الخميس 28/يناير/2021 - 04:06 م
فيتامين د
فيتامين د تبدأ أهميته واحتياج الجسم له منذ الشهور الأولى من
ميلادنا؛ لتقوية عظامنا، وحماية الطفل الرضيع من الإصابة بمرض لين العظام، فهو
الفيتامين المسئول عن بناء العظام في الجسم، والذي يحتاجه الجسم منذ الولادة، ومصدره
الأساسي هو ضوء الشمس. ويعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفسفور، الضروريين في نمو العظام والأسنان، وتعد
الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين "د". وأكدت الدكتورة وفاء سعيد
أخصائية تغذية الرياضيين، أن نسبة نقص فيتامين "د" في المصريين فوق الـ٥٠٪،
في حين أن النسبة الطبيعية من٢٠ لـ٥٠ نانوجم/ملل، مما يستوجب ضرورة الاهتمام
بمعرفة نسبة هذا الفيتامين بالجسم، حتى يمكن علاج نقصه مبكرا، وعدم التعرض لمخاطر
نقصه. وأضافت الدكتورة وفاء، أن نقص
فيتامين "د" في الجسم، يرجع إلى عدم التعرض للشمس وسوء التغذية، وكذلك
كريمات الحماية من الشمس قد تمنع تصنيع فيتامين د. تعرف على أنواع الفيتامينات - ويب طب. وتستعرض أخصائية تغذية
الرياضيين أعراض نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
- ألم العظام وخاصة عند
الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة كثافة العظام. - الاكتئاب وسقوط الشعر
وأيضا السمنة.
تعرف على أنواع الفيتامينات - ويب طب
"ولكن بدون ضوء الشمس، قد لا تكون هذه الأطعمة كافية، وقد تكون المكملات ضرورية". ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد قشر الرمان المغلي لا بديل لها
الفيتامين المسؤول عن تصبغات الجلد
معرفة الفيتامين الذي يصنع في الجلد والذي يسبب نقصه تكوُّن التصبغات أمر مهم جدًا، للمحافظة على البشرة جميلة وموجدة اللون، وفيتامين أ هو الفيتامين الأول الذي يتسبب نقصه بتكون تصبغات بنية اللون على الجلد، خاصة على الأطراف وحول المناطق العظمية البارزة مثل الركبة والكوع وكاحل القدم. كما أنَّ نقص فيتامين بي 12 له التأثير ذاته على الجلد، ويسبب نقصه فرط التصبغ الجلدي في الأطراف، ويمكن أن يتسب أيضًا بمرض البهاق. كما أن نقص فيتامين ب 3، وفيتامين ي، وفيتامين د، له تأثير سلبي أيضًا في تكوُّن التصبغات الجلدية. الوقاية من نقص الفيتامينات
للوقاية من نقص الفيتامين الذي يصنع في الجلد أيًا كان، يمكن اتباع ما يلي:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل لحم الكبد وزيت السمك والحليب، البيض، الخضروات الورقية، الخضروات ذات اللون الأصفر والبرتقالي، البطاطا، البندورة. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، ويمكن الحصول عليه من اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، الجبن، الحليب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب3، ويوجد في الأسماك، اللحوم، دقيق القمح، البيض. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل البندورة، الفليفلة الحمراء، الحمضيات، البطاطا ، الفراولة.
اصنعي بنفسك أجمل ديكور باستخدام الكرتون - YouTube
استخدام الكرتون في الديكور او غيرة 5
استخدمه لزراعة النباتات:
إذا كنت تمتلك قطع صغيرة من الفلين فيمكنك استخدامها بطريقة رائعة ومبتكرة لتزيين منزلك من خلال زراعة بعض النباتات الصغيرة فيها ويمكنك وضعها في أي مكان بالمنزل ويمكنك حتى تثبيتها على الثلاجة باستخدام لاصق مغناطيسي لإضفاء بعض المرح على ثلاجتك. استخدام الفلين في المطبخ
يتعرض حائط المطبخ إلى العديد من الأضرار، سواء بسبب أن المكان جاف لاستخدام الماء فيه يوميا أو بسبب الأطعمة التي تسبب الدهون على الحائط، لهذا فإن استخدام الفلين أسفل الخشب أو البلاط يحافظ على الحوائط، كما أنه يقلل الضوضاء في المطبخ مما يساعدك على التركيز بشكل أكبر. دمتم بعافية
03-09-20, 02:44 PM
# 2
كلامك صحيح عزيتي
كما أن استخدام الفلين يدخل بالكثير من اساسيات البناء
فهو يعتبر عازل جيد للحرارة والرطوبة والضوضاء
شكراً... بالصور .. تعرف على استخدام الفلين في الديكور المنزلي – سفاري نت. وشكراً ع التوثيق
تقبلي مروري البسيط على صفاحتك اخيتي
03-10-20, 09:53 AM
# 3 الشكر موصول لكِ غاليتي على كرم الحضور
ربي يحفظك
03-10-20, 10:24 PM
# 4
الفلين له دور كبير حالياً
بكل جوانب الديكور
تسلمين عطائنا الغالية ع الطرح الجميل
مشكورة.. وربي يعطيك العافية
03-11-20, 09:59 AM
# 5 الله يعافيكِ اختي الغالية
شكرا لجميل حضورك
ربي يحفظك
ضمن ديكورات المنزل السعودي، تُخصَّص غرفة مُستقلَّة للصلاة إذا توافرت المساحة الكافية، أو زاوية في غرفة هادئة لهذه الغاية. ويتطلَّب الركن المذكور إيلاء بعض التفاصيل عناية، كما تطبيق أفكار الديكور الآتية، التي تُعدِّدها مهندسة الديكور ديالا غمراوي للقارئات، في الآتي:
1. في الغرفة المستقلّة
بعد تحديد الجدار الرئيس في الغرفة، الجدار الذي يُمثِّل توجّه القِبلة إليه، يُمكن تطبيق أفكار الديكور الآتية عليه: | فجوة (نيش) مُزوَّدة بإنارة مخفيَّة. | كلمة (الله) أو سورة قرآنيّة مُنفَّذة بالخشب وفق تقنيّة الـ"ليزر كات"، أو مكتوبة بالطلاء. | زخارف إسلاميَّة مصنوعة من الخشب أو الحديد وفق تقنيَّة الـ"ليزر كات". من جهةٍ ثانيةٍ، يُستحسن توافر مكتبة على كامل الجدار تحوي كتب الأدعية، وإلى جانبها حامل للقرآن، على أن يفترش "موكيت" ناعم بلون محايد الأرضيَّة. وتوزَّع على الـ"موكيت" سجَّاد الصلاة، أو على الأرضيَّة الرخام أو الـ"باركيه". وفي السقف، يُفضَّل تثبيت وحدات من الإنارة المخفيَّة والموجَّهة إلى ركن الصلاة، بالإضافة إلى الإضاءة المباشرة في زاوية القراءة. استخدام الكرتون في الديكور ومفروشات المنزل. 2. في زاوية ضمن غرفة
يُفضَّل أن يحجز ركن الصلاة مطرحه داخل غرفة هادئة من غرف المنزل، كغرفة النوم مثلًا، بجانب النافذة إذا وُجدت.