اضطرابات نفسية مختلفة
من أضرار النوم الكثير أنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، إليك قائمة بأهمها:
الاكتئاب
لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الاخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس. القلق
إذ قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم قلق متزايد لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بالقلق. مشكلات في الاستيعاب والتركيز
إذ قد يتسبب النوم الكثير بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها. اضطرابات نفسية أخرى
قد تدفع الشخص لبعض الممارسات غير الصحية أو حتى الخطيرة، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية. فوائد كثرة النوم - موضوع. 3. صداع والام في الظهر
من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بالام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الالام الموجودة من الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل:
زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.
- فوائد كثرة النوم - موضوع
- اضرار كثرة النوم | المرسال
- القارئ إبراهيم عطيان يكتب: طريقك نحو الأفضل- انفراد
- متسابق حفظ القرآن بالتلقين أول المتأهلين لنصف نهائي «عطر الكلام»
فوائد كثرة النوم - موضوع
السكتة الدماغية
تشير الدراسات لانخفاض حالات السكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين يستيقظون باكراً قبل بزوغ قرص الشمس، نتيجة تنشيط الدورة الدموية بالوقت المناسب، ومنع انخفاض التدفق الدموي الناجم عن ترسب الكلسترول وتصلب الشرايين. عموماً إن قلة التمرينات الرياضية وكثرة النوم المتواصل يزيد من تصلب الشرايين، وإن كثرة النوم نهاراً والسهر ليلاً عامل أساسي للإصابة بالسرطان.
اضرار كثرة النوم | المرسال
بالإضافة إلى ذلك أن النوم على مرتبة قديمة أو غير مريحة قد تسبب زيادة آلام الظهر. "قد يهمك: فوائد اللوز الأخضر " زيادة الوزن تشير الدراسات أن هناك علاقة تربط بين زيادة الوزن وبين النوم الكثير أو قلة النوم، حيث يكتسب الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة وزناً أكبر مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بالمعدل الطبيعي للنوم. اضرار كثرة النوم | المرسال. علاوة على ذلك أن الأشخاص الذين ينامون لفترة تتجاوز السبع ساعات قد كانو أكثر عرضة للإصابة ب مرض السمنة بنسبة 21% على مدى ست سنوات، بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون من 7-8 ساعات يومياً. "اقرأ أيضاً: فوائد البنجر الأحمر " الإصابة بأمراض القلب لقد ربط الباحثون النوم المفرط والقليل، مع ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وأيضاً السكتة الدماغية. كما أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يقضون ثماني ساعات في النوم ليلاً، كانوا أكثر عرضة للخناق( Diphtheria) وهو ألم في الصدر يحدث نتيجة تدفق الدم. كما أجريت دراسة على 71000 امرأة وتبين أن هناك علاقة تربط بين النوم المفرط وأمراض القلب. كما تبين أن النساء الذين ينامون بمعدل (9-11 ساعة) في الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب التاجي بنسبة 38% مقارنة بالنساء الأخريات الذين ينامون لمدة ثماني ساعات.
من المحتمل أنك سمعت أنه يجب عليك أن تحصل على قدر جيد من النوم كل ليلة، ولكن ما هي أسباب كثرة النوم؟ وما هي أعراضه؟ وكيف يتم علاجه؟
كثرة النوم هي حالة تشعر بها بالنعاس المفرط أثناء النهار، وقد تحدث أيضًا بعد فترات طويلة من النوم، وقد تكون حالة أولية أو ثانوية، وهنا سنذكر أبرز أسباب كثرة النوم، وبعض المعلومات المهمة الأخرى. أسباب كثرة النوم
لا يزال الباحثون يعملون على تحديد ماهية التفاعلات في الدماغ التي تسبب فرط النوم، ومن المحتمل أن يكون لدى الأشخاص زيادة في المواد الكيميائية في المخ المعروفة بأنها من أحد أهم أسباب كثرة النوم، وشعور الفرد بالنعاس. على الرغم من أن الباحثين لم يحددوا بعد المادة المحددة أو الجزيء الذي قد يكون السبب في فرط النوم، إلا أنهم يعتقدون أنه يتفاعل مع مادة تسمى حمض أمينوبوتيريك، وهي المسؤولة عن تعزيز النوم في الدماغ. كما أن الأدوية المهدئة المستخدمة في الجراحة تعمل على استهداف نفس مادة الـ أمينوبوتيريك لإبقاء الشخص نائمًا أثناء الجراحة، ولكن من أبرز أسباب كثرة النوم المحتملة الآتي:
مشاكل في الغدة الدرقية. مرض القلب. توقف التنفس أثناء النوم. كآبة. حالة الخدار. بعض الأدوية.
شهدت أولى منافسات مسابقة القرآن الكريم والأذان العالمية في مرحلة ربع النهائي مشاركة القارئ المغربي الكفيف يونس غربي الذي عاش حياته وأيام صباه طالبًا يحفظ القرآن بالتلقين في الكتاتيب. وأظهر يونس غربي تميزاً في تطبيق أحكام التجويد، ومراعاة المقامات، واستخدام الطبقات الصوتية، حيث شارك بقراءة ندية نالت إعجاب المشاهدين ولجنة التحكيم بأعضائها الـ 13. وكان المنافس الوحيد ليونس القارئ اليمني المولود في المدينة المنورة، والذي درس على إمام مسجدها النبوي الشيخ إبراهيم الأخضر، المتسابق أسامة أبو زيد، أحد المميزين في التلاوة والأداء، وتطبيق أحكام التجويد، إلا أن النصيب الأكبر من أصوات لجنة التحكيم كان لـ"غربي". القارئ ابراهيم الاخضر سورة المعارج. وفي مسابقة الأذان تنافس المؤذن الليبي المتميز في القراءة والإنشاد عبدالفتاح علي جحيدر مع نظيره السوري خليل محمد سعيد بنشي. وتعطي مسابقة القرآن الكريم والأذان الأولى من نوعها في العالم أبعادًا معرفيةً، من خلال تقييم المتسابقين وإبراز الملاحظات والتعديلات المتعلقة بمشاركاتهم؛ ليستفيد منها المهتمون بتلاوة القرآن الكريم ورفع الأذان.
القارئ إبراهيم عطيان يكتب: طريقك نحو الأفضل- انفراد
أحياناً يَظن المرء أن الله سبحانه وتعالى قد أغلق أمامه باباً وربما جميع الأبواب، لكن ذلك الظن السيء أبعد ما يكون عن تصور الإنسان الواثق بربه أولاً ثم بنفسه؛ فالله ما أغلق باباً إلاَّ ليفتح لنا خيراً منه، ولكن مُعظمنا يضيع جُلَّ تفكيره وتركيزه في النظر إلى الجانب المظلم، بينما القليل وهم أصحاب العقول الواعية والقلوب المطمئنة لا يتوقفون كثيراً أمام تلك الأبواب المغلقة، بل يبحثون عن باب آخر قد ينفتح أمامهم على مصراعيه إذا قرعوه. يدفعهم إلى ذلك إيمانهم القوي بأن الأمس قد مضى ولن يعود، لكن اليوم مازال قائماً ولابد أن نستغله، ولا نقضيه بين الحسرة والنحيب، وإذا كان اليوم قد جمع أوراقه ولملم أشياءه واعتزم الرحيل، فإن الغد لابد أن يشهد ملحمة جديدة في معترك الحياة، وسيبقى الأمل قائماً طالما ظلت الشمس من فوقنا ترسل أشعتها، وطالما الأرض مازالت تحت أقدامنا سنضربها سعياً لدرك السبق ونقطع البحار دَأْبًا؛ خلف ما نصبوا إليه. وهم بالطبع يعلمون جيداً أن بعض الأبواب لابد من اقتحامها؛ فهي لا تُفتَح للقارعين برفق الذين يكتفون بنقر الأصابع. القارئ إبراهيم عطيان يكتب: طريقك نحو الأفضل- انفراد. حتى الذين يغفلون القوة بداخلهم ويعطون أنفسهم حجمًا أقل منها قد تدفعهم المواقف يوماً إلى الانقلاب على الخوف والتردد، حتى الجبان سيجد بداخله شجاعة لا يعلمها عندما تضعه الظروف في مكان أو موقف يجعله يُخرِج أفضل ما عنده، فيكتشف في نفسه أشياء لم يكن يعلمها، ويعرف سر قوته.
متسابق حفظ القرآن بالتلقين أول المتأهلين لنصف نهائي «عطر الكلام»
وفي فرع المسابقة للأذان تنافس المؤذن الليبي المتميز في القراءة والإنشاد عبدالفتاح علي جحيدر مع نظيره السوري خليل محمد سعيد بنشي الذي رفع نداء الحق في عدد من المساجد الكبرى في سوريا، وقرأ القرآن في جوامع مملكة البحرين، وأضاف إلى نجاحاته التأهل إلى مرحلة نصف النهائي من المسابقة التي تعد الأولى من نوعها في جمع القرآن والأذان في منافسة واحدة. وتعطي مسابقة القرآن الكريم والأذان التي تعد الأولى من نوعها في العالم أبعادًا معرفيةً من خلال تقييم المتسابقين وإبراز الملاحظات والتعديلات المتعلقة بمشاركاتهم؛ ليستفيد منها المهتمون بتلاوة القرآن الكريم ورفع الأذان. وكانت التصفيات ربع النهائية لمسابقات القرآن الكريم والأذان العالمية بدأت اليوم في برنامج «عطر الكلام» الذي يبث على قناة السعودية عند الخامسة مساء، إضافةً إلى منصة شاهد.
وكان القارئ اليمني أسامة أبو زيد أول المتسابقين بفرع التلاوة، وهو من مواليد المدينة المنورة، وأحد طلاب إمام مسجدها النبوي الشيخ إبراهيم الأخضر الذي عُرف بإمكاناته العالية في علوم القرآن والتجويد والقراءات، واستطاع أسامة بصوته العذب أن يتجاوز المرحلة الأولى، كما فعل المغربي يونس مصطفى غربي الذي حرمه فقدان البصر من قراءة القرآن نظرًا، فتمكّن من حفظه بالتلقين، وأبهر لجنة التحكيم بخامة صوته المميزة، وأدائه الذي أكسبه ما يكفيه من الأصوات للتجاوز إلى المرحلة القادمة من المسابقة. أما المتسابق الأصغر في التنافسات النهائية عبدالرازق الشهاوي من مصر فقد ضاعف عمره الذي لم يتجاوز العشرين عامًا، بشخصيته الأزهرية، وصوته الذي يحاكي كبار القراء المصريين، واستطاع نيل إعجاب لجنة التحكيم في أدائه وتلاوته، إلا أن المعايير الدقيقة للتنافس أدت لتأهل منافسيه، ومغادرته المسابقة في أولى مراحلها النهائية. وفي فرع الأذان من المسابقة صدح عبدالفتاح علي جحيدر من ليبيا بتكبيرات الأذان أمام اللجنة التي باركت صوته، وأكدت استحقاقه المرور إلى مرحلة ربع النهائي، كما أثنت على أداء المؤذن أركان سمير القيسي من العراق في استخدامه المقامات، مما أسهم في تجاوزه إلى المرحلة التالية، فيما غادر المؤذن الجزائري عبدالرحمن عبدالسالم بوحبيلة التصفيات بعد أداء رائع، اقترن ببعض الملاحظات الدقيقة التي أدت لمغادرته المسابقة.