فالفاكهة المجففة تزود طبقك بالقليل من الألياف ولكنها في المقابل ولأنها لا تحتوي على الماء فهي غنية بالسعرات الحرارية فربع كوب منها يحتوي على مقدار يزيد عن 100 سعرة حرارية. ولكن هذا لا يعني أنه عليك عدم إضافة أي فاكهة إلى طبق الكورن فليكس وإنما عليك الاعتماد على الفاكهة الطازجة فإلى جانب دفع الألياف الذي تضمنه فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها وفقيرة بالسعرات. 5 – لا تحب الحليب مسحوب الدسم ولا تتناوله
إن كنت لا تحب الحليب مسحوب الدسم وتفضل تناول الحليب قليل أو كامل الدسم فهنا الجواب حول هل الكورن فليكس يسمن هو "نعم" إلى حد ما! فكلما زادت نسبة الدسم في الحليب كلما كان محتواه من السعرات الحرارية أكبر، فإن كوب واحد من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية في مقابل فإن كوب الحليب قليل الدسم يحتوي على 130 سعرة. أما الحليب مسحوب الدسم فيحتوي على 90 سعرة حرارية تقريبًا أيضًا يمكنك الاعتماد على الحليب من مصدر نباتي مثل حليب الصويا أو حليب اللوز والذي لا يتجاوز 70 سعرة حرارية. Cornflakes Boll/حلى كرات الكورن فليكس - YouTube. قد تعتبر أن الفرق في السعرات الحرارية ليس كبير فهو في حدود الـ 50 سعرة حرارية، ولكن مع مرور الوقت سوف تتراكم هذه الزيادة وتسبب زيادة الوزن.
- Cornflakes Boll/حلى كرات الكورن فليكس - YouTube
- شقه للايجار في الباحه رافد
- شقه للايجار في الباحه حراج
Cornflakes Boll/حلى كرات الكورن فليكس - Youtube
فحوالي 2 ملعقة من الجوز أو اللوز ستزودك بـ 100 سعرة حرارية تقريبًا، لذا فحتى مع الأطعمة الصحية لا بد من أن تكون على دراية بمحتواها من السعرات الحرارية. 3 – الغرق في حلقة المزيد من الحليب والرقائق
أنت تقيس الكمية من الكورن فليكس والحليب ولكن بعد أن تنهي كمية الكورن فليكس فإن هناك المزيد من الحليب المتبقي في القاع، هذا سيدفعك لإضافة القليل من الكورن فليكس ولكنك لن تضيف القليل وإنما ستضيف كمية أكبر تضطر معها لإضافة المزيد من الحليب، وهكذا حلقة تكاد تكون غير منتهية…
ما الذي عليك فعله؟ عليك إما أن تكتفي بشرب الحليب المتبقي (وغالبًا سيكون لذيذ لأنه محمل بنكهة الكورن فليكس) أو تناول رقائق الكورن فليكس المتبقي (وهي أيضًا ستكون لذيذة لأنها مقرمشة). ولكن إياك وإضافة المزيد من أي شيء فهذا سيشكل فرق قد يكون طفيف ولكن مرة بعد مرة ويوم بعد يوم ستتراكم هذه الكمية وتشكل فرق كبير. 4 – إضافة الفاكهة المجففة لأجل المزيد من الألياف
قد ترغب في المزيد من الطعم الحلو والألياف وتعتقد أن الأمر صحي فتضيف الفاكهة المجففة: التمر أو الزبيب أو رقائق الموز أو الكرز أو التوت البري المجفف وغيرها ولكن عليك إعادة التفكير!
قد يهمك: هل جربت كورن فليكس للرجيم … إذن ماذا تنتظر؟
3 – تجنب – إضافة المكسرات أو الفاكهة المجففة
إذا كنت تفكر في طبق الكورن فليكس على أنه وجبة صحية فلا بد من النظر في الأمر بشكل كامل، ولا أقصد أن تنظر في كل سعرة حرارة فلو كان الأمر يتعلق بسعرة أو سعرتين فهو ليس بهذه الأهمية. ولكن مع المكسرات والفاكهة المجففة الأمر مختلف لأن مقدار قليل منها بالفعل يحتوي على كمية كبيرة من السعرات فكل ملعقتين من الجوز أو اللوز تحتوي ما يزيد عن 100 سعرة حرارية والأمر ذاته مع الفاكهة المجففة والتمور، وبالتالي يمكنك إضافة القليل فقط! قد يهمك: فوائد التمر للرجيم … هل التمر يسمن أم أنه فعال في خسارة الوزن؟
4 – تأكد – من الاعتماد على الحليب المناسب
الحليب أساسي مع الكورن فليكس ويضمن دفع قوي من البروتينات التي يحتاجها الجسم ولكن هنا يكمن السؤال! هل هناك نوع حليب أفضل من آخر؟
نعم، هناك فرق فكلما زادت نسبة الدسم في الحليب كلما كان محتواه من السعرات الحرارية أكبر فالحليب كامل الدسم يحتوي تقريبًا على 150 سعرة حرارية بينما السعرات في الحليب مسحوب الدسم لا تتجاوز الـ 120 في المقابل الحليب النباتي (حليب اللوز أو الصويا…) يحتوي حوالي 90 سعرة فقط.
دليلك السياحي لمدينة الباحة
تتميز الباحة بطبيعتها الساحرة الخلابة و موقعها الجغرافى المميز بين مدينتى الطائف و أبها, و تنقسم إلى جزئين رئيسيين
يفصل بينهما منحدر صخرى ضخم, حيث تقع تهامة و سهولها الساحلية فى الغرب بينما تقع جبال السراة فى الشرق
مما يمنحك فكرة عن المناظر الساحرة هناك, يمكنك زيارة غابة رغدان و منتزه الشكران و القمع و غابة شهبة
و قرية ذى عين الأثرية بالإضافة إلى وادى العشر ووادى الخيطان, بإختصار لن
تشعروا بالملل أبدا عند ذهابكم إلى الباحة.
شقه للايجار في الباحه رافد
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول س سحمي عبدالرحمن قبل ساعة و 32 دقيقة الباحة يوجد شقة مكونة من خمس غرف وثلاث حمامات و صاله ومطبخ جاهز الشقة شبه جديده والماء مجانا والكهرباء عداد خاص وما دخل رجال ما دخل نساء دور أول الموقع بني فروه مخطط الحماد للاستفسار على الرقم التالي:
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92749228 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في الباحة شقق للايجار في الباحة شقق للايجار في حي السلامة في الباحة قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
شقه للايجار في الباحه حراج
دار ميعاد للوحات السكنية
العييرى للوحدات السكنية المفروشة – الباحة 1
تقع هذه الوحدات الفاخرة على طريق الملك عبدالعزيز بالباحة فى موقع رائع حيث يقع مطعم كودو و سوق الذهب
على بعد أمتار قليلة من محل الإقامة, تم تجهيز كافة الشقق هناك بمرافق معيشة مميزة للغاية و ذلك حرصا
على راحتكم و رفاهيتكم و جعل اقامتكم مميزة لاتنسى, توفر العييرى للوحدات السكنية واى فاى مجانى
فى كافة أرجاء محل الإقامة, يتم تسجيل الدخول من تمام الساعة الثالثة عصرا حتى الثانية
عشر صباحا بينما يتم تسجيل الخروج أو المغادرة من تمام الثانية ظهرا حتى
الثالثة عصرا, يمكنكم عمل حجز للشقق هناك من هنا. احجز الآن
منذ 9 ساعات
منذ 12 ساعة
منذ 4 أيام
منذ 6 أيام
منذ 20 ساعة
منذ 20 ساعة