لا مرية في أن النساء اللائي حملن القلم تلك الأداة الذكورية ومارسن لعبة الكلمات محاولات تجاوز عقبة التاريخ والخلفية الفكرية، هن مدينات لتجربة مي زيادة في الكتابة، وفي إدارة الحوار عبر صالونها الشهير مسفرة، متحدثة في غير إغراء أو تبذل، وكان ذلك الصالون استمرارا لصالون عقدته السيدة سكينة بنت الحسين، التي كانت تستمع إلى أشعار الشعراء وتبدي رأيها فيها، وقصتها مع راوية جرير مشهورة في قصيدته:
طرقتك صائدة القلوب وليس ذا
حين الزيارة فارجعي بسلام
لكنها كانت تكلم الشعراء من وراء حجاب، وهكذا توفرت لمي المرجعية التاريخية والتراثية لتجربة التواصل النسوي مع الرجال، بالكلمة والفكرة والخيال والوجدان. تجربة في الكتابة النسوية تحاول فرض وجودها ولغتها وكيانها المستقل غير عائدة إلى المعيارية الذكورية، استمرت بعد انفضاض صالون مي ورحيلها جسديا عن عالمنا، مع بنت الشاطئ ومفيدة عبد الرحمن ونازك الملائكة وملك عبد العزيز وسهير القلماوي ونعمات أحمد فؤاد ولطيفة الزيات ونوال السعداوي، وحديثا رضوى عاشور وأميمة الخميس وهدى بركات ولطيفة الشعلان وأحلام مستغانمي وغيرهن ممن يضيق المقال عن حصرهن. Continue Reading
لماذا كتب عباس العقاد أنتي ولم يكتب الصحيحة أنت بالكسرة - وضوح الاخبارى
ـدمات كبيرة على مستوى حياتها الشخصية، إذ تـ. ـوفي والديها، فضلاً عن وفـ ـاة الكاتب اللبناني الذي جمعتها معه علاقة حب وهو جبران خليل جبران. اقرأ أيضاً: أسلم على يده 10 ملايين إنسان.. وطفلة أنقـ. ـذها من المجـ. ـاعة أصبحت نائبة وزير.. قصّة "الداعية الأسطورة" عبد الرحمن السميط حيث تدهـ. ـورت حالتها الصحية بعد ذلك، ودخلت إحدى مشافي الأمراض النفسية في لبنان، سرعان ما تحسنت حالتها قليلاً، فعادت إلى القاهرة، إذ تـ. ـوفيت هناك بتاريخ 17 أكتوبر/تشرين الأول عام 1941، فقالت عنها هدى الشعراوي حينها: "كانت مي المثل الأعلى للفتاة الشرقية الراقية المثقفة". كما كُتب في رثـ. مي زيادة - مي زيادة وجبران - مي زيادة والعقاد أنتي - قصائد مي زيادة - عشاق مي زيادة - معلومة. ـائها الكثير من المقالات في الصحف. معلومات سريعة عن مي زيادة مي زيادة من بين القلائل التي احتفل بها محرك البحث غوغل، وذلك بذكرى مرور 125 على وفـ. ـاة عشيقها جبران خليل، إذ وضع محرك البحث صورتها ضمن الشعار تكريماً لحبها. كان لمي زيادة مواقف مميزة وشجاعة، ضد المستعمرين وسياسة أوروبا الإستعمارية، وكان تؤكد دائماً على حرية الصحافة، وتحرر المرأة العربية من قيـ. ـودها. كتب "مصطفى العقاد رواية كاملة تتحدث عنها، كما أصدرت الكاتبة "دارينا الجندي" كتاباً فردت صفحاته كاملة للحديث عن "مي زيادة" تحت عنوان "سجـ.
مي زيادة.. امرأة عابرة عاشت عشرات قصص الحب وماتت وحيدة
لا مرية في أن النساء اللائي حملن القلم تلك الأداة الذكورية ومارسن لعبة الكلمات محاولات تجاوز عقبة التاريخ والخلفية الفكرية، هن مدينات لتجربة مي زيادة في الكتابة، وفي إدارة الحوار عبر صالونها الشهير مسفرة، متحدثة في غير إغراء أو تبذل، وكان ذلك الصالون استمرارا لصالون عقدته السيدة سكينة بنت الحسين، التي كانت تستمع إلى أشعار الشعراء وتبدي رأيها فيها، وقصتها مع راوية جرير مشهورة في قصيدته: طرقتك صائدة القلوب وليس ذا حين الزيارة فارجعي بسلام لكنها كانت تكلم الشعراء من وراء حجاب، وهكذا توفرت لمي المرجعية التاريخية والتراثية لتجربة التواصل النسوي مع الرجال، بالكلمة والفكرة والخيال والوجدان. تجربة في الكتابة النسوية تحاول فرض وجودها ولغتها وكيانها المستقل غير عائدة إلى المعيارية الذكورية، استمرت بعد انفضاض صالون مي ورحيلها جسديا عن عالمنا، مع بنت الشاطئ ومفيدة عبد الرحمن ونازك الملائكة وملك عبد العزيز وسهير القلماوي ونعمات أحمد فؤاد ولطيفة الزيات ونوال السعداوي، وحديثا رضوى عاشور وأميمة الخميس وهدى بركات ولطيفة الشعلان وأحلام مستغانمي وغيرهن ممن يضيق المقال عن حصرهن. كاتب جزائري
مي زيادة - مي زيادة وجبران - مي زيادة والعقاد أنتي - قصائد مي زيادة - عشاق مي زيادة - معلومة
فيما قال الكاتب الدكتور خالد محمد غازى، فى كتابه "مى زيادة: سيرة حياتها وأدبها وأوراق لم تنشر"، إن رسائل العقاد بـ مى كان فيها من الشعور العميق ما يؤكد عن وجود مشاعر حب بينهما. ويشير "غازى" إلى أنه بعد عودة مى من رحلة ألمانيا إلى مصر، عاد العقاد من أسوان بعد تلقى عزاء شقيقه، وطلب من مى أن يلتقى بها فى غير الثلاثاء – موعد صالونها الأسبوعى - فوافقت وفى أول لقاء ضمها بعد غيبة، وجلسا معا فى غرفة المكتب. ويتابع غازى أن مى عندما كانت تزور العقاد فى مكتبه، لم تكن تعتقد برهبانية العقاد، لكنها كانت على يقين بأن جميع النساء فى نظره هى امرأة واحدة.
اهتمت "مي" كثيراً بتعلم اللغات الأجنبية، وتولعت بذلك لدرجة أنها استطاعت اتقان تسع لغات هي الإنكليزية والإيطالية والألمانية والإسبانية واللاتينية واليونانية والفرنسية والسيريانية بالإضافة إلى اللغة العربية. أنشأت صالوناً أدبياً عام 1912، استقبلت فيه العديد من الأدباء والمثقفين، إذ كانت تحظى بشعبية واسعة، وشهرة جعلتها معروفة جداً في الأوساط الأدبية، حيث تردد إلى صالونها الأدبي كبار الكتاب العرب أمثال طه حسين وخليل مطران وأحمد لطفي السيد وأنطوان الجميل وعباس العقاد وغيرهم العديد. تعمقت "مي" في اتقان اللغة الفرنسية، وكان أول كتاب لها هو "أزاهير حلم" وهو عبارة عن مجموعة اشعار باللغة الفرنسية، تلاه العديد من المجموعات الشعرية مثل "كتاب المساواة" و"كلمات وإشارات" و"ابتسامات ودمـ. ـوع"، ونشرت الكثير من مقالات الرأي والمواد الأدبية في أهم الصحف المصرية، مثل "الأهرام" و"الهلال" و"الزهور". كما كان له عدة مشاركات في حركات تحرر المرأة، إذ كانت دائماً تعرب عن قلقها حول موضوع تحرر المرأة العربية، ولديها مقولة شهيرة بهذا الخصوص حيث قالت: " أن المرأة المستـ. ـعبدة لا تستطيع إرضاع أطفالها رضاعة طبيعية طالما أن هذا الحليب تطـ.
↑ أنيس الدغيدي، غرام الكبار في صالون مي ، صفحة 169.
[2]
تمارين العلاج الطبيعي لآلام الكتف
هناك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل لألم الكتف اليومي ، قد تكون هذه التمارين جزءًا من خطة العلاج الطبيعي مثل تمارين الظهر ، ولكنها أيضًا طريقة جيدة لتخفيف أي شد في كتفك وربما تساعد في منع حدوث إصابة ، فيما يلي نتعرف على تمارين علاج انحناء الكتفين:
امتداد المدخل
قف في أي مدخل مع تكوين كلا المرفقين بزوايا قائمة ، خطوة واحدة للأمام مع الضغط على راحتي يديك في المدخل وانحن للأمام قليلاً ، مستخدمًا عضلاتك الأساسية للبقاء ثابتة ، كرر الحركة بالقدم الأخرى وأكمل عددًا قليلاً من التكرار للسماح لصدرك وكتفيك بالتمدد والتقوية. تمرين تويست
إذا كنت تمارس اليوجا بانتظام ، فسوف تتعرف على الالتواء أثناء الجلوس ، إذا لم تكن معتادًا على ممارسة اليوجا ، فيمكنك القيام بهذا الالتواء وأنت جالس على كرسي ، تأكد من أن الوركين يتجهان للأمام طوال فترة التمدد واسمح للتمدد بالبدء في أسفل ظهرك ، يجب أن تكون ركبتيك متوازيتين مع كاحليك ، وعندما تلتف إلى جانب واحد ، ضع اليد الأخرى على فخذك ، امسك الإطالة قبل الاستدارة برفق لتكرارها على الجانب الآخر. [3]
تمارين كتف للنساء
اضغط على الدمبل جالسًا
قد يمنحك استخدام آلة الكتف قوة أولية إضافية ، ركز على ضغط الدمبل أثناء الجلوس ، وسوف تجبر الأوزان الحرة على الثبات الذي ستحتاجه مع زيادة الحمل ، بينما يؤدي أداء الحركة في وضع الجلوس إلى فرض شكل أكثر صرامة من أدائها واقفاً ، لا تحتاج الدمبل إلى لمس الرأس ، إذا أصبحت يديك أضيق من كتفيك ، فمن المحتمل أن تعرض مفصل الكتف للخطر.
تمارين فعاله لـ &Quot; تيبس الكتف &Quot; | المرسال
لكل من يشتكي من آلام الكتف نقدم لكم اليوم تمارين علاج آلام الكتف بشكل فعال وسريع فالكتف هو المفصل الأكثر حركة في الجسم. و يتكون مفصل الكتف من كرة و مقبس تتحرك هذه الكرة داخله، و الذي يسمح بنطاق واسع جداً من الحركة. المفصل محاط بأكمام ليفية صلبة تسمى الكبسولة، و التي تساعد على تثبيت المفصل معاً. و يتكون معصم الكتف من أربع عضلات و أوتارها، و التي تتحم في الحركة و تساعد أيضاً في الحفاظ على المفصل معاً. و هناك مفصل آخر أصغر يلتقي الجزء العلوي من الكتف مع الترقوة و المفصل الأخرمي الترقوي. ما الذي يسبب آلام الكتف ؟
هناك العديد من أسباب آلام الكتف، و لكن معظم الحالات ستؤثر فقط على منطقة صغيرة و هي قصيرة العمر نسبياً. تمارين آلام الرقبة وتمارين تقوية الرقبة والكتفين والظهر - موقع بابونج. و قد يكون ألم الكتف أيضاً جزء من حالة عامة أخرى مثل إلتهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام. لا يحدث ألم الكتف دائماً بسبب مشكلة في مفصل الكتف، حيث يمكن أن تتسبب مشاكل الرقبة في الشعور بالألم في الكتف أو في المنطقة أعلى الذراع الخارجي. ما الذي يمكن فعله للمساعدة في علاج آلام الكتف ؟
إذا كان ألم الكتف لديك بسبب معين مثل إلتهاب المفاصل، فقد يساعدك العلاج في هذه الحالة، كما ستساعدك ممارسة بعض التمارين الرياضية على تحسين الألم و التخلص منه.
تمارين آلام الرقبة وتمارين تقوية الرقبة والكتفين والظهر - موقع بابونج
توسيع الصدر
قف وذراعيك خلفك ممسكًا بحزام تمرين أو منشفة ، وحرك لوحي كتفك برفق تجاه بعضهما البعض ، وافتح صدرك ، ارفع ذقنك للبحث ، قم بتعميق التمدد عن طريق تقريب يديك من بعضهما البعض على الحزام أو المنشفة ، هذا الامتداد رائع لتشجيع المرونة وكذلك تحسين نطاق حركة كتفيك ، استمر لمدة 10 إلى 15 ثانية أثناء التنفس بعمق ، افعل هذا من 3 إلى 5 مرات. [1]
تمارين الكتف المتجمد بالصور
إذا كان ألم كتفك ناتجًا عن صدمة وقد يزداد آلم الكتف في حالات إصابات الكفة المدورة وتجمد الكتف بمرور الوقت ، وفي الحالات الخفيفة يمكنك الاستعانة ببعض التمارين ، وهم كما يلي:
منشفة تمتد
أمسك أحد طرفي منشفة بطول ثلاثة أقدام خلف ظهرك وامسك بالطرف الآخر بيدك الأخرى ، امسك المنشفة في وضع أفقي ، استخدم ذراعك السليمة لسحب الذراع المصابة لأعلى لتمديدها، يمكنك أيضًا أداء نسخة متقدمة من هذا التمرين مع وضع المنشفة على كتفك السليمة، امسك الجزء السفلي من المنشفة بالذراع المصاب واسحبها نحو أسفل الظهر مع الذراع السليمة، افعل هذا من 10 إلى 20 مرة في اليوم. إصبع المشي
واجه جدارًا بطول ثلاثة أرباع ذراعك ، مدّ يدك ولمس الجدار عند مستوى الخصر بأطراف أصابع الذراع المصابة ، مع ثني كوعك قليلاً ، امش أصابعك ببطء على الحائط ، مثل العنكبوت ، حتى ترفع ذراعك بقدر ما تستطيع بشكل مريح ، يجب أن تقوم أصابعك بهذا العمل وليس عضلات كتفك ، أنزل الذراع ببطء وكرر ، قم بإجراء هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
يمكنكِ تدعيم رقبتك بيديك في هذا التمرين. امتدادات الصدر "chest expansion" قفي، وخلال الوقوف امسكي بيديك حزامًا أو فوطة. شدي عضلات صدرك إلى الخلف، حتى يقترب لوحا كتفك من بعضهما. ارفعي ذقنك لأعلى، وانظري إلى السقف. أمسكي الحزام أو الفوطة بكلتا يديك خلف ظهرك. استمري في هذا الوضع لمدة ثلاثين ثانية. كرري التمرين من ثلاث إلى خمس مرات. تمرين الانعطاف خلال الجلوس "seated twist" اجلسي على كرسي, وقدماك تحت ركبتيك تمامًا. انعطفي بالجزء الأعلى من جسمك تجاه اليمين. ضعي يدك اليسرى فوق فخذك اليمنى. ضعي يدك اليمنى في أي مكان يريحك. ابقي في هذا الوضع ثلاثين ثانية. كرري هذا التمرين في الاتجاه الأيسر. كرري التمرين من ثلاث إلى خمس مرات في كل اتجاه. تمارين لتقوية عضلات الكتف بالصور إذا كنتِ ترغبين في ممارسة بعض التمارين لتحصلي على عضلات أكتاف قوية، فإليكِ مجموعة من هذه التمرينات: تمرين رفع الدمبل الجانبي "Dumbbell lateral raise" قفي ورجلاك وفخذاك مبتعدان قليلًا، والدمبل بالوزن المناسب في يديك. ارفعي يديك بالدمبل لأعلى حتى تصلي إلى كتفيك، احرصي على أن تكون راحتا يديك لأسفل. انزلي ببطء بيديك مرة أخرى حتى تصلي إلى وضع البداية مرة أخرى وكرري التمرين.