الكرياتين هو حمض أميني يتواجد بشكل أساسي في العضلات والدماغ، فما هي فوائد الكرياتين للنساء؟ وما هي مخاطر استخدامه؟ تعرفوا على ذلك معنا في هذا المقال. يستطيع الجسم تصنيع الكرياتين (Creatine) في كل من الكبد والكليتين، ويتم تخزينه في العضلات ليتم استخدامه لاحقًا في إنتاج الطاقة للجسم. يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية أو من المكملات، ولكن ما هي فوائد الكرياتين للنساء؟ وما هي مخاطر استخدامه؟ تابعوا معنا المقال لتكتشفوا ذلك:
فوائد الكرياتين للنساء
يتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أنّ له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء وغيرهم، من ضمنها:
1. تحسين الخصوبة لدى النساء
بالرغم من أنّ الدراسات قد أظهرت أنّ الكرياتين يساعد في تحسين خصوبة الرجال أكثر من النساء إلا أنّ دور الكرياتين في توفير الطاقة الخلوية قد يكون له أهمية كبيرة في الحالات والتغيرات الهرمونية التي تتطلب الطاقة، مثل: الحمل، و انقطاع الطمث. 2. أفضل كرياتين مونوهيدرات - أفضل 6 مكملات كرياتين مونوهيدرات | لائق. علاج الاكتئاب
قد يكون للكرياتين مستقبل واعد في علاج الاكتئاب لدى النساء على الرغم من أن طريقة عمله في علاج الاكتئاب غير واضحة تمامًا، وتحتاج إلى المزيد من الدراسات لمعرفة الجرعات المطلوبة للوصول إلى هذه الفائدة من فوائد لكرياتين للنساء.
أفضل كرياتين مونوهيدرات - أفضل 6 مكملات كرياتين مونوهيدرات | لائق
كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية، تظهر الأبحاث أن نسبة صغيرة من الناس لا يتلقون أي فائدة من استخدام الكرياتين. وقد يكون أكثر فائدة للنباتيين الذين لا يأكلون الكثير من البروتين الحيواني. وعلى الرغم من أن الكرياتين هو مكمل التمرين الأول، إلا أنه سيوفر هذه الفوائد فقط إذا قمت بممارسة تمرينًا جيدًا ونظام غذائي جيد. وإذا كنت تمارس تمارين الأثقال بانتظام وترغب في زيادة كتلة عضلاتك، فقد توفر مكملات الكرياتين نتائج أسرع مع تحسين التمارين الرياضية التي تمارسها. المصدر
How Creatine Helps You Gain Muscle and Strength
كما يتوافق عمل مركب الفسفوكرياتين الذي ذكرناه مع الأدينوسين ثلاثي الفوسفات بالجسم "مركب جزيئي" وهو الأمر الذي يوفر المزيد من الطاقة والحيوية في جسمك. وفي الواقع، فإن وجود المركبات سالفة الذكر يعتبر وجودًا جوهريًا وأي خلل أو نقص فيهما لن يكون شيئًا جيدًا على الإطلاق على صحتك. فبدون كميات مناسبة من مركب الفسفوكرياتين والأدينوسين ثلاثي الفوسفات لن يستطيع جسدك القيام بأداء الوظائف اليومية. وبما أن إحدى وظائف الكرياتين تتمثل في زيادة كمية الفسفوكرياتين والأدينوسين ثلاثي الفوسفات في جسمك، فسترى وتشهد زيادة إجمالية في الطاقة. وتلك الزيادة لا تقتصر إفادتها على لاعبي كمال الأجسام والرياضيين والمدربين ولكن أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أعراض الشعور بالتعب والإرهاق المفرطين. بالإضافة إلى ذلك، قامت دراسة علمية بملاحظة التعب الناجم عن ممارسة الرياضة عند الرياضيين المشاركين في مسابقات ركوب الدراجات. واتضح أن أولئك الذين تناولوا الكرياتين ظهر عندهم انخفاض ملحوظ في شعورهم بالإرهاق أثناء قيامهم بنشاطهم الرياضي في درجات حرارة عالية مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوا الكرياتين. 2 – يعزز من صحة العضلات
من الجدير بالذكر أن الكرياتين يحظى بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين والمدربين لأنه معروف بتعزيز كتلة العضلات.
ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث للرجال فقط
الأخبار المتعلقة تعتبر شعيرة الحج من أهم أركان الإسلام، وهي مرتبطة بجملة لمن استطاع إليه سبيلاً، أي القادر ماديا وصحيا على الذهاب لبيت الله الحرام وجب عليه الحج وأداء مناسكه والتقرب إلى الله بتلك الفريضة الروحانية، لذا لم يتمكن البعض من أداء تلك الفريضة وسقطت عنه الفريضة إلى أن يصبح قادراً عليها، ولكن أيضا هناك بعض السائلين عن ظروف العمل التي قد تسمح بأداء عمرة فقط ليس الحج لبيت الله، وهو ما أجاب عنه دكتور مبروك عطية، الداعية الإسلامي، عبر صفحته الرسمية على «فيسبوك». هل تكفي العمرة عن الحج نظرا لظروف العمل؟ قال الدكتور مبروك عطية، الداعية الإسلامي ورئيس قسم الدراسات الإسلامية بجامعة الأزهر مجيبا على سؤال «هل تكفي العمرة عن الحج نظرا لظروف العمل؟»، بأنه: «لا تكفي العمرة عن الحج ، ولا أقصد بكلامي أن تحج وتكون في احتياج مادي (تشحت) و تسيب شغلك، أنت أمين ومؤتمن ولله على الناس حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا، نظرا لظروف عملك التي لا تسمح بالحج أو انك غير قادر ماديا كل ذلك يسقط عنك الحج، لكن لا تكفي العمرة ولا تغني عن الحج لأن العمرة سنة والحج فريضة والسنة لا تكفي أو تغني عن الفريضة».
هل يجوز الحج بالتقسيط؟ (فيديو) | دين | جريدة الديار
تعتبر شعيرة الحج من أهم أركان الإسلام، وهي مرتبطة بجملة لمن استطاع إليه سبيلاً، أي القادر ماديا وصحيا على الذهاب لبيت الله الحرام وجب عليه الحج وأداء مناسكه والتقرب إلى الله بتلك الفريضة الروحانية، لذا لم يتمكن البعض من أداء تلك الفريضة وسقطت عنه الفريضة إلى أن يصبح قادراً عليها، ولكن أيضا هناك بعض السائلين عن ظروف العمل التي قد تسمح بأداء عمرة فقط ليس الحج لبيت الله، وهو ما أجاب عنه دكتور مبروك عطية، الداعية الإسلامي، عبر صفحته الرسمية على «فيسبوك». هل تكفي العمرة عن الحج نظرا لظروف العمل؟
قال الدكتور مبروك عطية، الداعية الإسلامي ورئيس قسم الدراسات الإسلامية بجامعة الأزهر مجيبا على سؤال «هل تكفي العمرة عن الحج نظرا لظروف العمل؟»، بأنه: «لا تكفي العمرة عن الحج، ولا أقصد بكلامي أن تحج وتكون في احتياج مادي (تشحت) و تسيب شغلك، أنت أمين ومؤتمن ولله على الناس حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا، نظرا لظروف عملك التي لا تسمح بالحج أو انك غير قادر ماديا كل ذلك يسقط عنك الحج، لكن لا تكفي العمرة ولا تغني عن الحج لأن العمرة سنة والحج فريضة والسنة لا تكفي أو تغني عن الفريضة». موضوعات ذات صلة
حكم العمرة كبديل عن الحج
واستكمل الشيخ مبروك عطية إجابته: «العمرة سنة والسنة لا تغني عن الفرض والفرض له شرطه، أما متى يكون عليك، في الحالات التالية، الحالة التي تحمل بها ذنبا هي كونك تستطيع الحج ولم تحج»، واستشهد بحديث صحيح لرسول الله صلى الله عليه وسلم قائلاً: «من استطاع الحج ولم يحج فليمُت»، أما في حالة إذا تضرر عملك بسبب أنك أطلت في الحج فهذا ليس به ذنبا: «لكن حاول أن تحج واذا قالوا لك أذهب للحج فلتذهب وربنا يتقبل منك، لذلك لا يجوز العمرة بدلا من الحج».
استعمال مكبرات الصوت في الأذان
الحمدلله وحده والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، وبعد. فمما لا شك فيه أن الأذان يترتب عليه الإعلام بدخول أوقات الصلوات المفروضة، كما يترتب على ذلك جواز الإفطار المبني على الإعلام بغروب الشمس ودخول وقت المغرب، أو لزوم الامساك في صيام رمضان المبني على الإعلام بطلوع الفجر الصادق ودخول وقت الفجر. ولما كانت المساجد في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم وما بعده من الأزمنة صغيرة المساحة، وأعداد الناس قليلة، وفي المساكن قلة وتقارب، سهل مع ذلك سماع الأذان، وكذا القراءة، والتكبيرات، والخطب، وغير ذلك، ولكن مع تطور أساليب الحاجة إلى إسماع الأذان، ومع اتساع المساجد وكبر مساحتها نشأت الحاجة إلى إسماع المصلين القراءة والتكبيرات والخطب. فجاء اختراع مكبرات الصوت في العقد الثاني من القرن العشرين الميلادي(1)، وإذا كان اختراع مكبر الصوت من الأمور الحديثة المعاصرة فإن استعماله يعتبر من الأمور المستجدة، وخاصة في البلاد الإسلامية. ونجد أنه يُثار بين الفينة والأخرى الحديث عن استعمال مكبرات الصوت الخارجية في المساجد وما مدى مشروعية إذاعة الصلوات والقراءة والدعاء فيها خارج المسجد؟ وهل من المشروع استعمال مكبرات الصوت الخارجية لإسماع الناس في بيوتهم القراءة والذكر؟ أم إن المصلحة في قصر الصوت على من كان داخل المسجد؟
ولعل استعمال مكبرات الصوت يدخل في قاعدة المصالح المرسلة التي يجب ضبطها وعدم التوسع فيها من جانب كما لا يبالغ في إغفالها والمنع منها على الإطلاق من جانب آخر ولعل –أيضًا- استعمالها يدور على قاعدة مراعاة المصالح ودرء المفاسد.