شبكة اخبار السويداء S. N. N
موقع اخباري شامل و مستقل, يهتم بنقل كافة اخبار السويداء و سوريا المحلية والاخبار العربية والعالمية على مدار الساعة..
- شبكة اخبار السويداء S.N.N
- الاخبار الامنية – السويداء 24
- السويداء 24
- السويداء : ميليشيات النظام تعتقل شيخاً درزياً مع زوجته .. و ” رجال الكرامة ” يردون باحتجاز عناصر لحين إطلاق سراحه
- السويداء : إضرام النار في مبنى قيادة الشرطة و اختطاف ضابط احتجاجاً على اعتقال ناشط
- دهون اسفل الظهر جدة
- دهون اسفل الظهر الدمام
شبكة اخبار السويداء S.N.N
الرئيسية / الاخبار الامنية
مقتل امرأة مُسنة جنوب السويداء وتوقيف ابنها للتحقيق
ساعتين مضت
الاخبار الامنية
بعد يومين من اختفاءها في ظروف غامضة، عثر أقارب المُسنة هدية داوود طرابيه على جثمانها، داخل منزلها، في قرية برد جنوب السويداء، وأوقفت الشرطة أحد أبنائها للتحقيق. السويداء 24. مصادر محلية قالت للسويداء 24، إن هدية طرابيه، امرأة مُسنة من مواليد 1937، تسكن مع أحد أبنائها، في منزلها بقرية برد. هدية فُقدت …
أكمل القراءة »
دار عرى: لنضع حداً لكل من يعبث بحقوقنا
16 ساعة مضت
نشر الأمير لؤي الأطرش، رسالة وجهها إلى أهالي جبل العرب "بمختلف مكوناتهم وأطيافهم وتوجهاتهم"، قال فيها: "ما تزال بلادنا ترزح تحت وطأة ظروف معيشية قاسية تفوق بقسوتها في هذه الأيام كل سنين الحرب الماضية. وكنا ولا نزال ننتظر حلولاً من أصحاب الشأن والمسؤولية لإنقاذ ما يمكن إنقاذه والوقوف عند همومنا ومشاكلنا …
قائد جديد للفيلق الأول جنوب البلاد.. تغييرات في الجيش السوري
17 ساعة مضت
عيّنت قيادة الجيش السوري، اللواء ايوب ابراهيم حمد، قائداً للفيلق الأول، ما يمنحه تلقائياً رئاسة اللجنة الأمنية والعسكرية، في الجنوب السوري، درعا والسويداء والقنيطرة.
الاخبار الامنية – السويداء 24
الجمعة، 2 نوفمبر 2018
الأربعاء، 31 أكتوبر 2018
الاثنين، 29 أكتوبر 2018
الجمعة، 26 أكتوبر 2018
الأربعاء، 24 أكتوبر 2018
الثلاثاء، 23 أكتوبر 2018
السبت، 20 أكتوبر 2018
الأربعاء، 17 أكتوبر 2018
الثلاثاء، 16 أكتوبر 2018
الأحد، 14 أكتوبر 2018
السبت، 13 أكتوبر 2018
الخميس، 11 أكتوبر 2018
الأربعاء، 10 أكتوبر 2018
الاثنين، 8 أكتوبر 2018
الجمعة، 5 أكتوبر 2018
السويداء 24
الأكثر قراءة
الرئيس الأسد يصدر مرسوماً بمنح عفو عام عن الجرائم الإرهابية المرتكبة قبل تاريخ 30-4-2022 4805 الرئيس الأسد يصدر قانوناً يوحد بموجبه القوانين والمراسيم والرسوم الخاصة بالمركبات 1824 الرئيس الأسد والسيدة أسماء الأسد يزوران دير سيدة صيدنايا-فيديو 1654 استشهاد أربعة جنود وجرح ثلاثة آخرين جراء عدوان إسرائيلي على محيط دمشق 1636 واشنطن رفضت استقبال وفد من «الإدارة الذاتية» الانفصالية … استثناء مناطق خارج سيطرة الحكومة من «قانون قيصر» في الثلاجة 1608 أصدر السيد الرئيس بشار الأسد المرسوم رقم ١٠٩ لعام ٢٠٢٢ القاضي بحل مجلس بلدية فقرو بمحافظة حماه.
السويداء : ميليشيات النظام تعتقل شيخاً درزياً مع زوجته .. و ” رجال الكرامة ” يردون باحتجاز عناصر لحين إطلاق سراحه
مشروع كشاف
منصة رقمية ذكية، تمكنك من الحصول على آخر الأخبار والمعلومات من مختلف المصادر حول العالم، بالإضافة لإحصائيات وتقارير يتم إنشاؤها من طرف روبوت يستخدم خوارزميات التعلم المتعمق وتقنيات أخرى للذكاء الإصطناعي..
المشروع من تأسيس وتطوير
البصري عبد الناصر.
السويداء : إضرام النار في مبنى قيادة الشرطة و اختطاف ضابط احتجاجاً على اعتقال ناشط
المخطوف من السويداء، هو يامن تركي حرب، بعمر 40 عاماً، من ابناء بلدة القريّا جنوبي المحافظة، ويقيم في مدينة جرمانا بريف دمشق، متزوج وله ولدان، …
الإفراج عن مسؤول في مؤسسة مياه السويداء: فدية مالية؟
بعد أكثر من شهر على اختطافه، تم إطلاق سراح مسؤول المحروقات في مؤسسة مياه السويداء، فرزات القطامي، اليوم الثلاثاء، مقابل فدية مالية. ورغم نفي مقربين من القطامي دفع الفدية، وعدم الإفصاح عن أي تفاصيل حول كيفية إطلاق سراحه، أكدت مصادر خاصة أن الجهة الخاطفة لم ترضى الإفراج عنه، إلا مقابل …
أكمل القراءة »
قرار تعيين اللواء ايوب، جاء بعد نقل قائد الفيلق الأول السابق، اللواء مفيد حسن، إلى منصب نائب رئيس هيئة الأركن. وتولى حسن قيادة الفيلق الأول ورئاسة …
عفو عام عن "الجرائم الإرهابية": من يشمل ؟
19 ساعة مضت
صدر مرسوم رئاسي، يقضي بمنح عفو عام عن "الجرائم الإرهابية"، ويبدو مثيراً للجدل، من ناحية توقيته وإمكانية أن يشمل قسماً من المعتقلين، والمطلوبين، كون النظام يتهم جميع من يعارضه بالإرهاب. ويمنح المرسوم عفواً عاماً عن الجرائم الإرهابية المرتكبة من السوريين قبل تاريخ 30/4/2022، بإستثناء التي أفضت إلى موت إنسان، والمنصوص …
شهبا: ودّع اليافع اصدقائه وسقط بينهم
7 أيام مضت
بعدما تناول مادة سامة، وتوجه لوداع اصدقائه، توفي اليافع قيس فريد شرف، صباح اليوم الأحد، في مشفى السويداء الوطني قيس، طالب في المرحلة الثانوية، يقيم مع عائلته في مدينة شهبا شمالي السويداء. الاخبار الامنية – السويداء 24. أسعفه اصدقائه إلى المشفى الوطني، مساء الامس، بعد أن أخبرهم عن نيته الانتحار، وودعهم، ثم سقط أرضاً، وما …
عريقة: العثور على جثة يافع في وعر اللجاة
أسبوع واحد مضت
وسط ظروف غامضة، لقي اليافع روجين سلمان الشاهين عزام حتفه، في محيط بلدة عريقة التي ينحدر منها، بريف السويداء الغربي، اليوم الخميس.
قد يهمك أيضا: كيفية التخلص من دهون الظهر
دهون اسفل الظهر جدة
اثني ركبتيك وأنت تغسلين شعرك على الحوض أو اركعي علي ركبتيك بجوار البانيو ممسكة بالدش المحمول باليد. يمكن أن تحدث إصابات للظهر أثناء الدخول أو الخروج من البانيو لذا حاول وضع قطعة بساط مضادة للانزلاق (متاحة بالأسواق) داخله. وأثناء تجفيف القدمين لا تنحني عليها أو ترفعها لتجفيفها ولكن اجلس وافعل ذلك. دهون اسفل الظهر جدة. تجنبي الإمساك فهو يزيد الضغوط والأحمال على عضلات الظهر السفلي وذلك عن طريق تناول الخضراوات و الفاكهة المليئة بالأليف والابتعاد عن تناول الخبز الأبيض. عند فرش السرير اركعي علي ركبتيك ويديك بدلا من الانحناء بالظهر ولا تنحني وتشدي جسدك للوصول للجانب الآخر من السرير فقضاء عدة دقائق للدوران للجانب الآخر من السرير لفرشه أفضل من قضاء عدة أيام عليه بظهر مؤلم. الغسيل المبتل ثقيل لذا احملي سلة الغسيل قريبة جدا منك وعند نشر الغسيل ضعي السلة علي كرسي أو شئ مرتفع حتى لا تضطرين للانحناء مع التقاط كل قطعة ملابس من السلة. اجلسي عند كي الملابس. تجنب الكراسي التي طول مقعدها (الجزء الأفقي من الكرسي) أطول من طول خفذيك حيث أنك ستضطر لأخذ وضع سيئ للظهر. عند الجلوس استخدمي مسند للقدمين بارتفاع حوالي عشر سنتيمترات لرفع القدمين بحيث ترفع مستو الركبتين وتجعل الظهر في وضع أفضل.
دهون اسفل الظهر الدمام
تمرين رفع الورك العكسي
يفيد هذا التمرين في شد أسفل الظهر:
بعد الاستلقاء على المعدة على كرة التمرين، وترك اليدين مفرودتين على الأرض، يتم الضغط على الألوية لرفع الساقين أثناء الموازنة على الكرة. الانتظار لبضع ثوانٍ قبل إنزال الساقين. يكرر التمرين عدة مرات. تمرين الجانبَين
يساعد هذا التمرين على دعم أسفل الظهر وشدّ عضلات البطن. بعد الاستلقاء على الأرض جانبياً ووضع الساقين فوق بعضهما البعض، تُفرد الذراع السفلى على طول الأرض؛ للحصول على الدعم، وتُثنى الذراع العلوية لتلامس اليد جانب الرأس، فيما الكوع إلى أعلى. تُرفع الرجل حتى تلامس الكوع، مع الحفاظ على ثني خفيف في الركبة. تمارين للتخلص من دهون الظهر | المرسال. يكرر التمرين عدة مرات لكلا الجانبين. تمرين الجسر
يقوّي هذا التمرين ويشدّ العضلات التي تمتد على طول العمود الفقري. استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين والقدمين على الأرض مباشرة تحت الركبتين، وإبقاء الذراعين إلى الجانب. ارفعي الحوض نحو السقف مع الضغط على الأرداف. حافظي على هذه الوضعية لمدة 5 ثوانٍ قبل النزول بلطف. كرّري التمرين من 12 إلى 15 مرة. تمرين الكوبرا
يُفيد تمرين الكوبرا في تليين عضلات الظهر وحرق الدهون
يقوي هذا التمرين العضلات حول العمود الفقري.
بل يجب الحفاظ على وضعية مستقيمة للجسم أثناء الجلوس ليحتفظ الظهر بمظهره الجيد. أين تتركز دهون الظهر؟
تظهر الدهون بصورة ملحوظة في ثلاث مناطق أساسية من الظهر:
منطقة حمّالة الصدر: وهي المنطقة العلوية من الظهر، حيث يمكن أن تتراكم بها الدهون لدى الرجال أو النساء. تمارين لتنحيف الجزء العلوي للنساء | مجلة سيدتي. منطقة الخصر: وهي منطقة منتصف الظهر، فتتراكم الدهون حول الخصر، وعادةً ما تكون من الأمام والخلف. منطقة أسفل الظهر: ويمكن ملاحظتها أعلى خصر السروال الضيق مباشرةً، وخاصةً على الجانبين. كيفية تحديد مكان دهون الظهر
أفضل طريقة للعثور على مناطق تراكم دهون الظهر هي الوقوف في وضع مستقيم أمام مرآة طويلة، وإمساك مرآة أخرى في يديك. وعند النظر في المرآة الأمامية، يمكنك رؤية كافة دهون الظهر وتحديد أماكنها. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 25 كانون الأول 2018