تدرك وزارة الصحة السعودية حجم الخطر الكبير العائد من انتشار السمنة بين مواطنيها، ولذلك تعمل على نشر ثقافة التغذية الصحية المتوازنة، للحد من انتشار السمنة بصورة ملحوظة، وذلك لحماية المواطنين من أضرارها الوخيمة، وذلك لأن السمنة تؤثر بصورة مباشرة على عمر الفرد، كما تؤدي إلى إضعاف الصحة العامة بشكل كبير. يمكنك الآن تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن عبر هذا الرابط ، وهذا الدليل يعرض لك:
قياس طبي وعلمي دقيق لمعدل السمنة. تعريف وتوضيح للبطاقة الغذائية. أهم التوصيات الطبية التي تتعلق بنجاح الحمية. المعايير والضوابط التي تساعدك في قياس السعرات الحرارية. قائمة البدائل الصحية. الأطباق الصحية المتوازنة. الأنظمة الغذائية للبالغين 1200 سعرة حرارية. 1300 سعرة حرارية. 1400 سعرة حرارية. 1500 سعرة حرارية. 1600 سعرة حرارية. 1700 سعرة حرارية. 1800 سعرة حرارية. 1900 سعرة حرارية. 2000 سعرة حرارية. وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - Eqrae. 2200 سعرة حرارية. أوصت وزارة الصحة السعودية للحفاظ على الصحة العامة، وللوصول إلى أفضل نظام للتغذية، أن تتكون الوجبة الأساسية للمواطن من الآتي:
العنصر الغذائي نسبته في الطبق الصحي البروتينات 25% الخضار 30% الحبوب 25% الفواكه 20%
والجدير بالذكر تبعًا للإحصائيات الرسمية الأخيرة، فنسبة البالغين المصابين بالسمنة تزيد عن 28.
- دراما
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن "الصادر عن الصحة السعودية"
- وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - Eqrae
- مجمع صفا البوادي الطبي العام – Interactive Guides
- مجمع عيادات صفا البوادي – دليل فون مصر
- افضل دكتورة نساء بجدة للالتهابات 2022 | أنا مامي
دراما
كما
يقدم لنا دليل السعرات الحرارية صورةً مُثلى لمواصفات الطبق الصحي والمميز، أو
الطبق الغذائي كما يجب أن يكون، بحيث يجب أن يشتمل هذا الطبق على نسبة 25% من
البروتينات، و 30% من الخضار، ونسبة 25% من الحبوب، ونسبة 20% من الفواكه، وهذه
النسب موزعة بشكل علمي دقيق، ويتم اتباعها في إعداد الأطباق الغذائية، بما يحقق
لنا تناول أطباق صحية ونموذجية تعمل على إنقاص وزننا، وإمدادنا بالطاقة والسعرات
الحرارية المناسبة. · الأنظمة
الغذائية للبالغين في دليل السعرات الحرارية: إن
أهم ما يقدمه لنا دليل السعرات الحرارية الصادر عن وزارة الصحة السعودية، يتمثل في
الأنظمة الصحية والغذائية للبالغين، حيث يمكن لنا من خلال اتباع تلك الأنظمة
المحافظة على وزن صحي وخفض مؤشر كتلة الجسم، بما ينعكس على الصحة عامةً وحالة
الجسم خاصة، إضافة إلى أنها تمكننا من حساب السعرات الحرارية التي تدخل إلى
أجسادنا، وحساب السعرات التي نحتاجها بشكل يومي، مما يقدم لنا في النهاية آلية
واضحة وعلمية نستطيع من خلالها التحكم في عدد السعرات الحرارية ومؤشر كتلة الجسم
الخاصة بكل واحد منا. دراما. ومن المعلوم أن هناك مجموعة من الأشياء التي تتحكم في مقدار
احتاج كلٍّ منا إلى السعرات الحرارية، لعل أبرز تلك الأشياء يتمثل في: النوع (ذكر/
أنثى)، والعمر (كبير/ صغير)، والطول (طويل/ قصير)، وطبيعة النشاط البدني المبذول
(عضلي/ حركي/ عقلي... ).
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن &Quot;الصادر عن الصحة السعودية&Quot;
الرئيسية منوعـات السبت, 23 أبريل, 2022 - 4:21 م ضغط الدم هبة المرمى كشفت وزارة الصحة والسكان عن طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وأشارت الوزارة إلى أن هذه الطرق هي قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر، استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل، الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة، عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام، الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، ممارسة الرياضة وتقليل الوزن، الامتناع عن التدخين. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن "الصادر عن الصحة السعودية". ونصحت الوزارة بضرورة الكشف المبكر ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، لافتة أن الكشف المتابعة والعلاج مجانا. وكانت قد أعلنت وزارة الصحة والسكان، في وقت سابق من اليوم السبت، أن متوسط عدد الإصابات اليومي بفيروس كورونا بلغ 89 إصابة، وذلك خلال الأسبوع الماضي ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتة إلى أن متوسط الوفيات اليومي بلغ 6 حالات جديدة. وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن متوسط عدد المتعافين اليومي من فيروس كورونا بلغ 100 متعاف، بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم، وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليصل إجمالي عدد المتعافين من فيروس كورونا حتى الآن 444703 متعافين.
وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - Eqrae
· وزارة
الصحة السعودية ودليل السعرات الحرارية: ونتيجة
لذلك فقد أعدت وزارة الصحة السعودية دليلاً جيدًا ومميزًا، جاء تحت عنوان: (دليل
السعرات الحرارية لخفض الوزن: 1200-2200 سعرة حرارية)، وهو يشتمل على مقدمة وعدد
من العناوين الفرعية التي تتركز حول عمليات التحكم في السعرات الحرارية من أجل خفض
وزن الجسم وزيادة معدلات الحَرق والتخلص من الدهون الزائدة. ولعل موضوع السعرات
الحرارية بصفة عامة يعد من موضوعات العصر، نظرًا لحاجتنا الشديدة لأن نعي ما نأكله
ومدى تأثير ذلك على أجسامنا من الناحية الصحية، لذا فقد بادر الدليل الذي بين
أيدينا إلى وضع أيدينا على قياس معدلات السمنة أولاً، لكي نعي خطورة السمنة
وتأثيرها على حياتنا وأجسادنا، إضافة إلى أهمية معرفة معدل السمنة وما المقياس
الذي يشير إلى ضرورة التدخل السريع خاصةً التحكم في السعرات الحرارية، أو ممارسة
التمارين الرياضية، أو اتباع حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن. · حساب
مؤشر كتلة الجسم: يمحنا
قياس مؤشر كتلة الجسم صورةً كلية شاملة عن معدل السمنة في الجسم، ويتم حساب مؤشر
كتلة الجسم من خلال حساب نسبة الطول إلى الوزن الكلي للجسم، ومن ثَمَّ نقصان هذا
المؤشر أو زيادته.
المراجع
^, حساب السعرات الحرارية, 23/12/2020
وهناك تصنيف معمول به لقياس مؤشر كتلة الجسم، حيث يُعبر القياس
(18. 5 - 24. 9) عن أن وزن الجسم طبيعي، أما قياس (25- 29. 9) فيعبر عن وجود زيادة في
الوزن، أما قياس (30- 34. 9) فيشير إلى وجودة سمنة من الدرجة الأولى، أما قياس (35-
39. 9) فيعني أن هناك سمنة من الدرجة الثانية، أما بلوغ المؤشر أكثر من (40) فيعني
وجود سمنة مفرطة وخطيرة للغاية. وهذا يبرز أهمية الوقوف على السعرات الحرارية
وقياس نسبتها من أجل التحكم في هذا المؤشر سواء بإنقاصه أو زيادته. · توصيات
دليل السعرات الحرارية: يقدم
دليل السعرات الحرارية الصادر عن وزارة الصحة السعودية مجموعة متنوعة من التوصيات
المهمة من أجل نجاح الحمية الغذائية، ومن أبرز تلك التوصيات ما يلي: أولاً: يجب
تقليل الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ. وثانيًا: الحرص على تقليل الأملاح
واستخدام البدائل مثل الليمون. وثالثًا: الحرص على الابتعاد عن السكريات والكربوهيدرات
المصنعة. ورابعًا: تقليل الصلصات مع الوجبات الغذائية. وخامسًا: الحرص على القيام
ببعض الأنشطة البدنية لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا. وخامسًا: قياس الوزن
مرة أسبوعيًّا بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة وبارتداء الملابس نفسها وفي الوقت
ذاته.
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. مجمع صفا البوادي الطبى
طريق المكرونة, حي الربوة, جدة, حي الربوة, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
مجمع صفا البوادي الطبي العام – Interactive Guides
مـــجـــمـــع شـــفـــاء الـــبـــوادي ( جدة - حي الربوة - ســارع الثمانين) تليفون: 6625908, 6625259, 6626302
ص. ب 116610, جدة 21391, فاكس: 6626478: بريد إلكتروني
jn^ AÂ _hmZn t]mfo¢o\n¡v
مجمع عيادات صفا البوادي – دليل فون مصر
أطباء في نفس التخصص
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
افضل دكتورة نساء بجدة للالتهابات 2022 | أنا مامي
تعمل في مستشفى أندلسية حي الجامعة. للمتابعة معها يمكنكم زيارتها من خلال أتباع العنوان الآتي: شارع السيرة العطرة – الجامعة – جدة. تبلغ قيمة الكشف معها 337 ريال سعودي. للاستفسار أو الحجز يمكنكم الاتصال على الرقم الآتي: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ الدكتورة نهير درويش تعد الدكتورة نهير درويش استشارية أمراض النساء والتوليد. للاستفسار أو الحجز يمكنكم الاتصال على الرقم الآتي: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ الدكتورة شيماء عصام تعد الدكتورة شيماء عصام أخصائية أمراض النساء والتوليد. تبلغ قيمة الكشف معها 255 ريال سعودي. للاستفسار أو الحجز يمكنكم الاتصال على الرقم الآتي: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ الدكتورة منال فوزي تعد الدكتورة منال فوزي أخصائية أمراض النساء والتوليد. للاستفسار أو الحجز يمكنكم الاتصال على الرقم الآتي: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ الدكتورة شازية سعيد تعد الدكتورة شازية سعيد استشارية أمراض النساء والتوليد تعمل في مركز سميرة الطبي. مجمع عيادات صفا البوادي – دليل فون مصر. للمتابعة معها يمكنكم زيارتها من خلال أتباع العنوان الآتي: شارع أحمد تيمور – مشرفة – جدة. تبلغ قيمة الكشف معها 40 ريال سعودي. للاستفسار أو الحجز يمكنكم الاتصال على الرقم الآتي: ٩٢٠٠٣٣٤٠٢ الدكتورة ميرفت عبد الخالق تعد الدكتورة ميرفت عبد الخالق من أهم طبيبات النساء والتوليد، ومتخصصة في علاج العقم وتأخر الإنجاب.
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. مجمع عيادات صفا البوادى
شارع 08, حى البوادي, جدة, حى البوادي, جدة, محافظة مكة,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
Dr. Ammar Khalil 3:28 ص النادي الإجتماعي. Edit. الرياض. مستشفى المواساة. مستوصف المصيف. مستشفى المبارك. مستوصف قصر الرائد. مستشفى السعودى الألمانى. شاهد المزيد…
مستوصف صفا المدينة الطبى: الشارع: شارع الاذاعة, حي النزلة, جدة … عيادات خاصة … شاهد المزيد…
دليل أطباء العرب: المملكة العربية السعودية. دليل كامل مفهرس لكافة الأطباء فى مختلف التخصصات الطبية على مستوى العالم العربى ، يمكنك البحث من خلال قاعدة بيانات ضخمة و متماسكة عن أقرب طبيب لك بكافة دلالات البحث الممكنة … شاهد المزيد…
عطاءات فلسطين هو موقع متخصص بتبليغ العطاءات والمناقصات والمزادات بشكل يومي وتلقائي, والذي يساعدك على ايجاد ونشر العطاءات واستدراج العروض والمزادات في القطاعين العام والخاص في فلسطين, يتميز الموقع بدقة التنبيه من … شاهد المزيد…
اضف منشأتك مجاناً. اسم المنشأة بالعربي. اسم المنشأة بالانجليزية. عنوان المنشأة بالعربي. عنوان المنشأة بالانجليزية. مجمع صفا البوادي الطبي العام – Interactive Guides. مجال العمل. أجهزة منزلية أجهزة منزلية – صيانة وقطع غيار الأقمار الصناعية … شاهد المزيد…