August 29, 2021 بواسطة
هذا ليس بالكلام المرسل عزيزى القارئ، بل هو مبدأ اقتصادي هام تم إكتشافه خلال القرن الـ19 من قبل عالم الاقتصاد الإيطالي فيلفريدو باريتو؛ حيث أكتشف حينذاك أن 80% من ثروة إيطاليا تقع في 20% من عدد سكانها، ومن خلال تطبيق النظرية على العديد من القطاعات كالأدارة والبيع وتنمية الذات وكذلك الإتصال وإدارة الوقت، ثبت فعليًا أن 80% من النتائج، سببها 20% من المقدمات. ما الغرض من هذه المقدمة المسترسلة؟! مصفوفة الوقت و ادارة الاولويات ( من ابتكار العالم Stephen Covey). لسبب واحد عزيزى القارئ؛ فنحن هنا فهمنا أن بإستغلال صحيح لـ 20% من مجهودنا، يمكننا تحقيق 80% من النتائج الإيجابية، لكن كيف نحدد أى المهمات هى الأحق ببذل مجهود فيها؟ وأى من نشاطاتنا يقع في مقدمة الأولويات؟! هذا سؤال سنجيب عليه بالتفصيل من خلال تعريفك بما يعرف بمصفوفة الوقت وتحديد الأولويات وما هى أهميتها وكيفية تطبيقها؟
ما هي مصفوفة إدارة الوقت؟
دائمًا ما نواجه في حياتنا العديد من الضغوطات التي نعجز معها في التصرف، فنجد أنفسنا مضغوطين من ضيق الوقت والذي يصعب معه التصرف لعلاج هذه الضغوطات أو إزاحة همها من رؤسنا. فنقف عاجزين من ناحية لم نقم بالتصرف الصحيح، ومن ناحية يضيع الوقت دون إتخاذ أى موقف فعلي لتصليح الامر.
- الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: مصفوفة إدارة الوقت
- مصفوفة أيزنهاور لإدارة الوقت والمهام – Biochemist-Mona Salama
- مصفوفة الوقت و ادارة الاولويات ( من ابتكار العالم Stephen Covey)
- مهارات تنظيم وإدارة الوقت بشكل فعال
- حليب سويسلاك 3.5
الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: مصفوفة إدارة الوقت
جمع المشكلات الناتجة عن سبب واحد في مجموعة واحدة. تغيير ترتيب المشكلات بعد جمع المشكلات في مجموعات تشترك في السبب. أخذ إجراءات لحل هذه المشكلات. تقنية الطماطم
(بالإنجليزية: Pomodoro Technique)، وتم إنشاء وتطوير هذه التقنية في نهاية 1980 على يد الطالب فرانسيسكو شيريللو (بالإنجليزية: Francesco Cirillo)، وكان يعاني من مشكلة في التركيز خلال الدراسة، واستخدم مؤقتاً للمطبخ على شكل طماطم لعمل التقنية، ويمكن استخدام هذه الطريقة لإدارة الوقت من خلال اتباع النقاط التالية: [٣]
عمل قائمة بالمهام التي يجب إنجازها، كما يجب أن يكون هناك مؤقت. الــتــنــمــيــة الــبــشــريــة: مصفوفة إدارة الوقت. ضبط المؤقت لمدة 25 دقيقة، ثم التركيز على أداء مهمة واحدة في هذا الوقت حتى يرن العداد. عندما يرن العداد يتم تسجيل ما تم إنجازه من المهمة، وتعتبر هذه الجلسة الأولى. أخذ استراحة لمدة 5 دقائق. إعادة جلسة أخرى مع المؤقت. بعد إنجاز 4 جلسات مع المؤقت يمكن أخذ استراحة أطول تصل إلى 15-30 دقيقة.
مصفوفة أيزنهاور لإدارة الوقت والمهام – Biochemist-Mona Salama
شاهد أيضًا: من خصائص الوقت
وفي نهاية المقال عن يجب عملة الان وعلى الفور مهم عاجل مهم غير عاجل غير مهم وغير عاجل غير مهم عاجل هي مصفوفة إدارة الوقت وتحديد كافة الأمور المطلوبة وتنويعها في جدول وتحديد وقت معين لكل أمر بها.
مصفوفة الوقت و ادارة الاولويات ( من ابتكار العالم Stephen Covey)
مصادر wikipedia ؛ indeed اقرأ أيضًا: 7 علامات تدل على انك لست مشغولا كما تدعي! اقرأ أيضًا: 10 طرق عملية لفعل الكثير خلال وقت قليل اقرأ أيضًا: كيف تحافظ على تركيزك وتتخلص من الملهيات؟
هل أعجبك هذا المقال؟ شاركه مع أصدقائك الآن
مهارات تنظيم وإدارة الوقت بشكل فعال
من خلال الاستخدام الصحيح لمصفوفة إدارة الوقت يمكنك تحسين إنتاجيتك وقضاء المزيد من الوقت على ضبط النفس والتفكير في المهام المختلفة، إنها أداة رائعة لوضع مخطط جيد لأداء المهام والعمل بشكل أكثر دكاء.
الحصى تمثل أعمالنا التي يجب علينا إنجازها، وهي أعمال الربع الأول Q1: مهمة وعاجلة. الرمل يمثل أعمالنا التي يجب علينا تفويض معظمها، وهي أعمال الربع الثالث Q3: عاجلة ولكن غير مهمة. الماء يمثل أعمالنا التي يجب أن نقلصها ونخفف منها، وهي أعمال الربع الرابع Q4: غير مهمة وغير عاجلة. فمتى بدأت بهذا التسلسل: حجارة ثم حصى ثم رمل ثم ماء، وجدت وعاءك الزمني متنوعا وحيويا ومتزناً. ولكن ابدأ بالمقلوب حتى تجد وعاءك يغص بنوع أو نوعين من الأشياء وستكون الضحية دائماً: الحجارة – مادة المبادرة ومصدر الاتزان في حياتك. مصفوفه أداره الوقت و تحديد الهدف. خلاصة
هذه طريقة أساسية ومهمة جداً لمن أراد أن يمسك بزمام وقته. وليس فيها من المتابعة والجهد الكثير كما تجده في الطرق الأخرى التي تهتم بتنظيم وإنجاز المهام. ربطتها بمبدأ الوعاء الزمني والذي كثيراً ما يتحدثون عنه في سياق إدارة الأولويات. لمن أراد المزيد، أنصح بقراءة كتاب ستيفين كوفي "First Things First" والذي يفصل العادة الثالثة من "العادات السبع للناس الأكثر فعالية" والتي يتحدث فيها عن مصفوفة إدارة الوقت… موضوع هذه المقالة. وقتاً طيباً أرجوه لكم…
وهذا انفوجرافيك مختصر عن المقال:
الجمعة 3 يناير, 2020 7:12 ص
حليب SWISSLAC 1- سويسلاك 1
يستخدم حليب SWISSLAC 1- سويسلاك 1 من الولادة إلى 6 أشهر ، وهو غذاء للرضع مشتق من حليب الأبقار. حليب سويسلاك 1 المرحلة الأولى هو نظام غذائى متكامل يدعم النمو الجسمى والعقلى للطفل بفضل إحتوائة على المغذيات الأساسية من كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات. هو الاختيار الأنسب لطفلك والذى يلبى إحتياجاتة المتزايدة فى مختلف المراحل العمرية. يُستخدم حليب سويسلاك 1 من الولادة وحتى ستة أشهر. شكل سويسلاك 1
حليب بودرة 400 جرام. مميزات حليب سويسلاك 1:
سويسلاك 1 المرحلة الأولى تركيبة للرضع يمكن استخدامها من عمر يوم وحتى ستة أشهر. حليب سويسلاك 3.3. يحتوى حليب سويسلاك المرحلة الأولى على المغذيات الأساسية من كربوهيدرات وبروتينات وفيتامينات. يحتوى حليب سويسلاك المرحلة الأولى على كل الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الجسم. توفر الكربوهيدرات البسيطة مصدرا سهلا للطاقة اللازمة للنمو والتقدم المستمر. يحتوي حليب سويسلاك 1 على دوكوساهيكسانويك والأراكيدونيك وهي أحماض تساعد على تطور الصحة العقلية لطفلك. طريقة تحضير وجبة حليب سويسلاك 1:
اغسلي يديكِ قبل اعداد الوجبة. اغسلي الرضّاعة وجميع أجزائها للتخلص من بقايا الوجبة السابقة.
حليب سويسلاك 3.5
قومي بغلي الرضّاعة وجميع الأجزاء لمدة خمس دقائق مع الإبقاء عليها مغطاه حتى الاستخدام. اغلي ماء الشرب لمدة خمس دقائق ويُترك ليبرد. صبّي الماء مُسبق الغلي في وحدة التغذية وفقًا للكمية المحددة في جدول التغذية. استخدمي فقط المكيال المتوفر داخل العبوة وقومي بإزالة الفائض. قومي بإضافة الكمية المذكورة في جدول التغذية، ثم رُجّي العبوة حتى يكتمل الذوبان. اغلي العبوه بإحكام واحفظيها في مكان بارد وجاف، ويجب استخدامها في غضون أربعة أسابيع من الفتح. جدول التغذية المُقترح:
للأطفال في عمر الأسبوع: تُحضّر الوجبة باستخدام 60 مل من الماء مُسبق الغلي ومكيالين من حليب سويسلاك 1 المرحلة الأولى، ويكون عدد الرضعات يوميا ستة إلى سبعة. للأطفال فى عمر أسبوعين: تُحضّر الوجبة باستخدام 90 مل من الماء مُسبق الغلي وثلاثة مكاييل من حليب سويسلاك 1 المرحلة الأولى، ويكون عدد الرضعات يوميا ستة. للأطفال فى عمر ثلاثة وحتى أربعة أسابيع: تُحضّر الوجبة باستخدام 120 مل من الماء مُسبق الغلي وأربعة مكاييل من حليب سويسلاك 1 المرحلة الأولى، ويكون عدد الرضعات يوميا خمسة إلى ستة. حليب سويسلاك 3.5. للأطفال فى عمرالشهر الثانى: تُحضّر الوجبة باستخدام 150 مل من الماء مُسبق الغلي وخمسة مكاييل من حليب سويسلاك 1 المرحلة الأولى، ويكون عدد الرضعات يوميا خمسة.
العلامة التجارية: سويسلاك
رمز المنتج:
080699
اضغط على الصورة للتكبير
انقر لفتح العرض الموسع
72, 45 ر. س
الحالة: 27 متوفر في المخزون
سويسلاك رقم 3 900جم
Compare
الوصف
مراجعات (0)
اسم المنتج
العلامة التجارية
سويسلاك
القسم الرئيسي
العناية بالطفل
القسم الفرعي
تغذية الطفل
طبيعة المنتج
حليب الأطفال
مرتبط