البطاطا الحلوة هي واحدة من الخضروات الجذرية الحلوة والنشوية التي تزرع في جميع أنحاء العالم، فهي توفر عدداً من الفوائد الصحية ويسهل إضافتها إلى نظامك الغذائي. تأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام والألوان وهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. ما القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة - أجيب. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي غذاء أساسي في أجزاء كثيرة من العالم، فهي مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى وتتناول هذه المقالة القيمة الغذائية والفوائد الصحية المحتملة للبطاطا الحلوة. القيمة الغذائية في البطاطا الحلوة
يوفر كوب واحد (200 جرام) من البطاطا المخبوزة مع القشرة
السعرات الحرارية
180
الكربوهيدرات
41. 4 جرام
البروتين
4 جرام
الدهون
0. 3 جرام
الألياف
6. 6 جرام
فيتامين أ
769٪ من القيمة اليومية
فيتامين ج
65٪ من القيمة اليومية
المنغنيز
50٪ من القيمة اليومية
فيتامين ب 6
29٪ من القيمة اليومية
البوتاسيوم
27٪ من القيمة اليومية
حمض البانتوثينيك
18٪ من القيمة اليومية
النحاس
16٪ من القيمة اليومية
النياسين
15٪ من القيمة اليومية
فوائد البطاطا الحلوة
هي من الخضراوات المميزة بمذاقها الرائع ومن الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على تنظيم الانسولين بالدم والإحساس بالشبع لفترات أطول لذلك فهي غذاء مفضل لمن يمارس الرياضة ومن فوائدها:
1.
ما القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة - أجيب
- الجري لمدة 15 دقيقة. - ركوب الدراجة لمدة 22 دقيقة. اقرأ أيضًا: البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب
القيمة الغذائية في البطاطا الحلوة
عند تناول ثمرة بطاطا تزن 100 جرام، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 77% من الماء. - 1. 6 جرام من البروتين. - 20. 1 جرامًا من الكربوهيدرات. - 0. 9 جرام من السكر. - 1. 8 جرام من الألياف. - 0. 1 جرام من الدهون. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
هل تزيد البطاطا الوزن؟
إذا تم تناول البطاطا الحلوة باعتدال، يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي البطاطا على نسبة ضئيلة من الدهون. - تتميز البطاطا باحتوائها على الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. - تلعب البطاطا دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، التي يحولها الجسم إلى طاقة. وأكد الباحثون أن البطاطا بديل صحي للمكرونة والأرز الأبيض في الدايت، حيث وجدوا أن تناولها مع شريحة من اللحم قلل السعرات الحرارية التي استهلكها المشاركون في الدراسة على مدار اليوم. وأظهرت دراسات أخرى، أن سبب الشعور بالشبع عند تناول البطاطا الحلوة، يرجع إلى غناها بروتيناز 2 (PI2)، وهو بروتين يعمل على تثبيط الشهية.
أن تكون خالية من البراعم. للتمتع بالقيم الغذائية التي توفرها لك البطاطا يُفضل عدم تقشيرها بل تناولها مع قشورها، مع التأكيد على تنظيفها جيدًا. أضرار تناول البطاطا
على الرغم من فوائد البطاطا الصحية المتعددة، إلى أن طهيها بطريقة غير صحيحة، أو الإكثار منها قد يُسبب بعض الأضرار، إليك أهمها:
زيادة الوزن: على الرغم من دورها الفعال في كبح الشهية، إلا أن الإكثار من تناولها قد يُسبب زيادة الوزن. مشاكل هضمية: قد يُسبب شرب عصير البطاطا حرقة المعدة ، والانتفاخ، والإسهال. التسمم الغذائي: قد يُسبب تناول البطاطا التالفة، أو البطاطا الخضراء إلى الإصابة بتسمم غذائي جرّاء احتوائها على مواد كيميائية سامة. من قبل
سيف الحموري
-
الأربعاء 29 تموز 2020
آخر تحديث أبريل 21, 2021
"حفاظا على صحة ابنائنا الطلاب في بداية الفصل الدراسي الثاني".. متابعه/ امل الشاويش
وكيل وزارة الصحة بالدقهلية ووكيل وزارة التربية والتعليم بحضور وكيل وزارة الازهر الشريف بالتعاون مع الادارة العامة للسن المدرسي بالوزارة يعقدان حلقة عمل لمسئولي السن المدرسي لمناقشة الإجراءات الإحترازية والوقائية لمواجهة فيروس كورونا بناء على توجيهات وتعليمات ا. د هاله زايد لمواجهة جائحة كورونا المستجد بالمنشآت التعليمية وحفاظا على صحة ابنائنا الطلاب مع بداية الفصل الدراسي الثاني للعام الحالي 2020/2021. عقدت الادارة العامة لرعاية السن المدرسي بالوزارة حلقة عمل بحضور د سعد مكي وكيل وزارة الصحة بالدقهلية و ا على عبد الرؤوف وكيل وزارة التربية والتعليم وا.
بداية الفصل الدراسي الثاني 1442
بدأ الفصل الدراسي الثاني بكل حيوية ونشاط، حيث يستهل الطلاب والطالبات يومهم الدراسي الاول في المدرسة بالاذاعة المدرسية، والتي من خلالها يتعلمون منها كيفية البدء بكل حيوية ونشاط الفصل الدراسي، بعيدا عن أي تقاعس أو كسل، ولذلك نقدم فقرات اذاعة مدرسية لبداية الفصل الدراسي الثاني كاملة. فقرات اذاعة مدرسية عن بداية الفصل الدراسي الثاني
مقدمة اذاعة عن الفصل الدراسي الثاني
الحمد لله الذي علم بالقلم علم الإنسان ما لم يعلم, والصلاة والسلام على معلم الناس الخير ،
ومخرجهم من الضلالة إلى الهدى, الذي جعله ربه رحمة للعالمين, وأدبه بالخلق العظيم أيتها الطالبات:
يا شداة العلم ويا طالبات المعرفة أرحبُ بكم في منهل العلم أجمل ترحيب وأُحييكم بتحيةِ الإسلام
السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته
وأهلا وسهلا بكم في بيتكم الثاني. مرحبا بكم مرة أخرى في دوحة العلم و روضة المعرفة وميدان التنافس وساحة البناء …..
مرحبا بكم في المدرسة..
في مدرستكم العامرة بكم أيتها الطالبات:
كم يسرني اليوم أن أرى وجوهكم المشرقة ونظراتكم المتفتحة
فألمح فيها حبا للعلم وتطلعا للمعرفة
وهمة وعزيمة ونشاطا وأملا باسما في مستقبل مشرق بإذن الله.
اجتماع بداية الفصل الدراسي الثاني
يبدأ الطالب بعد بسم الله قراءة ما تيسر له من القرآن الكريم. ويمكن أن نبدأ يومنا الجديد في العام الدراسي الجديد بسورة العلق. وهي السورة التي تحث الطلاب على الكتابة والقراءة والتعلم. بسم الله الرحمن الرحيم: "اقرأ باسم ربك الذي خلق، خلق الإنسان من علق، اقرأ وربك الأكرم، الذي علم بالقلم. علم الإنسان ما لم يعلم، كلا إن الإنسان ليطغى… وإلى أخر السورة الكريمة، ثم تنتهي هذه الفقرة بصدق الله العظيم. ثم تلي هذه الفقرة فقرة الحديد الشريف. فقرة الحديث الشريف للإذاعة المدرسية
نستكمل معكم فقرات إذاعة مدرسية عن بداية الفصل الدراسي الثاني وتكون ثاني فقراتنا اليوم فقرة الحديث الشريف لرسولنا الكريم خاتم المرسلين عليه أفضل الصلاة والسلام، ويمكن تقديم هذه الفقرة كالتالي:
مقالات قد تعجبك:
نبي الله صل الله عليه وسلم هو خير قدوة لما، وعندما يكون حديثنا عن العلم فلابد من أن نستمع إلى حديث شريف من أحاديث الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام، ويرويه لنا زميلنا العزيز …
قال رسول الله صل الله عليه وسلم في حديثه الشريف: "من سلك طريقًا يبتغي فيه علمًا سهل الله له طريقًا إلى الجنة. وإن الملائكة لتضع أجنحتها لطالب العلم رضًا بما يصنع، وإن العالم ليستغفر له من في السماوات ومن في الأرض حتى الحيتان في الماء.
بداية الفصل الدراسي الثاني 1443
الدوام الوجاهي لطلبة المدارس
عمان- الغد- أقرت لجنة التخطيط في وزارة التربية والتعليم في اجتماعها الموسع الذي عقدته اليوم الأربعاء برئاسة وزير التربية والتعليم الدكتور وجيه عويس، تقديم موعد الاختبارات النهائية للفصل الدراسي الأول لتبدأ بتاريخ ٨/ ١٢/ ٢٠٢١م
كما أقرت تقديم بداية الفصل الدراسي الثاني للعام 2021/2022، ليبدأ اعتبارا من تاريخ ١/ ٢/ ٢٠٢١م، حيث سيبقى مجموع أيام العام الدراسي للفصلين 195 يوما دراسيا، انسجاما مع التقويم المدرسي المعتمد. وبين أمين عام الوزارة للشؤون التعليمية الدكتور نواف العجارمة أن هذا القرار يأتي حرصا من الوزارة على سلامة وصحة الطلبة، نظرا لظروف جائحة كورونا، وتلافيا لارتفاع عدد الإصابات، حيث تزداد فرص العدوى خلال فترة الشتاء، هذا بالإضافة إلى إتاحة الفرصة لعقد الامتحان التكميلي الذي سيبدأ في الثلاثين من شهر كانون الأول القادم. إقرأ المزيد:
أولياء أمور يؤكدون و"التربية" تنفي إلزام الطلبة شراء مسابقة
بداية الفصل الدراسي الثاني 2021
إليكم اذاعة عن بداية الفصل الدراسي الثاني ،تُعد الإذاعة المدرسية من أساسيات قيام اليوم المدرسي لذا تحرص العديد من المؤسسات التعليمية بمختلف مراحلها الدراسية على الحفاظ على أداؤها يومياُ وبشكل منتظم، كما تحرص أن يتم إعدادها بشكل متقن ودقيق بواسطة عدد من طلاب المدرسة بمساعدة أحد المعلمين ليتم إخراجها بشكل متكافئ عملياً وعلمياً. وتتمثل أهمية الإذاعة المدرسية في كونها الجرعة الأولى من المعلومات الثقافية التي يتلقاها الطلاب صباحاً في بداية يومهم الدراسي، فهي التي تثير أذهانهم وتنشط حماستهم لبدء يومهم الدراسي بنشاط وتفاؤل. ونقدم لكم اليوم من موقع موسوعة إذاعة مدرسية متكاملة الفقرات عن بداية الفصل الدراسي الثاني. مقدمة عن بداية الفصل الدراسي الثاني
صباح جديد مفعم بالأمل والتفاؤل لنعود ونلتقي معكم مرة أخرى بعد أجازة منتصف العام الدراسي والتي اشتاقت خلالها أرواحنا وأرواحكم لزوايا مدرستنا الحبيبة، فصباح الخير والتفاؤل إليكَ مديرنا الفاضل، ومعلمينا الأجلاء، وزملائنا الأعزاء. بعد فترة إجازة دامت لما يزيد عن خمسة عشر يوماً، قضيناها بعيداً عن أرجاء المدرسة والدروس التعليمية بعد انقضاء الفصل الدراسي الأول من العام الدراسي، لنتمكن خلالها من استعادة نشاطنا وهمتنا في طلب العلم والمعرفة، فما بين القراءة والأنشطة الرياضية المختلفة، والسفر والتجارب المعملية انتهت إجازتنا لنبدأ فصلاً دراسياً جديداً مفعم بالأمل والإقبال على المعلومات الدراسية.
كذلك نشرت جدول دروس الحصص اليومية للصفوف (الأول والثاني والثالث الابتدائي) من الأسبوع الثاني عشر، في بث مباشر من الساعة 7:30 صباحًا، ويُعاد طوال اليوم، أو عبر رابط القناة على اليوتيوب: هنا