أعلنت رئيسة الحكومة نجلاء بودن عن إطلاق البرنامج الوطني الجديد لريادة الأعمال النسائية وفق النوع الإجتماعي "رائدات" تزامنا مع احياء تونس اليوم العالمي للمرأة. و أكدت رئيسة الحكومة, أن مشروع "رائدات" نقطة جديدة تنضاف إلى درب تعزيز مكتسبات المرأة و تكريس مقاربة النوع الاجتماعي ودعم سياسات تمكين المرأة. و أضافت نجلاء بودن أن هذا ما يثبت التزام تونس بمبدأ تكافؤ الفرص دون أي شكل من أشكال التمييز لأن المرأة صمام أمان المجتمع إزاء مختلف التحديات بما في ذلك الاقتصادية والاجتماعية والصحية. كما أشارت رئيسة الحكومة إلى أن جائحة كوفيد 19 أكدت الدور المحوري للمرأة في مجابهة الأزمات تونس حيث تمكنت من تحقيق أشواط مهمة في مسار حماية حقوق المرأة وتكريس التشريعات اللازمة بسن قوانين جعلت المرأة التونسية نموذجا يحتذى به اقليميا. استقرار أسعار الذهب محليا لليوم الثالث. و أوضحت أن برنامج رائدات سيمكن من تعزيز دور المرأة الانمائي والاقتصادي وتشجيع الفتيات على بعث مشاريع استثمارية بتمكينهن من قروض متوسطة وهامة تصل الى 300 ألف دينار. و في ختام كلمتها دعت بودن الى مزيد تظافر الجهود وفق مقاربة تشاركية وتهيئة المناخ الملائم لتصبح المرأة قائدة للتغيير و التنمية المستدامة وتقليص نسب البطالة والتشجيع على المبادرة في المجالات الحيوية.
استقرار أسعار الذهب محليا لليوم الثالث
شبكة ومنتديات قرى الجعفر 1435, 2014, موعد, اليوم, السعودي, الوطني, تاريخ
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تبنى البرلمان الأوكراني (الرادا) اليوم حزمة من مشاريع قوانين يتيح أحدها مصادرة ممتلكات المواطنين الروس المقيمين في البلاد. وذكر رئيس لجنة شؤون التنمية الاقتصادية في البرلمان، دميتري ناتالوخا، في بيان صدر عن حزب "خادم الشعب" الحاكم، أن القانون الجديد الذي تم تبنيه اليوم يسمح بمصادرة ممتلكات المواطنين الروس المقيمين في أراضي أوكرانيا وغير المواطنين الروس الذين لديهم علاقات وثيقة مع هذا البلد، وذلك بناء على قرار من مجلس الأمن الوطني الأوكراني أو محكمة. كما يشمل الإجراء الجديد الأفراد والشركات الذين يؤيدون علنا العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا والذين لم يتوقفوا عن ممارسة أنشطة اقتصادية في أراضي روسيا خلال فترة سريان الأحكام العرفية في أوكرانيا. رئيسة الحكومة : برنامج 'رائدات' سيمكن الفتيات من بعث مشاريع بقروض تصل إلى 300 ألف دينار. وقال ناتالوخا إن القانون الجديد "ينطبق على جميع الروس المتواجدين في أوكرانيا باستثناء الذين يشاركون في القتال إلى الجانب الأوكراني"، مشيرا إلى أن الجهات المختصة ستعمل على تقديم توصيات إلى مجلس الوزراء ومجلس الأمن بشأن الأشخاص الذين ينبغي مصادرة ممتلكاتهم. بالإضافة إلى ذلك، أعلنت نائبة رئيس لجنة الشؤون القانونية في الرادا، أولغا سوفغيريا، في بيان آخر صدر عن "خادم الشعب" عن مصادقة البرلمان بالقراءة الأولى اليوم على مشروع قانون آخر يحدد إجراءات حظر الأحزاب المؤيدة لروسيا في أوكرانيا.
أفكار لليوم الوطني للجامعات – تريند
ويقضي هذا القانون بحل كتلة برلمانية لأي حزب "مؤيد لروسيا" في حال صدور حكم قضائي بحظره، مع تأميم ممتلكاته وأصوله. كما أكدت رئيسة "خادم الشعب" يلينا شولياك أن البرلمان صادق بالقراءة الأولى على مشروع قانون آخر ينص على زيادة الضرائب بقدر 50% للشركات التي لم تعلق أنشطتها في روسيا على خلفية العملية العسكرية الحالية. بالإضافة إلى ذلك، أعلن رئيس لجنة السياسات الإنسانية والإعلامية في الرادا، نيكيتا بوتورايف، عن إقرار البرلمان قانونا آخر يقضي بحظر استخدام علامتي Z وV لاعتبارهما "من رموز الغزو الروسي"، بالإضافة إلى تصنيف روسيا بـ"دولة إرهابية يكمن أحد أهداف نظامها السياسي في إبادة الشعب الأوكراني". أفكار لليوم الوطني للجامعات – تريند. المصدر: RT
كما حذر الحزب من خطورة ما تقوم به الولايات المتحدة الأمريكية وحلفائها، من استمرار سياسة بيع الوهم، منبهاً لأهمية عدم الوقوع في مصيدة ما يسمى بالتسهيلات والتحسينات الاقتصادية واجراءات ما يسمى بـ"بناء الثقة" التي تمثل بكل وضوح التطبيق العملي لخطة "ترامب". ودعا الحزب القيادة الفلسطينية إلى اتخاذ كل الاجراءات الجدية والملموسة، من أجل تعزيز مكانة ودور منظمة التحرير الفلسطينية كجبهة وطنية عريضة لقيادة التحرر الوطني لشعبنا، وإلى سرعة إعتماد سياسات اجتماعية واقتصادية تعزز من صمود شعبنا على أرضه وتحترم كرامته وحقوقه الديمقراطية، وتنصف الفئات الشعبية وخاصة الفئة الأكثر فقراً منه، والعمل على تحسين ظروف حياتها وعدم تركها لقمة سائغة في مواجهة كل من يحاول استغلال الاوضاع الصعبة لشعبنا لتمرير مؤامرة الحل الاقتصادي على حساب الحقوق الوطنية والسياسية لشعبنا. وفي ختام بيانه، وجه حزب الشعب الفلسطيني التحية لجماهير شعبنا في كل أماكن تواجدها وهي تحيي يوم الأرض بأساليب وإشكال مختلفة، ودعا أعضائه ومناصريه للمشاركة بفعالية في كافة الأنشطة ليوم الأرض المجيد، انطلاقاً من القناعة بأن الأرض هي جوهر الصراع مع المحتلين، مؤكداً ان يوم الأرض سيبقى منارة على طريق انتزاع الحقوق المشروعة للشعب الفلسطيني، وفي مقدمتها حقه في العودة وتقرير المصير وإقامة الدولة الفلسطينية المستقلة وعاصمتها القدس.
رئيسة الحكومة : برنامج 'رائدات' سيمكن الفتيات من بعث مشاريع بقروض تصل إلى 300 ألف دينار
تنظيم مسابقة خطاب اليوم الوطني: الخطب إحدى أفضل الطرق لنشر المعرفة حول الأحداث الماضية، يمكن بسهولة تحديد أهمية اليوم الوطني من خلال مسابقة إلقاء الخطب. تنظيم مسابقة معلومات عامة عن الدولة، وتكافأ المجموعة الفائزة بكأس أو شيء وطني مثل علم الدولة. تعد استضافة مسابقة قراءة الشعر إحدى الطرق المختصرة للتعبير عن مشاعرك أو أفكارك حول بلدك. يمكن للمتسابقين قراءة شعرهم، أو قصصهم، لتبادل المعرفة حول الأحداث الماضية المتعلقة بالدولة. يمكنك المشاركة من خلال الموسيقى والأغاني الوطنية أو يمكنك المشاركة في مسرحية لمشاركة رسالة حول كفاح أسلافك والأشخاص الذين شاركوا في الحركة. مسيرات وطنية داخل الجامعة ورفع الطلاب الأعلام الوطنية وعُزف النشيد الوطني. إقامة معرض للتراث الوطني داخل الجامعة، تعرض خلاله الأغاني الوطنية والرقصات الشعبية. أفكار لليوم الوطني للجامعات اهمية الاحتفال باليوم الوطني:
يتم الاحتفال باليوم الوطني، حيث أن هذا اليوم له أهمية تاريخية وثقافية كبيرة. تذكير بجهود القادة والأجداد والاضطهاد والرعب والعدوان الذي قاتلوا ضده والأوقات الصعبة التي واجهها أجدادنا. إعطاء شعور أوضح بالانتماء، والشكر لما قدمه لنا قادتنا، وتكريمهم في اليوم الوطني.
محل لبيع الذهب - (أرشيفية)
استقرت أسعار الذهب محليا لليوم الرابع على التوالي، بحسب التسعيرة اليومية الصادرة عن النقابة العامة لأصحاب محلات تجارة وصياغة الحلي والمجوهرات. ووفق التسعيرة، بلغ سعر بيع غرام الذهب عيار 21- الأكثر رغبة لدى المواطنين- بالسوق المحلية، اليوم الثلاثاء، 39. 20 دينار. وبلغ سعر بيع الغرام الواحد من الذهب عياري 24 و18 لغايات الشراء من محلات الصاغة عند 45. 90 و35. 00 دينارا على التوالي. وتاليا تفاصيل تسعيرة الذهب:
اليوم السادس
وجبة الغذاء: تَناول أي كمية من الفواكه أي نوع برتقال، جريب فروت، تفاح، أو فواكه مُتنوعة (مُمنوع تَناول العنب أو الموز)،
وجبة العشاء: لحم مشوي أي كمية + وعاء كبير من السلطة. اليوم السابع
وجبة الغذاء: نصف من الدجاج المشوي أو المسلوق منزوع الدهون والجلد + طبق كبير من الخضار المسلوق + طماطم مُقطعة + ثمرة من الجريب فروت. وجبة العشاء: خضار مسلوق أي كمية. رجيم سريع للتخسيس قبل رمضان | مجلة الجميلة. رجيم لمدة شهر صحي
الرجيم الصحي الذي يُمكن إتباعه لمدة شهر يَجب أن يَشمل على عدد من العناصر الأساسية وهذه أفضل الأسس لتَطبيق رجيم صحي لمدة شهر بدون آثار جانبية
يَجب التَقيد بخسارة عدد مُحدد من السعرات الحرارية على مدار كل أسبوع والتي على أساسها سَيتم اختيار أنواع الأكلات مثل الالتزام بحرق 500 سعرة حرارية. الالتزام بتناول وجبة الفطور في الصباح الباكر بتمام الساعة الثامنة صباحًا وعلى أن تَكون مكونة من الشوفان والفواكه المُجففة أو مكونة من البيض المسلوق، وشرائح الخبز الكامل، و ثمرة من التفاح. إدخال بعض الوجبات الخفيفة ضمن البرنامج الغذائي اليومي التي تُساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة. يَجب أن تَكون وجبة الغذاء مليئة بالبروتين والألياف الغذائية التي تٌساعد في المساعدة على الشعور بالشبع مع عدم تَخزين الدهون.
دايت صحي لمدة شهر التغيير
لذلك احرص على تناول الأغذية الملائمة للكيتو، والغنيّة بالفيتامينات والمعادن أيضاً، وهذا ما وفرناه في ريجيم الكيتو دايت لمدّة شهر أعلاه. قد يؤدّي لانخفاض في مستوى سكّر الدم؛ على الرغم من إثبات جدارة ريجيم الكيتو لمدّة شهر في تحسين التحكّم بنسبة السكّر في دم مرضى السكري، إلا أنه قد يزيد أيضاً من خطر الإصابة بانخفاض سكّر الدم؛ خاصّة عند مرضى السكري. نصائح للاستمرار والمواظبة على كيتو دايت لمدة شهر
خطّط لوجباتك في وقت أبكر قبل ميعاد تناولها. تجنّب الإسراف في الأطعمة الكيتونية المسموحة لاسيما السهلة منها، كي لا تستعيد وزنك الذي خسرته. لا تأكل سوى الأغذية التي تتبعها، دون إضافات أخرى. وقد جعلنا الأمر سهلاً في جدول نظام الكيتو لمدة شهر. تواصل مع الأشخاص الذين يتّبعون نظام الكيتو في نفس الوقت، لتحفيزك على الاستمرار في جدول نظام الكيتو لمدة شهر. حاول فقط تناول الأغذية المسموحة في الكيتو، بالتالي ستضع جسمك في حالة الكيتوزية لوقت أطول؛ ومنه نتائج ملحوظة أكثر. وقد بيّنا تلك الأطعمة عموما في جدول كيتو دايت لمدة شهر. دايت صحي لمدة شهر رمضان. قد يهمّك أيضا >> الطريقة الصحيحة لاتباع نظام كيتو لمدة شهر ونتائج مضمونة 100%. الأسئلة الشائعة حول جدول كيتو دايت لمدة شهر
حاولنا تدوين جميع مايخطر في ذهنك حول جدول كيتو دايت لمدة شهر، وإحصاء أغلب الأسئلة والإجابة عليها قدر الإمكان، وفي حال كان هنالك أية استفسارات أخرى لا تتردد بإخبارنا في التعليقات، وسيقوم الكادر الطبي بالإجابة عليك في أقرب وقت ممكن.
دايت صحي لمدة شهر رمضان
وجبة الغداء: صدر دجاجة (مشوية أو مسلوقة) - 3 ملاعق من الأرز - طبق سلطة مشكل كبير. وجبة العشاء: كوب كبير من الزبادي خالي الدسم - بذر الكتان - طبق سلطة مشكل كبير - ثمرتان من الفاكهة من اختيارك. الأسبوع الثاني:
وجبة الإفطار: رغيف توست - كوب لبن بشرط أن يكون خالي الدسم وبدون سكر - ثمرة فاكهة من اختيارك - كوب من الشاي الأخضر. وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت - طبق سلطة مشكل كبير - ثمرتان فاكهة من اختيارك. وجبة العشاء: شربة خضار بدون مرقة - كوب زبادي خالي الدسم. الأسبوع الثالث:
وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش - ثمرتان من الخيار - 4 ملاعق فول بدون زيت. جدول رجيم بدون نشويات لمدة شهر - مجلة هي. وجبة الغداء: سمكتان مشويتان - طبق سلطة مشكل كبير - 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة - عصير أناناس بدون سكر. وجبة العشاء: طبق شربة خضار فقط. الأسبوع الرابع:
وجبة الإفطار: كوب زبادي خالي الدسم - بذور الكتان - رغيف توست - 5 من حبات المكسرات - ثمرة جريب فروت. وجبة الغداء: شربة عدس بدون لحم - حبتان من الخيار. وجبة العشاء: رغيف عيش توست - طبق سلطة زبادي مضاف إليها خيار. نظام غذائي للرجيم لمدة شهر ينزل 10 كيلو
لا بد من الرجوع إلى الطبيب الخاص بك قبل البدء في أي نظام غذائي وهذا الريجيم بالأخص، ونذكركم بأن اتباع نظام غذائي للتخسيس للرجال أو السيدات، يكون حال عدم وجود أي موانع أو أمراض صحية.
العشاء: توفو مخبوز مع البروكلي والفلفل مغطّى بصلصة الفول السوداني منزلي الصنع. السناك: حفنة من الجوز مع ربع كوب من التوت أو كرفس مغمس في زبدة اللوز. اليوم السادس
الفطور: بيض مخبوز مع أفوكادو في أكواب. الغداء: لفائف السلمون المسلوقة والأفوكادو ملفوفة في أعشاب بحرية (بدون أرز). السناك: مصنوع من اللحوم (ديك رومي مثلاً). العشاء: كباب لحم بقري مشوي مع الفلفل و البروكولي. اليوم السابع
الفطور: بيض مقلي مع الخضار. الغداء: سلطة السردين مع المايونيز و نصف حبة أفوكادو. السناك: لحم ديك رومي مقدد. العشاء: سمك السلمون المشوي مع الزبدة. وتستطيع لباقي أيام نظام كيتو دايت لمدة شهر تنويع وجباتك من المكونات التالية المغذية، والملائمة للكيتو دايت:
اللحوم والدواجن والبيض: غنية جدّاً بالبروتين. الشوكولا الداكنة: وتعتبر سناك صحي تماماً. دايت صحي لمدة شهر كم. المكسّرات والبذور: كالكاجو، اللوز، الفستق أو بذو ر الكتان. المأكولات البحرية: كالأسماك والتونا وتعتبر صديقة جدّاً للكيتو. القهوة والشاي الخالي من السكر: تحتوي على الكافيين الذي يزيد من معدّل الاستقلاب. الأجبان: بجميع أنواعها منخفضة الكربوهيدرات، وتوفّر كميّة من البروتين، الدهون، والكالسيوم.