06-03-2021, 06:52 PM
ياكيف بعت اللي بروحه يداريك
ياكيف بعت اللي بروحه يداريكـ
وانت مريح البال ليلكـ ويومكـ
✿
ذاهل منــامكـ صيحته ماتوعيك
شخصٍ على حبه يبين معلومكـ
تقطع رجا من كان بالحب يرجيكـ
يرجيكـ وانته غاية العمر دومكـ
يدارى الهوى وبغالي الروح يفديكـ
ماتخاف ربكـ في صلاتكـ وصومكـ
إلى متى يامهجتي في تناسيكـ
سابق هواكـ وشارعاتٍ أولومكـ
إرحم شجيٍ طامعٍ فيكـ يرجيكـ
يابعد عمري ماضميركـ يلومكـ
أوّن الى مروا بتذكار طاريكـ
وأصغي سموعي وأتحرى علومكـ
ليت العذول يكف عذلٍ عذل فيكـ
وياخذ عيوني لأجل منها يشوفكـ
dh;dt fuj hggd fv, pi d]hvd;
المصدر: منتديات نبض الخفوق - من ❀ نبـض خفوق لعذب الكلام المنقول ❀
- ياكيف بعت اللي بروحه يداريك - YouTube
- طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس للمبتدئات والمقاسات التقريبية لكل مقاس
ياكيف بعت اللي بروحه يداريك - Youtube
ياكيف بعت اللي بروحه يداريك - YouTube
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
الشريط الذي يبلغ طوله 100 قدم، وعادة ما يكون من القماش المقوى مفيد في تحديد حدود الممتلكات والقياسات الخارجية الأخرى، وهذا ببساطة هو ما يوصف به جهاز قياس الشريط وكيف يتم استخدامه من أجله.
طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس للمبتدئات والمقاسات التقريبية لكل مقاس
طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس
للمبتدئات والمقاسات التقريبية لكل مقاس
تختلف مقاسات الجسم من شخص لآخر،
وتختلف أيضا للرجال عن السيدات وقد تضطر في بعض الأحيان ربات البيوت إلى اللجوء إلى
شراء الملابس الجاهزة لعدم إتقانها ضبط ملابس أطفالها وزوجها، ومالا تعرفه جميع
السيدات عن أخذ مقياس الجسم هو أمر بسيط جدا وغير معقد ما عليكِ هو التركيز على
الصور التي سوف نشرحها لاحقاً، وتسجيل مقاسات الجسم بورقه والعمل عليه بدون قلق
وسوف نعرض لكم في موقع" بيتك وصحتك "الطرق الفعلية لأخذ مقاسات الجسم بدون
زيادة أو نقص. اولآ فديو يوضح طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس:
ثانيا بالشرح والصور طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس للمبتدئات والمقاسات التقريبية لكل مقاس:
- الأدوات المطلوبة لأخذ مقاسات الجسم:
1- شريط القياس المرن. 2- ورقة لتسجيل مقاسات الجسم. 3- قلم. طريقة أخذ مقاسات الجسم بمتر القياس للمبتدئات والمقاسات التقريبية لكل مقاس. 4- ممحاة ومسطرة. - طريقة اخذ مقاسات الجسم:
1- طول دوران الرقبة: باستخدام شريط
القياس ولفه بارتخاء حول الرقبة من الأمام والخلف. 2- طول الكتف: باستخدام شريط القياس
يتم وضعه من أعلي نقطة بالكتف نزولاً إلى أخر نقطة بعظام الكتف. 3- طول الكم: يقاس من أعلي نقطة
بالكتف إلى نهاية الذراع وصولاً إلى الكف مروراً بالكوع، ويفضل أخذ مقاس طول الكم
بحيث يكون الذراع مفروداً، أو مستقيماً ليتم أخذ المقاس بطريقة مظبوطة.
يحتاج الجميع إلى كمية محددة من دهون الجسم لتخزين الطاقة واستمرار أداء الجسم لوظائفه الطبيعية لكن الكميات الزائدة منها قد تدل على ضعف اللياقة، وقد وضعت البحرية الأمريكية طريقة سريعة لتقدير النسبة المئوية لدهون الجسم بشريط القياس وكانت النتائج مقاربة للقيم الفعلية في معظم الأشخاص لكن زر طبيبًا إذا أردت قياسًا أدق. 1
قس عنقك. أول قياس للذكور هو قياس العنق. اتبع هذه الإرشادات لضمان دقة قياساتك:
مد بصرك على استقامته وأرخ كتفيك دون تقوس. ضع شريط القياس تحت تفاحة آدم (الحنجرة) مباشرة. افرد شريط القياس واسحبه على محيط العنق. لاحظ القياس ودونه مع التقريب لأقرب نصف بوصة. لنقل مثلًا أن قياس عنقك 18 بوصة. 2
قس بطنك. قياس الجذع جزءٌ أساسيٌ من حساب دهون الجسم فهي المنطقة التي تحتوي على أعلى نسبة من دهون الجسم. افرد شريط القياس على جلدك دون الضغط على أنسجتك اللينة ونفذ ما يلي:
لف شريط القياس حول خصرك عند مستوى السرة. أنزل ذراعيك إلى جانبيك بينما يقوم شخصٌ آخر بالقياس لتحيق أفضل النتائج. [١]
خذ شهيقًا وزفيرًا بشكل طبيعي. سجل قياس البطن بعد الزفير. ربما يكون قياس البطن 35 بوصة مثلًا. 3
قس طولك. تعتمد نسبة دهون جسمك على طولك ما يجعل هذا القياس ضروريًا.