0 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. نشاط بدني معتدل: (كالمشي 5 كم في الساعة) 1. 3 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. نشاط بدني مكثّف: (كالجري 8 كم في الساعة) 1. كم يحتاج الجسم من البروتين؟ إليك طريقة حسابه - حياتكَ. 6 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الجسم. الكمية الموصى بها من البروتين للأطفال والمراهقين يوضّح الجدول الآتي الكمية اليومية الموصى بها من البروتين بالغرام لمختلف الفئات العمرية، وفقاً لمعهد الطب (IOM): [٥]
الفئة العمرية الكمية الموصى بها يومياً من البروتين بالغرام
الرضّع من الولادة إلى 6 أشهر 9. 1
الرضّع من عمر 6 أشهر إلى 12 شهراً 11
الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات 13
الأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات 19
الذكور والإناث من عمر 9 إلى 13 سنة 34
ما هي مصادر البروتين يتوفّر البروتين في العديد من الأغذية، ومن أبرزها ما يأتي: [٦]
الدجاج: على سبيل المثال يحتوي صدر الدجاج المشوي منزوع الجلد على 53 غراماً من البروتين. الأسماك: على سبيل المثال تحتوي علبة واحدة من التونة المعلّبة في الماء على 27 غراماً من البروتين. البقوليات: مثل الحمص، والفاصولياء، والعدس، وعلى سبيل المثال يحتوي كوب من العدس المسلوق على 18 غراماً من البروتين.
كم يحتاج الجسم من البروتين؟ إليك طريقة حسابه - حياتكَ
صرامة النظام الغذائي تعتبر من اهم الاشياء التي يجب الاعتماد عليها للحصول على كتلة عضلية وجسم قوي, لكن الأغلبية من لاعبي كمال الاجسام يواجهون العديد من المشاكل في تغطية حاجياتهم الغذائية ومن اهمها البروتينات، وذلك لان مصادر البروتين غالية مقارنة بالمصادر الأخرى مثل الدهنيات و الكربوهيدرات. ماهي كمية البروتين الضرورية لبناء العضلات يوميا؟
الحد الأقصى من كمية البروتين للأشخاص غير الرياضيين هو 0. 8غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي التحمل العضلي 'التنشيف' هو 1. 3غ/لكل كغ في الجسم. الحد الأقصى من كمية البروتين للاعبي القوة العضلية 'التضخيم' هو 1. 8غ/لكل كغ في الجسم. هل التمرن بشكل شاق يحتاج لكمية اكبر من المسموح بها 1. مُـحْـتَـوانَـا - كم يحتاج الجسم من البروتين؟. 8غ ؟
يضن البعض انهم يحتاجون اكتر من 1. 8 غرام لكل كغ وذلك لانهم يبدلون جهدا مضاعف، لكن في الواقع جسمك لايحتاج اكتر من 1. 8غ لتلبية حاجاته في بناء العضلات وتضخيمها وهدا ما اتبتته الدراسة الامريكية التي قامت بها جامعة كينت ستيت سنة 1992 ، حيث انهم جعلوا مجموعة من لاعبي كمال الأجسام يتمرون لمدةساعة ونصف يوميا, كل 10 أيام في الأسبوع، ووجدوا أن الكمية القصوى من البروتين التي احتاجها جسمهم هي 1.
مُـحْـتَـوانَـا - كم يحتاج الجسم من البروتين؟
منتجات الألبان: على سبيل المثال يحتوي كوب من الحليب كامل الدسم على 8 غرامات من البروتين، ويحتوي كوب من جبنة القريش قليلة الدسم على 28 غراماً من البروتين. الكينوا: يحتوي كوب من الكينوا المطبوخة على 8 غرامات من البروتين. فول ا لصويا ومنتجاته: على سبيل المثال يحتوي كوب منه على 6. 3 غرامات من البروتين. المكسرات: على سبيل المثال يحتوي 30 غراماً من اللوز على 6 غرامات من البروتين. البيض: تحتوي حبة كبيرة من البيض على 6 غرامات من البروتين. المراجع ^ أ ب "Protein", betterhealth, 3/2020, Retrieved 26/10/2020. Edited. ^ أ ب Laura Dolson (31/5/2020), "How to Calculate Your Protein Needs", verywellfit, Retrieved 26/10/2020. ^ أ ب ت ث ج Kris Gunnars (1/10/2020), "Protein Intake — How Much Protein Should You Eat per Day? ", healthline, Retrieved 26/10/2020. ↑ " Protein and Amino Acids", The National Academies Press, Retrieved 26/11/2020. ^ أ ب Jennifer Huizen (21/8/2018), "How much protein is too much? ", medicalnewstoday, Retrieved 26/10/2020. ↑ Kris Gunnars (3/3/2020), "20 Delicious High Protein Foods", healthline, Retrieved 26/10/2020.
اقرأ أيضًا: إزالة الزائدة الدودية شرطًا للعيش في هذه الدولة
فحص هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية (Beta-hCG):
ونستخدمه عند النساء الحوامل للتمييز بين الحمل خارج الرحم والزائدة الدودية. فحص حمض 5- هيدروكسي إندول أسيتيك (5-HIAA):
الذي قد يرتفع في حال التهاب الزائدة الدودية الحاد، وينخفض عندما يبدأ نخر الزائدة الدودية. 4. الصور الإشعاعية:
تُستخدم الصور الإشعاعية المختلفة لتأكيد الإصابة بالزائدة الدودية، ومن هذه الصور نذكر:
الموجات فوق الصوتية:
تتيح للطبيب رؤية الأعضاء الداخلية في أثناء عملها وفحص كيفية تدفق الدم عبر الأوعية الدموية المختلفة. التصوير المقطعي المحوسب:
يعرض صورًا تفصيلية لأي جزء من الجسم، مثل العظام والعضلات والدهون والأعضاء. الذي قد يوضح انسدادًا في تجويف الزائدة الدودية، أو تضخمًا أو انفجار الزائدة، أو وجود خراج من الزائدة الدودية. التصوير بالرنين المغناطيسي:
يستخدم أحيانًا لتشخيص التهاب الزائدة الدودية، خاصة عند المرأة الحامل، بدلاً من التصوير المقطعي المحوسب. اقرأ أيضًا: 13 طريقة تخلصك من انتفاخ البطن
أكلات تسبب التهاب الزائدة الدودية:
ليس هناك أكلات تسبب التهاب الزائدة الدودية إنما هناك أكلات تزيد من فرصة إصابتك بالتهاب الزائدة الدودية منها:
الأغذية الغنية بالدهنيات.
شكرًا على ملاحظاتك
لقد أضفت هذا المنتج للتو إلى قائمة أمنياتك. لقد قمت للتو بإزالة هذا المنتج من قائمة أمنياتك. لا يمكنك إضافة المزيد إلى قائمة الأمنيات
Are you sure you want to clear your wishlist? يمكنك فقط مقارنة المنتجات من نفس الفئة. لقد أضفت للتو عنصرًا للمقارنة! يستمر! لقد قمت للتو بإزالة عنصر للمقارنة! يستمر! تعد ميديا واحدة من أكبر العلامات التجارية للأجهزة المنزلية على مستوى العالم، حيث إنها تقدم مجموعة المنتجات الأكثر شمولاً في العالم بهدف تلبية احتياجات الحياة اليومية في المنزل أو مكان العمل أو أي مكان آخر تذهب إليه.. قائمة المقارنة الخاصة بك ممتلئة! لقد أضفت منتجًا واحدًا فقط. يرجى إضافة المزيد من المنتجات للمقارنة
غساله ميديا 12 كيلو تعبئة امامية - فضي بأقل سعر | الأصلي
استكشف مجموعة واسعة من غسالات التحميل الأمامي والتحميل العلوي وشبه الأوتوماتيكية المقدمة من ميديا
غسالة ومجفف بتحميل أمامي
غسالة تجمع بين خاصية الغسيل والتجفيف في آنٍ واحدٍ، وذلك لتوفير مساحة وتقديم تجربة غسيل أكثر كفاءة. تسوق الآن
غسالة تحميل أمامي
تعد هذه الغسالة الشريك المثالي. غساله ميديا 12 كيلو تعبئة امامية - فضي بأقل سعر | الأصلي. ذلك لأنه يمكنك اكتشاف طرق جديدة ومجدية ومناسبة للاستمتاع بغسالتك عن طريق تحقيق الاستفادة القصوى من المساحة والتوفير. غسالات تحميل علوي
يمكنك اكتشاف الكفاءة العالمية المستوى عندما تستمتع بتحقيق وفورات كبيرة وملاءمة لغسالة لا مثيل لا لها من خلال استخدام غسالة التحميل العلوي الأوتوماتيكية بالكامل المقدمة من ميديا. غسالة شبه أوتوماتيكية
تعد هذه الغسالة شريكك الاقتصادي والموثوق به في الغسيل. خدمة عملاء مايديا
هل لديك أسئلة حول منتج Midea الخاص بك؟ خدمة عملاء ميديا هنا لمساعدتك! احصل على مساعدة
أفضل غسالات ميديا حوضين : اقرأ - السوق المفتوح
2. 309 ر. س
مواصفات غساله ميديا 12 كيلو تعبئة امامية – فضي:
السعه: 12 كبلو
عدد برامج الغسيل: 14 برنامج
سرعة الدوران 1400 دورة/دقيقة
شاشة رقمية
غسيل سريع
تقنية سبا كير لتنظيف البقع و القضاء علي البكتيريا
قفل ضد عبث الأطفال
عالية الكفاءة
حماية الملابس من التلف
وظيفة تأخير التشغيل 24 ساعة
أمنة لغسيل الصوف
الأبعاد 59. 5 * 59 * 85 سم
7 متوفر في المخزون
الغسالات | ميديا - اعتبر نفسك في منزلك
أُسست ميديا عام 1968 وهي شركة عالمية تضم أكثر من 150, 000 موظف وتزاول أعمالها في أكثر من 195 دولة. وبوصفنا شركة مسجلة وعامة، جاء ترتيبنا رقم 288 في قائمة فورتشن غلوبال 500 حيث إننا نقدم واحدة من أكثر المجموعات شمولاً في صناعة الأجهزة المنزلية. +$40. أفضل غسالات ميديا حوضين : اقرأ - السوق المفتوح. 5 B
الإيرادات العالمية السنوية (USD)
260
المراكز اللوجستية في جميع أنحاء العالم
21
مرافق الانتاج
الجوائز وشهادات التقدير
تحصل ميديا على ما يزيد عن 40 جائزة تصميم من مختلف معارض التصميم العالمية مثل جائزة ريدوت وجائزة آي إف وجائزة التصميم الجيد! خدمة عملاء مايديا
هل لديك أسئلة حول منتج Midea الخاص بك؟ خدمة عملاء ميديا هنا لمساعدتك! احصل على مساعدة
تعد ميديا واحدة من أكبر العلامات التجارية للأجهزة المنزلية على مستوى العالم، حيث إنها تقدم مجموعة المنتجات الأكثر شمولاً في العالم بهدف تلبية احتياجات الحياة اليومية في المنزل أو مكان العمل أو أي مكان آخر تذهب إليه.
وكيل ماركة ميديا Midea في الرياض
تبليغ
السؤال
يرجى شرح بإيجاز لماذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال. إلغاء منتجات ماركة ميديا – ثلاجات – غسالات – فريزر – مبردات مياه
الوكيل شركة ابراهيم شاكر المحدودة رقم 920006054 – 8002445454
الرياض البطحاء شارع عمر بن الخطاب بعد وزارة المالية – المعرض مخرج 5 الدائري الشمالي
موقع الشركة
بانتظار الحل 0
6 سنوات
15 اجابة
5479 مشاهدات
0
الاجابات ( 15 عن: وكيل ماركة ميديا Midea في الرياض)
يرجى شرح بإيجاز لماذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذه الإجابة. إلغاء عندي مشكلة مع مكيف ميديا جداري 35 وحدة جيديد يقفل بعد التشغيل. إلغاء مطلوب توريد عدد 2 مكيف باكيدج ميديا 25 طن الي الدمام
السعر ومدة التوريد
إلغاء عندي مكيف 24 وحده فيه (بلور) مكسور ويعطي صوت
إلغاء تعليق الازارير بالغساله وعدم استطاعتي تشغيلها رغم اطفائها واعادة تشغيلها.
خيارات التسوق
التصنيفات
ثلاجات 5
فريزرات 7
غسالات 14
مجففات 2
غسالات الأطباق 6
مواقد الطبخ 3
اجهزة مدمجة 5
معالجة وتبريد المياه 2
العناية بالأرضيات 1
اجهزة المطبخ الحديثة 1
فئة كفاءة الطاقة
نطاق الحجم بالقدم للثلاجات والمجمدات
1-5 1
5. 1-7 1
7. 1-9 2
9. 1-11 1
13. 1-15 2
17. 1-20 1
20. 1 قدم وأكبر 4
نطاق الحجم بالكيلو للغسالات والمجففات
3-6 2
7. 1-9 7
9. 1-11 3
11. 1-14 2
16. 1-19 1
حجم الميكرويف باللتر
اللون
ابيض 23
رمادي 2
اسود 5
إستيل 7
فضي 9
تقييم
and above
5
6
6
احصل على افضل خدمة ميديا من خدمة عملاء ميديا و الدعم الفنى المدرب على صيانة ميديا في مصر على مدار الساعة. نقدم ايضا خدمة صيانة ثلاجات ميديا مصر.