ذات صلة ما هو خضار البروكلي فوائد البروكلي
البروكلي
يُعد نبات البروكلي شكل من أشكال الكرنب، وقد ظهر البروكلي أولاً في شرق البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصّغرى، وكان النّاس في العصور الرّومانية القديمة في إيطاليا يزرعونه، وفي القرن الثامن عشر تمت زراعته لأول مرة في كل من إنجلترا وأمريكا، ومن الجدير بالذكر أن البروكلي يحتوي على مجموعة غذائية متنوعة، كالمعادن والألياف والفيتامينات، وهو ذو لون أخضر داكن مع براعم صغيرة الحجم وسيقان ثابتة. [١]
القيمة الغذائية للبروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من من العناصر الغذائيّة بما في ذلك فيتامين (ك)، وفيتامين(ج)، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف الطّبيعية، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على بروتين بشكل أكبر من النباتات الأخرى، ويحتوي البروكلي على ما يقارب 90% من الماء، و7% من الكربوهيدرات، و3% من البروتينات كما أنه خالي من الدّهون ويحتوي على القليل من السّعرات الحراريّة. [٢]
فوائد البروكلي
تقوية العظام
يحتوي نبات البروكلي على فيتامين (ك) الذّي من شأنه أن يعمل على تقوية العظام ، وذلك عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم والحدّ من إفرازه في البول، فنقص فيتامين (ك) في الجسم يزيد من خطر التعرض للكسر في العظام، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ تناول كوب واحد من البروكلي المفروم يوفر ما نسبته 92 ميكروغرام من فيتامين (ك)، وهذا يسدّ حاجة الجسم اليوميّة من الكالسيوم.
بذور البروكلي: أهم الفوائد والمعلومات - ويب طب
* فوائد البروكلي لصحة العين: كما ان الجزر مفيد لصحة العين لاحتوائه على مادة اللوتين ، فان البروكلي ايضا جيد لصحة العين بسبب مضادات الاكدسة المتوفرة فيه وخاصة مادة تسمى زياكسانتين التي تساعد في الحماية من الضمور البقعي ، اعتام عدسة العين وتغيم عدسة العين. * فوائد البروكلي في الهضم: نظرا لاحتواء البروكلي على ما يقرب من 1 جرام من الالياف لكل 10 سعر حراري فانه مفيد جدا في عملية الهضم ويساعد البروكلي في الحفاظ على مستويات البكتريا الصحية في الجسم ، كما يعمل البروكلي على الحفاظ على جدار المعدة عن طريق منع احد انواع البكتريا من التضخم والتشبث بجدار المعدة. * فوائد البروكلي كمضاد للالتهابات: البروكلي غذاء جيد جدا بالنسبة للالتهابات فهو مضاد للالتهابات بصفة عامة ويمكن ان يبطئ من تلف المفاصل المرتبط بهشاشة العظام ، كما تعمل احماض اوميغا 3 على تقليل الالتهابات التي يعاني منها الجسم. بذور البروكلي: أهم الفوائد والمعلومات - ويب طب. المخاطر الصحية: بشكل عام البروكلي هو آمن للاكل وليست له اثار جانبية خطيرة ، والاثار الجانبية الاكثر شيوعا هي زيادة الغازات نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف ، ويذكر ان تلك الاثار الجانبية موجودة في معظم انواع الخضروات ولكن الفوائد الصحية الكبيرة للبروكلي تفوق بكثير تلك الاثار الجانبية البسيطة ، ايضا الاشخاص الذين يتناولون ادوية مسيلة للدم يفضل التقليل من اكل البروكلي لانه يمكن ان يتداخل مع فعالية الدواء.
هل البروكلي هو القرنبيط | تعرف على الفرق بين البروكلي والقرنبيط وفوائدهما - بركة للأعشاب الطبية
يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الشيخوخة، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم. فوائد البروكلي في الوقاية من الأمراضالسرطان
يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان، مثل سرطان المعدة، والقولون، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، لذلك ينصح بتناوله لأنه يقاوم الخلايا السرطانية ويحمي الخلايا من التلف. أمراض العين
البروكلي من الخضروات المفيدة جداً لصحة العين، لإحتوائه على مادة اللوتين ومضادات الأكسدة ومادة الزياكسانتين، وهذه العناصر الهامة تساعد على الحماية من الضمور البقعي واعتام عدسة العين. ضغط الدم
يحتوي البروكلي على عنصر السلفورافان الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضاً له دور هام في تحسين وظائف الكلى. هل البروكلي هو القرنبيط | تعرف على الفرق بين البروكلي والقرنبيط وفوائدهما - بركة للأعشاب الطبية. فوائد البروكلي للكبد
البروكلي يمكن أن يساعد الكبد على أن يعمل في مستواه الأمثل، يث يرتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) بزيادة الدهون ويمكن أن يؤدي إلى سرطان الكبد وتليف الكبد. صرحت الدكتورة إليزابيث جيفري من جامعة إلينوي في الولايات المتحدة الأمريكية في تقرير عام 2016 الذي نشر في مجلة التغذية، أنه بإضافة هذه الخضروات الصليبية مثل البروكلي إلى حميتك، يمكنك التخلص من احتمالات الحالات المؤثرة على الكبد والتي قد تؤدي إلى مرض الكبد الدهني.
ما هي اهم فوائد البروكلي الصحية ؟ - سحر الكون
هل سمعت من قبل عن بذور البروكلي؟ هل هي نفسها البروكلي التي تعرفها؟ تعرف معنا في هذا المقال على فوائد بذور البروكلي والمعلومات المرتبطة حولها. بذور البروكلي (Broccoli sprout) هي بذور منبتة أو براعم تمتاز بطعمها الذي يشبه الفجل ومنظرها الذي يشبه العشب المنبت، بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة. واحد من أهم ما يميز بذور البروكلي هو احتوائها على مستويات مرتفعة من مادة تعرف باسم غلوكورافانين (Glucoraphanin)، وهي تتحول إلى كبريت يدعى سولفورفان (Sulforaphane) خلال عملية الهضم، والذي يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. أبرز المعلومات حول فوائد بذور البروكلي إليك في ما يأتي:
فوائد بذور البروكلي الصحية
إليك أهم الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة ببذور البروكلي:
1. خفض خطر الإصابة بالسرطان
يساعد تناول بذور البروكلي في خفض خطر الإصابة بالأنواع المختلفة من السرطان، حيث يعمل السولفورفان الموجود فيها على تثبيط عمل المرحلة الأولى من الإنزيمات التي تعمل على تنشيط وتحفيز الخلايا السرطانية في الجسم. بعد ذلك يتم حث الإنزيمات في المرحلة الثانية من أجل تنظيف الجسم من المواد المسرطنة.
مصدر غني بالحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء. يحتوي البروكلي على مواد من شأنها مكافحة الانقسام العشوائي للخلايا السرطانية، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطانات القولون، والثدي، وعنق الرحم، والرئة، والمريء، والبروستاتا، والمثانة والمعدة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناول البروكلي. يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم الضروريين لبناء العضلات والعظام والمحافظة على سلامة الأسنان وقوتها. تحتوي براعم البروكلي على مواد فعالة لتحفيز الأنظمة الإنزيمية المزيلة للسموم، كما تساعد على تنقية الجسم والدم منها وحماية الكبد من التلف. يحتوي البروكلي على بروتينات تولد مضادات الأكسدة التي تُساعد في علاج الحساسية، خاصةً الجهاز التنفسي، مثل الربو. يحتوي على ألياف تُساعد في تخفيف الوزن وتحسين الصحة. مخاطر البروكلي
قد توجد بعض الآثار غير المرغوب بها لاستهلاك البروكلي، خاصة إذا أُفرط من تناوله: [٩]
الغدة الدرقية: الكميات الكبيرة من البروكلي قد تلحق الضرر بالغدة الدرقية. تجلط الدم: يحتوي القرنبيط على فيتامين ك الذي يساعد في تجلط الدم، وهذا قد يسبب مشكلات للشخص الذي يأخذ مميع الدم ، مما يؤدي إلى أضرار جانبية.
شاركت الفنانة ديانا كرزون جمهورها ومحبيها عبر حسابها الشخصي على موقع "إنستقرام" بمقطع ظهرت من خلاله وهي تطلب تحقيق أمنيتها عن طريق طقس قديم يقوم به عدد كبير من الأشخاص حول العالم. وظهرت "ديانا" بجانب إحدى البحيرات الشهيرة بمدينة فيينا، حيث تقضي إجازة الصيف، ويفد لهذه البحيرة الكثيرون من جميع دول العالم لزيارتها وممارسة طقس قديم بإلقاء عمله معدنية وتمني إحدى الأمنيات، وعلقت ديانا على المقطع الذي نشرته وقالت: "لنا أُمنيات مُعلّقة بين السماءِ والأرض فـ يا ربّ أُكتب لها الحياة، اللهُم امين". [vod_video id="fQxu2mnjHz91plcBLspA" autoplay="1″]
وأحيت ديانا مؤخرًا حفلًا غنائيا ضخمًا بمهرجان جرش الدولي، وحققت نجاحًا كبيرًا وقدمت مجموعة كبيرة من أغانيها المميزة. وأطلقت الفنانة ديانا كرزون مؤخرًا أغنية جديدة بعنوان "حب تقليدي" عبر قناتها الرسمية على موقع "يوتيوب"، وهي من كلمات محمد القاسمي، ألحان وتوزيع حاتم منصور. [more_vid id="2oYBH4uaxwvEJPNQrEd0Cw" title="ديانا كرزون تلقيت عروض زواج كثيرة" autoplay="1″]
ديانا كرزون قديم قدم البشرية
الفنانة الأردنية وسوبر ستار العرب ديانا كرزون هي الحديث الأبرز للجمهور صفحات التواصل الإجتماعي بعد أن أعلنت خبر حملها بطفلها الأول من زوجها معاذ العمري. وكشفت ديانا والتي كانت قد أعلنت خبر الحمل منذ أيام قليلة بلقاء خاص لصالح أحد المواقع الفنية أنها سعيدة للغاية بخر حملها بعد زواج بدأ منذ حوالي الـ 6 أشهر، واضافت أن معاذ أيضاً كان سعيداً بهذا الخبر. الفرحة التي عاشها معاذ دفعته لإهداء زوجته قلادة على شكل امرأة حامل، وهي نفس القلادة التي قررت ديانا أن تستخدمها في فيديو كليب إعلان الحمل خلال يوم عيد الحب. وبحسب تصريح متداول لـ ديانا فهي الآن في الشهر الخامس من الحمل ومن المتوقع أن تنجب طفلها الأول الذي لم تفصح عن جنسه خلال شهر حزيران، وبحسب التخمينات أنها ربما ستلد طفلها في دولة قطر حيث تتواجد حالياً لإحياء سلسلة من حفلات الزفاف لكبار العائلات. وتحدثت كرزون أيضاً عن صدمة البعض بسبب زواجها من إعلامي أردني بالرغم من العادات والتقاليد وصعوبة تقبل ارتباط فنانة بشخص من أصول أردنية، وأكدت أن هنالك جانب آخر لزوجها هو ما دفعها للزواج منه.. جانب مليء بالحب والرومانسية والأبوي كما وصفته وشعرت أنها تستطيع الاتكال عليه وإكمال حياتها معه.
ديانا كرزون قديم Mp3
نشرت بواسطة: Bitajarod
في أخبار خاصة
سبتمبر 15, 2020
متابعة بتجـــــــــــــرد: احتفلت الفنانة الأردنية ديانا كرزون ومواطنها الإعلامي معاذ العمري بزفافهما أمس الاثنين ضمن حفل صغير أقيم في إحدى المزارع بمدينة السلط، حضره عدد محدود لا يتجاوز العشرين شخصاً من العائلة والأصدقاء. وأفادت تقارير صحافية أنه فور انتهاء الحفل استدعى الأمن الأردني العريس للتحقيق معه بسبب مخالفته أوامر الدفاع المدني التي تمنع التجمعات من إقامة حفلات زفاف أو بيوت عزاء بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد. وبدوره نفى معاذ العمري الشائعات التي تشير إلى اعتقاله من قوات الأمن مؤكداً أنه تم استدعاؤه لمعرفة تفاصيل الزفاف من ناحية الأعداد فقط. وعبر العمري عن استيائه من نشر تلك الشائعات موجهاً رسالة إلى الصحافة الصفراء قائلاً: "إلى بعض الدكاكين الإعلامية الصفراء أنا هيني هون واستدعائي لمعرفة تفاصيل الزفاف من ناحية الأعداد وتم الكشف من رجال الأمن العام والأمور تمام". وأضاف: "ترى يا صحافة صفراء استدعاء مش اعتقال وشكراً على المباركة". وكانت النجمة الأردنية قد احتفلت بعقد قرانها على الإعلامي الأردني في فبراير الماضي. و"معاذ العمري"، هو إعلامي وناشط أردني يعمل في محطة "ميلودي إف إم" الإذاعية.
ديانا كرزون قديم جدا
أغاني ديانا كرزون
يمكنك تحميل اغاني ديانا كرزون الجديده و تحميل البوم ديانا كرزون الجديد
الوسوم: main