ولم تشهد تلك الفترة أية دوريات أو تقارير فيما عدا ملاحـظـات خـاصة متعلقة باحـتمالات التعـديـن. وبالـرغم من هذا فقد مثلت هذه الفترة بداية البحـث والتنقيب الجيولوجى والمعدنى فى الجزء الغربى من المملكة العربية السعودية. وقد امتدت هذه المرحـلة إلي ما بعد انتهاء الحـرب العالمية الثانية واستمرت إلي عام 1950م تقريباً. خريطة الدرع العربيّة. \ المرحـلة الثانية؛ أما مرحـلة العمل الجيولوجى الثانية فقد بدأت من 1950م واستمرت حـتي 1960م تقريباً وذلك بإعداد خرائط جيولوجية وجغرافية ذات مقياس رسم 1:000،500 غطت كل الجزيرة العربية وهى؛ وادى السرحـان، الجوف، سكاكا، درب زبيدة، وادى الباطن، الحـجاز الشمالى الغربى، الحـجاز الشرقى، وادى الرمة، الطويق الشمالى، الخليج العربى الغربى، الخليج العربى الأوسط، الحـجاز الجنوبى، نجد الجنوبى، الطويق الجنوبى، الربع الخالى الشمالى الغربى، الربع الخالى الشمالى الشرقى، الربع الخالى الشرقى، تهامة الشمالى، عسير، الربع الخالى الغربى، الربع الخالى الأوسط الجنوبى، الربع الخالى الجنوبى الشرقى. وقد تم فى هذه المرحـلة أيضاً إنجاز أعمال علي أيدى عدد من الجيولوجيين كان أبرزهم كاربوف وبراون وجاكسون، فقد وضع كل منهم أول نماذج تطبيقية للدرع العربى كما أن كاربوف قام بتسمية تتابعين تطبيقيين بعد أن تعرف إليهما، وهما تتابع المدينة وتتابع وادى فاطمة.
- خريطة الدرع العربية
- كيف تنحف في شهر 6
- كيف تنحف في شهر التغيير
- كيف تنحف في شهر رمضان
- كيف تنحف في شهر كم
خريطة الدرع العربية
وبلغ إجمالى المساحـة الكلية لهذا المسح 000،300 كيلومتر مربع. $ المسح الجوى الإشعاعى؛ تم إجراء مسوحـات إشعاعية لمناطق محـددة فى الدرع العربى، بلغ إجمالى مساحـتها 000،500 كيلومتر مربع. $ المسح الجوى الكهرومغناطيسى والمغناطيسى؛ تم إجراء مسح جوى كهرومغناطيسى ومغناطيسى لمناطق مختارة من الدرع العـربى هـى؛ شواص، وادى بيدة، المصانع، كتام، الخنيقية، الأمار، وادى كمال، وحـزام سمران. وقد بلغ طول الخطوط الممسوحـة أكثر من 000،21 كيلومتر خطى. $ الدراسات الجيوفيزيائية الأرضية التفصيلية؛ تم إجراء مسوحـات جيوفيزيائية أرضية تفصيلية واستطلاعية لمناطق التمعدن فى الدرع العربى. وشملت هذه الدراسات؛ المسوحـات المغناطيسية، الجاذبية، الكهربائية، الكهرومغناطيسية، الزلزالية، والإشعاعية. المسح الجيولوجي في المملكة العربية السعودية : www.منقول.com. وبلغ مجموع هذه الدراسات أكثر من 600 دراسة شملت ما مساحـته أكثر من 1000 كيلومتر مربع. المصدر: تقرير صادر عن وزارة البترول والثروة
المعدنية - المملكة العربية السعودية - 1999م.
ولكل إقليم من هذه الأقاليم سحـنات صخرية خاصة به تختلف عما عداه، كما أن كل إقليم ينفصل عن الإقليم الآخر بحـدود مميزة بصدوع كبيرة، كما قسم كل إقليم من هذه الأقاليم إلي أقاليم صغيرة تختلف فيما بينها فى السحـنات الصخرية ويحـد بعضها عن بضع صدوع واضحـة. كما اشتملت هذه المرحـلة علي إنجاز الخرائط الجيولوجية التالية:
$ خرائط أحـزمة التمعدن، حـيث تم عمل خرائط تفصيلية لأحـزمة التمعدن بمقاييس مختلفة لإعطاء معلومات دقيقة عن هذه المناطق لأهميتها التعدينية. $ خرائط المدن والمناطق الحـضرية المحـيطة بها، حـيث تم إنجاز خرائط لبعض المدن مثل مكة المكرمة، والرياض، وجدة والمدينة المنورة. $ خرائط تفصيلية للحـرات بمقياس رسم 1:000،250 لمعرفة تطور التدفق البركانى للحـرات. $ خرائط جيولوجية لصخور الغطاء الرسوبى المجاور لحـافة الدرع العربى بمقياس رسم 1:000،250 ممتدة علي حـافة الدرع العربى، سبع منها فى حـوض فوسفات طريف، وهى؛ طريف-النبك، الجلاميد، وادى السرحـان، الشريحـيطية، جبل الطبيق، ثنيات طريف، والجوف. وثلاث فى حـوض تبوك وهى؛ القليبة، وتيماء. بالإضافة إلي مربعى قبة والرياض. خريطة الدرع العربية. وقد تم تنفيذ بعض هذه الخرائط بناء علي طلب من أرامكو السعودية نظراً لأهميتها فى التنقيب عن البترول والغاز الطبيعى، كما أن بعضها استخدم للبحـث عن المياه الجوفية والفوسفات والبوكسيت والعديد من المعادن الصناعية.
كيف تنحف في شهر
كيف تنحف في شهر 6
اليوم السادس: بقي القليل من الوزن الزائد، لذلك يمكنك تناول طبقٍ صغيرٍ من الأرزّ مع كل ما تشتهي من الخضار، والكميّة التي تريدها. اليوم السابع: ننصحك بتناول طبقٍ من الأرز والخضار، والإكثار من العصائر الطازجة خاصةً عصير البرتقال، فهو غنيّ بفيتامين (ج). تنويه: لنجاح هذا النظام احرص على تناول ما لا يقلّ عن عشرة أكواب من الماء يوميّاً، عدا اليوم الخامس فيجب شرب أكثر من ذلك.
كيف تنحف في شهر التغيير
[٤]
المراجع
كيف تنحف في شهر رمضان
زيادة الوزن
تُعدّ السمنة مرضًا معقدًا ينتج بسبب تراكم كمية زائدة من الدهون في المناطق المختلفة من الجسم، فالسمنة مشكلة طبية وليست أمرًا تجميليًّا فحسب؛ إذ إنّها تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والمشكلات الصحية مثل؛ أمراض القلب، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان، وزيادة الوزن تعود لأسباب عدة قد تكون وراثية، أو مرضية، أو بسبب نظام الحياة اليومية، ولكن يمكن التخلص من الوزن الزائد بإجراء بعض التغييرات المرتبطة بالنظام الغذائي، والنشاط البدني، لتحسين الوضع الصحيّ [١].
كيف تنحف في شهر كم
خفض استهلاك السكر والكربوهيدرات يساهم تقليل تناول الأطعمة الغنيّة بالسكر والكربوهيدرات في خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك؛ حيثُ إنّ خفض استهلاك الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات والسكريّات يساعد على تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي تناول كميّاتٍ أقلّ من السعرات الحراريّة، كما أنّ الجسم يحتاج للطاقة لممارسة الأنشطة المختلفة، وعندما يتمّ تقليل استهلاك السكر يتجه الجسم لحرق الدهون المخزنة في الجسم للحصول على طاقة، وعلاوةً على ذلك، فإنّ خفض استهلاك الكربوهيدرات يساعد أيضاً على خفض مستويات الإنسولين في الدم، والذي بدوره يساهم في التخلص من الماء الزائد في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن. شرب كميات وفيرة من الماء يُعدّ الماء من المشروبات الصحيّة التي يوصى بشربها بكميّاتٍ كافية، إذ إنّ شرب الماء يساعد على خسارة الوزن، كما أنّ تناوله يساهم في التخلص من الانتفاخ، ويساعد على تجنب المشروبات الغنيّة بالسكر، مثل: المشروبات الغازية، ولذلك يُنصح بشرب الماء بدلاً منها كونها تساعد الجسم على تقليل عدد السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّ شرب الماء يساهم في تجنب الخلط بين الشعور بالجوع والعطش. اتباع نظام غذائي غني بالألياف لا يستطيع الجسم هضم الألياف الغذائيّة، على عكس السكريات والنشويات، لذلك فإنّ تناول المزيد من الألياف طريقة ممتازة لسدّ الشهية، وزيادة الشعور بالشبع، وبالتالي خسارة الوزن، وهناك مجموعةٌ واسعةٌ من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائيّة، ونذكر منها ما يأتي: الحبوب الكاملة، والأطعمة التي تحتوي عليها، مثل: معكرونة القمح الكامل، وخبز الحبوب الكاملة، والشوفان، والشعير.
السكر: السكر المُضاف إلى النظام الغذائي، يُغير من الهرمونات والكيمياء الحيوية في الجسم عند استهلاكه بكميات كبيرة، فيؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن، إذ إنّ السكر المُضاف يتكون من الجلوكوز والفركتوز، وإنّ الإفراط في استهلاك الفركتوز قد يسبب مقاومة الإنسولين، وارتفاع مستواه في الجسم، كما أنه لا يُعطي الشعور بالشبع، لذا يُسهم السكر في زيادة الوزن والمعاناة من السُمنة. السعرات الحرارية: عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر من حاجته، فإنّ الجسم عندئذٍ يُخزن السعرات الحرارية الزائدة بشكل دهون، ممّا قد يُؤدي إلى زيادة الوزن والسُمنة، فالشخص الذي يتناول الكثير من السعرات الحرارية، وإن كانت من مصادر صحية؛ كالفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، لا يزال مُعرضًا لاكتساب الوزن. النوم: تُشير الأبحاث إلى أنّ النوم غير الكافي يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بالسُمنة، فقد وجد الباحثون الأدلة على أكثر من 28000 طفل و15000 من البالغين في المملكة المتحدة، فتبين خلالها أنّ الحرمان من النوم يزيد من خطر السُمنة لدى الأطفال والبالغين، لأنّ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يُؤثر على الهرمونات التي تتحكم بالشهية، لذا فإنّ قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الجريلين، وهو الهرمون الذي يحفز الشهية، ويُقلل من إنتاج هرمون الليبتين، وهو الهرمون الذي يثبط الشهية.