الدراسات الحديثة
اثبتت دراسات حديثة اجريت في معهد هارفارد للسرطان ان تناول حمض الفوليك 400 ميكر غرام يومياً من خلال متابعة العادات الغذائية ل 56 ألف سيدة في كندا تتراوح أعمارهن بين 40 - 59 سنة قد استطاع تقليل حالات الاصابة بسرطان القولون خاصة ممن يوجد لديهن حالات مرضية مشابهة أو ممن لديهن بعض العوامل التي تسمح بذلك مثل السمنة، وأثبت العلماء في الدراسة التي سجلتها المجلة الدولية للسرطان أن النساء اللواتي استفدن بدرجة أكبر هن النساء اللواتي تناولن 376 ميكرغراما من حمض الفوليك، حيث انخفض معدل الاصابة بسرطان القولون بحوالي 40٪. واشار الباحثون في السويد ومعاهد الصحة الأميريكية الى ان وجود مستويات منخفضة في دم الأمهات الحوامل يجعلهن عرضة للإصابة بالاجهاض بنسبة 50٪ وفي الحادي والعشرين من شهر إبريل لعام 2005م نشرت المجلة الطبية الأمريكية لعلوم الجينات دراسة تؤكد أهمية حمض الفوليك للنساء عند التخطيط للحمل وضرورة زيادة الجرعة للنساء اللواتي لديهن اصابات مماثلة في حمل سابق.
- عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟ - اليوم السابع
- فوائد السبانخ الغذائية؛ 8 منافع صحية لهذا النبات الرائع
- بالبلدي: مكملات غذائية شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
- اضرار حمض الفوليك وفوائده وأعراض نقص حمض الفوليك
- جريدة الرياض | البيت الدمشقي.. هندسة اختزلت الجمال
- بيت شامية أواخر القرن التاسع عشر
- أجمل الألعاب التراثية الشامية – سوريات
عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟ - اليوم السابع
رغم أن حمض الفوليك يعد آمنًا بشكل عام، إلا أن استخدامه في بعض الأحيان قد يتسبب بمجموعة من المضاعفات الصحية والأضرار المحتملة، فما هي أضرار حمض الفوليك تحديدًا؟
حمض الفوليك هو الهيئة المصنعة مخبريًا من فيتامين ب9 والذي يعرف عادة باسم الفوليت، ويأتي حمض الفوليك على شكل كبسولات أو حبوب دوائية بجرعات مختلفة. فلنتعرف في ما يأتي على بعض أضرار حمض الفوليك والمضاعفات الجانبية التي قد يسببها:
أضرار حمض الفوليك
إليك قائمة بأهم أضرار حمض الفوليك المحتملة:
1. تفاعلات سلبية مع الأدوية
قد يتسبب تناول حمض الفوليك مع بعض أنواع الأدوية بتفاعلات سلبية، لذا يفضل تجنب حمض الفوليك أو استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة من حمض الفوليك في حال كان الشخص يتناول أي نوع من الأدوية، بما في ذلك:
بعض الأدوية المخصصة لعلاج النوبات التشنجية. بعض أنواع الأدوية المخصصة لعلاج الأورام. المضادات الحيوية المختلفة. الأدوية التي تحتوي على الزنك. بعض أدوية الجهاز الهضمي. عناصر غذائية مهمة للنساء.. كيف تحصلين عليها من طعامك؟ - اليوم السابع. أي نوع من المكملات الغذائية، خاصة مكملات الزنك. مساحيق البروتينات. بعض أدوية الملاريا. 2. رفع فرص الإصابة ببعض الأمراض
لقد ظهر أن حمض الفوليك قد يرفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض، وهي كما يأتي:
السرطان: قد يتسبب تناول جرعة تتراوح بين 800 ميكروغرام - 1مليغرام من حمض الفوليك برفع فرص الإصابة بمرض السرطان ، مثل: سرطان الرئة، أو البروستاتا.
فوائد السبانخ الغذائية؛ 8 منافع صحية لهذا النبات الرائع
- يحتوي الأفوكادو على حمض يحارب السرطان
يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع (موجود أيضًا في زيت الزيتون والمكسرات) يمكنه تقليل احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، وفقًا لدراسة أجريت على أكثر من 4000 امرأة، أظهرت دراسة معملية أن مركبًا في الأفوكادو يُدعى أفوكاتين بي يمكن أن يقتل خلايا سرطان الدم. - الأفوكادو ييعتني بشرتك
سواء كنت تأكله أو تجعله قناعًا فإن الأفوكادو رائع لبشرتك، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة من خلال تنعيم التجاعيد، ونفس العناصر الغذائية التي تحمي عينيك وبشرتك أيضًا من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
بالبلدي: مكملات غذائية شائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
فوائد السبانخ الغذائية (Spinach Nutritional benefits)؛ قد تشكل السبانخ منجمًا متكاملًا من القيمة والفائدة، إذ يحصل الجسم على كمٍ وفير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة الجسم، لذلك تعتبر ضرورية للأنظمة الغذائية الصحية. حيث تحتوي السبانخ على نسب عالية من الحديد والكالسيوم والفيتامينات A و C و E و K كما أنها تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، تعرف معنا على منافعها الصحية الرائعة وأهم عناصرها الغذائية. فوائد السبانخ الغذائية؛ 8 منافع صحية لهذا النبات الرائع. ما هو نبات السبانخ؟ السبانخ نوع من الخضروات الورقية المصنّفة تحت عائلة القطيفة، نشأت في بلاد فارس وتعد السبانخ من الأغذية المليئة بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، ويشار إلى أن استهلاك السبانخ يبقى آمنًا في حال عدم المعاناة من الأمراض. كما ينصح بالاعتدال باستهلاكه للمؤهلين بالإصابة بحصى الكلى وقصور الكلى عامةً، إلا أن السبانخ من النباتات المفيدة للجسم وتزوّده بما يحتاج إليه من العناصر الغذائية الهامة؛ بالتالي تحقق صحة أفضل. السبانخ من النباتات التي تساعد الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء. حيث القيمة الغذائية للسبانخ لمحتوى الفولات مهمًا للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يساعد في منع حدوث عيوب خلقية في دماغ الطفل أو العمود الفقري.
اضرار حمض الفوليك وفوائده وأعراض نقص حمض الفوليك
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" العرب اليوم "
الأفوكادو فاكهة نالت شهرتها بين الشعوب ليست فقط لمذاقها اللذيذ فحسب، بل إنها مليئة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك، هنا سنتعرف على الفوائد الصحية للأفوكادو من خلال موقع webMD. الفوائد الصحية والغذائية للأفوكادو:
- الأفوكادو أفضل من الموز في البوتاسيوم
يحتاج جسمك إلى البوتاسيوم ليعمل بشكل طبيعي، وهو عنصر متوفر وبكثرة فى فاكهة الأفوكادو أكثر منها في الموز الذي يحتوي أيضا بهذا العنصر، وعندما تفكر فى تناول فاكهة الموز للحفاظ على ثبات ضربات قلبك، لما تحتوية من هذا العنصر الحيوي، لكن الأفوكادو لديها المزيد من هذه العناصر الغذائية المفيدة. - الأفوكادو يحمي عينيك
يحتوي الأفوكادو على لوتين وزياكسانثين، اللذين يمتصان موجات الضوء التي يمكن أن تضر بصرك، الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هم أقل عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى كبار السن، توجد معظم مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو في اللب الأخضر الداكن الأقرب إلى القشرة. - يساعدك على إنقاص الوزن
يحتوي نصف كوب من الأفوكادو على حوالي 6 جرامات من الألياف التي يحتاجها جسمك يومياً، كما تساعدك الألياف على الشعور بالشبع، لذلك من غير المرجح أن تفرط في تناول الطعام، وعلى الرغم من أن الأفوكادو غني بالدهون، إلا أنه يعتبر دهونًا أحادية غير مشبعة صحية.
الإيوان ( أو الليوان): هو مكان أعلى من صحن الدار مفتوح مباشرة على الفناء والى جانبه قاعات الاستقبال والضيافة، يحوي على الزخارف الخشبية المنفذة بعدة أشكال وله قنطرة تسمى تاج الإيوان. يستخدم من قبل أهل البيت وأيضا لاستقبال الضيوف القادمين على عجل لقضاء حاجة معينة مع اهل البيت. القاعة: هي الغرفة الموجودة في أرض الديار وهي قاعة كبيرة داخلية مزخرفة وتحوي بدورها على أثاث فخم لاستقبال الضيوف وقضاء وقت طويل معهم فيها وضمنها يوجد بحرة صغيرة تدى الفستئية وسقفها المزخرف يدعى الحلقة, وتسمى بين العوام أيضا ( الجوّاني). المندلون: هو شباك صغير يفتح في الجدار الواصل مع البيت المجاور تماما، بحيث تستطيع سيدة المنزل أن تحدث جارتها من خلاله ويتبادلون الأطعمة أو ما كان يعرف بـ (السكبة) عبره. المشرفة: وهو سطح صغير داخل البيت، بين الدرج وغرف النوم في الطابق العلوي ( او الفوقاني باللغة العامية) و يوجد فيه منشر الغسيل المطل على أرض الديار. القبو وهو غرفة موجودة تحت الطابق الأرضي تصل إليها باستخدام الدرج وهي معدة للمؤونة فتكون رطوبتها حافظا لها. جريدة الرياض | البيت الدمشقي.. هندسة اختزلت الجمال. النصية: وهي الغرف العلوية والتي تعتبر صغيرة الحجم نوعا ما. السقيفة: غرفة صغيرة فوق المطبخ لوضح الحطب والأشياء المهملة.
جريدة الرياض | البيت الدمشقي.. هندسة اختزلت الجمال
الطاقة: فتحة صغيرة عالية في المطبخ أو في دورة المياه للتهوية. وصفه أحد الباحثين الاجانب عند زيارته " بالمرأة المتحجبة التي لا يرى من محياها الا ما ندر". تم بناء البيوت الدمشقية على مبدأ (المطبقية أو السفرطاس) أي من قبو وأرضي وعلالي وطيارة، وكلها في مساحة صغيرة، والسبب هو ضيق المساحة ضمن سور المدينة فيضطر السكان للتكيف ضمن المساحة المحدودة إذا تكاثر عددهم. كان طراز البناء الدمشقي متفقاً مع الإقليم الشامي القاري الرطب، أي عازلاً للحرارة في الصيف ومانعاً للبرد والرطوبة في الشتاء، فكان بمثابة مشتى ومصيفاً في ان واحد. أجمل الألعاب التراثية الشامية – سوريات. صمم البيت بطريقة تسمح بدخول النور من الواجهات الثلاث حسب دوران الشمس، خاصة الإيوان الذي لاتنقطع عنه أشعة الشمس إلا في المغيب. ويتميز عمرانه بالحفاظ على البيئة وتوفير المياه عن طريق البحرة التي تتوسط البيت وتعمل على ترطيب هواء المنزل من خلال قلب مائي يسمح للهواء البارد بالنزول ليلاً وطرد الهواء الساخن ليتحول هذا القلب إلى مكيف طبيعي. أشهرها بيت خالد العظم الموجود في حي ساروجة بالقرب من شارع الثورة وهو يعتبر آية من آيات الفن الدمشقي ويحوي ستة عشر مجموعة نادرة ورائعة من الزخرفة الدمشقية الخشبية الملونة, دُشِّن رسمياً في 26 نيسان 1980م كمتحفٍ مخصص لهذه المدينة العريقة.
بيت أسعد باشا العظم الذي تحول إلى متحف للتقاليد الشعبية في البزورية وقد تم ترميمه وحصل على جائزة اغا خان. بيت زين العابدين الذي يشغل مديرية المباني الأثرية ويعود إلى القرن الثامن عشر و/بيت سليمان/ الذي تم ترميمه مؤخراً وبات مقراً لاتحاد الآثاريين العرب. مكتب عنبر فقد اصبح قصراً للثقافة ويتألف هذا البيت من ثلاثة بيوت قديمة تتصل ببعضها بعضاً عبر دهاليز وابواب ويعود تاريخه الى بداية القرن التاسع عشر
وهنالك الكثير مثل بيت نظام وبيت جبري و بيت السباعي وبيت القوتلي وبيت الطيبي الخ…
بالطبع فإن نزار قباني هو أفضل من وصفه دمشق وبيوتها وأزقتها، فقد قال في نصه النثري الشهير " دارنا الدمشقية ":هل تعرفون معنى أن يسكن الإنسان في قارورة عطر؟ بيتنا كان تلك القارورة. ففي قصيدة ميسون يقول:
" النوافير في البيوت كلام … والعناقيد سكر مطحون
والسماء الزرقاء دفتر شعر.. والحروف التي عليه سنونو "
وفي قصيدة الوضوء بماء العشق والياسمين
البيت الدمشقي
خارجٌ على نص الفن المعماري. بيت شامية أواخر القرن التاسع عشر. هندسة البيوت عندنا..
تقوم على أساسٍ عاطفي
فكل بيتٍ.. يسند خاصرة البيت الآخر
وكل شرفة..
تمد يدها للشرفة المقابله..
البيوت الدمشقية بيوتٌ عاشقة …
وتتبادل الزيارات..
ـ في السر ـ ليلاً ….
بيت شامية أواخر القرن التاسع عشر
وأما الجوّاني فروعته وجماله يكمنان بتلك القاعة الكبيرة والفسحة الواسعة، وهناك غرف مخصصة للنساء والأطفال تسمى (الحرملك) إنه طراز من البيوت الشرقية البحته، حيث تكون المرأة (مستورة) أي لا يراها أحد فالغرباء يدخلون ويخرجون دون أن يمروا بالقسم الجوّاني الذي تصل غرفه لإحدى عشرة غرفة منهم علوية تستعمل للمنامة وهي خمسة إحداها تسمى القصر لكبرها وكثرة زخرفتها وجمالها وجميعها مبنية من اللبن والخشب والحجر والأسقف خشب تطل على أرض الديار بشبابيك تفتح من الأسفل إلى الأعلى، وأما الغرف الأرضية فهي محيطة بأرض الديار وتكون للجلوس طوال النهار والطعام ولقضاء غفوة بعد الظهر. يعتبر البيت الشامي التقليدي ماثرة من ماثر العمارة العربية بمواصفاته الفريدة التي اكتسبها خلال قرون من الازدهار الحضاري بلغ خلالها فن العمارة الاسلامية القمة في الابداع والتوزيع الوظيفي. والبيت الشامي مثال صادق لجمال البيت العربي المغلق من الخارج المفتوح الى الداخل حيث نجد (ارض الديار) واسعة تتوسطها بحرة جميلة وتحيط بها غرف البيت المكونة من طابقين في اكثر الاحيان ويتصدر البيت الايوان والى جانبه غرفة الاستقبال المفروشة ولا يخلو بين شامي قديم من الشجر والازهار.
متحررة!! رسالة إلى الأحبّة في تل الزهور
رفقاً بنا أيُّها الأمير
صرخةُ التحدي
عرب القرن العشرين
كالهرِّ يحكي انتفاخاً صولة الأسد
كيف تقتلُ شعباً مسلماً.. تحت ستار من الشرعية الدولية؟! من أجل الله…لا من أجل المال
نعمة الصحّة والعافية
وتحسبونه بعيداً ونراهُ قريباً
ولكنّي أستبطىء الحجارة
أمراض موصوفة بين الطب والدين والأدب
ادواء متفرقة
الأرق
الحمى
الجُذام
الهيضة(الكوليرا)
داء النحول
داء الجُدري
داء العشق
داء السل(التدرن)
داء الطاعون _الموت الاسود _
داء الكَلَب أو السُّعار
من عيون الشعر
قصائد في دمشق الشآم
المدائح النبوية
ابتهالات ومناجاة
الداء:الأسباب-المواجهة –العلاج
الشّباب والشيخوخة
الكرم والجود وقِرى الضيف
أشعار في إحقاق الحقّ
وعزُّ الشرقِّ أوّ لهُ دمشقُّ
نبيُّ المرحمة ونبيُّ الملحمة
1
2...
19
►
أجمل الألعاب التراثية الشامية – سوريات
10 – أقسام البيوت الدمشقية
الزقاق, الدهليز. البرّاني, الجوّاني, أرض الديار, الإيوان, المربع, المندلون, المشرفة, القبو. جميع تلك الأسماء هي أقسام البيت الدمشقي، فمنذ دخولك له تمر بهذه الأقسام:
باب الصئاء ( الزقاق) والخوخة: وهو أول ما يمر به الزائر, باب البيت الكبير وهو باب واسع لإدخال الأغراض الضخمة إلى المنزل ( الزقاق). أما الخوخة فهو باب صغير ضمنه ويكون على شكل قوس في أعلاه يسمح بمرور الأشخاص فقط وعادة شخص واحد فقط يستطيع المرور. الدهليز: وهو الممر الضيق والمعتم نوعا ما والذي يسير به الزائر وصولا إلى صحن الدار, وعادة ما يصرخ الزائر بصوت عال مقولته الشهيرة " يالله يالله. " لتنبيه سكان البيت أنه بصدد الدخول عليهم. أرض الديار: او تسمى صحن الدار وهي فسحة ضخمة مفتوحة إلى السماء وتحوي في المنتصف بحرة مزخرفة تزينها من الأطراف الأشجار والنباتات المنزلية الشامية العريقة من ياسمين وفل و شجر التوت والنارنج وماشابه. الديوانية: وتسمى أيضا بين العوام ( البرّاني) وهي الغرفة القريبة من مدخل البيت تسمى أيضا "المضافة" وتكون عادة مجلساً لأهل الحل والربط لحل مشاكل أهل الحي. الإيوان ( أو الليوان): هو مكان أعلى من صحن الدار مفتوح مباشرة على الفناء والى جانبه قاعات الاستقبال والضيافة، يحوي على الزخارف الخشبية المنفذة بعدة أشكال وله قنطرة تسمى تاج الإيوان.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
بدأ هذا النوع من العمارة الخاصة لدمشق من العام 1036م. يقال أن أول دار دمشقية عريقة في طرازها المتميز بنيت للخليفة الأموي معاوية بن أبي سفيان وسميت آنذاك دار الإمارة وقصر الخضراء ايضا نسبة الى القبة الخضراء التي كانت تعلوها وكانت الى جوار الجدار الجنوبي للجامع الاموي الكبير تتصل به بباب خاص. أسماء كثيرة لا يتسع لنا ذكرها جميعها ولكن سنذكر هنا أهم ما يستخدمه الدمشقيون من مفردات بقيت حتى يومنا هذا:
برطوشة الباب: قطعة اسمنتية أو رخامية توضع على أرضية حافة الأبواب. الساقط: مفتاح باب البيت. السقاطة: مصدم. مطرقة الباب، وتكون من الحديد على شكل الحلقة أو يد الإنسان. القنصلية (كونسول): وهي من مفردات البيت الشامي وهي مراة جدارية وطاولة بيضاوية الشكل. الصوبيا: مدفأة الشتاء في بيوت دمشق، وتشتعل بالحطب أو المازوت. النملية: خزانة خشبية لوضع الأكل، لها نوافذ من المنخل المعدني، تسمح بالتهوية وعدم فساد الطعام، وتمنع النمل والذباب عن الطعام. الكانونة: مدفأة جدارية تستعمل للطبخ في المطبخ العربي الكبير، يحرق فيها الحطب أو الفحم. الطاقة: فتحة صغيرة عالية في المطبخ أو في دورة المياه للتهوية.