ثم يتم الضغط على زر تعطيل الحساب، وسوف تظهر أمامك نافذة جديدة ليتم التأكيد على حذف الحساب ثم ترسل إليك رسالة بتأكيد الحذف. كيفية حذف حساب انستقرام بشكل نهائي عبر التطبيق
بعد أن تعرفنا على طريقة حذف حساب انستقرام مؤقتا يمكنك استخدام تطبيق انستقرام لحذف حسابك والغائه نهائياً ولكن لابد أن تعرف جيدًا أنه إذا تم حذف الحساب نهائياً فلن تتمكن من استعادته مرة أخرى وهناك عدة خطوات لذلك هي:
في البداية تقوم بفتح تطبيق انستقرام الموجود على هاتفك الذكي. الخطوة التالية هي الضغط على صورة profile الخاصة بالمستخدم ثم الضغط على رمز مستخدم انستقرام الظاهر على الشاشة. الضغط على الثلاثة خطوط التي تظهر على الشاشة ثم الضغط على رمز الدائرة المسننة في التطبيق. يتم بعد ذلك الانتقال إلى قائمة الدعم support ثم اختيار مركز مساعدة انستقرام Instagram Help Center. يتم. في الخطوة التالية اختيار الاختيار الخاص بإدارة حسابك Managing Your Account. الضغط بعد ذلك على اختيار حذف حسابك Delete Your Account. يتم بعد ذلك اختيار كيف احذف حسابي How do I delete my account?. يتم الضغط على الاختيار الملون بالأزرق في صفحة حذف حسابك The Delete your Account Page.
- حذف حساب في الانستقرام من
- التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- التواء الكاحل - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- مرهم لعلاج التواء الكاحل بأفضل قيمة – صفقات رائعة على مرهم لعلاج التواء الكاحل من مرهم لعلاج التواء الكاحل بائع عالمي على AliExpress للجوال
- التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
حذف حساب في الانستقرام من
يُمكن حذف حساب انستقرام من خلال رابط خاص عبر الموقع الرسمي وليس من داخل التطبيق نفسه،وهنا نوضح لكم كيفية حذف الحساب بخطوات سهلة وسريعة
الشبكات الاجتماعية تلعب دوراً كبيراً في حياتنا سواءً بشكل سلبي أو إيجابي، ولكن من الممكن أن تنقلب الفائدة لتصبح نقمة يصعب السيطرة عليها. شبكة انستقرام Instagram تعتبر واحد من أشهر هذه الشبكات وخاصّة بعد امتلاك الشبكة من قبل فيسبوك، وإن كنت تشعر بالضجر من استخدامها أو لديك مخاوف متعلقة بالخصوصية أو أي أسباب أخرى فهذا الموضوع سيشرح لك كيفية التخلص من حسابك على انستقرام للأبد. حتى الآن لا توجد طريقة مباشرة تتيح لك حذف حسابك على انستقرام من داخل التطبيق، لذا تابع معنا الخطوات القادمة لتعرف كيفية القيام بذلك وما هي النتائج المترتبة على حذف حساب انستقرام الخاص بك بشكل نهائي. 1- في البداية يجب عليك الذهاب لرابط مخصص لحذف حسابك من خلال الرابط التالي بالضغط هنا
2- قم بالدخول إلى حسابك من خلال تسجيل بيانات الدخول الخاصة بك
3- قم باختيار السبب الذي دعاك لحذف حساب انستقرام من القائمة المنسدلة
4- أعد كتابة كلمة المرور في الحقل الخاص بها واضغط على زر Permanently Delete My Account لحذف الحساب بشكل نهائي
بعد الانتهاء من عملية الحذف سيتم إخفاء حسابك بشكل كامل وسيمنحك انستقرام فترة 30 يوماً للتراجع عن الحذف، في حال أردت حذف حسابك نهائياً فتجنب تسجيل الدخول له خلال هذه الفترة وبعدها سيتم حذفه بشكل تلقائي للأبد.
النقر على خيار إدارة حسابك (Managing Your Account). النقر على خيار حذف حسابي (Delete my account) الظاهر ضمن القائمة المُنسدلة الظاهرة على يمين الشاشة. النقر على الخيار الظاهر بالعنوان" كيف أحذف حسابي عبر انستقرام" (How do I delete my Instagram account). النقر على الرابط الظاهر بالعنوان "احذف صفحة حسابك" (Delete Your Account Page)، وذلك للانتقال إلى صفحة جديدة عبر إعدادات الحساب. اختيار السبب الذي يدفع المستخدم لحذف حسابه عبر انستقرام من خلال القائمة المُنسدلة الظاهرة على الشاشة. إدخال كلمة المرور الخاصة بالحساب عند المُطالبة بذلك. النقر على خيار حذف حسابي بشكل نهائي (Permanently delete my account)، حيث سيُؤدي ذلك إلى حذف الحساب بشكل كامل بالإضافة إلى ما يتضمنه من بيانات مُختلفة؛ كالصور، ومقاطع الفيديو، وحتى المُتابعات. ملاحظة: تستغرق عملية حذف الحساب بشكل كلي ونهائي مدة 30 يوماً من تاريخ القيام بحذف الحساب، حيث يبقى المحتوى الموجود عبر الحساب خلال تلك الفترة خاضعاً لشروط الاستخدام التي يفرضها انستقرام، إلا أنّ الحساب يكون مخفياً وغير قابل للوصول من قبل المُستخدِمين الآخرين. [٤]
حذف حساب انستقرام بشكل مؤقت
تُوضّح الخطوات الآتية كيفية حذف حساب انستقرام وتعطليه بشكل مؤقت من خلال أحد مُتصفحات الويب المُتوفرة عبر جهاز المُستخدِم: [٥]
التوجه من خلال أحد مُتصفحات الويب المُتوفرة على جهاز المُستخدِم إلى الموقع الإلكتروني للانستقرام؛ والذي يُمكن الوصول إليه عبر النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا.
كما يحدث تورم في الكاحل، مع ظهور كدمة في مكان الالتواء، ويحتاج المصاب إلى فترة تتراوح بين أربعة وحتى ثمانية أسابيع حتى يتماثل إلى الشفاء ويتمكن من المشي على القدم المصابة بشكل طبيعي. في معظم حالات الإصابة بالالتواء من الدرجة الثانية عادة ما يلجأ الطبيب إلى وضع جبيرة على القدم المصابة، مع إتباع نفس خطوات علاج الالتواء من الدرجة الأولى، مع ضرورة التنويه على أن شفاء الالتواء من الدرجة الثانية يستغرق وقتا أطول. مقالات قد تعجبك:
التواء الدرجة الثالثة
ويحدث نتيجة لذلك تورم شديد في مفصل الكاحل، مع الشعور بألم شديد عند لمس المفصل أو منطقة الالتواء، وعدم القدرة على استخدام القدم المصابة أو المشي عليها. مرهم لعلاج التواء الكاحل بأفضل قيمة – صفقات رائعة على مرهم لعلاج التواء الكاحل من مرهم لعلاج التواء الكاحل بائع عالمي على AliExpress للجوال. مع الشعور بعدم استقرار المفصل في مكانه، وقد يحتاج المصاب إلى فترة ثلاثة أشهر حتى يتماثل إلى الشفاء. شاهد أيضًا: علاج تمزق أربطة الكاحل في المنزل بالأعشاب
عادة ما يتم وضع جبيرة على القدم المصابة لمدة ثلاثة أسابيع، وفي بعض الحالات يحتاج الأمر إلى تدخل جراحي لإصلاح الضرر الذي حدث في المفصل وخاصة أولئك الذين تعرضوا إلى التواء الكاحل لأكثر من مرة فتتعرض الأربطة إلى ضرر بالغ قد يؤثر على الكاحل بشكل دائم.
التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
عادة ما تتطور التواءات الكاحل نتيجة الإجهاد المفرط على أربطة الكاحل. قد يحدث ذلك بدوره جراء الدوران الخارجي المفرط، أو انثناء القدم للداخل أو انثنائها للخارج بسبب قوة خارجية. عند تجاوز القدم نطاق قدرتها على الحركة، يولد الإجهاد الزائد ضغطًا على الأربطة. تلتوي الأربطة أو تتضرر عندما يصبح الإجهاد كبيرًا بما يكفي لتتجاوز الأربطة عتبة قدرتها على الانثناء. التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة. [3] [4]
التشخيص [ عدل]
يعتمد تشخيص التواء الكاحل على التاريخ الطبي، بما في ذلك الأعراض، بالإضافة إلى تحديد التشاخيص التفريقية، إذ يهدف ذلك بشكل رئيسي إلى تفريق الالتواء عن الإجهاد العضلي أو الكسور العظمية. تمثل قاعدة كاحل أوتاوا إحدى القواعد البسيطة المستخدمة على نطاق واسع في تفريق كسور الكاحل أو القدم الوسطى عن إصابات الكاحل الأخرى، ولا تستلزم هذه القاعدة إجراء التصوير الشعاعي بالأشعة السينية. تتميز القاعدة بحساسية تصل إلى 100% تقريبًا، ما يشير إلى عدم إصابة المريض بكسر بشكل شبه مؤكد في حال ظهور نتيجة سلبية وفقًا للقاعدة. عند استمرار ألم الكاحل لمدة 6-8 أسابيع بعد الإصابة الأولية، يجب النظر في إجراء تصوير بالرنين المغناطيسي للمفصل من أجل استبعاد حدوث إصابة في الوتر الشظوي، أو إصابة عظمية غضروفية أو رباطية.
التواء الكاحل - الأعراض والأسباب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
رفع القدم
رفع القدم اعلي من مستوى القلب يقلل من التورم والآلم من خلال التخلص من السوائل الزائدة ، وخاصة في الايام الاولية من الاصابة. رباط الضاغط
الضغط يساعد علي تثبيت الكاحل والتقليل من الآلم و التورم ، و ذلك بدهن مرهم مخصص للالتواءات ثم وضع رباط ضاغط لمدة 48 – 72 ساعة. ممارسة الرياضة البسيطة
التعرض الي النشاط البسيط حيث تساهم في تسريع الشفاء بعد يومين من الراحة التامة ، حيث تساعد في تدفق الدم وتحسين الاستقرار والتوزان للكاحل. أهم النصائح للتعامل مع التواء الكاحل والتخفيف من الآلام المصاحبة له
تجنب الجلوس أو الوقوف عليها لفترة طويلة حيث يؤدي الي زيادة تجمع السوائل والتورم. التواء الكاحل - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). يجب الاستلقاء مع رفع الساق المصابة وضغطها علي وسادة أو الحائط يساعد في تخفيف الآلام. ينصح بارتداء رباط الضغط أو جوارب الضغط لتخفيف الآلام المصاحبة للالتواء و بالتالي منع تكون السوائل في الكاحلين والقدمين. ينصح باتباع بعض الحركات البسيطة التي تساعد في تخفيف الاعراض المصاحبة لالتواء الكاحل مثل تحريك وثني الركبة أو محاولة تحريك الكاحل برفق. تناول مكملات الماغنسيوم يساعد علي منع احتباس الماء و السوائل في الجسم و بالتالي تخفيف الآلام ، ولكن ينبغي استخدامه تحت اشراف الطبيب المختص.
مرهم لعلاج التواء الكاحل بأفضل قيمة – صفقات رائعة على مرهم لعلاج التواء الكاحل من مرهم لعلاج التواء الكاحل بائع عالمي على Aliexpress للجوال
قد تشمل: الألم، خاصةً عند حمل الوزن على القدم المصابة الألم عند لمس الكاحل التورم تكدُّمًا نطاق حركة مُقيد عدم استقرار الكاحل شعورًا بالانبثاق أو صدور صوت وقت حدوث الإصابة متى تزور الطبيب ينبغي الاتصال بالطبيب عند حدوث ألم أو تورم بالكامل مع ظن حدوث التواء. قد يلزم المريض لتنفيذ إجراءات الرعاية الذاتية فقط، ولكن يمكن التحدث إلى الطبيب لمناقشة ما إذا كان ينبغي تقييم حالة الكاحل. إذا كانت العلامات والأعراض حادة، فقد يكون الشخص مصابًا بتلف كبير في الأربطة أو كسر العظم بالكاحل أو الجزء السفلي من الساق. الأسباب
يحدث الالتواء عندما يجبر كاحلك على التحرك خارج وضعيته الطبيعية، وهو ما يمكن أن يسبب تمدد واحد أو أكثر من أربطة الكاحل، وهو ما يؤدي بدوره إلى قطع جزئي أو كلي بها. وقد تتضمن أسباب التواء الكاحل: الوقوع الذي يسبب التواء كاحلك الهبوط في وضعية غريبة على قدمك بعد القفز أو إدارتها المشي أو التمرين على سطح غير مستوٍ. أن يدوس شخص آخر على قدمك أو يهبط عليها خلال النشاط الرياضي للمزيد من المعلومات
عوامل الخطر تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل ما يلي: المشاركة في نشاط رياضي. يعد الالتواء في الكاحل من الإصابات الرياضية الشائعة، خصوصًا في الألعاب الرياضية التي تتطلب القفز أو الحركة العنيفة أو الالتفاف أو الالتواء في القدم مثل كرة السلة والتنس وكرة القدم الأمريكية وكرة القدم وسباقات الجري على مسارات.
التواء الكاحل طرق علاجه وأهم النصائح للتعامل مع الالتواءات - روشتة
السبب في ذلك قدرته على التخلص من كل السوائل الزائدة التي توجد بالقدم. ينبغي ممارسة هذا التمرين خلال أولى الأيام من بعد الإصابة، لضمان سرعة الشفاء. تدليك القدم بماء ساخن وملح
هذه الطريقة من الطرق التقليدية التي يفعلها الكثيرون منذ القدم. يضاف حوالي ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة، إلى مقدار مناسب من الماء الساخن. تنقع القدم المصابة داخل هذا الماء، لمدة خمسة عشر دقيقة على الأقل. يدلك الجزء المصاب بالالتواء عن طريق القيام ببعض الحركات الدائرية بصورة لطيفة. تكرر هذه الطريقة مرتين أو 3 مرات كل يوم، من أجل الحصول على نتائج سريعة، وفعالة لتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالالتواء. تناول الأطعمة الغذائية الغنية بـ "الكولاجين"
يوجد لمادة الكولاجين المنتشرة داخل الكثير من أجزاء الجسم المختلفة العديد من الفوائد. تساعد في الحفاظ على كل الأنسجة الضامة، التي تواجد داخل مختلف أعضاء الجسم. لذلك ينصح عادةً بتناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من مادة "الكولاجين"، مثل: "البروكلي، السبانخ، الكرنب"، لكي نتعافى بشكل سريع من هذه الإصابة. تناول المكملات الغذائية بصورة مستمرة
يحتاج الجسم بصورة مستمرة إلى المكملات الغذائية مثل: "إنزيمات بروميلين" التي توجد بنسب عالية في الأناناس.
[٢]
وضع الثلح على منطقة الكاحل بعد 48، من تعرضه للإصابة لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في اليوم، يساعد بشكل كبير على تخفيف الألم والتهاب، ويجب عدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد، وإنما لف الثلج بقطع قماش ومن ثم وضعه على مكان الإصابة. [٢]
يلجأ الأطباء في بعض الأحيان إلى استخدام حقن الكورتيزون في منطقة الوتر لعلاج التهاب الكاحل المزمن، وذلك لأن الكورتيزون يساعد على التخفيف من الألم والتهاب، ولكن عند استخدام هذه الحقن بشكل متكرر يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بضعف في الأوتار مما يجعلها أكثر عرضة للضرر. [٢]
يساعد العلاج الطبيعي بشكل كبير على تخفيف أعراض التهاب الكاحل، عن طريق تدليكه مما يوفر الراحة من الألم ويساعد في تسرع عملية الشفاء، ويقوم المعالج الطبيعي بتعليم المريض بعض التمرينات التي يستطيع القيام بها في المنزل والتي تساعد على تقوية الأوتار والعضلات المصابة. [٢]
يلجأ الأطباء في بعض الأحيان إلى استخدام الموجات الصادمة في علاج التهاب الكاحل في حال كانت هناك كميات من رواسب الكالسيوم حول الوتر، مما يساعد ذلك على تكسير هذه الرواسب وعلاجه. [٢]
لا يتم اللجوء إلى العمل الجراحي لعلاج التهاب الكاحل المزمن، إلا اذا فشلت كل الطرق السابقة في علاجه أو اذا كان هنالك ضرر كبير في أوتار الكاحل والتي لا يمكن علاجها إلا باللجوء إلى العمل الجراحي.