السبت 12/مارس/2022 - 05:59 م
محافظ دمياط
ترأست محافظ دمياط، السبت، اجتماعًا حضره اللواء محمد رأفت، سكرتير عام المحافظة، واللواء مجدى الوصيف، السكرتير العام المساعد ورؤساء الوحدات المحلية ومدير مديرية التموين ومباحث التموين وعدد من التجار أصحاب مبادرة "معًا لمحاربة الغلاء والاستغلال". استهلت محافظ دمياط الاجتماع بالإشارة إلى الجهود التي تبذلها الدولة للتصدى لأى ممارسات تتعلق باحتكار أو إخفاء أي سلع، أو فرض زيادات غير مبررة على أسعار بعض السلع، وذلك في ظل الأزمة الروسية ـ الأوكرانية الراهنة وما فرضته من تداعيات سلبية على مختلف دول العالم. وأكدت المحافظ على رؤساء الوحدات المحلية ومديرية التموين بتكثيف الحملات الرقابية على المحال والأسواق للتصدى لأى محاولات لاحتكار وحجب السلع الغذائية والأساسية، مشددة على المتابعة الدورية لحركة الأسواق والمخابز ومنع التلاعب والمغالاة فى أسعار السلع والالتزام بسعر ومواصفات رغيف الخبز، كما أكدت توجيه التجار بالإعلان عن الأسعار أمام المواطنين، مشيرة إلى أنه سيتم اتخاذ الإجراءات اللازمة تجاه المخالفين. محافظ دمياط تُعلن إنطلاق سلسلة معارض أهلا رمضان اعتبارًا من 15 مارس | مبتدا. وتزامنًا مع قرب حلول شهر رمضان، أكدت محافظ دمياط الإسراع فى الخطوات التنفيذية لإطلاق معارض "أهلًا رمضان" بعدد من المناطق اعتبارًا من ١٥ مارس الجارى، مؤكدة ضم عدد من المبادرات لتوفير مختلف السلع الغذائية واللحوم والحلويات ومستلزمات الشهر الكريم بأسعار مخفضة، كما أكدت على اتباع الاشتراطات الصحية وتوفير ثلاجات للحفاظ على سلامة السلع المعروضة.
بالفيديو .. الداخلية تواصل فعاليات مبادرة ”كلنا واحد ” بأسعار مخفضة | حوادث ومحاكم | الموجز
ثلاجة بفريزر سفلي: يتواجد المجمد في هذا النوع أسفل الثلاجة، وهو خياراً جيداً لمن يستخدم المجمد بشكل كبير، وهي متنوعة الخيارات من حيث طريفة فتح الباب، إذ يمكن فتحها من اليسار أو اليمين، أو من خلال أبواب حرارية شبيهة بطريقة فتح الأدراج. ثلاجة دون فريزر: يشبه تصميم هذا النوع بالثلاجات السابق ذكرها، لكن لا تشمل على فريزر، وتكون المساحة كاملةً للثلاجة فقط، وتعد خياراً جيداً للشراء من قبل من يملك مجمد منفصل، ويرغبون بالحصول على مساحة تبريد أكبر. بالفيديو .. الداخلية تواصل فعاليات مبادرة ”كلنا واحد ” بأسعار مخفضة | حوادث ومحاكم | الموجز. ثلاجة جنب إلى جنب: تتميز هذه الثلاجة بوجود بابين لها، وتكون طريقة الفتح عادةً من الوسط، وتكون الثلاجة على الجهة اليمنى، والفريزر إلى اليسار، كما تتوفر بعض الإصدارات التي لا تحتوي على فريزر، إلا أنها ليست محدودة. ثلاجة الباب الفرنسي: تتوفر بالكثير من الأشكال المتنوعة، وتتميز بدمجها بين تمصميميّ ثلاجة جنب إلى جنب، وثلاجة بفريزر سفلي، وتنقسم إلى قسمين؛ من الأعلى تسبه ثلاجة جنب إلى جنب بوجود بابين يفتحان من الوسط، وفي الأسف تحتوي على فريزر، فضلاً أن شكلها أنيق. الثلاجة المكتبية: يشمل هذا النوع على ثلاجات صغيرة الحجم، محتوية على باب صغير، ويتوفر البعض منها مع مربع صغير للفريزر، وتعد خياراً جيداً للمكاتب وغرف النوم، إلا أنها مرتفعة الثمن.
تعرف على إجراءات مواجهة غلاء أسعار السلع بدمياط
وأكد الكرسلي، مشاركة عدد كبير من الموردين للسلع الرمضانية واحتياجات عيد الفطر المبارك، متضمنة الألبان ومنتجاتها، والبقول والحبوب، والمجمدات من لحوم ودواجن وأسماك، وزيوت وسمن وسكر، بالإضافة إلى العديد من السلع الاستهلاكية، وخفض أسعار السلع الغذائية بأقل من أسعار الأسواق بنسبة تتراوح بين 15 إلى 25%. نادية سلام 12:32 م, السبت, 23 أبريل 22 أقسام الأخبار المال جريدة المال هي جريدة إقتصادية مصرية يومية يتبعها بوابة إخبارية على الإنترنت تقدم خدمات إخبارية في البورصة، الشركات، الاقتصاد، الأسواق، البنوك، التأمين، النقل، الإستثمار، الإتصالات وتكنولوجيا المعلومات بالإضافة لتغطية للأخبار السياسية و الأخبار المنوعة. اشترك بالقائمة البريدية ليصلك آخر الأخبار ️المال - © 2021 All rights reserved to Almal News Studio
إعدام لحوم فاسدة بسبب سوء التخزين بباب الشعرية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
مشتملات القافلة الثانية وعبر سيد الكرسلى عضو مجلس ادارة الغرفة التجارية ورئيس الشعب بالغرفة التجارية عن فخره بمشاركة الغرفة فى التكافل الاجتماعى للمجتمع الذى تخدمه الغرفة مؤكدا أنه لا يقل أهمية هذا الدور عن الدور الخدمى للتجار والمواطنين على السواء. وقال أن القافلة الثانية تضم ١٠٠٠ كرتونة مواد غذائية متكاملة للأسرة الواحدة وسيتم توزيعها وفق كشوف خاصة بالتضامن الاجتماعي. وانطلقت فعاليات القافلة من أمام مقر الغرفة التجارية إلى مبنى المحافظة إلى مديرية التضامن تمهيدا لتوزيعها على المستحقين. ومن جهة أخرى قامت الدكتورة دينا ياقوت رئيس اللجنه العامة لسيدات الاعمال بالاتحاد العام للغرف التجارية، ورئيس لجنة سيدات الأعمال بالغرفة التجارية المصرية بالإسماعيلية،في وقت سابق ويرافقها عضوات لجنة سيدات الأعمال، بتسكين ٣٥ عارضة جدد في الفترة الثانية من معرض اهلا رمضان الخاص بلجنة سيدات الأعمال. تتضمن المعروضات مشغولات يدوية ومنظفات، اكسسوارات وأدوات منزلية وملابس، وأحذية وشنط، وملابس اطفال، مؤكده " ياقوت" على تنوع المعروضات لإرضاء كافة رغبات المواطنين.
محافظ دمياط تُعلن إنطلاق سلسلة معارض أهلا رمضان اعتبارًا من 15 مارس | مبتدا
ثلاجات بوش تعد ماركة بوش الألمانية من أبرز مصنعي الأجهزة الكهربائية على مستوى العالم، لذا نجد منتجاتها مرتفعة الثمن مقارنةً مع باقي العلامات التجارية، وتتميز منتجاتها من الثلاجات بدرجة عالية من الكفاءة الموفرة في استهلاك الطاقة، والتي تمنح إمكانيات أعلى من التبريد، كما تتوفر بها خاصية نوفروست، وفي حال انقطاع الكهرباء عنها تعمل لمدة 19 ساعة على حفظ المواد داخلها، بالإضافة إلى ميزة الصوت المنخفض. ثلاجات بيكو تسعى بيكو التركية إلى تقديم حلول لكافة مشاكل المستخدمين عبر تزويد ثلاجاتها بالكثير من المزايا، مثل: وجود خاصية مضادة للبكتيريا في مقبض الباب، وخاصية إير فريش التي تساعد في الحفاظ على الخضار والفاكهة لأطول فترة ممكنة، كما يتوفر البعض منها بخاصية الحماية عند انقطاع الكهرباء؛ أي تحفظ الطعام لمدة معينة في حال انقطعت الطاقة. ثلاجات سامسونج تعتبر ثلاجات سامسونج الأكثر شعبية وإقبالاً من بين ماركات الثلاجات الأخرى، ويعود ذلك إلى ما تتميز به من مواصفات متألقة، فضلاً عن توفرها بأسعار شراء معقولة مقارنةً مع باقي العلامات التجارية، كما توجد بالعديد من الأشكال والألوان والأحجام لترضي كافة التفضيلات الشخصية، ونذكر أنها تتمتع بتصميم رائع وأكثر قدرة على تخزين الطعام، وتتمتع بمعدلات رطوبة نضرة تجعل من مذاق الطعام لذيذ، وخاصية نوفروست.
كيفية اختيار الثلاجة المناسبة يوجد بعض الامور التي يجب أن يلتزم بتطبيقها والتفكير بها كل من يرغب بشراء ثلاجة، من أجل ضمان اتخاذ قرار شراء سليم، ونذكر بعضاً منها كما يلي: مكان الثلاجة: يجب اختيار ثلاجة ذات حجم يتناسب مع مساحة المكان المخصص لها في المنزل، مع مراعاة وجود مساحة مخصصة للتهوية خلفها وإلى جانبيها لتقوم كفاءة أفضل. طاقة الثلاجة الاستيعابية وحجمها: يجب اختيار ثلاجة ذات سعة استيعابية تتناسب مع كمية الطعام التقريبية التي يتم حفظها بها، ومراعاة الفرق بين حجم الفريزر والثلاجة، والانتباه إلى أن سعر الثلاجة واستهلاكها للطاقة يزيد كلما كبر حجمها. أدراج الثلاجة: يفضل اختيار ثلاجة تحتوي على أدراج بلاستيكية بسبب سهولة تنظيفها وفكها وتركيبها، كما من الممكن اختيار أدراج مرتفعة الحواف كي تحتفظ بأي سوائل مسكوبة. إنارة الثلاجة: تعد إنارة الثلاجة هامة، كونها توفر رؤية أفضل للأشخاص، ويفضل اختيار ثلاجات ذات إنارة من نوع LED لأنها أقل عرضة لوقوع أعطال بها.
ملخص
يوصى بمزج الكربوهيدرات والبروتين لوجبات ما قبل التمرين. يمكن أن تكون الدهون مفيدة أيضًا، ولكن يجب تناولها قبل ساعتين على الأقل من التمرين. المكملات
يعد استخدام المكملات الغذائية أمرًا شائعًا في الألعاب الرياضية. قد تعمل هذه المنتجات على تحسين الأداء وتحسين القوة وزيادة كتلة الجسم وتقليل التعب. فيما يلي بعض من أفضل مكملات ما قبل التمرين. الكرياتين
ربما يكون الكرياتين هو المكمل الرياضي الأكثر استخدامًا. اكلات قبل التمرين الاول. لقد ثبت أنه يزيد من كتلة العضلات وحجم ألياف العضلات وقوة العضلات. على الرغم من أنه من المفيد تناول الكرياتين قبل التمرين، إلا أنه يبدو أكثر فاعلية عند تناوله بعد التمرين ويعتبر تناول 2-5 جرام من الكرياتين أحادي الهيدرات يوميًا فعالاً. فوائد دبس التمر مفيد لصحة العضلات ويقى من السرطان
الكافيين
من بين العديد من الفوائد الأخرى، ثبت أن الكافيين يحسن الأداء ويزيد القوة ويساعد في تقليل الشعور بالتعب وتحفيز حرق الدهون. يمكن تناول الكافيين في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، ولكن يمكن أيضًا العثور عليه في مكملات وحبوب ما قبل التمرين. تظهر آثار ذروة الكافيين بعد 90 دقيقة من تناوله. ومع ذلك، فقد ثبت أنه فعال حتى عند تناوله قبل 15-60 دقيقة من التمرين.
اكلات قبل التمرين 15ص46
يجب تناول أثناء التمارين الرياضية كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون ، و الدهون الصحية للقلب و السوائل ، الكربوهيدرات موجودة في الخبز و الحلويات و الأرز و الخضرة و الفاكهة أيضاً ، و تحتاج البروتين لبناء و صحة العضلات و أيضاً للحصول على خلايا دموية صحية ، تستطيع القيام بدورها في نقل الغذاء و الأكسجين لتلك العضلات ، و بدون هذه المكونات من الاغذية سوف تؤثر التمارين الرياضية على صحتك بشكل سلبي و بالتالي ستجد صعوبة في اداء تلك التمارين. هل هناك وجبة مثالية أستطيع تناولها قبل البدء في التمارين الرياضية ؟
إن الوجبة المثالية قبل البدء في الرياضة تتصف بخمس صفات:
1- قليلة الدهون
2- تحتوي على كميات متوسطة من البروتين و الكربوهيدرات
3- بها كمية قليلة من الألياف
4- سوائل
5- أطعمة مألوفة يسهل على المعده هضمها
مثال على ذلك سندويتش من الدجاج المشوي أو شريحة بيتزا بالجبن و يجب الإبتعاد عن المقليات كالبطاطس المقلية و اللحوم الدهنية و المشروبات الغازية. ما أهمية شرب كميات وفيرة من السوائل خلال ممارسة التمارين الرياضية؟
تعمل المياه كجهاز تنظيم لحرارة الجسم بأكمله و بالتالي عند شرب كميات قليلة من المياه خلال ممارسة الرياضة قد ترتفع درجة حرارة الجسم لمستوى قد يهدد حياة الإنسان.
أكلات بعد التمرين
هناك أكلات مثالية لما بعد التمرين، وهي:-
البيض. الفواكه. الزبادي. البطاطا. المكسرات. البروكلي. السالمون. المصادر:
1