مروى عبد العزيز - YouTube
- قناة مروى عبد العزيز
- مصادر الكولسترول الجيد والضار
- جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟
- كيف يتم تصنيف مستويات الكولسترول السيء؟ - ويب طب
- Sohati - الكولسترول الضار والنافع
قناة مروى عبد العزيز
أسئلة ذات صلة
من هي سميرة عبد العزيز؟
4
إجابات
من هي دلال عبد العزيز؟
3
من هو عمرو عبد العزيز؟
إجابة واحدة
من هي ايمان عبد العزيز؟
من هو عبد العزيز الثعالبي؟
5
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
شخصيات ومشاهير
من هي مروى عبد العزيز؟
إجابة
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
قبس محمد
متابعة
شخصيات ومشهير.
بدأت مروى تتجه نحو السينما المصرية فقدمت أول عمل فني لها وهو دور كاميليا في فيلم "مهمة صعبة" وذلك مع النجم مجدي كامل والفنان والإعلامي طارق علام والذي تم عرضه في عام 2006، ثم شاركت في نفس العام في فيلم "حاحا وتفاحة" مع طلعت زكريا وياسمين عبد العزيز، قدمت دور في مسرحية "ترا لم لم" مع الفنان سمير غانم وذلك في عام 2006 ثم شاركت مع مي عز الدين في فيلم "أيظن". توالت أعمالها الفنية فشاركت في فيلم "دكتور سيليكون" في عام 2009، ثم قدمت دور الراقصة في فيلم "بون سواريه" مع النجمة غادة عبد الرازق والنجمة مي كساب وذلك في عام 2010، شاركت أيضاً في فيلم "أحاسيس" في نفس العام، وكان لها دور مميز في فيلم "اللي اختشوا ماتوا" مع غادة عبد الرازق أيضاً وذلك في عام 2016، أما آخر أعمالها الفنية فهو فيلم "الفندق" مع النجمة علا غانم في عام 2017، ثم قدمت مسرحية "عبد الموجود ع الداون لوود" وذلك في عام 2019. أفلام مروى
فيلم "مهمة صعبة" في عام 2006. فيلم "أيظن" في عام 2006. فيلم "حاحا وتفاحة" في عام 2006. فيلم "دكتور سيليكون" في عام 2009. فيلم "بون سواريه" في عام 2010. اختي الصغيرة دخلت المستشفى بسبب ؟ 😭💔 - YouTube. فيلم "تتح" في عام 2013. فيلم "4 كوتشينة" في عام 2014.
· زيادة الدهون الأحادية مثل زيت الزيتون وزبدة الفستق. · إضافة الألياف إلى الطعام مثل النخالة – الشوفان- الفواكه والخضروات. · تناول السمك الدهني مثل السلمون والتونا والسردين المحتوي على اوميجا -3 (Omega-3). · تناول الجوز بمقدار 30 غراماً يومياً. · الإكثار من شرب عصير الكانبيرج ((Canneberge. وللحفاظ على نسبة جيدة للكولسترول في الدم والتقليل من مخاطر ارتفاع مستوى الكولسترول الضار أنصحك عزيزي القارئ بما يلي:
· تناول اللحوم البيضاء ( لحوم الطيور والأسماك) بدلاً من اللحوم الحمراء. · أثناء عملية الطبخ قم بإزالة أكبر كمية من الدهون، وخصوصاً مرقة اللحمة. · قم بإزالة جلدة الدجاج، أو أي نوع من الطيور قبل الطبخ. · الحد من تناول المصادر الغنية بالكولسترول كالكبد والنخاعات والطحالات وصفار البيض والربيان. Sohati - الكولسترول الضار والنافع. · يفضل تناول بياض البيض واستعماله لعمل الحلويات، بدلاً من الصفار. ولكن تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن تناول 1-2 بيضة «مع صفارها» خلال الأسبوع. · التقليل من كمية الدهون المتناولة، وبالأخص الدهون ذات المصدر الحيواني. وتشير التوصيات الصحية إلى أن لا يزيد تناول الدهون عن 25% من الطاقة الحرارية المتناولة في اليوم.
مصادر الكولسترول الجيد والضار
ستجعل هذه الترسبات من الصعب تدفق الدم الكافي عبر الشرايين. قد يتسبب هذا في مشاكل في جميع أنحاء جسمك ، خاصة في قلبك ودماغك ، أو قد يكون مميتًا. أعراض الكولسترول الضار
لا يسبب ارتفاع الكوليسترول عادة أي أعراض. في معظم الحالات يتسبب فقط في أحداث طارئة. على سبيل المثال ، يمكن أن تنجم النوبة القلبية أو السكتة الدماغية عن الضرر الناجم عن ارتفاع الكوليسترول. لا تحدث هذه الأحداث عادة حتى يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات في الشرايين. يمكن أن يؤدي البلاك إلى تضيق الشرايين وبالتالي تقليل مرور الدم. يؤدي تكوين اللويحات إلى تغيير تركيبة بطانة الشرايين. مصادر الكولسترول الجيد والضار. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا جدًا. هذا يعني أن مستوى الكوليسترول الكلي في الدم أعلى من 240 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملجم / ديسيلتر). اطلبي من طبيبك إجراء اختبار الكوليسترول لك بعد أن تبلغي من العمر 20 عامًا. ثم قومي بإعادة فحص الكوليسترول كل 4 إلى 6 سنوات. قد يقترح طبيبك أيضًا فحص الكوليسترول بشكل متكرر إذا كان لديك تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول. أو إذا أظهرت عوامل الخطر التالية:
لديك ارتفاع في ضغط الدم
تعانين من زيادة الوزن
كيفية خفض الكوليسترول الضار
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة ، فالأخبار السارة هي أن هناك طرقًا لخفضه إلى نطاق أكثر صحة.
جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟
من ضمن الأدوية الشائعة والمقبولة لعلاج الكولسترول: ستاتين: هو الدواء الأكثر شيوعًا لخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، إذ يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد. منحيات الأحماض الصفراوية: يُستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية الضرورية لعملية الهضم في الجسم، تعمل هذه الأدوية على تثبيط هذه العملية أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول: الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية، تعمل هذه الأدوية على تثبيط امتصاص الكولسترول إذا كانت مستويات ثلاثي الغليسيريد في جسمك مرتفعة فقد يكون علاج الكولسترول هو الفيبرات. نياسين. جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟. دمج بين نياسين وستاتين. غالبية هذه الأدوية ليست لها مضاعفات جانبية جدية، لكن فعاليتها تختلف من شخص لآخر، لكن إذا قررت تناول أدوية لمعالجة ارتفاع الكولسترول فيحتمل أن ينصحك طبيبك بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الآتي أبرز النصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول: مارس النشاط البدني بشكل دائم يوميًا. تجنب جميع منتجات التبغ الذي من شأنه أن يُقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع.
كيف يتم تصنيف مستويات الكولسترول السيء؟ - ويب طب
· الكولسترول المفيد «HDL» (الدهون البروتينية ذات الكثافة العالية): ويقوم هذا النوع بحمل الكولسترول الموجود في الشرايين وغيرها إلى الكبد حيث يتخلص منها هناك. فزيادة نسبته في الدم تعتبر علامة جيدة ويمكن زيادة نسبته بالنشاط الرياضي، وتخفـيض الوزن واستبدال الزيوت المشبعة كالسمن الحيواني بالزيوت غير المشبعة، كزيت الزيتون ويكون المستوى الطبيعي له ما بين 35 - 55 ميلغرام / ديسيليتر. وهناك عوامل كثيرة تساعد في زيادة الكولسترول في الدم أبرزها:
· الوراثة: إن التاريخ الصحي للوالدين والأجداد تعتبر من اهم العوامل التي تؤثر في مستوى الكولسترول في الدم. · الأمراض: إن ارتفاع نسبة الكولسترول قد تكون نتيجة الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض السكري والغدة الدرقية والكلية والكبد. · العمر والجنس: إن نسبة الكولسترول بالدم تزداد كلما زاد العمر والرجال أكثر احتمالية للإصابة بالكولسترول من المرأة قبل انقطاع الدورة الشهرية. · التدخين: يساعد في تقليل الكولسترول المفيد ويزيد من معدل ترسب الدهون في جدران الشرايين. · قلة ممارسة الرياضة: تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تزيد من نسبة الكولسترول المفيد. · السمنة: إن المحافظة على الوزن المثالي يساعد على ضبط الكولسترول في الدم.
Sohati - الكولسترول الضار والنافع
زيادة النشاط البدني
يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، وقد يساعدك أيضًا على فقدان الوزن الزائد (إذا كان هذا شيئًا نصح به طبيبك أو كان مجرد هدف شخصي). التمارين المعتدلة ، والتي يمكن أن تكون أي شيء من المشي السريع إلى ركوب الدراجة ، لبضع ساعات في الأسبوع مفيدة. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب
التركيز على الأشياء التي يمكنكِ تناولها في نظام غذائي صحي للقلب ، بدلاً من التركيز على الأشياء التي لا يجب أن تأكليها ، يمكن أن يجعل هذا التغيير في نمط الحياة يبدو أقل صعوبة. عندما تأكلين من أجل صحة القلب وخفض الكوليسترول ، فمن الجيد التركيز على:
اللحوم الخالية من الدهن
مأكولات بحرية
الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم والجبن والزبادي
كل الحبوب
فواكه وخضراوات
يعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف بشكل طبيعي ، مثل دقيق الشوفان والفول ، وكذلك الدهون غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، خيارات جيدة أيضًا عند تناول الطعام لصحة القلب. يعد التحدث مع أخصائي التغذية طريقة رائعة للتأكد من أن نظامك الغذائي الجديد يتضمن جميع العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات التي تحتاجها للبقاء في صحة جيدة وحيوية.
سؤال من ذكر 28 سنة
أمراض القلب و الشرايين
الكوليستروول الضار
23 مارس 2022
37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي ارتفاع في الكلسترول الضار ونسبته ٢٨٠ تقريبا
ماهي الأشياء التي يجب ان امتنع عنها وهل الحب المصري له علاقه برفعه علما باني اتناول الكثير منه
1
25 مارس 2022 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الرياضه وانتظام الأكل الصحي
وعدم كثرة الدهون
0
2022-03-25 09:17:29
/اسئلة-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/عندي-ارتفاع-في-الكلسترول-الضار-ونسبته-تقريبا-ماهي-1575804
د. محمد الفقي
القلب والاوعية الدموية
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم