يتم تقدير حساب الدهون لتسهيل الحساب. اقسم الدهون على 1, 2 قبل إضافتها إذا كانت تزيد عن 20 جم واسأل نفسك لم تحتاج لهذا القدر من الدهون في الطعام؟
الأشياء التي ستحتاج إليها
حاسبة على الإنترنت (اختيارية ولكن ننصح بها)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٬٩٩٠ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟ - مقال
هذه المعادلة معقدة قليلًا أيضًا إذا أردت حسابها بنفسك. هل يراودك الفضول؟ ستبدو شيئًا شبيهًا بهذا: حساب نقاط وايت واتشرز الجديد = (جرامات البروتين/11) + (جرمات الكربوهيدرات/9) + (جرامات الدهون/4) – (جرامات الألياف/35)
إليك طريقة أخرى للتفكير في الأمر: [(جرامات البروتين *16) +(جرامات الكربوهيدرات*19) + (جرامات الدهون*45) + (جرامات الألياف*5)]/175
نذكر مجددًا بأن الحاسبة ستكون أفضل أصدقائك. 3
اعرف عدد نقاط نشاطك. هناك العديد من المصادر التي يمكنك إيجادها على الإنترنت حين يتعلق الأمر بحساب عدد النقاط التي ربحتها من تمارينك. يحوي موقع مخططًا جيد يمكنك الاسترشاد به. سيكون عليك معرفة شدة تمارينك ومدتها ووزنك. تُحسب 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة لشخص يزن 79 كجم بنقطتين. عليك العمل على إيجاد تعويذة سحرية بالتأكيد إذا أردت تناول كعك الجبن. يمكن حذف نقاط النشاط من النقاط التي تناولتها إذا لم يكن الأمر واضحًا. كيفية حساب نقاطي في رجيم النقاط؟ - مقال. إذا تناولت طعامًا بقيمة 27 نقطة وتمرنت بشكل معتدل لمدة 30 دقيقةً فستنخفض إلى25 نقطة (حسب الوزن). استمتع! 4
اعرف الأطعمة الصفرية. تحتسب جميع الفواكه وأغلب الخضروات (وليس جميعها) في هذا البرنامج الجديد بصفر.
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
جبنة قليلة الدسم أو فيتا = نقطة واحدة جبنة بيضاء= 20% دسم نقطتان. قطعة كيك صغيرة= 6 نقاط الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار = صفر. مقدار 100 جرام سمك = نقطتان مقدار 100 جرام لحم أو دجاج = 5 نقاط.
سنقوم بقسم الدهون بالجرام على رقم 12 ، ومن ثم جمعها مع خارج قسمة عدد السعرات الحرارية على 50 ومن ثم انقاص الناتج من خارج قسمة الألياف بالجرام على 5 والناتج سيكون عدد النقاط المناسب لكي تتمكن من التخلص من الوزن الزائد. النقاط حسب الوزن: يحسب الوزن حسب الخانة الأخيرة من رقم الوزن، على سبيل المثال الوزن 56 كيلو جرام تكون عدد النقاط= 5 نقاط. النقاط حسب النشاط: في حالة ممارسة الرياضة وبذل مجهود بدني= 2 نقطة. في حالة عدم ممارسة أي نشاط بدني= 0 نقطة. في حالة قضاء وقت طويل في الوقوف= 1 نقطة. النقاط حسب العمر: إذا كان العمر يتراوح ما بين 12 عام وحتى 20 عام= 5 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 عام وحتى 35 عام= 4 نقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 36 عام وحتى 50 عام = 3 نقاط. طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط. إذا كان العمر يتراوح ما بين 50 عام فأكثر= 2 نقطة. النقاط حسب الجنس: المرأة = 7 نقاط. الرجل= 15 نقطة. النقاط حسب الطول: إذا كان الطول أقل من 160 سم= 1 نقطة. إذا كان الطول يساوي 160 سم= 2 نقطة. إذا كان الطول أكبر من 160 سم= 2 نقطة. مثال: امرأة تبلغ من العمر 40 عامًا، ووزنها 58 كيلو جرامات، وطولها 165 سنتيمتر، وتمضي معظم وقتها ببذل مجهود خفيف، تحسب عدد النقاط كالتالي: امرأة= 7 نقاط، العمر 40= 3 نقاط، الوزن 58= 5 نقاط، الطول 165= 2 نقطة، مجهود خفيف= 1 نقطة بذلك يكون مجموع النقاط التي تحتاجها المرأة يوميًا= 18 نقطة.
قبل أقل من 48 ساعة من بدء تطبيق المملكة قرار فتح المنافذ البرية والبحرية والجوية بشكل كامل، اعتبارًا من الساعة الواحدة من صباح (الإثنين) الموافق 17 مايو 2021، تنشر «عكاظ» تفاصيل اعتماد البنك المركزي السعودي (ساما) ومجلس الضمان الصحي التعاوني، منتج تأمين سفر المواطنين خارج المملكة، متضمناً منافع تُغطي مخاطر الإصابة بفايروس كورونا. وبحسب بيان المركزي السعودي، في وقت سابق، فإن منتج تأمين سفر المواطنين المغادرين إلى الخارج يهدف إلى توفير الرعاية الصحية والتغطية الطبية الكاملة للحالات المصابة بفايروس كورونا أثناء السفر إلى الدول الأخرى. قبل السفر.. ما تفاصيل تأمين المواطنين للخارج ؟ - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وطالب البنك المركزي السعودي ومجلس الضمان الصحي التعاوني، الجميع باتباع الإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية أثناء سفرهم، والالتزام باتِّباع ما يصدر من الجهات المختصة من تعليمات، متمنين السلامة للجميع. ××××××
انفوجرافيك..
تأمين سفر المواطنين:
1- يغطي مخاطر الإصابة بفايروس كورونا
2-يوفر الرعاية الصحية لإصابات كورونا أثناء السفر
3- يضمن سرعة الحصول على الخدمات العلاجية بسهولة
4- يوفر تغطية الحالات الطبية المهددة للحياة بمختلف دول العالم
5-يغطي مخاطر السفر وما يدخل في نطاقها
6- يتضمن إجراءات الحجر الصحي وإلغاء الرحلات أو فواتها
7- يشمل المصاريف الطبية والإخلاء الطبي في حالات الطوارئ
8- الشركة التعاونية للتأمين ستتولى طرح هذا المنتج بوعاء تأميني مشترك
9- تسهيل حصول المواطنين على وثيقة التأمين بآلية موحدة
ارخص تأمين سفر كورونا
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
11:55 ص
الخميس 07 أبريل 2022
لقاح فايزر
كتب- أحمد جمعة:
أعلن الدكتور خالد عبدالغفار، وزير التعليم العالي والبحث العالي والقائم بأعمال وزير الصحة والسكان، استقبال مليون و501 ألف و110 جرعات من اللقاح المضادة لفيروس كورونا، من إنتاج شركة "فايزر" مقدمة من حكومة الولايات المتحدة الأمريكية، عن طريق آلية كوفاكس، بالتعاون مع التحالف الدولي للأمصال واللقاحات "جافي"، وذلك مساء أمس الأربعاء، بمطار القاهرة الدولي. تأمين سفر كورونا الأردن. تأتي هذه الشحنة ضمن خطة الدولة للتنوع والتوسع في توفير اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، حفاظا على مكتسبات الدولة المصرية في التصدي للجائحة. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن لقاح "فايزر" حاصل على موافقة الاستخدام الطارئ من منظمة الصحة العالمية، وهيئة الدواء المصرية، موضحًا أن اللقاح عبارة عن جرعتين يفصل بينهما 21 يومًا. وتابع عبدالغفار أن الشحنة سيتم توزيعها على مراكز التطعيمات المنتشرة على مستوى محافظات الجمهورية، لافتًا إلى أن مصر استطاعت في وقت وجيز توفير جميع اللقاحات المضادة لفيروس كورونا، وذلك ضمن خطة الدولة للتنوع والتوسع في توفير اللقاحات المضادة لفيروس كورونا.
تأمين سفر كورونا الكويت
شبكة أخبار الناصرية:
كشف مستشار رئيس الوزراء لشؤون الصحة عن تقديم مقترح الى الامانة العامة لمجلس الوزراء لتخصيص تمويل ثابت لمركز الناصرية للقلب. وقال الدكتور احمد الخفاجي لشبكة أخبار الناصرية انه تم تقديم مقترح الى الامين العام لمجلس الوزراء لتخصيص تمويل ثابت لمركز قلب الناصرية لضمان انسيابية عمل المركز وتوفير الخدمة الطبية للمواطنين. تأمين سفر كورونا الكويت. واضاف بان مركز القلب يشهد أزمة بتوفر المواد الطبية خلال الأشهر الأولى من العام الحالي. انتهى.
وأضاف الوزير أن المديرية تقدم للعمالة غير المنتظمة منحا دورية على مدار السنة، كما تقدم لهم رعاية صحية في مستشفيات التأمين الصحي بالمحافظة وكذلك استخرجت وثائق تأمين للمسجلين على المنظومة من حسابات الرعاية الاجتماعية والصحية لتلك الفئة بالمديرية باعتبارها الفئة الأكثر تعرضا للمخاطر في عملها من بين كل فئات العمال. بدوره رحب مدير المديرية بالوزير ونائب المحافظ ، مهنئا بشهر رمضان المعظم، مشيرا إلى أن المديرية قامت فى مجال رعاية العمالة غير المنتظمة بعمل 2692 وثيقة تأمين تكافلي، و59 وثيقة تأمين للعمالة في مشروعات مبادرة حياة كريمة، و80 فرصة عمل لذوي الاحتياجات، و750 فرصة عمل للأسوياء في المحافظة، فضلا عن الانتهاء من 3 دورات تدريبية بإجمالي 45 متدربا في مركز التدريب المهني وجار تدريب 90 متدربا ومتدربة على 4 مهن يحتاجها سوق العمل داخل المركز.
محتوي مدفوع
إعلان