عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4398 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 سلمان فليح
جميع أعمال سلمان فليح الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (1)
شيلات سلمان فليح
شيلة مطب مطب كلو مطب
المنشد السابق: وديد الجلاوي المنشد التالي: شبل يام
لعب شهري /كلمات سلمان زاهر / اداء محمد بن فهران/سلمان زاهر /تصميم عطر الورد - موسيقى مجانية Mp3
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4398 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 حسين ال لبيد شيلة يازين سلم علينا
جميع أعمال حسين ال لبيد الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (68)
شيلات حسين ال لبيد
شيلة مطب مطب كلو مطب
شيلات
حسين ال لبيد
اضيفت بتاريخ 06 يناير 2022
صفحة حسين ال لبيد
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
3893 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلات أخرى لـ حسين ال لبيد
الشيله السابقة: شيلة سود الليالي الشيله التالية: شيلة درع جنبي
مطب الخيل – Sanearme
شيلة مطب مطب كلو مطلب اداء سلمان فليح حصري جديد تحميل Mp3 - شيلات | شيلات توب
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish
Read More
شارك مع أصدقائك ›
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4398 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 سلمان فليح شيلة مطب مطب كلو مطب
جميع أعمال سلمان فليح الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (1)
شيلات سلمان فليح
لا توجد شيلات
شيلات
سلمان فليح
شيلة مطب مطب كلو مطب
اضيفت بتاريخ 24 يناير 2020
صفحة سلمان فليح
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
3893 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلات أخرى لـ سلمان فليح
شيلة مطب مطب كلو مطب
[١]
الخضراوات
تعتبر الخضروات من الأطعمة المهمّة للمحافظة على صحة الجهاز الهضميّ والقولون، ولكن في بعض الأحيان قد يكون تناولها مزعجاً للقولون، ولتحديد نوع الخضروات المفيدة أو المزعجة للقولون، يفضل التدرّج بإدخال الخضروات والتي تسبب أقل مضايقات للقولون ويفضل أن تكون مطبوخة ومنها: الفلفل الحلو، والجزر، والبروكولي، والكرفس، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبقدونس، والطماطم. [١]
الخضار الورقية
تعتبر الخضار الورقية من الخيارات الجيدة للمحافظة على صحة الجهاز الهضميّ والقولون وذلك لغناها بالفيتامينات، وانخفاض فرصة تخمرها في الجهاز الهضميّ. ويمكن تناولها نيئة أو إضافتها للعصير أو السلطة وفي حال لم يتم تحملها فإنّه يفضل طبخها مع زيت الزيتون. قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو. ومن هذه الخضار الورقية: الخس، و الهندباء ، والسبانخ، الجرجير. [١]
الفواكه
تحتوي الفواكه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة القولون، ويعتبر تناول الفواكه منخفضة التأثير على القولون آمناً ومفيدا له، ويفضل عدم الإكثار منها خلال اليوم أو تناول الكثير منها في المرة الواحدة، حتى لا يطغى ذلك على قدرة الجسم على امتصاص السكر وبالتالي تخمرها وتكون الغازات، ومن هذه الفواكه: الأفوكادو، والموز، والعنب، والليمون، و توت العليق ، والبرتقال، والفراولة، والأناناس.
قائمة بأطعمة ومشروبات صديقة للقولون | الكونسلتو
ذات صلة أفضل أكل للقولون ما هي الأكلات المفيدة للقولون
أفضل الأطعمة للقولون
يوجد العديد من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للمحافظة على القولون وصحته، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي: [١]
اللحوم
تعتبر اللحوم الخالية من الدهون مصدراً جيداً للبروتينات التي تعتبر سهلة الهضم، ولا يمكن تخميرها بواسطة بكتيريا الأمعاء ، وبالتالي لا تساهم في تكوين الغازات غير المرغوب فيها، ويفضل اختيار اللحوم البيضاء مثل: لحم الدجاج الأبيض، ولحم الديك الرومي الأبيض، واللحم البقري الخالي من الدهون، وتجنب لحوم الدجاج الداكنة وشرائح اللحم التي تحتوي على الدهون. [١]
البيض
يعتبر البيض من الخيارات الآمنة للقولون بسبب سهولة هضمه، حيث يمكن تناوله مسلوقاً أومخفوقاً، لكن لا يتم التعامل مع البيض بنفس الدرجة لجميع الأشخاص، فالبعض قد يكون لديهم حساسيّة اتجاه البروتين في بياض البيض، والآخر قد يكون لديه حساسيّة اتجاه صفار البيض بسبب محتواه العالي بالدهون. الأسماك
تلعب الأحماض الدهنية الأوميغا3 الموجودة بالأسماك دوراً مضادًا للالتهاب داخل الجسم، نظراً لأنّ الالتهاب قد يساهم في ظهور أعراض القولون العصبي ، وإصابته بالالتهابات، ومن هذه الأسماك: السلمون، والأنشوجة، والسردين، وسمك القد الأسود، والسمك الأبيض.
[٣]
البيض
يعتبر البيض مصدراً للعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك البروتين، والأوميغا3، وفيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم، ويمكن الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية في النظام الغذائي بتناول البيض عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي، حيثُ يعدّ البيض مصدراً غنيّاً بالبروتين الذي يمكن تحمله إذا كان الشخص يعاني من التهاب القولون التقرحي. أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو. [٣]
اللحوم قليلة الدهون
تُعد اللحوم مصدراً جيداً للبروتين، حيثُ صرحت مؤسسة كرون والتهاب القولون في أمريكا أنّ الشخص الذي يعاني من التهاب القولون التقرحي يحتاج إلى زيادة كمّية البروتين في النظام الغذائي أثناء أو بعد الشفاء من الالتهاب، إلّا أنّ تناول اللحوم الدهنية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الدواجن منزوعة الجلد. [٣]
المراجع
^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (16-4-2019), "How to Do a Natural Colon Cleanse at Home" ،, Retrieved 18-3-2019. ↑ "Eating for a Healthy Colon",, Retrieved 18-3-2019. ^ أ ب ت Diana Rodriguez, "9 Healthy Foods for Ulcerative Colitis" ،, Retrieved 18-3-2019.
أطعمة مفيدة للقولون الملتهب.. تعرف عليها | الكونسلتو
لا تفوت أيضًا: سرطان الغدد الليمفاوية – الأعراض والأسباب بالتفصيل
أعراض سرطان الغدد الليمفاوية
تظهر على المريض بعض الأعراض التي تساعده على التأكد من إصابته بهذا المرض مما يدفعه إلى زيارة الطبيب ، وفي هذه الحالة يجب عليه الالتزام بكافة التعليمات الموصوفة والتي ستشمل بالتأكيد استهداف أغذية الليمفوما المفيدة ، ومن بين هؤلاء الأعراض هي كالتالي:
حكة. انتفاخ البطن. لا تريد أن تأكل. التعرق كثيرا في الليل. حمة. ضيق في التنفس. فقدان الوزن غير المبرر. صرخة الرعب. ألم في المنطقة المحيطة بالعقد الليمفاوية. السعال المستمر
عدم القدرة على بذل الجهد الناتج عن فقدان الطاقة. وجع بطن. زيادة الألم في منطقة الغدد الليمفاوية في حالة تناول الكحول. أغذية مفيدة لحالات سرطان الغدد الليمفاوية
من أهم الأمور التي يجب اتباعها مع حالات سرطان الغدد الليمفاوية إرشادهم إلى أنواع الأطعمة التي تفيدهم من الأكل ، والتي تساهم في تقليل الأعراض المزعجة أثناء تناول الأدوية الموصوفة ، ومنها ما يلي:
1- طماطم
تساعد الطماطم على نمو الخلايا السليمة في الجسم ، مما يساهم في محاربة الخلايا السرطانية ، لذلك يجب على مرضى هذا النوع من السرطان تناول كوب من عصير الطماطم يوميًا.
بالإضافة إلى الدور المهم للطماطم في منع ظهور الخلايا السرطانية في الجسم ، خاصةً مع حالات سرطان الرحم وسرطان الرئة ، يجب على الشخص عمومًا تناول الطماطم في يومه وإدراجها في النظام الغذائي. 2- الفطر (الفطر)
يحتوي الفطر على مواد نباتية كيميائية تساهم في الحد من انتشار الخلايا التالفة في الجسم ، وهناك أنواع عديدة من الفطر ، لذلك عند شرائه يجب استهداف الأنواع التي تساهم في القضاء على الخلايا المسببة للسرطان. 3- البروكلي
يعتبر البروكلي من أكثر الأطعمة الشعبية للإنسان بشكل عام ويمكن استخدامه في العديد من أنواع الأطعمة ، وفي هذه الحالة يمكن استخدامه في حالته المغلية للاستفادة من جميع المكونات الموجودة بداخله. يحتوي بداخله على مواد تظهر دوره في مكافحة السرطان في الجسم ، لكنه لا يستهدف سرطان الغدد الليمفاوية فقط ، ولكن هناك عدد من أنواع السرطانات الأخرى التي تساهم في التخفيف منها ، مثل: سرطان البروستاتا والثدي. إلا أنه تم وضع بعض النصائح في استخدامه بجانب تناوله على العلبة المسلوقة ، وهي غسله جيداً ، وتناوله 5 مرات على الأقل في اليوم للاستفادة من عناصره. لا تفوتها أيضًا: ما هي أعراض سرطان الغدد الليمفاوية
4- الكركم
يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الحد من الأمراض في الجسم ومكافحتها ، وله قدرة هائلة على الحد من انتشار ونمو التورم في الجسم ، لذا فإن تناوله مع هؤلاء الأشخاص من أهم الأمور.
أطعمة مريحة للقولون - موضوع
اقرأ أيضًا: أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تحافظ على توازن الميكروبيوم في الأمعاء
الماء
ينبغي على مريض التهاب القولون التقرحي أن يهتم بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من الماء، لأنه يعمل على تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى دوره الفعال في الحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. وفي المقابل، عليه الابتعاد عن المشروبات التالية:
- مشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، لأن الكافيين يزيد من تهيج القولون. - المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية والعصائر المعلبة، لأن السكر يتسبب في زيادة التهاب القولون. قد يهمك: تعاني من القولون العصبي؟.. 5 أنواع من الشاي مفيدة لصحتك
[٢]
الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم: إذ يمكن للبكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي بشكلٍ طبيعيّ أنّ تُخفف من أعراض القولون المزعجة، وتُقلّل أسبابه. [٢]
الحليب الخالي من اللاكتوز: إذ يُفضل تجنب حليب البقر وتناول منتجات خالية من اللاكتوز، مثل: الأرز، والصويا، واللوز، وحليب الشوفان. [٢]
شراب القيقب: إذ يُعدّ هذا الشراب منخفض الكربوهيدات (بالإنجليزية: FODMAP)، لذا يُفضل تناوله وتجنب المحليات الصناعيّة، مثل: شراب الذرة والسوربيتول. [٢]
نصائح للمصابين بالقولون
حيث يُفضل تغيير نمط الحياة وبعض العادات للحصول على صحة أفضل والتقليل من أعراض القولون، وفيما يأتي بعض النصائح للذين يُعانون من أعراض القولون العصبيّ: [٣]
ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام. الإقلاع عن التدخين. تجنب الكافيين ومضغ العلكة. تجنب تناول الكحول. التقليل من الإجهاد والابتعاد عن التوتر. الاسترخاء عن طريق التنفس العميق، واليوغا. المراجع
^ أ ب ت ث JOANNE MARIE, "Soup for Irritable Bowel Syndrome"،, Retrieved 20-3-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (10-2-2018), "What should you not eat for IBS? "،, Retrieved
↑ John P. Cunha, DO, FACOEP, "Irritable Bowel Syndrome (IBS)"، emedicinehealth, Retrieved 20-3-2019.