تورم اركبة واحد من أكثر الأمور التي تتسبب في إزعاج شديد لك، حيث أنها لا تتسبب فقط في ألام وأوجاع كبيرة، ولكنها تثر أيضًا على حركتك وتتحكم في حركة الجسم بشكل عام، لذلك فتعرفي على أهم أسباب تورم الركبة، وطرق علاجها بالأعشاب الطبيعية، ومتى يصبح الأمر غير طبيعي وينذر بالخطر.
- أسباب انتفاخ وتورم مفصل الركبة وطرق الوقاية والعلاج » مجلتك
- هيا الغماس تويتر – مفكرة
- من هي هيا الغماس هيون ويكيبيديا - الموقع المثالي
أسباب انتفاخ وتورم مفصل الركبة وطرق الوقاية والعلاج &Raquo; مجلتك
يمكن أن يؤذي السائل الموجود في الركبة عمل عضلاتك، مسببًا ضعف عضلات الفخذ وضمورها. كيس ممتلئ بالسائل (كيسة بيكر). يمكن أن يؤدي تراكم السائل في الركبة إلى تكوّن كيسة بيكر في الجانب الخلفي للركبة. وقد تسبب كيسة بيكر إيلامًا، ولكنها تتحسن عادة بوضع الثلج والانضغاط. إذا كان التورّم شديدًا، فقد تحتاج إلى إزالة السائل (شفط الكيسة). الوقاية عادةً ما يكون تورم الركبة هو نتيجة لإصابة أو حالة صحية مزمنة. للسيطرة على صحتك العامة والوقاية من الإصابات: قم بتقوية العضلات الموجودة حول الركبة. وجود عضلات قوية حول المفصل يمكنها المساعدة في تخفيف الضغط على المفصل نفسه. اختر تمارين ذات تأثير منخفض. بعض الأنشطة، مثل التمارين المائية والسباحة، لا تضع ضغطًا مستمرًا حاملاً للوزن على مفاصل الركبة. حافظ على وزن صحي. يسهم الوزن الزائد في ضرر البلى والتمزق الذي يمكن أن يؤدي إلى تورم الركبة. 17/06/2020
Beutler A, et al. Physical examination of the knee.. Accessed March 11, 2015. أسباب انتفاخ وتورم مفصل الركبة وطرق الوقاية والعلاج » مجلتك. Anderson BC. General evaluation of the adult with knee pain.. Accessed March 11, 2015. Firestein GS, et al. Hip and knee pain. In: Kelley's Textbook of Rheumatology.
تورم الركبة من المشاكل الصحية الشائعة التي تحصل إما بسبب الإصابات أو التهاب المفاصل، فهل يمكن علاج تورم الركبة في المنزل؟
هناك العديد من الطرق المعتمدة لعلاج تورم الركبة (Swollen knee) في المنزل، سنتناول مجموعة منها في النقاط التالية. طرق علاج تورم الركبة في المنزل
في بعض الحالات، يمكن علاج تورم الركبة الخفيف والمتوسط في المنزل بخطوات بسيطة، وتشمل طرق العلاج المتاحة ما يلي:
الراحة
يجب أخذ استراحة من أي أنشطة أو تمارين رياضية على الأقل لمدة 24 ساعة، هذا الأمر يساعد المفصل على التعافي بشكل أسرع، ومع ذلك يجب تحريك الركبة عدة مرات خلال اليوم للتخفيف من تورمها وذلك عن طريق ثنيها ببطئ وخفة. الثلج
يعتبر الثلج علاجًا فعالًا لمشكلة تورم الركبة، فهو يساعد على انقباض الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من تدفق الدم وعلاج الالتهابات، كما أنه يخفف من إنتاج السائل الموجود في الركبة والذي يساهم في تورم الركبة. يمكن استخدام الثلج للتخلص من تورم الركبة عن طريق وضعه في قطعة قماش ومن ثم تطبيقه مباشرة على الركبة، وتركه لحوالي 20 دقيقة، مع تكرار العملية أكثر من مرة خلال اليوم. الضغط
قد يساهم الضغط في التخفيف من شدة التورم، لذا يُنصح بلف مفصل الركبة المتورمة بضماد مرن، ولكن يجب الانتباه إلى أن يكون عرض الضماد مناسب.
نعم للعلماء والمثقفين. — المتأمل (@bader_t15) January 6, 2018
وتدير هيا الغماس حسابًا على انستغرام هو "سوالف هيون" ويتابعه أكثر من مليوني ونصف فضلًا عن مئات آلاف المتابعين على سناب شات.
هيا الغماس تويتر – مفكرة
وبدأت القضية حين تقدم شخص ببلاغ إلى شرطة الخبر، أفاد فيه أن إحدى نجمات مواقع التواصل صورته خلال مرافقته زوجته في مطعم ونزولهما السلم الداخلي له، ونشرت المقطع على حسابها في "سناب شات"، مستخدمة ألفاظًا هازئة، وذلك بعد أن ظهرت "الغماس" في مقطع فيديو، في أحد المطاعم، وقد عمدت إلى تصوير زوجين على درج، ساخرة منهما، ومعلقة "يابنات الموقف رومانسي هنا تحس ما صورناهم وراحوا بسلام شفتي أبو قذيلة". ومن غير الواضح ماذا قصدت النجمة السعودية من كلمة "أبو قذيلة"، إلا أن العرب اعتادوا استخدام المصطلح في اللغة الشعبية والفصيحة لصاحب "الجديلة" أو "الظفيرة". ابو قذيله على قولك بيدفعك ٢٠ الف عالم عجيبه تصور ف الرجال وحرمته وتجي تقول انا مظلومه ؟ #معاقبه_مشهوره_سناب
— NANA. (@NANA__24__) October 29, 2019
وبررت هيا أمام المحكمة، أن تصويرها الزوجين ليس بقصد الإساءة وإنما لأنها وجدت "الموقف رومانسيًا"، وفق تعبيرها. وصدر حكم المحكمة في الحق العام، في حين أن الحق الخاص لا يزال قائمًا. وتعتبر هيا الغماس من الشهيرات السعوديات المعروفات في المملكة، حيث يتابعها على انستغرام وحده ما يقارب 3 ملايين متابع، وسبق أن عملت كمعلمة مدة 10 سنوات، ثم عملت في وظيفة حكومية تابعة لوزارة التربية والتعليم البحرينية، وبعدها استقرت في الدمام وعملت كموظفة إدارية فيها.
من هي هيا الغماس هيون ويكيبيديا - الموقع المثالي
ياويلكم من الله يلي منزلين صورها. هيا الغماس تويتر. ذكر مغردون عبر تويتر أن الناشطة السعودية هيا الغماس المعروفة بـهيون الغماس قد تزوجت من رجل الأعمال السعودي. تصدر هاشتاغ سوالف هيون موقع تويتر في السعودية وعدد من دول الخليج بعد نشرت مشهورة سناب شات هيا الغماس فيديو. بدأت النجمة الإعلامية السعودية على الإنترنت هيون الغماس خلافا لا حدود له على مواقع التواصل الشخصية بعيدة المدى بعد أن. هيون الغماس تتزوج للمرة الرابعة. عقب ذلك حذفت هيا الغماس الفيديو المرئي الذي يجمعها بزوجها دون أن توضح الأسباب وراء ذلك إلا أن بعض النشطاء أعادوا نشره عبر حساباتهم الناشطة على منصة تطبيق تويتر الأمر الذي جعل اسمها. هيا الغماس هيا الغماس تتصدر الترند السعودي على تويتر بسبب صورة تصدر هاشتاج هيا الغماس قائمة الموضوعات الأكثر تداولا بين مستخدمي تويتر في المملكة العربية السعودية حيث كانت التغريدات كبيرة جدا. Swalif_Hyun و تعال تراجع هو الاتجاه الأكثر شعبية بين مستخدمي تويتر في المملكة. مع زوجها مما أثار جدلا بين الأوساط السعودية خلال اليوم قصة صورة هيا الغماس وذلك بعد نشرها على. لليوم الثالث على التوالي تصدر هاشتاق تبليك هيا الغماس على موقع التواصل الاجتماعي تويتر واحتل المركز الرابع رغم كل الدعوات التي نادت بمقاطعة حساباتها على تويتر وأنستقرام وفيسبوك.
تاريخ النشر:
29 أكتوبر 2019 7:58 GMT
تاريخ التحديث: 29 أكتوبر 2019 7:58 GMT
رحّب سعوديون بالقرار الصادر عن المحكمة الجزائية في الدمام، أمس الاثنين، والذي قضى بمعاقبة نجمة مواقع التواصل هيا الغماس، بتغريمها 20 ألف ريال (5, 400 دولار)، وإغلاق حسابها في "سناب شات" مدة 30 يومًا، ومصادرة جوالها، وذلك بعد إدانتها بجريمة معلوماتية، إثر واقعة تصويرها زوجين في أحد المطاعم دون إذن منهما وانتهاك خصوصيتهما، ونشر الصور على حسابها، بحسب صحيفة "عكاظ" المحلية. وتفاعل ناشطون مع القرار عبر هاشتاغ #معاقبه_مشهوره_سناب في موقع التواصل "تويتر"، مؤيدين معاقبة "الغماس"، وسط استنكار لتصرفها حيال تصويرها زوجين وانتهاك خصوصيتهما، مطالبين بتغليظ العقوبة بحقها. ٢٠ الف بس عسا ماتعوره ؛ ٢٠ الف سعر شنطته
لو كل وحده او واحد يتلقف ويتلفظ ع الناس يحاسب ؛ كان تأدبو كلهم 👌
#معاقبه_مشهوره_سناب
— ﮼ميم (@mem02019) October 29, 2019
ليه ٢٠ ألف بس غرامة؟! الحكم مرررة مخفف صكوها بنص مليون عبرة لها ولغيرها 👌😒 #معاقبه_مشهوره_سناب
— 🇸🇦أبو متعب 🇸🇦 (@abumetabSA) October 29, 2019
النظام والقانون يقول الغرامة ٥٠٠ ألف وسجن سنة ليه الحكم مخفف لهدرجة ٢٠ ألف وتقفيل سناب؟!!