والجدير بالذكر أن مانشستر سيتي يواجه يوم السبت المقبل مباراته الأولى في الدوري الإنكليزي الممتاز وستهام يونايتد خارج أرضه. Manchester City and Juventus on the verge of Cancelo-Danilo swap deal
— solomon kingsley (@solokool66) August 4, 2019? Joao Cancelo will pass medical examination to arrive in full faculties to Manchester City. The Pep Guardiola team will pay €30M plus Danilo Luiz for the defense of Juventus #transfermarkt
— SportsResults (@OfficialResults) August 6, 2019
مصدر الصورة: Getty images
للمزيد:
إصابة ميسي تكشف عن عواقب عديدة.. إليكم أبرزها
- صور مانشستر سيتي إلى
- تصميم صالة رياضية منزلية بالشهر
- تصميم صالة رياضية منزلية بحائل
- تصميم صالة رياضية منزلية الصنع
- تصميم صالة رياضية منزلية بالساعة
صور مانشستر سيتي إلى
وجاء الهدف بعد تمريرة من الجزائري حسام عوار وضعت موسى ديمبيلي وجهًا لوجه أمام الحارس إيدرسون الذي تعجل في الخروج من مرماه من جديد، ليسهل مأمورية التسجيل على الهداف الواعد. وكاد مانشستر سيتي ينجح في تسجيل هدف التعديل عند الدقيقة 85 عندما أهدى الجزائري "رياض محرز" كرة على طبق من فضة أمام رحيم سترلينج داخل منطقة الستة ياردات، ليطيح بها فوق العارضة والمرمى خال تمامًا أمامه!!. وبعد دقيقة واحدة من فرصة سترلينج، أضاف أولمبيك ليون الهدف الثالث عن طريق موسى ديمبيلي الذي تابع تسديدة ضعيفة سقطت بشكل غريب من يد إيدرسون، ليقتل المباراة تمامًا!. ليون يدهس أحلام مانشستر سيتي ويُكمل عقد المتأهلين للمربع الذهبي (صور:AFP)
هكذا ودع مانشستر سيتي بطولة الاتحاد الأوروبي لكرة القدم الأولى، بعدما كان أحد المرشحين الأوائل بسبب فوزه على عملاق البطولة " ريال مدريد " الإسباني في دور الـ16، بعدما انتصر عليه ذهابًا وإيابًا بنتيجة (2-1) و(3-1) على الترتيب. وتأهل ليون إلى الدور نصف النهائي لأول مرة في تاريخه منذ عام 2010، عندما خرج على يد بايرن ميونخ الذي خسر اللقب آنذاك في ملعب سانتياجو برنابيو أمام الإنتر مورينيو.
صور.. الكشف عن تماثيل ثنائي مانشستر سيتي
كشف نادي مانشستر سيتي عبر حسابه الرسمي، على موقع التواصل الإجتماعي " تويتر "، عن تماثيل ثنائي الفريق ديفيد سيلفا وفيسنت كومباني. وكتب النادي عبر حسابه على تويتر:" يسرنا أن نكشف عن التمثالين الدائمين لأسطورتي النادي فينسنت كومبان وديفيد سيلفا، في ي استاد الاتحاد ". ويعد سيلفا وكومباني من أبرز نجوم مانشستر سيتي عبر التاريخ، وقد تمكنا من تحقيق العديد من الألقاب والبطولات مع الفريق الإنجليزي.
العمل على اختيار مواد عازلة للصوت
يجب علينا أن نقوم باختيار مواد عازلة للصوت عند القيام بتصميم صالة رياضية؛ لكي نضمن عدم انتشار الصوت في
باقي أرجاء المنزل مسببًا الانزعاج بشكل أو بآخر لباقي أفراد العائلة، ونجد أن هناك عدة أمور يمكن القيام بها للحد من
انتقال الأصوات للخارج، وهذه الخطوات كالآتي:
القيام بالتأكد من غلق كافة النوافذ بالشكل الصحيح، وأن نقوم باستخدام أراضي عازلة للصوت مطاطية، وأن نعمل على تغطية الجدران بقطع من القماش أو الفلين.
تصميم صالة رياضية منزلية بالشهر
ينصح بالاعتماد على التمارين البسيطة التي تحتاج إلى أوزان صغيرة الحجم (بيكسلز)
استخدام مواد عازلة للصوت
عند البدء بتصميم صالة رياضية داخلية، ينبغي مراعاة أمر مهم، ألا وهو عدم انتشار الأصوات في أرجاء المنزل الأخرى، لتجنب إزعاج بقية أفراد العائلة، وللحد من الضوضاء الصادرةعن ممارسة التمارين الرياضية. وإليك قائمة ببعض الأمور التي يمكنك القيام بها لمنع انتقال الأصوات من الصالة الرياضة المنزلية:
استخدام الأراضي المطاطية العازلة للصوت. تغطية الجدران بقطع من الفلين أو القماش. تنتشر الأصوات بشكل كبير في المنازل عن طريق الأرضيات أو الأبواب أو الجدران أو النوافذ، لذا ينصح باستخدام الأراضي المطاطية التي تعدّ مثالية لجميع أنواع الأرضيات، إذ إنها تعمل على عزل الأصوات وحماية أرضية الغرفة من أشعة الشمس وتجنب الانزلاق أثناء أداء التمارين الرياضية. وهناك أيضا ألواح عازلة للصوت تعمل على امتصاص الأصوات وتحدّ من انتشارها. الفرق بين الصالة المنزلية والعامة
ويوضح الرفاعي أن ميزة الصالة الرياضية المنزلية عن النوادي الرياضية العامة أنها تتيح لك ولكل فرد التمرين في أي وقت من دون التقيد بأوقات عمل النوادي الرياضية العامة، التي من الممكن أن تتعارض مع الانشغالات، فضلا عن أن تكاليف إقامة "صالة رياضية" في البيت تعد قليلة مقارنة بتكاليف النوادي الرياضية العامة.
تصميم صالة رياضية منزلية بحائل
إذا كان الجري هو أكثر الرياضات المفضلة لك، فقم بإحضار جهاز مشي عالي الجودة، لذلك تأكد أنك لا تحتاج إلى صالة ألعاب رياضية كاملة لجعل ممارسة التمرين عادة. جودة المعدات الرياضية
من المهم أن تحدد المعدات التي ستحتاجها كثيرًا. كما يقدم جيم جارج لاب بعض النصائح الاحترافية حول كيفية شراء المعدات الصغيرة أو الكبيرة، من المعدات الصغيرة مثل الدمبل، وأشرطة المقاومة وكرات الاستقرار ومن المعدات الكبيرة مثل جهاز الجري أو آلة التجديف. من المهم إجراء البحث للعثور على هذه المعدات التي تلبي احتياجاتك وتلائم المساحة الفارغة الخاصة بك. فيما يلي بعض المبادئ التوجيهية التي أوصى بها المجلس الأمريكي بشأن ممارسة الرياضة:
جهاز المشي – 3 متر مربعدراجة ثابتة – 1. 5 متر مربعالأوزان الحرة – 2 – 5 متر مربعصالة ألعاب رياضية أحادية المحطة – 3. 5 متر مربعآلة التجديف – 2 متر مربعمتسلق درج – 1 – 2 متر مربعصالة ألعاب رياضية متعددة المحطات 10 – 20 متر مربع
حافظ على صحتك وأبقى متحمساً -يمكنك القيام بذلك! نصيحة: استخدم منتجات WD-40® متعددة الاستعمالات لتوفير تزييت طويل الأمد وحماية من التآكل على معدات الصالة الرياضية المنزلية.
تصميم صالة رياضية منزلية الصنع
استثمار ضخم ومباني صغيرة يخصص جزء من الاستثمار لمباني أكبر. استثمار محلي متوسط أو متوسط أو كبير بارا (من جهة ثانية) أقراص (من جهة ثانية) وسادة البنوك والمصارف بين قوسين راحة شريط الذقن. استثمار مرتفع ومحلي متوسط أو كبير بارا (من جهة ثانية) أقراص (من جهة ثانية) وسادة البنوك والمصارف بين قوسين راحة شريط الذقن حزمة الدمبل (خفيفة ، من جهة ثانية). استثمار ضخم ومتوسط محلي قفص الطاقة قضبان 2 أقراص (من جهة ثانية) مقعد حصيرة استثمار ضخم ومحلي كبير قفص الطاقة قضبان 2 أقراص (من جهة ثانية) البنوك والمصارف وسادة تعريشة صحافة آلة رفع الذقن المساعدة
تصميم صالة رياضية منزلية بالساعة
لا حاجة للتسجيل للحصول على عضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن للوصول للشكل الرياضي المناسب. أنشئ مستوى للياقة البدنية الخاصة بك في المنزل باتباع هذه الخطوات البسيطة. البحث عن المكان المناسب
الخطوة الأولى هي اختيار المنطقة التي ستستخدمها للتمارين الخاص بك. وفقا لجيسيكا سميث ، خبيرة اللياقة البدنية، يجب أن تجد مساحة كافية للحركة لقضاء الوقت فيه. توصي جيسيكا سميث بتجنب غرفة النوم، إلا إذا كانت كبيرة. إنشاء ميزانية
قبل البدء في إنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية، من المهم وضع ميزانية. ومعرفة هل انت قادر ومستعد على الاستثمار فيما تريد تحقيقه، ومن الذي سيعمل داخل المساحة الفارغة الذي اخترتها. إذا كنت ترغب في المساحة الخاصة باللياقة البدنية مجهزة تجهيزا كاملا، فأن جيم جارج لاب يوفر عددا من التوصيات حول أين تنفق وكيفه شراء المعدات التي تحتاج إليها من اجل القيام بالتمارين الرياضية. اختيار الرياضة المناسبة لك
لابد أن تسال نفسك سؤالا أي الرياضات تفضل ان تمارسها في صالة الألعاب الرياضية المنزلية. إذا كنت تحب اليوغا، فأنشئ لها ركنًا هادئًا مخصصًا لحصيرة التمرين وجهاز تلفزيون لمتابعة مقاطع الفيديو الرياضية.
اختيار النوعيات الجيدة فقط: نوعية أدوات الجيم المنزلي يجب أن تكون أولوية، لأن الخامات والجودة تتعلق بالسلامة والأمان بالدرجة الأولى، سواء عند اختيار معدات هوم جيم منفصلة أو مالتي جيم شامل. اختصار الأجهزة غير الضرورية: مثل أجهزة المشي والركض والدراجة الثابتة وغيرها من أجهزة الإحماء باهظة الثمن والتي يمكن الاستغناء عنها في الجيم المنزلي بأدوات أبسط وأرخص تعطي نفس الفاعلية. ابحث عن عروض أدوات الهوم جيم: ستجد دائماً عروضاً لأدوات الهوم جيم المنفصلة أو الأجهزة الشاملة، مثل حقيبة الدامبلز مع البار والأوزان، لكن تذكر أن تكون الأولوية دائماً للجودة. شراء اكسسوارات الجيم المنزلي: لا تهمل الاكسسوارات الأساسية لصالتك الرياضية المنزلية، مثل بساط التمارين الهوائية وقفازات الجيم والأربطة الضاغطة... إلخ. الاستعانة بمدرب خاص: إن لم تكن خبيراً بما يكفي فعليك بالاستعانة بأهل الخبرة لاختيار أدوات الجيم المنزلي المناسبة، ولإعطائك بعض التمارين الأساسية والنصائح المفيدة قبل البدء بممارسة الرياضة في صالتك المنزلية، يمكنك الحصول على هذه الاستشارات المدفوعة كل فترة لتبقى أقرب إلى أداء التمارين بشكل صحيح. [[PropertyDescription]]
[[PropertyValue]]
مقالات ذات صلة