#1
البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟
كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. السعرات الحرارية في البطاطا حسب طريقة الطهي. ما البديل الصحي؟
يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق على صحتك ورشاقتك.
- السعرات الحرارية في البطاطس المشوية - مخزن
- كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح
- السعرات الحرارية في البطاطا حسب طريقة الطهي
- الفنان المصري محمد خيري
- الفنان محمد خيري
- الفنان محمد خيري شنان
السعرات الحرارية في البطاطس المشوية - مخزن
النجاح الإخباري - البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟
كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح. يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. ما البديل الصحي؟
يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق
كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح
وتحتوي نفس الكمية على 0. 10 جرام من الدهون. وتخلو البطاطس المسلوقة من الدهون المشبعة. كما تحتوي على 17. 20 جرام من الكربوهيدرات. 3. 3 جرام من الألياف الغذائية. 2. 86 جرام من البروتينات. وتخلو البطاطس المسلوقة من الكوليسترول. السعرات الحرارية في البطاطس المشوية - مخزن. هل البطاطس المسلوقة تسمن
لا تزيد البطاطس المسلوقة وحدها من الوزن حيث أنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة للغاية من السعرات الحرارية، ولكنها قد تتسبب في زيادة الوزن في حال تناولها مع عناصر غذائية أخرى بإفراط ودون تحكم. تعتبر البطاطس المسلوقة والمشوية أقل تسبباً في زيادة الوزن من البطاطس المقلية التي تحتوي على نسبة من الدهون بسبب الزيت المستخدم لإعدادها. تعتبر البطاطس المسلوقة أحد الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن من خلال برنامج غذائي محدد تكون فيه البطاطس المسلوقة هي عنصر التغذية الأساسي أو الوحيد. يعتمد نظام التخسيس باستخدام البطاطس المسلوقة على الحصول على التغذية من البطاطس وحدها وتجنب تناول الأطعمة الأخرى وهو ما قد يساعد على خسارة الوزن في مدة قصيرة. لا يتم اتباع نظام رجيم البطاطس المسلوقة إلا من خلال تعليمات الطبيب وبمتابعة طبية لتحديد الكمية والمدة المطلوبة للنظام.
السعرات الحرارية في البطاطا حسب طريقة الطهي
عند
محاولة إنقاص الوزن يُنصَح بتجنب القلي
بالزبدة، أو إضافة الخبز إلى البطاطا عند
القلي، والحد من تناولها كسندويشات.
رجيم البطاطس المسلوقة
يعتمد ريجيم البطاطس على تناول البطاطس المسلوقة والمخبوزة فقط بدون أي دهون أو زيوت ودون تناول أي أطعمة أخرى، وتكون مدته من 3-5 أيام ويساعد في فقدان الوزن بسرعة، وفيما يلي قواعد ريجيم البطاطس:
يعتمد رجيم البطاطس على تناول البطاطس المسلوقة أو المخبوزة بدون أي زيوت وتجنب البطاطس المقلية. يعتمد هذا النظام على تناول البطاطس كطعام أساسي ومصدر تغذية وحيد لمدة 3-5 أيام. يسمح بتناول بعض المشروبات مثل الماء والشاي والقهوة السوداء فقط. يتم تناول 1 إلى 2. 3 كيلو جرام من البطاطس يومياً مقسمة على الوجبات الثلاثة. يُمنع تناول أي مكملات غذائية ويسمح بتناول الأدوية الضرورية الموصوفة من الطبيب. يجب الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الرجيم مع الاكتفاء بالتمارين البسيطة للحفاظ على النشاط. يُسمح فقط بتناول البطاطس وليس البطاطا الحلوة حيث تحتوي على نسبة أعلى من السكريات. لا يُفضل تجربة رجيم البطاطس المسلوقة دون استشارة ومتابعة الطبيب المختص لما يمك نأن يسببه التطبيق الخاطئ من مشكلات صحية. فوائد البطاطس المسلوقة لكمال الأجسام
تساعد البطاطس بما لها من محتويات من العناصر والفيتامينات على تحقيق عدة فوائد للاعبي كمال الأجسام، ومنها ما يلي:
تحتوي البطاطس على عناصر متعددة تساعد على تخفيفي ألم وتشنجات العضلات الناتج عن التمارين الرياضية الشاقة.
يحتوي 100 غرام من البطاطس المقلية على 155 سعرة حرارية، وتعد من الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية ، وليس ذلك فقط فهي عالية بالدهون أيضًا، ف 100 غرام منها تحتوي على 4. 67 غرام دهون، لذلك أنصحك بالتقليل من تناول البطاطس المقلية قدر الإمكان. ويمكن استبدال البطاطس المقلية بالبطاطس المشوية بالفرن أو بالقلاية الهوائية، فهي خيار أفضل وأقل بالسعرات الحرارية والدهون، إذ إنَّ 100 غرام من البطاطس المشوية تحتوي على 95 سعرة حرارية، و0. 13 غرام دهون، فلك الخيار بأن تتخيل الفرق فيما بينهم. وبالتأكيد الاستهلاك الكبير للبطاطس المقلية سيسبب لك زيادة في الوزن ، فعليك الحرص على اختيار الأطعمة القليلة بالسعرات الحرارية والدهون والتقليل قدر المستطاع من الأطعمة المقلية.
غيّب الموت الفنان الكبير محمد خيري، خلال الساعات الماضية، بعد صراع مع المرض، استمر لفترة ليست بالكبيرة، وذلك عن عمر ناهز الـ77 عاماً. الفنان المصري محمد خيري. حيث أعلن شريف خيري، نجل الفنان الكبير، عن وفاته؛ عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، وقال في منشور له: «إنا لله وإنا إليه راجعون.. توفي إلى رحمة الله والدي الفنان محمد خيري.. ستقام صلاة الجنازة في مسجد السيدة نفيسة بعد صلاة العصر»، وتفاعل معه الكثيرون من نجوم الفن، الذين كانوا على علاقة صداقة بوالده، وحرصوا على تقديم واجب العزاء له. جدير بالذكر أن الفنان محمد خيري من أشهر نجوم السينما خلال فترة السبعينات والثمانينات، وقدم الكثير من الأعمال الفنية المميزة، واشتهر بشكل كبير من خلال فيلم «العمر لحظة»، والذي قام ببطولته أمام الفنانة ماجدة الصباحي، والذي تناول من خلاله إحدى أهم العمليات العسكرية خلال فترة حرب أكتوبر المجيدة، كما تميز بتقديم أدوار الشر، وله الكثير من الأعمال السينمائية والتلفزيونية، من بينها مسلسل «الرجل الآخر» مع الفنان الراحل نور الشريف، ومسلسلات: «بنات ثانوي، واحة في بطن الجبل، جراح الماضي، العصابة، رجل غامض، الرجل والقضبان»، كما شارك في عدد من المسرحيات؛ من بينها «السيرة المحمدية، النحلة والدبور».
الفنان المصري محمد خيري
تواصل الفنان محمد هنيدي مع جمهوره بشكل مختلف وقرر الإجابة على أسئلتهم ولكن بطريقة كوميدية. وعبر صفحته الرسمية على Facebook أعلن محمد هنيدي أنه سيجيب على أسئلة جمهوره لمدة 47 دقيقة، وتلقى العديد من الأسئلة. نرشح لك: أحلام تعتمر مع مدبرة منزلها بعد دخولها الإسلام ( فيديو) وتلقى محمد هنيدي سؤالا عن إن كان لديه موهبة أخرى غير التمثيل ليجيب قائلا: "رابر... وفيه تراك قريب هدس فيه السين كله من أول مروان موسى لـ أبيوسف". مفاجأة فى الحلقة الأخيرة.. أحمد أبوزيد: «نقل عام» نجح فى إبهار الجمهور. وأضاف مؤكدا أنه يحب مطرب الراب شاهين قائلا: ومش هقرب لشاهين عشان شاهين حبيبي. وكان هناك سؤال معتاد عن طوله، وبطريقة كوميدية أجاب محمد هنيدي قائلا: في الصيف بيوصل لـ 199.. في الشتا بكش شوية ويمكن الناس واخده فكرة غلط عني بسبب أن كل أعمالي بصورها في الشتا.
الفنان محمد خيري
[6] [3] ومن الموشحات التي غناها مُحمد خيري: فاتر الأجفان، خلا العذار، زارني تحت الغياهب. ومن الأدوار التي غناها: يا قلبي ليه، قالوالي بتعشق. [6] [3] [4]
في عام 1960 ومع بدءِ الإرسال التلفزيوني في دمشق ، انتقل محمد خيري إلى دمشق، فقدم فقراتٍ غنائية عبر الإرسال التلفزيوني، كما شاركَ في عددٍ من البرامج الموسيقية، مثل برنامج «مع الموسيقا العربية». محمد هنيدي: هبقى رابر وفيه تراك هدس فيه السين كله من أول مروان موسى لأبيوسف | خبر | في الفن. [6] [3] [4]
زارَ محمد خيري العديد من الدُول العربية، وأحيا فيها الكثيرَ من الحفلات، كما سافرَ إلى أمريكا اللاتينية ، وفي أواخرِ حياته استقرَ في بيروت ، حيثُ دعاهُ فريد الأطرش للغناء في مكانٍ يمتلكه. [6] [3]
انتقادات [ عدل]
انتُقِدَ محمد خيري كونَ حياته كانت فوضاوية، حيثُ كان يغني بشكلٍ مزاجي تمامًا، وكان مُسرفًا في حياته، مما انعكسَ سلبًا على صحته وصوته، فبدأ صوتهُ بالوهن والتراجع. [6] [2] [3]
وفاته [ عدل]
سَقط محمد خيري بينما كانَ يقفُ على أحد مسارح بيروت في شهرِ مايو 1981، وفي 23 مايو 1981 تُوفي محمد خيري بعد رحلة شاقة مع المرض، [a] وكان عمرهُ حوالي 46 عامًا. [6] [3] [4]
ملاحظات [ عدل]
المراجع [ عدل]
الفنان محمد خيري شنان
محمد خيري
معلومات شخصية
الميلاد
سنة 1935 حلب
الوفاة
23 مايو 1981 (45–46 سنة) بيروت
مواطنة
سوريا
الحياة العملية
المهنة
مغني
اللغات
العربية
تعديل مصدري - تعديل
محمد خيري (1935-1981) هو مطرب سوري ، [1] [2] كان لهُ دور في إحياء الموشحات والقدود الحلبية ، ويُعتبر من أشهر أعلام الموسيقى في مدينة حلب. [1] [3] [4] [5] كان مُحمد خيري أيضًا مؤذنًا في جوامع الأحياء القديمة في حلب؛ وذلك لحسن صوته وأدائه. [2] أطلقَ عليه البعض لقب ملك الموشحات. [6] [7]
حياته [ عدل]
وُلد محمد خيري في حلب عام 1935، وعاشَ في وسط أسرة فقيرة في حيٍ شعبي يُسمى حي قرلق. [6] [3] كان أولُ تعلمه على يدِ والده، حيثُ علمهُ القرآن حفظًا وتجويدًا ، ثم انتسبُ بعد ذلك إلى إحدى حلقاتِ الذكر، فتعلم منها أصول الإنشاد، حيثُ حفظ الكثير من الأناشيد والقصائد الدينية. الفنان محمد خيري mp3. أما على الصعيد الموسيقي، فقد تعلم على يدِ بكري الكردي ، فتعلمَ منهُ أصولَ الغناء الطربي والتوشيح والقصائد والقدود، وتعلمَ أيضًا على يد أحمد الفقش الذي علمهُ علم الموسيقى. [6] [3] [4]
بدأ محمد خيري مسيرتهُ بالغناء في الأفراح في حلب، وبعد ذلك أصبحَ يُغني في المسارح الحلبية، حيثُ قدمَ القدود الحلبية والموشحات، وفي عام 1949 انضمَ محمد إلى إذاعة حلب جنبًا إلى جنب مع صباح فخري وصبري مدلل وغيرهم، حيثُ خصصت لهُ فقرات يقدم خلالها الغناء التراثي، كما سجلَ بصوته لإذاعتي دمشق وحلب العديد من الموشحات والقصائد القديمة.
الفنان الكبير محمد خيري موال درا تناثر - YouTube