-20% اي حتي ٧٥ ريال وتدفع حوالي ١٠٠ ريال في المستوصفات داخل شبكة الحد الأدنى و٣٠٠ ريال للمستشفيات داخل الحد الأدنى. Arab Orient Insurance Company - شركة الشرق العربي للتأمين. العلاج الطارئ خارج المملكة العربية السعودية غير مغطي بالكامل
تُغطي الشركة حالات العيادات الداخلية وحالات اليوم الواحد تغطي تغطية كاملة.
إذا كان عمرك يتجاوز 60 عامًا وتعيش في مصر، فإن شركة بوبا العالمية يوجد لديها مجموعة من خطط التأمين الصحي التي تم تصميمها لتلبية احتياجاتك. تتيح شركة بوبا العالمية للأفراد من كافة الأعمار إمكانية التقدم لطلب الحصول على تغطية ونحن:
نقوم بتسوية المطالبات مع أكثر من 200000 موفر خدمة طبية في كل أنحاء العالم
لدينا أكثر من 800000 عضو في 190 دولة