لذلك، في كل مرة تتسوق فيها من موقع اتش اند ام السعوديه عبر الإنترنت، لا تفوّت بعض من أفضل الأزياء العصرية المصنفة وفقًا للأنماط والأسعار.
- كود خصم اتش اند ام الكويت
- افضل شوفان صحي للمقيمين
- افضل شوفان صحي بني عفيف
كود خصم اتش اند ام الكويت
ما هي طريقة التواصل بَخدمة العملاء في مَتجر اتش اند ام؟
يَضم المَتجر أقوى فريق مُتخصص يَقوم بالرد على كل الأسئلة والاستفسارات الخاصة بالعملاء في كل المَتاجر الالكترونية، بالإضافة لإمكانية إرجاع المنتجات من خلالها:-
يتوفر خدمة العملاء في السعودية من يوم السبت ليوم الخميس الساعة 9 صباحًا وحتى الساعة العاشرة مساءً، ما عدا يوم الجمعة من الساعة 1 حتى الساعة 10 مساءً، ويُمكن الاتصال على 2482-92000 966+. كما تتوفر خدمة العملاء في الكويت من يوم السبت ليوم الخميس الساعة 9 صباحًا وحتى الساعة العاشرة مساءً، ما عدا يوم الجمعة من الساعة 1 حتى الساعة 10 مساءً، ويُمكن الاتصال على 12 12 182 965+. كذلك تتوفر خدمة العملاء في مصر على مدار أيام الأسبوع من الساعة السابعة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا على رقم 24803822-02
وأيضا خدمة العملاء في الإمارات من يوم السبت ليوم الخميس من الساعة 10 صباحًا وحتى 11 مساءً، ويوم الجمعة من الساعة 2 مساءً حتى 11 مساءً، على رقم 74292-800 971+
كوبونات خصم اتش اند ام
هناك مجموعة كبيرة من كوبونات خصم اتش اند ام، والتي تمكنك من الحصول علي خصم كبير يقدر بـ 30% من قيمة الطلب. اتش اند ام كود خصم 2021 عروض الجمعة البيضاء - يلا سوفت. وأفضل كوبون خصم اتش اند ام هو " U8241″.
كما يهتم متجر اتش اند ام الإلكتروني كوبون خصم يوفر الكثيرمن الأموال لمحبين العلامة التجارية. و بالتأكيد سيحصلون على خصومات و تخفيضات هائلة من علامتهم التجارية المحببة من خلال تطبيق كوبون اتش اند ام قبل إتمام الشراء. لماذا عليك التسوق من اتش اند ام H&M ؟
1. موقع اتش اند ام إلكتروني ذو تجربة مستخدم سهلة و مميزة. 2. تطبيق جوال اتش اند ام يتوافق مع جميع الأجهزة الذكية ليمكنك التسوق بسهولة حيثما كنت. 3. متواجدون على كافة منصات تواصل إجتماعي فيسبوك و تويتر و انستجرام لسهولة التواصل مع محبي اتش اند ام. 4. إمكانية التعرف علي أقرب متجر من موقعك من خلال موقع اتش اند ام. 5. خدمة التوصيل المجاني بحد أدنى للشراء. 6. إمكانية الإسترجاع و الإستبدال دون عناء. 7. خدمة الشراء الالكتروني و الاستلام من أحد المتاجر الخاصة بشركة H&M. جريدة المال | كود خصم اتش اند ام 2022 السعودية ومصر ودول الخليج فعال حتي 20%. ائمة بريدية يمكنك التسجيل بها للتعرف علي أحدث المنتجات. 9. خدمة عملاء مميزة و فريق دعم يمكنك التواصل معهم في اي وقت. 10. الموقع يدعم اللغتين العربية و الإنجليزية. 11. يضم متجر اتش اند ام أكثر من 160 ألف موظف حول العالم لتقديم أفضل خدمة لعملائه. 12. كوبونات خصم اتش اند ام فعالة في المملكة العربية السعودية و الإمارات و مصر.
اقرأ أيضًا: فوائد صحية لا تحصى لصيام رمضان.. إليك 12 منها
5) شرب الماء:
شرب الماء من الأولوية خلال وجبة السحور وذلك لتجنب الجفاف طوال فترة الصيام، ويمكنكَ تقسيم حصتكَ من الماء خلال وجبة الإفطار وحتى وقت السحور، وهي من نصائح أفضل سحور صحي للرجيم في رمضان التي عليك الحفاظ عليها. ولهذا ينبغي لكَ الحرص على تناول من 2 إلى 3 أكواب بعد تناول وجبة السحور. أفضل وجبات لسحور رمضان
نوضح لكَ خلال النقاط التالية وصفات لسحور دايت في رمضان ، ويمكنكَ التبديل بين الوجبات والعناصر واختيار البدائل لها مما تفضله:
1) الوجبة الأولى:
طبق من الفول مُضاف له الليمون والتوابل التي تفضلها ويرجى الابتعاد عن التوابل الحارة؛ لأنها تسبب العطش. طبق كبيرة من سطة الخضراوات حتى يعزز القيم الغذائية. أفضل وجبات سحور صحي للرجيم في رمضان | الرجل. ¼ رغيف مصنوع من القمح الكامل. كوب من الزبادي خال من الدسم والسكر. كما تناسب هذه الوجبة من يعانون انخفاض ضغط الدم، أو من يعانون الدوخة وعدم الاتزان. اقرأ أيضًا: حتى تحافظ على صحتك وتخسر الدهون.. افضل وقت للمشي في رمضان
2) الوجبة الثانية:
إذا كنتَ تعاني انخفاض مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام، فهذه الوجبة تُناسبكَ:
كوبا زبادي متوسطا الحجم ويُفضل أن تكون منزوعة الدسم.
افضل شوفان صحي للمقيمين
5- تنظيم سكر الدم
يعد عدم استقرار السكر في الدم أحد العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. ولكن الألياف الموجودة في الشوفان يمكن أن تساعد في تنظيم السكر في الدم وعدم ارتفاعه بشكل كبير. وهو كذلك غني بالماغنيسيوم وهو عنصر معدني يدخل كعامل محفز لأكثرمن 300 إنزيم في الجسم من بينها تنظيم السكر وافراز الإنسولين. عصيدة الشوفان الساخنة مع التوت الأزرق
لكل هذه الأسباب, يعد الشوفان أهم وأفضل غذاء صحي للقلب ولمرضى القلب. وللحصول على أفضل فائدة للشوفان لمرضى القلب, يفضل تناوله مع الفاكهة الطازجة غير المحلاة وعدم استخدام اللبن أو الزبادي عالي الدسم أو السكر. افضل شوفان صحي للمقيمين. التعليقات اترك تعليقا
موقع قلبك أول موقع عربي متخصص في تقديم معلومات طبية عن القلب وأمراض القلب
افضل شوفان صحي بني عفيف
مقرمشات الشوفان والتفاح
وصفة أخرى شهية من حلويات صحية في رمضان سوف يحبها أطفالك الصغار، وهي مقرمشات الشوفان والتفاح. المكونات
إليك مكونات مقرمشات الشوفان والتفاح:
كوب شوفان خشن. نصف كوب دقيق شوفان. ربع كوب تفاح مسلوق ومهروس. ربع ملعقة صغيرة بيكنج باودر. 5 ملاعق عسل أبيض. 3 ملاعق سكر بني. ملعقة زبد. رشة فانيليا. رشة ملح. طريقة تحضير مقرمشات الشوفان والتفاح
فيما يلي خطوات تحضير مقرمشات الشوفان والتفاح:
في مقلاة على النار، أضيفي ملعقة الزبد وانتظري حتى تذوب، ثم ضعي العسل والسكر وقومي بتقليبهم جيداً. الشوفان افضل غذاء صحي للقلب ومرضى القلب. بعد ذلك ، أضيفي بقية المكونات مع التقليب المستمر للحصول على عجين. إرفعي المزيج من على النار وانتظري حتى تبرد، ثم ابدئي في تشكيل العجين على هيئة كرات صغيرة. أدخلي الكرات في الفرن الساخن بدرجة حرارة 180 حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم أخرجيها وقدميها باردة. اقرأ أيضاً: التوازن الغذائي في رمضان
مع اقبال رمضان كيف يمكن زيادة وزنى فوزنى ثابت من سنوات طويلة والحمدلله بصحة جيدة ولكن اعانى من تقوس فى القفص الصدرى منذ الولادة فكيف ازيد من وزنى طولى 172 ووزنى 47 فى رمضان ؟
مثلجات الزبادي بالفواكه
يأتي شهر رمضان في طقس حار، ولذا يمكنك عمل مثلجات صحية لتناولها في رمضان، ونقترح لك مثلجات الزبادي بالفواكه.
نصف كوب زيت. ملعقة بيكنج باودر صغيرة. ملعقة زبدة. 5 ملاعق عسل أو سكر بني. ملعقة صغيرة خميرة. طريقة تحضير بسكويت الشوفان الصحي
فيما يلي خطوات تحضير بسكويت الشوفان الصحي. أحضري وعاء كبير وإخلطي فيه كافة المكونات حتى تمتزج جيداً. قومي بتقطيع البسكويت إلى كرات صغيرة بأحجام متساوية. افضل شوفان صحيفة. إبدئي في رص البسكويت بصينية الفرن بعد دهنها بقليل من الزيت. قومي بترك العجين في الصينية لمدة 10 دقائق ثم ضعيها في فرن ساخن لمدة 10 دقائق أخرى حتى ينضج. أخرجي البسكويت من الفرن ودعيه حتى يبرد ثم ضعيه في طبق التقديم. للمزيد: وصفة حلو صحية: كوكيز الشوفان بالكرانبيري الخفيفة
حلوى الزبادي والفواكه
لا يشترط أن تكون الحلوى دسمة في رمضان، فيمكنك صنع حلوى بسيطة وشهية بأقل سعرات حرارية ممكنة، مثل حلوى الزبادي والفواكه. تحتاجين إلى المكونات التالية لصنع كوب واحد من حلوى الزبادي بالفواكه. علبة زبادي. ملعقة عسل أبيض. فواكه متنوعة ومقطعة إلى قطع صغيرة مثل التوت والفراولة والزبادي. حفنة من المكسرات المفرومة. ويمكن إضافة قليل من حبوب الشوفان لمزيد من الفائدة، كما أنه يساعد على الشعور بالشبع. ولصنع هذه الحلوى، يتم مزج المكونات السابقة معاً وتناولها كوجبة مسائية خفيفة.