يعتبر البرقوق المجفف من أكثر الأطعمة المفيدة لصحتك، حيث له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، من صحة الجهاز الهضمي إلى الحفاظ على العظام، وتحسين الاستجابة المناعية، ومرض السكري وتصلب الشرايين والشعور بالشبع، في هذا التقرير نتعرف على 4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف تحتاج لمعرفتها، بحسب موقع " goodhousekeeping ". فوائد البرقوق المجفف
يمكن أن يدعم صحة العظام
وجدت دراسة جديدة أن النساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام بعد سن اليأس يأكلن 5-6 حبات برقوق يوميًا لمدة ستة أشهر كانا فعالين في منع فقدان العظام. وجدت الأبحاث السابقة أيضًا أن تناول 10-12 حبة برقوق يوميًا لمدة عام واحد كان مرتبطًا بزيادة كثافة المعادن في العظام وتحسين مؤشرات دوران العظام لدى النساء بعد سن اليأس. قد يعزز صحة القلب
تلبي وجبة البرقوق 11٪ من القيمة اليومية للألياف ، والتي تلعب دورًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وجد البحث الأولي من جامعة كاليفورنيا ، أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع معتدل في الكوليسترول كانوا قادرين على تقليل كوليسترول LDL الكلي و "الضار" بعد تناول حوالي 12 حبة برقوق يوميًا. فوائد البرقوق المجفف الصحية -صحيفة هتون الدولية- الخَوخ المُجفف أو البرقوق المجفف أو القَراصيا. دعم الهضم الصحي:
قد يكون محتوى الألياف في البرقوق مفيدًا لتأثيره الملين، لكن العلماء يشيرون إلى مزيج من الألياف والمركبات الفينولية والسوربيتول داخل البرقوق والتي من المحتمل أن تكون هي السبب.
فوائد البرقوق المجفف الصحية -صحيفة هتون الدولية- الخَوخ المُجفف أو البرقوق المجفف أو القَراصيا
والنتيجة هي براز أضخم وأكثر ليونة ، مما يسهل تمريره. ووجدت دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Clinical Nutrition أن البرقوق ممتاز لزيادة وزن البراز وتكراره لدى الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء غير المنتظمة لكن الألياف لا تعمل وحدها، حيث أن البرقوق يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السوربيتول وحمض الكلوروجينيك ، مما قد يزيد من تكرار البراز. – قد يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان القولون
لا تتوقف فوائد التحسين لصحة الجهاز الهضمي عن الإمساك، فقد يقلل الأنثوسيانين الموجود في البرقوق أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون (المعروف أيضًا باسم سرطان القولون والمستقيم). ووفقًا لمقال نُشر عام 2018 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، فإن التأثير المضاد للأكسدة للأنثوسيانين يقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو الحالة البيولوجية التي تسمح للخلايا السرطانية بالنمو والانتشار. ويعطل الأنثوسيانين أيضًا انقسام خلايا سرطان القولون أثناء بدء موت الخلايا المبرمج أو موت الخلايا. فوائد البرقوق الأسود المجفف. علاوة على ذلك ، يحتوي البرقوق على المنغنيز والنحاس ، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا السليمة من التلف. – يساعد في إدارة الوزن وفقدانه
لا يُنصح عادةً بالفواكه المجففة لفقدان الوزن أو التحكم فيه لأنها عالية السعرات الحرارية ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الألياف الموجودة في البرقوق قد تساعد في التحكم في الوزن عن طريق زيادة الشبع، كما هو موضح في بحث نُشر في مجلة Eating Behaviors.
4 فوائد مذهلة لتناول البرقوق المجفف.. تعرف عليها - اليوم السابع
ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج المختلفة، أو تناوله مفردا كفاكهة. هذا وقد قال خبراء الصحة بولاية بوسطن الأمريكية إن أفضل فاكهة لعلاج فقر الدم البرقوق المجفف لاحتوائ على الحديد الذى يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويقلل من إصابته بفقر الدم. وينصح العلماء بتناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف لتوفير الكمية نفسها التى يحتاجها الجسم ويفضل تناول البرقوق المجفف مع ثمار غنية بفيتامين "سى" مثل الحمضيات والفرولة.
مضادات الأكسدة
فاكهة البرقوق، طازجة أو مجففة، هي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة، وهي غنية بالبوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة، مما يساهم في الحفاظ على صحة العظام وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتجدر الإشارة إلى أن الخوخ يحتوي على ضعف مضادات الأكسدة مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى مثل الخوخ والنكترين والأنثوسيانين، من مادة البوليفينول التي تعد واحدة من أكثر مضادات الأكسدة نشاطًا. السيطرة على التبول الزائد
يُعد فرط نشاط المثانة حالة غير مريحة لكثير من الأشخاص، ولكن كمية صغيرة من الألياف الإضافية في نظامك الغذائي تساعد في التحكم في نشاط المثانة، حيث ينتج عن الإمساك المستمر فرط في المثانة، لذا فإن عصير البرقوق المجفف "القراصيا" مفيد جدًا في هذه الحالة. غنية بالبوتاسيوم
يعد البرقوق مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو مهم جدًا لتنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويساعد هذا المعدن بشكل خاص في حل العديد من المشكلات، منها:
تنظيم الهضم. ينظم ضربات القلب. ينظم عمل الناقلات العصبية. ينظم عمليات تقلص واسترخاء العضلات. تنظيم ضغط الدم.
صالة الاء حامد صالة الاثقال صالة الجودو صالة طارق وهدان إطلاق اسمى آلاء حامد وطارق وهدان على صالتى مصر كانت هذه تفاصيل إطلاق اسمى آلاء حامد وطارق وهدان على صالتى الجودو والأثقال بالمركز الأولمبى نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
مسلسل عيال وهدان 2
حرص جمال عبد الحميد عضو مجلس إدارة نادي الزمالك على تهنئة جماهير القلعة البيضاء وأعضاء مجلس إدارة النادي، بمناسبة حصد الفرق الجماعية لأربعة دورع دوري. وقال جمال عبد الحميد في كلمته خلال الاحتفالية التي أقيمت مساء اليوم بمقر النادي:" مجلس الإدارة يخدم النادي، وأشكر المستشار مرتضى منصور على مجهوداته من أجل النهوض بالنادي والفرق الجماعية وحصد البطولات". وشهد الحفل تواجد المستشار مرتضى منصور رئيس النادي وخالد لطيف أمين الصندوق والكابتن جمال عبدالحميد وأحمد مرتضى منصور والنائب سليمان وهدان واللواء علاء مقلد واللواء علاء ناجي ومريم نصحى وبسنت جوهر وأحمد دعبس والمستشار محمود طه أعضاء المجلس. مسلسل عيال وهدان الحلقه 5. و حضر رؤساء قطاعات الألعاب الجماعية، أمير مرتضى منصور المشرف على كرة القدم، حسام غريب رئيس قطاع اليد واحمد عادل عبدالفتاح رئيس قطاع السلة وعلاء فهمي رئيس قطاع الطائرة.
مسلسل عيال وهدان الحلقه 15
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
مسلسل عيال وهدان الحلقه 5
الأربعاء 20/أبريل/2022 - 11:59 م
سيارات مصرية قديمة
سلطت شبكة "أيه بي سي نيوز" الأمريكية، الضوء على أسطول للسيارات الكلاسيكية الراقية التي ترجع للعشرينات من القرن الماضي والذي جمعها مصري مولع بذلك النوع من السيارات. وقال جامع السيارات محمد وهدان في تصريحات للشبكة الأمريكية إنه جمع أكثر من 250 سيارة قديمة وعتيقة وكلاسيكية خلال 20 عاما، عثر على معظمهم داخل البلاد. أفضل هواة جمع السيارات الكلاسيكية في العالم وأشارت الشبكة إلى أن أسطول بهذا الحجم سيصنفه بين أفضل هواة جمع السيارات الكلاسيكية في العالم، حيث يصنف الخبراء عادةً المركبات على أنها قديمة أو قديمة أو كلاسيكية اعتمادًا على سنة إنتاجها. مسلسل عيال وهدان 2. وهدان البالغ من العمر 52 عامًا يدير شركة سياحية تنقل الزوار إلى معالم مصر الشهيرة، لكنه مخلص لهوايته، حيث يمتلك العديد من المرائب المختلفة للاحتفاظ بها جميعًا، ويوظف فريقًا بدوام كامل من الميكانيكيين للصيانة. ويقول إن أحد التحديات هو الحصول على لوحات ترخيص السيارات، فغالبًا ما يكون الموظفون الحكوميون غير متأكدين من كيفية تصنيفهم. موديلات العشرينيات ووفقا للشبكة، فإن أقدم سيارة يمتلكها وهدان، موديل عام 1924 من طراز تي فورد والتي كانت ملكًا لآخر ملوك مصر الملك فاروق، وهي تحفة أثرية، يحاوطها حبل مخملي لتمييز مكان وقوفها في مرآب منزله.
مسلسل عيال وهدان الحلقه 26
اخوة الدم الحلقة الثالثه كامله// عيال هدان //Sami Al-Harby - YouTube
مسلسل عيال وهدان الحلقه 2
كتب: أحمد علام
أوضح الشيخ أحمد وهدان، أحد عالم الأزهر الشريف، أن الله عز وجل يصطفي من عباده من يوفقه للصدقات، وأن الله عز وجل لا يقع بين أيد أحد محتاج إلا وهو مختصه بعمل الخير، ويأمنه الله من عذاب الآخرة، ومصائب الدنيا. وقال الشيخ أحمد وهدان ، خلال حواره لـ برنامج "أحنا لبعض"، على فضائية "صدى البلد"، اليوم السبت، إن حصاد مجهود شهر رمضان الكريم من العباد يكون باستمرار الإحسان والخير بعد انتهاء الشهر الكريم، موضحا أن رحمة الله عز وجل وسعت كل شيء وتشمل من يتصدق ومن يؤمن به، ويوفقه للدعاء والصدقة. اخوة الدم الحلقة الثالثه كامله// عيال هدان //Sami Al-Harby - YouTube. مفتي الجمهورية داعيا للاجتهاد في العبادات بأواخر رمضان: "يمكننا أن نصحح المسار"
المفتي: الاعتكاف سُنة عن النبي.. وعلينا اتباع تعليمات الدولة (فيديو)
موعد الإفطار وأذان المغرب اليوم الجمعة 21 رمضان
وأكد وهدان، أن قضاء حوائج الناس، من أعظم الهبات التي يمنحها الله للإنسان، ويرزقه برزق المحتاجين.
وأكدت الصحيفة أن مثل هذا المرآب يجعل تاريخ البلاد متعدد الطبقات منها كنزًا دفينًا للتحف، حيث كانت مصر، محمية بريطانية سابقة، ووجهة للأوروبيين في أواخر القرن التاسع عشر والنصف الأول من القرن العشرين. وأضافت أن الجاليات الإيطالية واليونانية واليهودية ازدهرت وانتشرت في القاهرة ومدينة الإسكندرية على البحر المتوسط، ومازالت أسواقها التاريخية تبيع العديد من الأشياء التي تذكرنا بالأوقات الماضية منها النسخ المقلدة والأصلية. وأشارت إلى أن وهدان جمع الكثير من الأشياء القديمة، كما تبهره هواتف الاتصال الهاتفي الدوارة، والجراموفون، والصحف والطوابع القديمة. وفي الآونة الأخيرة، صنعت سياراته أيضًا اسمًا لنفسها، حيث ظهر أحدها في مسلسل تلفزيوني تم وضعه في ثلاثينيات القرن الماضي، ولوحظ أن الاهتمام بجمع السيارات يتزايد بين المصريين، حيث يتدفق المزيد من عروض السيارات الكلاسيكية حيث تُعرض سياراته. مسلسل عيال وهدان الحلقه 26. وأكدت الصحيفة أن واحدة من أغلى العناصر لديه هي أول سيارة قام بشرائها ماركة مرسيدس من السبعينيات، ومثل سياراته الأخرى، فهو لا يقودها كثيرًا، لكنه يقول إنه لن يبيع أيًا من مجموعته أبدًا. وقال: "أي شخص شغوف بهذه السيارات لا يستطيع الاستغناء عنها".