[4]
حياتها الخاصة [ عدل]
والدها "أحمد عبد الفتاح الشلقاني"، وهي الأخت غير الشقيقة من الأم لعازف الجيتار عمر خورشيد [2] ، كما أنها متزوجة من رجل الأعمال الأردني «علاء الخواجة» وقد أنجبت له لؤلؤة وتالية القرآن. [5] [6] [7]
أعمالها [ عدل]
من الأفلام [ عدل]
العشق والدم. عرق البلح. جبر الخواطر. ميت فل. يوم حار جدا. كش ملك. سوق النساء. كريستال. الحب والرعب. العقرب. فضيحة العمر. المرشد. المرأة والقانون. شارع السد. الطوق والأسورة. قفص الحريم. مدام شلاطة. خلي بالك من عقلك. مين فينا الحرامي. درب اللبانه. ريا وسكينة. العذراء والشعر الأبيض. المتشردان. الخبز المر. قطة على نار. في التلفزيون [ عدل]
دمي ودموعي وإبتسامتي. الإمتحان. رحمه. نار ودخان. القلوب عند بعضيها - سهرة تلفزيونية. الجلاد و الحب. دعوني أعيش. وعادت الأيام. سر الغريبة. المعجزة. بلاغ النائب العام. حسن ونعيمة. مسلسل الوان
في المسرح [ عدل]
شارع محمد علي. علشان خاطر عيونك. المهزوز. إنت حر. سك على بناتك. كوكو شانيل. [8]
فوازير الرمضانية [ عدل]
1994: حاجات ومحتاجات. 1988: ألف ليلة وليلة: كريمة وحليمة وفاطيمة. 1987: فوازير حول العالم. وفاة الفنانة فاطمة مظهر شقيقة الممثل الراحل أحمد مظهر .. صحافة نت مصر. 1986: ألف ليلة وليلة: وردشان وماندو.
- وفاة الفنانة فاطمة مظهر شقيقة الممثل الراحل أحمد مظهر .. صحافة نت مصر
- خبر حزين من شريهان.. وصورة لأخيها وزوجته
- تمارين بطن للمبتدئين مجانا
وفاة الفنانة فاطمة مظهر شقيقة الممثل الراحل أحمد مظهر .. صحافة نت مصر
حرصت الفنانة شريهان ، علي تهنئة جمهورها بمناسبة عيد الفطر المبارك ، عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي للتدوينات القصيرة تويتر. خبر حزين من شريهان.. وصورة لأخيها وزوجته. وشاركت شريهان متابعيها ،مقطع فيديو وهي تغني للعيد وعلقت قائلة: "يا عيدنا وقرب تعاللنا واسعد كل اللي يحبونا". يا عيدنا و قرب تعاللنا واسعد كل اللي يحبونا 🤍
— Sherihan (@Sherihan) May 1, 2022
ويذكر أن شاركت الممثلة والفنانة الاستعراضية "شريهان" في حفل سحب قرعة بطولة كأس العالم " قطر 2022". وظهرت شريهان كضيف شرف لتقديم حفل سحب قرعة بطولة كأس العالم "قطر 2022".
خبر حزين من شريهان.. وصورة لأخيها وزوجته
تتلمذت نزيهة في فرنسا على يد أفضل الفنانين العالميين الذين زرعوا بداخلها عشق الفن التشكيلي، وترتب على ذلك زيادة مستوى المهارات لديها، ومن أبرز الفنانين الفرنسيين الذين درسوا لها سوفربي وليجيه، بالإضافة إلى هذا فهي تخصصت في مجال التطعيم بالأنامل والرسم على الجداريات، ومن أبرز أعمالها الفنية لوحة امرأة مستقلة، لوحة ليلة عرس، ولوحة أفراح المرأة. ما هو سبب احتفال شركة جوجل العالمية بالفنانة نزيهة سليم تحتفل شركة جوجل العالمية بشكل مستمر بالشخصيات العالمية والدولية المتميزة والناجحة، حيث يعد هذا الأمر بمثابة تقدير منها لتلك الشخصيات لما بذلوه من مجهودات، وما قاموا بتقديمه للعالم ككل والمجتمع من أعمال في شتى المجالات. من المعروف أن الفنانة التشكيلية نزيهة سليم كانت من الشخصيات الناجحة التي استطاعت في حياتها أن تقوم بتقديم العديد من الأعمال الفنية، لهذا السبب احتفلت شوكت جوجل العالمية اليوم الموافق الثالث والعشرين من شهر أبريل سنة 2022 ميلاديًا، والموافق للثاني والعشرين من شهر رمضان المبارك لسنة 1443 هجريًا بتلك الفنانة الرائعة تقديرًا لها. وتتمثل الاحتفالية التي قامت شركة جوجل بها للفنانة نزيهة سليم في عرض لوحة جميلة للمرأة الريفية العراقية الأصيلة، وتعد تلك اللوحة من أشهر لوحات الفنانة التشكيلية نزيهة.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. وفاة الفنانة المصرية القديرة فاطمة مظهر والان إلى التفاصيل: متابعة – نغم حسن توفيت الفنانة المصرية القديرة فاطمة مظهر، عن عمر ناهز 77 عاماً، وهي الأخت غير الشقيقة للفنان أحمد مظهر. وقدمت الفنانة الراحلة العديد من الأعمال السينمائية ربما كان أشهرها دورها في فيلم "الأحضان الدافئة". ومن أشهر أعمالها التلفزيونية مسلسل "أبنائي الأعزاء شكرا" الذي قام ببطولته الفنان عبد المنعم مدبولي بمشاركة نخبة من النجوم. كانت هذه تفاصيل وفاة الفنانة المصرية القديرة فاطمة مظهر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة نت مصر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
تمارين بطن للبنات المبتدئين - YouTube
تمارين بطن للمبتدئين مجانا
ربما ترغب في بداية رحلتك في عالم اللياقة البدنية للحصول على جسد مشدود ومثالي ممارسة تمارين رياضية سهلة للمبتدئين حتي يتكيف جسدك مع هذا المجهود، وفي المقال التالي نقدم لك 5 من أهم تمارين شد البطن للمبتدئين
أهمية تمارين شد البطن
احرص على ممارسة تمارين شد البطن حتى البسيطة منها المخصصة للمبتدئين لأنها سوف تساعد على إبقائك على المسار الصحيح عند بدء برنامج التمرين لأول مرة. لذلك؛ بمجرد أن تنهض من الفراش وتخرج منه، ابدأ في التحرك، واستبق تمارينك الصباحية بثلاث إلى خمس دقائق من الاحماء ، مثل السير في المكان، أو التمدد الجانبي، أو حتى حركات التمدد لليوجا، ثم ابدا بتمارين شد البطن للمبتدئين. فوائد تمارين شد البطن الصحية
عضلات البطن هي جزء من عضلات جسمك، والتي تشمل عضلات الحوض والوركين والعضلات التي تدعم العمود الفقري، وتمرينات البطن تساهم في تقوية الجسم بالكامل وليس عضلات البطن فقط، وتشمل فوائد تمارين البطن:
انخفاض آلام الظهر. تحسين شكل ووضع الجسم. دعم الجسم لعمل الوظائف اليومية. تحسين الأداء الرياضي. توازن أفضل. تمارين بطن للمبتدئين بالرصاص. تمارين شد البطن للمبتدئين
1- تمرين تجويف البطن مع الاستلقاء Reclined Abdominal Hollowing
بعد الانتهاء من الاحماء، يمكنك تنشيط بعض من أعمق العضلات في منطقة الوسط للمساعدة في تحسين وضع الجسم وتوازنه في كل النشاطات.
للوهلة التي تراه فيها قد تضنه صعبا لكن ثق بي عندما ستجربه ستجده أسهل مما تتصور ومع الوقت سيسهل عليك أدائه لأنه من افضل التمارين التي تستهدف عضلات البطن وحتى الفخذين لأنك ترفعهما وتنزلهما للأرض وهذه حركة مباشرة لهما. 5. تمرين situp لشد البطن للمبتدئين يشبه تمرين الكرانش العادي ولكن هذه المرة ستقوم بـ ثني رجليك وتحاول تثبيتهم على الأرض أكثر، وترفع ذراعيك. كما هو موضح في الفيديو وتصعد للأعلى بصدرك وأنزل ببطئ وهكذا تكرره حسب جهدك وإذا كنت مبتدأ لا تتجاوز 10 مرات، وانزل ببطيء. مارس هذا التمرين ببطيء ولا تتعب نفسك على حسب جهدك وتحملك كما ذكرنا سابقا لكي تستفيد وتستمر على تمارين شد البطن للمبتدئين. تمارين بطن للبنات المبتدئين - YouTube. 6. تمرين البلانك plunk لشد البطن للمبتدئين من أفضل اذ لم نقل أنه أفضل تمرين لشد البطن للمبتدئين والمحترفين، ولا فرق بينهم فيمكنك ممارسته حتى ان كنت مبتدأ. لكن يجب أن تعرف طريقته الصحيحة التي يمكنك بها ممارسته. وممارسته تتم حسب ما تقدر عليه فيمكنك البداية حتى ولو ب 15 ثانية وصدقني ستعترف بقيمة الوقت عندما تجربه. عزيزي القارئ من تجربتي مع هذا التمرين فهو جيد ولكن يجب الاستمرار عليه وعدم الكسل، ومع الوقت ستزيد من قدرتك على ممارسته مع الوقت وتزيد من المدة التي تبقى فيه على هذه الحركة خطوة بخطوة، وصدقني مع الوقت ستصل لـ دقائق.