تشير الأبحاث أن اختلاف ساعات النوم قد يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب، وأن إعادة تنظيم النوم بصورة طبيعية هو المحور الأساسي للعلاج. زيادة عوامل الالتهاب يرتبط حدوث الالتهاب المزمن في الجسم بعدة عوامل، ومنها الحصول على قسط كبير من النوم أو قليل جداً، وأيضاً التدخين، والسمنة المفرطة، والالتهابات طويلة الأمد. علاوة على ذلك يعمل الالتهاب المزمن على زيادة خطر الإصابة بعدة أمراض، على سبيل المثال: مرض السكري، ومرض الزهايمر، وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك أوجدت دراسة أن الأشخاص الذي يتجاوز معدل نومهم عن المعدل الطبيعي (7-8 ساعات) تزداد لديهم مستويات بروتين سي التفاعلي (الذي يقاس به الالتهاب) بنسبة 8% لكل ساعة إضافية عن المعدل الطبيعي، لذلك تعتبر زيادة الالتهاب من أضرار النوم الكثير. أضرار كثرة النوم - استشاري. أضرار كثرة النوم على الظهر أضرار النوم الكثير على ألم الظهر عند شعور الإنسان بالألم، فإن من البديهي أن يطلب منه الطبيب أن يرتاح أكثر، ولكن قد أظهرت الدراسات أن في بعض الحالات يمكن أن يكون هناك أضرار لكثرة النوم على الظهر، حيث تسبب زيادة الألم وتفاقم الأعراض. كما يمكن أن يتفاقم الشعور بألم الظهر بسبب قلة الحركة والنشاط، أو نتيجة البقاء في السرير لوقت طويل.
- أضرار كثرة النوم على المخ - مقال
- أضرار كثرة النوم - Layalina
- أضرار كثرة النوم - استشاري
- هل طلب العلم يُقصد به العلم الشرعي فقط؟
أضرار كثرة النوم على المخ - مقال
توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي ، وهو اضطراب يصاب به الناس بالتوقف عن التنفس للحظات أثناء النوم ، يمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الحاجة للنوم. هذا لأنه يعطل دورة النوم العادية. بالطبع ، ليس كل من لديه كثرة النوم إلى اضطراب النوم. والتي تتضمن الأسباب المحتملة الأخرى من إطالة النوم استخدام مواد معينة ، مثل الكحول وبعض صفة طبية الأدوية. الحالات الطبية الأخرى ، بما في ذلك الاكتئاب ، يمكن أن يسبب الناس على أطال في النوم. ثم هناك الناس الذين يريدون ببساطة إلى النوم الكثير. مشاكل طبية ترتبط بكثرة النوم
مرض السكري
وقد أظهرت الدراسات أن النوم الطويل جدا أو النوم الغير كافي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. أضرار كثرة النوم - Layalina. السمنة
يمكن أن النوم الكثير أو القليل جدا يجعلك تزن أكثر من اللازم. وقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون لمدة تسع أو 10 ساعة كل ليلة كانت 21٪ أكثر عرضة للسمنة على مدى فترة مدتها ست سنوات من كان الناس الذين ينامون ما بين سبعة وثمانية ساعات. وظلت هذه العلاقة بين النوم والسمنة نفسها حتى عندما اتخذ الاستهلاك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية في الاعتبار. الصداع
بالنسبة لبعض الناس العرضة للصداع ، فإن النوم الأطول من المعتاد في نهاية الأسبوع أو العطلة يمكن أن يسبب ألما في الرأس.
أضرار كثرة النوم - Layalina
التاريخ السابق للصدمات الرأس. الاستهلاك المفرط للكحول. التاريخ السابق للعدوى الفيروسية. مرض الزهايمر. مرض الشلل الرعاشي. والجدير بالبيان أنه من الممكن أن يصاب الشخص بكثرة النوم دون وجود أسباب معروفة بعد. أعراض كثرة النوم
بعد أن قمنا بذكر أبرز أسباب كثرة النوم لا بدّ الآن من التطرق إلى أهم أعراض كثرة النوم، وهي التي تتمثل في كل من الآتي:
التعب المستمر. الصعوبة في الاستيقاظ من فترات النوم الطويلة. الطاقة منخفضة. التهيج. القلق. فقدان الشهية. الأرق. صعوبة في تذكر الأشياء. التفكير البطيء أو الحركة. مضاعفات كثرة النوم
قد يؤدي النوم المفرط إلى حدوث مضاعفات صحية مختلفة منها:
طاقة منخفضة. مشاكل في الذاكرة. الصداع. البدانة. داء السكري. ألم في الظهر. الكآبة. أضرار كثرة النوم على المخ - مقال. زيادة خطر الموت. كيف يتم تشخيص كثرة النوم؟
لتشخيص كثرة النوم، يقوم الطبيب بمراجعة الأعراض والتاريخ الطبي للشخص، حيث يستخدم الأطباء العديد من الاختبارات، منها:
مذكرات النوم: تسجل أوقات النوم والاستيقاظ طوال الليل تتبع أنماط النوم. مقياس النعاس: تقوم بتقيم النعاس لديك لتحديد شدة النعاس. اختبار زمن النوم المتعدد: يمكنك أخذ غفوة مراقب خلال اليوم، يقيس الاختبار أنواع النوم التي تواجهها.
أضرار كثرة النوم - استشاري
طرق علاج كثرة النوم
عادة ما توصف المنشطات لعلاج كثرة النوم، ومن الأمثلة على هذه الأدوية:
الكلودينين. ليفودوبا. البروموكريبتين. مضادات الاكتئاب. مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 17 شباط 2020
تحتاج المرأة دائمًا إلى النوم لساعات طويلة عن معدلها الطبيعي، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات تتسبب في حدوث خلل في مستويات السكر في الدم. بعد تناول أطعمة السكريات يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم يحدث انخفاض سريع في معدل سكر الدم. يحدث هذا نتيجة إفراز الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم مما يتدفق إلى المعدة. وتشير خلايا المخ إلى الحاجة الدائمة للنوم مما يدفع الجسم للشعور بالتعب والإرهاق والنعاس. 4- بعض المشاكل النفسية
التعرض لبعض المشاكل النفسية قد تجبر المرأة على النوم لساعات طويلة للهروب من الضغوطات النفسية التي تمر بها. فالمرأة قبل الزواج قد تشعر بالتوتر والقلق نتيجة آلام الدورة الشهرية والتفكير الدائم في الامتحانات وبعض الامور الشخصية. أما بعد الزواج فهي تشعر بالمسؤولية الكبيرة تجاه زوجها وبيتها واولادها. بالإضافة للمرور بعدة مشاكل وأمور شخصية منها مشاكل الزواج والعلاقات الزوجية و مشاكل الطلاق والأطفال وغيرها. لذلك المرأة هي أكثر عرضة للإصابة بمشكلة كثرة النوم. عندما تمر المرأة بمعظم هذه الضغوطات يكون لديها رغبة ملحة في الهروب من الواقع عن طريق النوم وقد يعقبها مشاكل نفسية كبيرة مثل حالات القلق والتوتر والإكتئاب الحاد.
بالإضافة إلى ذلك أن النوم على مرتبة قديمة أو غير مريحة قد تسبب زيادة آلام الظهر. "قد يهمك: فوائد اللوز الأخضر " زيادة الوزن تشير الدراسات أن هناك علاقة تربط بين زيادة الوزن وبين النوم الكثير أو قلة النوم، حيث يكتسب الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة وزناً أكبر مقارنة بالأشخاص الذين ينامون بالمعدل الطبيعي للنوم. علاوة على ذلك أن الأشخاص الذين ينامون لفترة تتجاوز السبع ساعات قد كانو أكثر عرضة للإصابة ب مرض السمنة بنسبة 21% على مدى ست سنوات، بالمقارنة مع أولئك الذين ينامون من 7-8 ساعات يومياً. "اقرأ أيضاً: فوائد البنجر الأحمر " الإصابة بأمراض القلب لقد ربط الباحثون النوم المفرط والقليل، مع ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وأيضاً السكتة الدماغية. كما أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يقضون ثماني ساعات في النوم ليلاً، كانوا أكثر عرضة للخناق( Diphtheria) وهو ألم في الصدر يحدث نتيجة تدفق الدم. كما أجريت دراسة على 71000 امرأة وتبين أن هناك علاقة تربط بين النوم المفرط وأمراض القلب. كما تبين أن النساء الذين ينامون بمعدل (9-11 ساعة) في الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض القلب التاجي بنسبة 38% مقارنة بالنساء الأخريات الذين ينامون لمدة ثماني ساعات.
وكان النبي - صلى الله عليه وسلم - يستعيذ بالله من علم لا ينفع، روى النسائي من حديث أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: كان من دعاء النبي - صلى الله عليه وسلم -: "اللهم إني أعوذ بك من الأربع: من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن نفس لا تشبع، ومن دعاء لا يسمع" [11]. وروى ابن ماجه من حديث جابر - رضي الله عنه - أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: "سلوا الله علمًا نافعًا، وتعوذوا بالله من علم لا ينفع" [12]. ما هو العلم الشرعي. ويجب على المسلم أن يطلب العلم الشرعي خالصًا لوجه الله، لا من أجل منصب، أو مال، أو عرض من الدنيا، روى أبو داود في سننه من حديث أبي هريرة - رضي الله عنه -: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: "من تعلم علمًا مما يبتغى به وجه الله - عز وجل - لا يتعلمه إلا ليصيب به عرضًا من الدنيا، لم يجد عرف الجنة يوم القيامة"، يعني: ريحها [13]. وروى البخاري ومسلم من حديث أبي موسى الأشعري - رضي الله عنه -: أن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: "مثل ما بعثني الله به من الهدى والعلم كمثل الغيث الكثير أصاب أرضًا فكان منها نقية قبلت الماء فأنبتت الكلأ والعشب الكثير وكانت منها أجادب أمسكت الماء فنفع الله بها الناس شربوا منها وسقوا ورعوا و أصاب طائفة منها أخرى إنما هي قيعان لا تمسك ماء ولا تنبت كلأ فذلكم مثل من فقه في دين الله ونفعه ما بعثني الله به فعلم وعلم ومثل من لم يرفع بذلك رأسًا و لم يقبل هدى الله الذي أرسلت به" [14].
هل طلب العلم يُقصد به العلم الشرعي فقط؟
والحمد لله رب العالمين، وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. [1] البخاري برقم (٧١)، ومسلم برقم (١٠٣٧). [2] برقم (3641) وصححه الألباني في صحيح سنن أبي داود (2/694) برقم (3096). [3] جامع الآداب لابن القيم تحقيق يسري السيد محمد (1/271-272). [4] سبق تخريجه. [5] صحيح البخاري برقم (٣٦٤١)، وصحيح مسلم برقم (١٠٣٧) واللفظ له. [6] جامع الآداب لابن القيم، تحقيق يسري السيد محمد (1/271-273). [7] قطعة من حديث برقم (٢٦٩٩). [8] صحيح البخاري برقم (٣٤٧٠)، وصحيح مسلم برقم (٢٧٦٦) واللفظ له. العلم الشرعي هوشنگ. [9] برقم (٨٠٣). [10] البخاري برقم (١٠٠)، ومسلم برقم (٢٦٧٣). [11] برقم (٥٤٦٧) وصححه الألباني في صحيح سنن النسائي (3/1125) برقم (5110). [12] برقم (3843) وصححه الألباني في صحيح سنن ابن ماجه (2/327) برقم (3100). [13] برقم (3664) وصححه الألباني في صحيح سنن أبي داود (2/697) برقم (3112). [14] البخاري برقم (٧٩)، ومسلم برقم (٢٢٨٢).
وأما العلوم التي هي من فروض الكفاية، فهي العلوم التي لا بد للناس منها في إقامة دينهم من العلوم الشرعية، كحفظ القرآن والأحاديث، وعلومهما والأصول ، والفقه ، واللغة والتصريف، ومعرفة رواة الحديث، والإجماع، والخلاف. ومن فروض الكفاية أيضا: العلوم التي يحتاج إليها في قوام أمر الدنيا كالطب والحساب والصنائع التي هي سبب قيام مصالح الدنيا كالخياطة والفلاحة ونحوهما. والعلوم المندوبة هي التوسع في العلوم الشرعية وآلاتها، والاطلاع على غوامضها. العلم الشرعي ها و. وراجع الفتاوى التالية أرقامها: 4131 ، 18436 ، 15872. والله أعلم.