السلا عليكم ^__^
مساااااكم الله بالنوووور والسروور حبيت انقل لكم هالقواعد اللي قريتهاا وان شاء الله تعيبكم
احفظ قواعد السعادة السبعة:ـ
1. لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك. 2. لا تقلق أبدا. 3. عيش في بساطة مهما علا شأنك. 4. توقع خيرا مهما كثر البلاء. 5. أعط كثير ولو حرمت. 6. ابتسم ولو القلب يقطر دما. 7. قواعد السعادة السبع - السيدة. لا تقطع دعاءك لعزيز لديك. والسمووووحه منكم …. ^___^
ابتسم ولو القلب يقطر دما. هذي احلا شي ومشكوره اختي ع الموضوع
تسلمين يالغلا على مروووورج الطيب
^____^
مشكورة حبوبة على الكلمات الطيبة و الجميلة دمتي بود تحيتي دمعة امل
مشكوره ع الموضوع اخوكم كحيل العيووووووووون
يسعدني مروووووووووووركم
كحيل العيون + دمعة أمل
الله يعطيج العافيه ختيه
بنت العين
وتسلمين على الكلام الطيب
دمتي بود
تسلمين يا الغالية على القواعد كلها
الله ما يحرمنا من تواجدك
ويجعل السعادة في دروبنا ودروب الجميع
اختك اسيرة
تسلمين خيتووو على القواعد الجميله..
دمتي بسهاله..
يشرفني مرووووكم سواااف + اسيرة صمت البحر + فتاة الصمت
الله لا يحرمني منكم والله يعطيكم العافيه
^____^
Abdeen — قواعد السعادة السبع لأمير المؤمنين علي بن أبي طالب...
كل عام والعافية تصاحبكم.. كل عام وصفاء القلوب مبدأكم.. كل عام وانتم إلى الله أقرب.. كل عام وأنتم بخير 🤍أخيكم الاعرجي الحسيني
لقطة من المسجد الحرام الذي على الكرسي المتحرك هو كبير سدنة بيت الله الحرام الشيخ صالح الشيبي حامل مفتاح الكعبة المشرفة.. جده هو الصحابي عثمان بن طلحة رضى الله عنه قال له رسول الله وهو يدفع له مفتاح الكعبة ليكون فى أحفاده الى يوم القيامة:" إنى لم أدفعه إليكم، ولكن الله دفعه)»🌙🕋
تدمير أي أمة لا يحتاج إلى قنابل نووية أو صواريخ بعيدة المدى.. ولكن يحتاج إلى تخفيض نوعية التعليم والسماح للطلبة بالغش..! وتنهار البيوت على يد مهندس نجحبالغش.! ونخسر الأموال على يد محاسب نجح بالغش..! فيموت المريض على يد طبيب نجح بالغش..! ويموت الدين على يد شيخ نجح بالغش..! ويضيع العدل على يد قاضي نجح بالغش..! ويتفشى الجهل فى عقول الأبناء على يد معلم نجح بالغش..! إنهيار التعليم = إنهيار الأمة.. Untitled — #كن_سعيداً "قواعد السعادة السبع لأمير المؤمنين.... وهذا مايريدون لنا مجتمع جاهل حتى يسهل ترويضة والسيطرة عليه. stationv
أصعب كلمة وداع قيلت في التاريخ "لعلِّي لا ألقاكم بعد عامي هذا. " اللهم كما آمنَّا به ولم نره فلا تحرمنا من رؤيته ولا من شفاعته يوم القيامة.
Untitled — #كن_سعيداً "قواعد السعادة السبع لأمير المؤمنين...
لا تكره أحدا مهما أخطأ في حقك(1) لا تقلق أبدا(2) عش في بساطة مهما علا شأنك(3) توقع خيرا مهما كثر البلاء(4) أعطي كثيرا و لو حرمت(5) ابتسم ولو القلب يقطر دما (6) لا تقطع دعاءك لأخيك بظهر الغيب (7) جميل أن تزرع وردة في كل بستان لكن الأجمل أن تزرع ذكر الله على كل لسان ملاحظة: نرجو من جميع الاخوة المعقبين عدم نشر ايملاتهم في الزاوية الدينية وسيحذف أي تعقيب يشتمل على ايميل، كذلك نرجو ان تكون المقالات مختصرة قدر الامكان وليس دراسات مطولة هذه الزاوية هدفها خدمة اهلنا ومجتمعنا من خلال الكلمة الهادفة الخاطرة المفيدة.
قواعد السعادة السبع - السيدة
الكنز الأول: اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات - عن عبادة رضي الله عنه قال.. قال رسول الله صلى الله علية وسلم: ( من استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة). * الكنز الثاني: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم: - عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله علي وسلم: ( كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمدة: سبحان الله العظيم). الجامع الصحيح للألباني. * الكنز الثالث: قراءة ما تيسر من القرآن - عن ابن مسعود رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله علية وسلم: ( من قرأ حرفا من كتاب الله فله به حسنة والحسنة بعشر أمثالها. Abdeen — قواعد السعادة السبع لأمير المؤمنين علي بن أبي طالب.... لا أقول آلم حرف ولكن ألف حرف ولام حرف وميم حرف). صحيح الترمذي. * الكنز الرابع: قول الحمد لله - عن أبي مالك الشعري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله علية وسلم: ( الطهور شطر الإيمان والحمد لله تملأ الميزان وسبحان الله والحمد لله تملآن أو تملا ما بين السماء والأرض والصلاة نور والصدقة برهان والصبر ضياء والقرآن حجة لك أو عليك كل الناس يغدو فبائع نفسة فمعتقها أو موبقها). صحيح الألباني.
[CENTER] احفـظ قـواعـد السعـادة السبعــة:-
[/CENTER] [CENTER] 1- لا تكـره أحـداً مهمـا أخطـأ بحقـك..
2- لا تقلـق أبـداً وأكثـر من الـدعـاء..
3- عـش ببسـاطـة مهمـا عـلا شـأنـك..
4- تـوقـع خيـراً مهمـا كثـر البـلاء وأحسـن الظـن بـربـك..
5- أعـط كثيـراً ولـو حُـرمـت..
6- ابتسـم ولـو القلـب يقطـر دمـا.. ً
7- لا تقطـع دعـائـك لأخيـك بظهـر الغيـب …
(فـإن دعـائك لإخـوانـك المحبيـن بظهـر الغيـب يصلـك دون علمـك) [/CENTER]
مشكور اخوي فهد على الموضوع الرائع وتقبل مرورررررررري
[align=center] هدى الروح تشرفت بتواصلك الراقي [/align]
مشكوووووووووووووووووووور
[align=center] شاكر لكم روووعة تواصلكم [/align]
كما أن جميع أنواع التوت تزخر بالفيتامين C، الذي ثبت لدى خبراء الصحة تأثيره في تخفيض مستويات الكورتيزول في الجسم وتعديل الضغط المرتفع. 2- نبات الهليون
قد يجعل الهليون بولك ذا رائحة غير مستحبة، إلا أن هذا يحدث بسبب احتوائه مركب الفولات folate (وهو أحد الفيتامينات B)، الذي يلعب دورا كبيرا في منحك السكينة والهدوء ووقايتك من الغضب والتوتر. وبإمكانك تناول هذا النبات بعد غليه أو تعريضه للبخار أو بعد شيه، وحبذا لو تجعله شريكا في كل طبق سلطة تحضره. 3- المكسرات (وأهمها الجوز واللوز والفستق)
تبين في أكثر من دراسة سابقة أن للجوز تأثيرا حميدا في تعزيز القدرات الذهنية، بما يحتويه من الحموض الدهنية أوميغا 3 Omega وحمض ألفا لينوليك والفينولات المتعددة الأخرى التي تدعم الذاكرة. تخفيف التوتر - منتجات صحية - الفيتامينات. لكن دراسة حديثة أجراها المعهد الأميركي الوطني للصحة، أظهرت أن للجوز كذلك دورا فعالا في الحفاظ على هرمونات التوتر (الكورتيزول والأدرينالين) ضمن حدودها الطبيعية والحد من ارتفاعها.. (ويقال إنه للحصول على أفضل طعم للجوز، علينا تحميصه حوالي 10 دقائق، ثم فرمه وإضافته لطبق السلطة). أما اللوز ، فهو غني جدا بمعدن الزنك الذي له دور هام في السيطرة على مستويات مركب كيميائي مرتبط بالمزاج، هذا عدا غناه بالبروتينات وبمركبات أوميغا 3.
تخفيف التوتر - منتجات صحية - الفيتامينات
تناول الشوكولاته الداكنة، لأنها تخفف من إفراز هرمونات التوتر. بعد قراءتك لهذا المقال ومعرفتك لأسباب وأعراض التوتر النفسي ونصائح الوقاية منها، ندعوك عزيزي القارئ لتجنبها قدر الإمكان ومحاولة الاسترخاء في مختلف الأحوال لتجنيب نفسك خطرًا شديدًا قد يودي بك لأمراض مختلفة لا سمح الله.
10 أغذية تعالج التوتر والشدة النفسية
4. الوقاية من حصى المرارة
من الممكن لتناول المنتجات الغذائية المصنوعة من حبوب الجاودار أن يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بحصى المرارة ، إذ تحتوي هذه الحبوب على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي قد تساعد على تقليل نسبة الأحماض الصفراوية في المعدة، والتي تعد إحدى أسباب تكون حصى المرارة. 5. امتلاك فوائد أخرى
بالإضافة لما ذكر أعلاه، قد يكون لحبوب الجاودار العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، مثل:
تخفيف حدة الالتهابات التي قد تصيب الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض. تعطيل أو تقليل نشاط بعض الجينات المسؤولة عن تحفيز الإصابة ببعض الأمراض والمشكلات الصحية، مثل:
التوتر. فرط نشاط جهاز المناعة. 10 أغذية تعالج التوتر والشدة النفسية. مرض السكري. خفض مستويات الكولسترول في الجسم. تحسين الهضم، وتخفيف حدة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل:
الإمساك. النفخة والغازات. آلام وتشنجات المعدة. خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وتحسين صحة القلب والشرايين. خفض فرص الإصابة بالربو ، لا سيما الربو الذي قد يظهر في مرحلة الطفولة. تقوية العظام والأسنان. أضرار حبوب الجاودار
على الرغم من سهولة زراعة حبوب الجادور، إلا أن الاعتماد على هذا النوع من الحبوب كمصدر غذائي أساسي قد لا يكون قرارًا حكيمًا، إذ تعد محاصيل الجاودار أكثر عرضة للتلف من أنواع محاصيل البذور الأخرى، بسبب قابليتها العالية للإصابة بفطريات الإرغوت (Claviceps) التي تُسبب بتلف محاصيل بأكملها.
Bospar أقراص لعلاج التوتر العصبي والجرعة المطلوبة
وأما الفستق، فقد ثبت في إحدى الدراسات أن تناول بعض حباته مرتين في النهار يخفف من التشنجات الوعائية التي تحصل بسبب التوتر وينتج عنها ارتفاع الضغط، هذا عدا أثره الحميد على مزاجنا الآتي من "فصفصة" حباته. 4- الخضار ذات الأوراق الخضراء
هذه الخضروات (مثل السبانخ) غنية بمركب الفولات folate الذي نوهنا عن دوره في تحسين المزاج، ويتم ذلك بتعزيز إفراز المواد الناقلة العصبية أمثال السيروتونين serotonin والدوبامين dopamine، وقد تبين في إحدى الدراسات أن نسبة الاكتئاب والعصبية كانت أقل في الذين يكثرون من أكل الخضار، مقارنة مع من لا يتناولونها إلا نادرا. 5- اللبن الرائب
لقد أصبح تأثير البكتيريا النافعة في الأمعاء على الدماغ معروفا، وفي دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا تبين أن استهلاك البادئات الحيوية في اللبن الرائب خفف من فعالية المناطق الدماغية المسؤولة عن العواطف الجياشة (بما فيها التوتر)، كما أظهرت دراسة أخرى أن اللبن خفض من إفراز هرمون الكورتيزون، الذي يكمن وراء مشاعر القلق والاكتئاب. BOSPAR أقراص لعلاج التوتر العصبي والجرعة المطلوبة. 6- الأسماك البرية والمحار
إن الحموض الدهنية أوميغا 3 Omega المتوفرة بكثرة في السمك لها ميزة قوية معاكسة للالتهاب تقف في وجه تأثيرات هرمونات الشدة (الكورتيزول والأدرينالين) السلبية، وقد بينت دراسة أجريت في كلية كيس Case الطبية أن الذين تناولوا مكملات أوميغا 3 (بمعدل 2000 ملغ يوميا) حصلوا على انخفاض في نسبة إصابتهم بالقلق والتوتر بنسبة 20% (مقارنة مع الذين تناولوا حبوبا غفلا).
4- ممارسة الرياضة: ا ترك مكتبك ، واخرج للعب السباحة أو للتمرين فى صالة الألعاب الرياضية ، جمال التمرين هو أنه يحرك الأدرينالين الخاص بك فينتج شيء إيجابي بدلا من التفكير فى من الهموم والمشاكل طوال اليوم. 5- التنظيم: هل أنت فى حالة من الفوضى ؟ هذا يشعرك أكثر بالتوتر لذا عليك أن تبدأ با لترتيب والتنظيم في اماكن صغيرة ، اعمل خطوة واحدة ازيل كومة صغيرة من الأوراق وا فتح فاتورة واحدة أو ا مسح أسفل مقعد واحد إعادة الترتيب والتنظيم سيجعلك تكون بحالة نفسية أفضل. 6- عليك أن تتعود على التنفس بعمق فى مكان هادئ كلما شعرت بالتوتر. فهم طرق تخفيف التوتر:
1- أخذ نفسا عميقا هو دفاع فوري ضد التوتر ، عليك أن تكون عادة لك كلما شعرت بتوتر أن تتنفس بعمق فهذا يساعد على إندفاع الأدرينالين ويهدئ من توترك. التنهد ليس هو التنفس الذى يخفف من التوتر ، وإنما التنهد هو مجرد تعبير عن الإرهاق فقط ، عليك أن تتعود على التنفس بشكل صحيح لتتخلص من التوتر. 2- تحدث عن مشاعرك وعبر عن نفسك:
ينشأ كثير من التوتر بسبب الميل إلى تحمل المسؤوليات ، وأعباء وأعباء العمل الثقيلة دون مناقشة العواقب أو المشاعر التي تنشأ عن هذا الوزن. وسائل مهمة للتخفيف من هذا تراكم التوتر الداخلي ما يلي:
الحديث مع الآخرين ، سواء كنت تتحدث لصديق أو حتى تحدث إلى نفسك عن المخاوف التى تدور فى عقلك فهذا سيساعدك كثيرا.