نمو خلايا بطانة الرحم خارج الرحم نفسه، وهو ما يُسمي ببطانية الرحم المهاجرة. السمنة؛ فهناك علاقة سلبية بين زيادة الوزن وهرمون الأنسولين، وقد تسبب سرطان بطانة الرحم، وسرطان عنق الرحم في بعض الأحيان، وقد تسبب عدم الاستجابة المسكنات إلى عدوى الجهاز التناسلي الأنثوي. ولا يفوتك التعرف على ما ورد عبر موضوع: حساب طول الدورة الصحيح والمدة الطبيعية لها
تتعدد نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات من وقت لآخر ومن زمن لآخر، حيث يجب الاهتمام بهذه النصائح لتجنب المخاطر الصحية ألا وهي:
يجب أن تحصل على قدر من الراحة، وذلك في الأيام الأولى خاصةً. شرب كمية كافية من المياه؛ لعدم الشعور بالانتفاخ الذي يصحبه ألم غير محتمل. نصائح وقت الدورة للمتزوجات - أخبار حصرية. الاهتمام بوضع الملح بصورة قليلة؛ لكي نقلل احتباس الماء والسوائل الأخرى في الجسم. وضع الماء الساخن على البطن؛ لتقليل الألم الناتج عنها. عدم تناول القهوة والشاي والشوكولاتة التي تحتوي على دهون غير مشبعة. الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الطازجة والطماطم والبرقوق. الاهتمام بممارسة الرياضة بصورة منتظمة؛ للسيطرة على الألم الحاد. عدم استخدام التدخين في هذه الفترة؛ لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من النيكوتين.
نصائح وقت الدورة للمتزوجات - أخبار حصرية
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات من شأنها أن تساعدهم على تقليل التوتر، حيث إن الدورة الشهرية تُسبب القلق والذعر عند جميع النساء سواء الفتيات أو المتزوجات، ويُصاحبها آلام شديدة في الظهر وأسفل البطن بسبب انقباضات الرحم القوية أثناء تلك الفترة، وقد تكون مواعيد الدورة الشهرية غير منتظمة تمامًا لذلك تحتاج النساء بعض نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية، وهذا ما سنتطرق إليه من خلال موقع جربها. نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات
تُصاحب الدورة الشهرية أثناء الفترة فيما بين 3-5 أيام، مشاعر القلق والضيق وعدم الراحة، بسبب تأثيرها الفسيولوجي على الجسم، الناتج عن إفراز هرموني البروجيسترون والاستروجين فيسبب الإحساس بالاكتئاب والضيق وسوء الحالة المزاجية. حيث يتأثر نشاط النواقل العصبية عند نزول دم الحيض وبالتالي تنخفض مستويات المواد المؤثرة على الحالة المزاجية وهي السيروتونين والدوبامين، ولتجنب الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية من آلام وعدم الشعور بالراحة يجب اتباع نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات، ومن أهمها ما يلي:
من أهم احتياطات وقت الدورة الشهرية عند المتزوجات هو تجنب المجهود الشاق أثناء فترة الدورة الشهرية، وأخذ قسط كبير من الراحة خاصةً في الأيام الأولى منها.
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات بالتفصيل – تريندات 2022
إتباع نظام صحي مناسب:
إن الإهتمام بالتغذية السليمة وإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم يساعدك في تخفيف آلام الدورة الشهرية. عدم القلق ومحاولة الإسترخاء:
هناك علاقة وطيدة بين آلام الدورة والقلق والتوتر أي أنه كلما زادت نسبة القلق والتوتر زادت معها آلام الدورة وهذا يسبب لك مع الوقت مشكلة عدم إنتظام الدورة الشهرية فيرجى محاولة الإسترخاء وعدم القلق والتوتر وأشغلي ذهنك بأمور أخرى تعرفينها أنت كلحظات سعيدة أو أعمال ممتعة أو حتى مشاهدة فلمك المفضل, ومن الأفضل الإستعداد لذلك قبل موعد الدورة, قد تفيدك حاسبة الدورة و حاسبة الدورة بالهجري بتذكيرك في موعد دورتك القادم.
نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات
عصير الجرجير
يتم فرم حزمتين من الجرجير ومن ثم تصفيتها بقطعة من الشاش، للحصول على عصير الجرجير، ويتم إضافة عصير الجرجير إلى كوب من الماء أو كوب من الحليب وشربه لتسهيل نزول الدورة الشهرية. الشاي
يسمح الشاي بنزول دم الحيض بكل أنواعه، ولكن أفضل نوع لهذه الفائدة هو شاي البتلات الحمراء، ومن فوائد الشاي الأخرى أنه يُقلل من حدة الاكتئاب، كما يُمكن من خلاله تنظيم الدورة الشهرية. البقدونس
يتم تحضير هذا المشروب من خلال غلي بعض أوراق البقدونس في وعاء من الماء، ويتم شرب كوب مساء كل يوم ويساعد البقدونس على تخفيف التشنجات في البطن المصاحبة للدورة الشهرية، كما يعمل على إرتخاء الأعصاب مما يُسهل نزول الدورة الشهرية. عصير البرتقال
إن جميع المشروبات التي تحتوي على فيتامين C يُسهل نزول الدورة الشهرية، حيث أن هذه المشروبات بها مواد تُحفز إنتاج هرمون الأستروجين. نصائح أثناء الدورة الشهرية
النظافة الشخصية
الاهتمام بالنظافة الشخصية مهم جدًا في أثناء الدورة الشهرية، لا تهملي في نفسك؛ لأن ذلك ينعكس عليكِ صحيًا ونفسيًا، احرصي على: الاستحمام بماء دافئ للتخلص من الألم. تغيير الفوطة بانتظام؛ لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في مشكلات مثل الإصابة بالالتهابات ووجود روائح غير مستحبة.
حافظي على وزن جسمك ضمن المعدل الطبيعي الصحي
من الضروري الحفاظ على وزنك الطبيعي والمثالي، فمؤشر كتلة الجسم يتدخل في الحمل وفي عوامل حدوث الحمل أيضاً، فقد يكون الحمل سريعاً في حال إذا كان وزنك طبيعي بعيداً عن السمنة المفرطة، لذلك عليكِ بالاهتمام بكافة العوامل التي تساعد على وجود وزن صحي مثالي. تناول الطعام الصحي
الطعام الصحي مثل الخضروات والفواكه والعناصر المعدنية الهامة، يساعد على انتظام الدورة الشهرية لديكِ، كما يؤثر على القدرة الإنجابية والخصوبة، بل إن سبب من أسباب العقم هو عدم وجود انتظام في الدورة الشهرية المرتبطة بالعناصر المعدنية ونسبة الفيتامينات في الجسم، لذلك عليكِ الحفاظ على تناول الطعام الصحي إذا أردتِ عدم وجود مشكلة في سرعة الحمل. مارسي التمارين الرياضية اليومية
التمارين الرياضية وممارستها من الأمور المفيدة للغاية خاصة لصحة الجسم، ولكن في الوقت نفسه يجب أن تكون هذه التمرينات بسيطة ومفيدة في نفس الوقت، لأن التمارين العنيفة لها سلبياتها الكبيرة على الدورة الشهرية وبالتالي تؤثر في القدرة الإنجابية. انتبهي جيداً للأدوية التي تتناولها قبل الحمل
من الضروري أن تضعي في الاعتبار الأدوية التي تتناوليها في هذه الفترة، خاصة إذا قررتِ الإنجاب، لذلك عليكِ التخلي عن بعض الأدوية الخطيرة التي قد تؤثر في الحمل في حال حدوثه، وهو ما يتطلب الاستشارة الطبية قبل حدوث الحمل.
السبت، 1 يونيو 2013
أرشيف أخبار كلية العلوم
أرشيف
أخبار كلية العلوم بالزلفي
موضوع الخبر
رابط
الخبر
ورشة عمل لطلاب الامتياز
الكلية تشارك في المعرض المصاحب ليوم الجودة
كلية العلوم تكرم مدير شعبة مرور محافظة الزلفي
كلية العلوم تكرم مدير شرطة محافظة الزلفي
الحفل الختامي للأنشطة الطلابية بكلية العلوم بالزلفي
زيارة الأدلة الجنائية
مسابقة ثقافية
زيارة عميد الدراسات العليا والبحث العلمي
زيارة عميد تقنية المعلومات للمجمع
زيارة عميد شؤون أعضاء هيئة التدريس والموظفين
دوري كرة قدم صالات
مشاركة كلية العلوم بالزلفي في معرض البحث العلمي والابتكار
سباق اختراق الضاحية
اختبارات القياس
أسبوع المرور
تكريم د.
أخبار كلية العلوم بالزلفي
الأحد,
05/مايو/2019
قامت منسقة المرافق والاسكان بالزلفي بزيارة لأقسام الطالبات بكلية العلوم الزلفي ، وذلك ضمن خطة الإدارة العامة للمرافق والإسكان والتي تستهدف مباني الجامعة بقصد الإستفادة من جميع المرافق ، وتم القيام بجولة على كامل المباني ، وقدمت مشرفة المباني شكرها للجميع على حسن الإستقبال والتعاون ، والله الموفق. أخر تعديل
الأحد, 28/يونيو/2020
اجتماع الارشاد الاكاديمي | Majmaah University
الحمد لله رب العالمين ، و الصلاة و السلام على نبينا محمد أشرف الانبياء و المرسلين. تفخر كلية العلوم بالزلفي بحصولها على الاعتماد الاكاديمي الألماني ، و إنما يدل ذلك على جودة برامجها الدراسية التي تتوافق مع تطلعات الجامعة في تقديم مستوى عالي من التعليم و إكساب الطالب المهارات اللازمة للمنافسة و التميز في سوق العمل. و ما كان هذا التميز إلا بدعم معالي مدير الجامعة و أصحاب السعادة وكلاء الجامعة. و قد قدمت كلية العلوم بالزلفي العديد من الأبحاث العالمية المحكمة و المصنفة في ISI. قسم الأحياء بالكلية يستعرض الخطة التشغيلية للعام الجامعي 1438-1439هـ | Majmaah University. تحتوي الكلية على عدة أقسام هي قسم علوم الحاسب و الرياضيات و الفيزياء و الأحياء ، و تتطلع الكلية إلى فتح برامج دراسات عليا لتدريس العلوم الأساسية مواكبة بذلك النهضة العلمية المميزة في هذا الوطن الغالي. و قد حرصت الكلية على التعاون مع مختلف الجهات في محافظة الزلفي لخدمة المجتمع ، ساعية بذلك لتقديم خبراتها العلمية و الأكاديمية بما يعود بالأثر النافع على المجتمع. و تطمح الكلية إلى الريادة في البحث العلمي مما تمتلكه من مقومات قادرة على ذلك ، سواء في توفر المعامل و المختبرات و أيضاً كوكبة من أعضاء هيئة التدريس و الباحثين المميزين ، و أيضاً إشراك الطالب في الأبحاث العلمية مما يساهم في رفع مستوى الطلاب القادرين على البناء و العطاء في هذا الوطن الغالي.
قسم الأحياء بالكلية يستعرض الخطة التشغيلية للعام الجامعي 1438-1439هـ | Majmaah University
وفي الختام تسلم سعادة وكيل الجامعة درعاً تذكاريا بهذه المناسبة
وفي الختام تسلم سعادة وكيل الجامعة درعاً تذكاريا بهذه المناسبة
5 وكذلك نموذج تنبيه الطالب بتجاوز نسبة الغياب. وفي نهاية اللقاء دار حوار بين أعضاء هيئة التدريس قدم فيها الأعضاء وجهات نظرهم حيال موضوع الإرشاد الأكاديمي وما يمكن أن يتم عمله لتحسين خدمة الإرشاد على بوابة النظام الأكاديمي للجامعة والخدمات الأخرى المتعلقة بموضوع الإرشاد. أخر تعديل
الأحد, 08/أكتوبر/2017