الجهاز المناعي من أجهزة الجسم التي تؤثر على أدائها الأنظمة الغذائية المتبعة ونوعيات الأغذية المتناولة، وفي ظل انتشار فيروس كورونا ومتحوارته ودخول فصل الربيع بأمراضه الموسمية، تصبح الحاجة ملحة لدعم الجهاز المناعي. وفي هذا السياق نتعرف على أهم الأطعمة التي تحقق ذلك لدى النساء. الأطعمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعده في مقاومة الأمراض المختلفة هي الأطعمة التي تحوي عناصر غذائية تزيد من نسبة كريات الدم البيضاء وتقاوم البكتيريا والفيروسات، وهي في التالي. الفواكه الحمضية: مثل البرتقال أو الجريب فروت أو اليوسفي أو الليمون، وذلك بسبب غناها بفيتامين سي المهم للجهاز المناعي. 19 مشروب يقوي جهاز المناعة ويساعد على مقاومة فيروس كورونا - ليالينا. الخضار الورقية الخضراء: مثل الخس والجرجير و السبانخ واللفت والبقدونس والملفوف والكزبرة، فهي غنية بفيتامين أ والنترات وهي عناصر مهمة لدعم النظام المناعي في الجسم. الفلفل الأحمر: غني بفيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض المعدية. الزبادي: يحوي عناصر غذائية تقوي المناعة وتقاوم البكتيريا والفيروسات الضارة. الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة وعنصر البوليفينول. الزنجبيل: يصنف على أنه مضاد حيوي طبيعي يساعد الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المختلفة.
19 مشروب يقوي جهاز المناعة ويساعد على مقاومة فيروس كورونا - ليالينا
٢٠- المكسرات
تحتوي المكسرات على نسبة كبيرة من الفيتامينات وكذلك الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم، لذا فإن تناول كميات مناسبة من المكسرات يعمل على تقوية مناعة الجسم، ولكن كن منتبهًا لأن هناك بعض الأنواع من المكسرات تزيد من الوزن. مصدر الصورة الرئيسية: بنترست
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
ويعتبر البروكلي من أكثر الخضروات الصحية التي ينصح بتناولها نصف مطهية أو نيئة. الثوم أدركت الحضارات القديمة قيمة الثوم في مكافحة العدوى، فكان ضيفا دائما على موائدها، وذلك لما يحتويه من مواد تساعد على خفض ضغط الدم وإبطاء تصلب الشرايين. ويبدو أن خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من التركيز الكثيف للمركبات التي يحتويها مثل "الأليسين". الزنجبيل الزنجبيل هو عنصر آخر يلجأ إليه كثيرون بعد المرض، وقد يساعد في تقليل الالتهاب، لا سيما التهاب الحلق. كما يساعد الزنجبيل في تقليل حالة الشعور بالغثيان المصاحبة للأمراض المعدية. ويمكن أن يساعد الزنجبيل في تقليل الألم المزمن، ويمتلك خصائص خافضة للكوليسترول، وفقا لأبحاث حديثة أجريت على الحيوانات. السبانخ السبانخ غني بفيتامين "سي"، كما أنه مليء بالعديد من مضادات الأكسدة و"بيتا كاروتين"، مما قد يزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى. ويعزز الطهي الخفيف للسبانخ من فيتامين أيه" فيه وويسمح بإطلاق المغذيات الأخرى من حمض الأكساليك. الزبادي قد يحفز الزبادي جهازك المناعي للمساعدة في مكافحة الأمراض. حاول الحصول على الزبادي العادي بدلا من الأنواع المحلاة بالسكر، إذ يمكنك تحلية الزبادي العادي بنفسك بإضافة الفواكه الصحية أو العسل.
احمد البايض الصغير - YouTube
احمد البايض وهو صغير يعمل بالطاقة الشمسية
احمد البايض وهو صغير ههههه مرة ضحك - YouTube
احمد البايض وهو صغير ال رمضان يحتفل
إنجازات وجوائز أحمد البايض تلقى جائزة أوسكار الأناقة، لأناقته وأدائه في معرض أبوظبي للأناقة. ثالث أفضل موهبة في برنامج مواهب العرب Arabs Got Talent.
ت + ت - الحجم الطبيعي
نجا نجم " خفة اليد " السعودي أحمد البايض من الموت بعد أن سقط من علو شاهق وهو يصور أحدى حلقات برنامجه " خفة " الذي يعرض على قناة MBC ، لكنه ووفقا للقناة فقد ذاكرته لـ 6 أسابيع. صور احمد البايض: الشيخ احمد محمد. وقعت حادثة السقوط التي كادت تفقد البايض حياته أثناء تقديم إحدى الخدع البصرية وسط الجمهور، ليرتطم بالأرض، فيما بدأ الدم يسيل من رأسه ووجهه، وتبين بعد نقله للمستشفى أنه أصيب بنزيف بالرئتين، وبكسور في الحوض والكتف، وكدمات وتمزق بالظهر، وكذلك إرتجاج بالرأس مما سيفقده الذاكرة لعدة أسابيع. وأعلنت mbc عن إيقاف برنامج "خفة" بعد سقوط البايض أثناء أداء إحدى الألعاب في مصر، ونجاته من الموت بأعجوبة. وقد نشرت mbc تسجيلا كاملا للحادث يمكن مشاهدته بالضغط هنا
تابعوا فكر وفن من البيان عبر غوغل نيوز