كيف تطور ذاتك
" إنك لست مجرد صدفة. إنك لست مجرد عنصر من منتج. إنك لست ناتجاً عن خط تجميع. لقد خلقك الله لتكون منفرداً. ومنحك مواهب خاصة بك وحدك " -ماكس لوكادو –
أولاً.. ما هو تطوير الذات
كيف يمكنك تطوير ذاتك.. ؟ تطوير الذات المقصود به هو أن تستخدم قدراتك ومهاراتك وإمكانياتك لتحقق الأهداف التي تريدها ، فتطوير ذاتك يعني أن تنمي مهاراتك وإمكانياتك حتي تصل الي الهدف الذي تسعي لتحقيقه اياً كان. ثانياً.. طور ذاتك وأصنع أحلامك
إذا كنت ترغب في النجاح في صنع حياة أحلامك ، فعليك أن تؤمن أنك قادر عي صنعها ، عليك أن تؤمن أن لديك الإمكانيات والقدرات المناسبة ، عليك أن تؤمن أنك قادر عي إنجاز هذا برغم كل المصاعب والعقبات ، أبدأ في تطوير ذاتك ، وآمن بنفسك. سواء كنت تسمي هذا تقديراً للذات أو ثقة بالذات أو أي شئ أخر ، فإنه اعتقاد راسخ بأنك تملك ما يتطلبه الأمر من أجل صنع النتائج والأهداف التي ترغب في تحقيقها ، سواء كان ذلك قدرات أو موارد داخلية أو مواهب أو مهارات. ثالثاً.. أهم خطوة لتطوير ذاتك
الإيمان بالذات هو خيار، يمكننا تطويره وتنميته مع مرور الوقت ، بغض النظر عن الماضي ، فتذكر أن الماضي هو الماضي ، لذا الأن أصبح من مسئوليتك أن تتولي تطوير ذاتك ، عليك أن تختار أن تؤمن بأنك تستطيع القيام بأي شئ تعقد العزم علي القيام به ، أي شئ علي الاطلاق ، لانك في واقع الأمر تستطيع بالفعل.
كيف أطور ذاتي؟ 6 خطوات تجعلك تطور من ذاتك وتقوي شخصيتك - موقع بَهاريّز
ذات صلة كيف تطور شخصيتك كيف تطور ذاتك
الاستماع للآخرين
يعتبر الاستماع للآخرين باهتمام ومنحهم الشعور بقيمتهم وأهميتهم من الصفات والمهارات المميزة في شخصية الإنسان، فعندما يستمع الشخص لغيره جيداً فإن ذلك يؤدي إلى تقديره، والاهتمام به، والانجذاب إليه، كما يجعلهم أكثر انفتاحاً معه؛ مما يساعدهم على التكلم معه، وتقديم المعلومات بوضوح وراحة؛ لذلك ينصح بغرس هذه الصفة، والحفاظ عليها للحصول على شخصية قوية ومميزة. [١]
توسيع الاهتمامات
يعتبر توسيع الاهتمامات أمراً جيداً للصحة العقلية، والمحافظة على انتعاش العقل، وتنمية الاهتمامات الجديدة، وبالتالي المساعدة على تطوير الذات وتقوية الشخصية، فإن تجربة أشياء جديدة ومشاركتها، والتحدث عنها مع الآخرين يغرس الثقة في النفس، ويوفر فرصة لمشاركة وجهات النظر مع أشخاص لهم نفس الاهتمامات؛ مما يؤدي إلى زيادة جاذبية الشخص؛ لأنه يمتلك دائماً أمور جديدة للتحدث حولها، بالإضافة إلى أهمية الحرص على الإبداع بشكل دائم. [١]
التحكم في المشاعر
تساعد القدرة على التحكم في المشاعر، وضبط الانفعالات، والتصرفات على تحقيق الأهداف، وبناء علاقات شخصية مفيدة، والنجاح في العمل، والتوازن، والحفاظ على السلام الداخلي والخارجي، وبالتالي التمتع بشخصية قوية.
كيف تطور ذاتك وتقوي شخصيتك؟ - جريدة الغد
توقف عن تناول الطعام المقلي، فهو يجعلك تشعر بالسوء لمدة 24 ساعة تقريبأ لاحتوائه على الكثير من الزيوت والدهون وخفف من استهلاك منتجات الألبان. احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد. ركز على بناء جسد صحي وقوي ليس على أن يكون نحيفًا فقط، لا تمضي أكثر من 3 أيام دون ممارسة الرياضة اشرب كمية كافية من الماء كل يوم. اشترك في مدونة صحية، تعرف على الحياة الصحية كنمط حياة وتدرب عليها شيئًا فشيئًا كل يوم. ثانياً العلاقات الاجتماعية لتطوير الذات كن صديق نفسك المفضل، ستكون أكثر سعادة في كل مجال من مجالات حياتك. حدد أهداف العلاقة وابذل جهداً في علاقاتك الاجتماعية كما تفعل في عملك. امنح الناس حسن الظن وصدق النية. قم بقضاء وقت كافي مع الأسرة، واتصل بأصدقائك المفضلين على الأقل مرة واحدة في اليوم تعلم طرق حل الخلافات الصحيحة والصحية بشكل. قل اسف بالطريقة الصحيحة وتحمل مسؤولية أفعالك. لا تقلل من شأن من تحب في الأماكن العامة. توقف عن التفكير بسلبية بالآخرين، ستكون أكثر سعادة وشيقلل ذلك حكمــك عليهم أيضاً. أعطي الأولوية لأطفالك على عملك وخصص وقتاً للعب مع أطفالك بانتظام. ثالثاً الامور المالية وتطوير الذات تحقق من حساباتك المالية يوميا.
خامساً: سيطر على مشاعرك
من المعروف أنّ العصبية المستمرة من سمات الشخصيات الضعيفة غير أنّ الإنفعال الزائد يدفعك للتسرّع وإطلاق أحكام خاطئة وهذا ما يعوق مسيرة تقدمك في الحياة، لذا سيطر على مشاعرك بشكل كامل وتخلّص من عاداتك الخاطئة، عندما تنجح في السيطرة على كل ما سبق ستنجح في تطوير ذاتك وتكوين شخصية قوية. سادساً: تشبّث بقناعاتك
يجب أن تُدرك بأنّ إرضاء الناس غاية لا تدرك، لذا لا تتخلى عن قناعاتك فقط من أجل إرضاء الآخرين، تشبّث بقناعاتك واحترم في المقابل أفكار ومعتقدات الناس وحاول أن تبحث عن نقاط التشابه بدلاً من نقاط الاختلاف، سيسهّل عليك هذا التواصل مع محيطك الاجتماعي وستنجح في تطوير ذاتك وتقوية شخصيتك. النصائح الست السابقة تساعد على تطوير الذات وتقوية الشخصية، فلا تترّدد عزيزي عن الاستعانة بها حتى تحصل على شخصية مميزة قادرة على تحقيق النجاح في مختلف مجالات الحياة. تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن
استخدام فقرات أو أجزاء منه بعد الحصول على موافقة رسمية من إدارة النجاح نت.
28-01-2007, 11:06 PM
معلومات عن التايكوندو
تاريخ التايكواندو:
ترجع أصول لعبة التايكواندو إلى فن التايكيون و هو فن عسكري تقليدي ، و التي ترجع بدورها إلى فنون قبلية قديمة. و عرف التايكون بعدة أسماء عبر مرور الزمن و نمت سريعا خلال عصر المملكات الثلاثة ( و هي الفترة من القرن الرابع إلى القرن السابع عندما تحارب كلا من مملكة جوجوريو و مملكة سيلا و مملكة بيكجي على سيادة شبه الجزيرة الكورية) ، ثم تطور فن التايكيون و أحدث ثورة خلال عهد جوريو 913 _ 1392 ومع تغير النظرة العامة للسيف كسلاح ،ونتيجة لذلك اندثر فن التاكيون بعد أن كان يحدد ترقيات أفراد الجيش. بطولة بومسيه التايكوندو في كوريا الجنوبية | وكالة يونهاب للانباء. ونتيجة لمجهود الكثيرين أصبحت التايكواندو _المشتقة من التايكيون _ رياضة محبوبة و راقية عالميا ، و نظرا لقوة الفنون القتالية الكورية تم انتشارها بقوة أكثر من الفنون القتالية الآسيوية. شارك فن التايكيون في العديد من المهرجانات الشعبية ، و المشتركين من أهالي القرى المجاورة. أما عن شرح فن التايكيون بدقة فيوجد في كتاب هيدونج جوكجي و الذي يرجع إلى عهد جوسيون المتأخر ، و سميت التايكيون قديما ( جاكسول) لكن كانت الرياضة عبارة عن خصمان يقومان بركل بعضهما حتى يوقع أحدهما الآخر ، و لتلك الرياضة عدة مستويات حسب مهارة اللاعبين ابتداء من إمكانية الركل على الأرجل أو الكتف ،و الأكثر مهارة يركل على الرأس *****معنى التايكواندو*****
التايكوندو هو اسم الفن العسكري القديم الذي ظهر في كوريا منذ أكثر من 20 قرن مضت.
تقرير بسيط~ عن التايكواندو
معلومات عن هداية ملاك | بطلة التايكوندو الأولمبية - YouTube
معلومات عن رياضة التايكوندو - YouTube
بطولة بومسيه التايكوندو في كوريا الجنوبية | وكالة يونهاب للانباء
أشهر لاعبي التايكوندو من النساء: اللاعبة ميليكا مانديك ، اللاعبة جونغ جاي يون ، اللاعبة تشن شيه هسن ، اللاعبة ليم سو جيونج ، اللاعبة جونغ جاي يون ، اللاعبة لوه وي ، اللاعبة ماريا اسبينوزا ، وغيرهن.
الحقيقة الأكثر أهمية حول التايكوندو أنه ليس فقط فن متفوق من فنون الدفاع
عن النفس، ولكنه يضيف إحساساً رائعاً إلى ممارسيه.. ألا وهو الثقة بالنفس
التى تجعلهم أعزاءً فى مواقفهم نحو أى شخص كان.. هم فقط يمكنهم أن يقفوا
على حدٍ سواء ضد أى خصم، ولكن رمزهم يحرم أى اعتداء ظالم أو استعمال غير
ضرورى للقوة. إن ممارسة التايكوندو تكسب الفرد نزعةً نفسية إلى التواضع، لأن مثل هذه
الفضائل تعتمد بشكل أساسى على الثقة بالنفس.. وزى التايكوندو زى موحد لا
غالى ولا فاخر.. الكشف عن صورة تشويقية لسيارة باليسايد الجديدة من هيونداي موتور | وكالة يونهاب للانباء. فقط صمم كى يلائم حركات الجسد الحرة، ولونه الأبيض رمز
النقاوة، وأصل من كل الألوان. تنقسم تدريبات التايكوندو إلى شقين.. الأول هو القتال الحر، والثانى هو
الـ(بومزا) وهى مجموعة من الحركات المتتالية فى عدد من الإتجاهات ، ويتم
فيها تخيل قتال وهمى ضد عدد من الخصوم، خلال زمن وإيقاع معين من حيث السرعة
أو البطء، وتشمل الحركات ضربات أو صدات أو خطوات أو حركات أخرى، وذلك
بهدف تنمية قدرات اللاعب وزيادة كفاءته وقياس مدى تقدمه.
الكشف عن صورة تشويقية لسيارة باليسايد الجديدة من هيونداي موتور | وكالة يونهاب للانباء
تمرين الدورات المتتالية يهدف هذا التمرين إلى رفع الطاقة الحركية للاعبين إلى أعلى مستوياتها قبل الدخول إلى التمارين الأساسية، ويكون هذا التمرين مشابهاً للكثير من التمارين السابقة، حيث يقوم اللاعبين بالقيام بدورات متعددة حول الحلبة والقيام بتمارين القفز والركض في هذه الدورات. التمارين الجماعية أطلق على التمارين الجماعية أيضاً اسم التمارين الدائرية (Circle games)، وذلك بسبب الظروف التحضيرية الخاصة بها، حيث يقف لاعبين التايكوندو في صف دائري موحد لعمل مساحة دائرية مشتركة خاصة بهذه التمارين، ولها عدة أنواع، نذكر أهمها: دائرة القفز (Hopping circle). تقرير بسيط~ عن التايكواندو. دائرة الجبل والوادي (Mountains and valleys). دائرة اللياقة البدنية (Agility circle). ما يميز جميع هذه التمارين أنها تمارين جماعية ولا يمكن القيام بها بشكل منفرد، وبالطبع لها أهمية خاصة على الروح القتالية ومدى التفاهم والانسجام الحاصل بين لاعبي الفريق بأكمله. أيضاً تكثر احتمالية وقوع مخاطر وإصابات رياضة التايكوندو خاصة في هذا النوع من التمارين. "اقرأ أيضاً: رياضة الملاكمة القتالية " رياضة التايكوندو وتقنياتها القتالية ما زالت الحركات الخاصة بالتايكوندو تحتفظ بأسمائها الكورية الأصيلة إلى يومنا هذا، يعتبر ذلك مرجعاً أساسياً لجميع أماكن تدريب التايكوندو حول العالم، حيث إن هذه الأسماء تمت ترجمتها فقط دون إجراء أي تغيير على الصيغة الأصلية لها.
والذي تحول إلى رياضة دولية سرعان ما انتشرت في مختلف دول العالم. والهيئة الرئيسية للتايكوندو تكون في القتال الرياضي الحر باستخدام اليدين والقدمين المجردتين بطريقة الدفاع والهجوم ضد الخصوم المهاجمين. وأنشطة التايكوندو كانت قائمة على روح الدفاع لأن التايكوندو كانت انتشرت للدفاع ضد الأعداء المهاجمين في ظل الحياة القديمة التي كانت قاعدتها (البقاء للأقوى) فلبت التايكوندو احتياجات الفرد وكانت مصدر القوة البدنية وساعدت في تحسن الصحة واللياقة الطبيعية لممارستها. وقد قام أسلوب التايكوندو على أساس التكتيك الفائت والسهل باستعمال كامل الجسم كسلاح للدفاع الشخصي باستخدام الأيدي ، المرافق الركبة ، الأقدام أو أي من الأعضاء الأخرى في الجسم. وفي اعتقادنا أن التايكوندو جذبت الناس ليثقوا بأنفسهم ويضعوا أمام خصومهم بثقة عالية ، وأعطت الفرد حالة التوازن العقلي وقوة الحشمة والفضيلة والشماء. وكان ذلك هو الجوهر الأساسي لقاعدة الثقة بالنفس لممارسي التايكوندو كما أن دستور التايكوندو يمنع الهجوم غير العادل اللازم لإظهار القوة الاعتداء على الآخرين أو استعراض وإظهار القوة للترهيب والتخويف. فالتايكوندو هي بناء الجسم وتنشيط للعقل وتهذيب للنفس.