نبذة عن ضعف عضلة المثانة
المثانة البولية عبارة عن كيس عضلي في الحوض، أعلى وخلف عظم العانة، عندما تكون فارغة تكون المثانة بحجم وشكل الكمثرى، وهي عضو يخزن البول القادم من الكلى ثم يقوم بالتخلص منه، مما يؤدي إلى ضعف هذا العضو وبالتالي يحدث خلل في وظيفته ولا يقوم بوظائفه بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي فرط نشاط المثانة (OAB) إلى فقدان السيطرة على المثانة وتسرب البول، وهو يعرف أيضاً باسم سلس البول، وهو أحد عوامل الخطر للإصابة بهذه الحالة هو ضعف أو انقباض عضلات الحوض بشكل مفرط، وجدير بالذكر أن ممارسة هذه العضلات قد تساعد في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة. يسبب فرط نشاط المثانة حاجة متكررة وعاجلة للتبول، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، حيث تنقبض عضلة المثانة وتحاول إخراج البول في الوقت الخطأ، ولذلك يمكن أن يتسبب هذا في فقدان السيطرة على المثانة وتسرب البول أو سلس البول. كيفية تقوية عضلات المثانة. [1]
علامات ضعف عضلة المثانة
هناك عدة علامات و أعراض إذا ظهرت على الشخص تشير إلى أنه يعاني من ضعف عضلة المثانة، ومن أكثر الأعراض شيوعاً:
الشعور برغبة مفاجئة في التبول يصعب السيطرة عليها. التبول بشكل متكرر، عادة 8 مرات أو أكثر في 24 ساعة.
- كيفية تقوية عضلات المثانة
- 5 سباقات أعلنها "العيسى" على "مضمار" أبناء المملكة.. مَن يكسبها؟!
- وزير التعليم يفتتح المؤتمر والمعرض التقني السعودي الثامن - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
- إعفاء أحمد العيسى.. مطالب إقالة وزير التعليم السعودي تتحقق
كيفية تقوية عضلات المثانة
كما يجب الحصول على الكمية الكافية من الماء يوميًا وهي من 6 إلى 8 أكواب؛ للتخفيف من سلس البول منعًا للضغط على عضلات المثانة.
قد يؤدي ضعف عضلات المثانة إلى سلس البول ، وقد يكون هذا محبطًا للغاية. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقوية عضلات المثانة والتحكم بشكل أكبر في وقت التبول. ابدأ بدمج التمارين وأساليب التحكم في المثانة لتدريب مثانتك. بعد ذلك ، قم بإجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة لتحسين صحة المثانة بشكل عام. قد ترغب أيضًا في استشارة طبيب لتحديد سبب مشكلات التحكم في المثانة. 1
مارس تمارين كيجل
لتقوية العضلات التي تتحكم في التبول. [1] كيجل هو تمرين يعمل على عضلات قاع الحوض. هذه هي العضلات التي تتحكم في التبول ، لذا فإن ممارسة تمارين كيجل يوميًا يمكن أن تساعدك على التحكم في مثانتك بشكل أفضل. للقيام بتمارين كيجل ، ارفع عضلات قاع حوضك ، استمر لمدة 5 ثوانٍ ، ثم قم بإرخائها. كرري 10 مرات 3 مرات يوميًا. [2]
لمساعدتك في تحديد موقع عضلات قاع حوضك ، تخيل العضلات التي تستخدمها للتحكم في تدفق البول عند استخدام الحمام. [3] العضلات التي تتحكم في هذا التدفق هي العضلات التي ستحتاج إلى الانقباض والإفراج عنها أثناء تمارين كيجل. ومع ذلك ، لا يجب عليك القيام بتمارين كيجل أثناء التبول ، لأن ذلك قد يؤدي إلى التهاب المثانة.
الغريب أن هناك مغردين تحدثوا عن أن هناك وزير جديد للتعليم وسيكون هو عبدالله محمد العثمان، وأشاروا الى أن الخبر سيصدر خلال ساعات قليلة، إلا أنه أيضا لم يصدر أي بيان رسمي يؤكد هذا الأمر، وقد تحدث المغردين عن السبب وراء سعادتهم بخبر اقالة أحمد العيسي وزير التعليم وقالوا أن السبب هي تصريحاته عن طلاب الانتساب والتي أزعجتهم كثيرا. وفي نفس السياق أشار بيان رسمي من وزارة التربية والتعليم عن أن أحمد العيسي وزير التعليم لم يصدر عنه أي تصريح بخصوص طلاب الانتساب في الجامعات الحكومية، وأن نظام الانتساب يسير كما هو دون أي تغيير، أما على تويتر فقد اختلف النشطاء حول الخبر حيث هناك من تمنى أن يكون خبر إعفاء وزير التعليم صحيح. وهناك أخرين قالوا بضرورة أن يأخذ فرصته وقالوا أن أحمد العيسي يتم محاربته منذ أول يوم دخل فيه وزارة التعليم، ولا يمكن أن يكون حل المشكلات التي تواجهها الوزارة بأن يتم اقالة الوزير وتعيين وزير جديد كل شهر.
5 سباقات أعلنها &Quot;العيسى&Quot; على &Quot;مضمار&Quot; أبناء المملكة.. مَن يكسبها؟!
حسام زمان، والمدير التنفيذي للمركز الوطني للقياس د. عبدالله القاطعي، والمدير التنفيذي للمركز الوطني للتقويم والتميز المدرسي د. محمد الغامدي، والمشرف العام على الإدارة العامة للبحوث والبيانات د. نياف الجابري. حضر اللقاء معالي نائب وزير التعليم د. عبدالرحمن العاصمي، ومعالي نائب وزير التعليم للجامعات والبحث والابتكار د. 5 سباقات أعلنها "العيسى" على "مضمار" أبناء المملكة.. مَن يكسبها؟!. محمد السديري، ومعالي مساعد وزير التعليم د. سعد آل فهيد، وعدد من المسؤولين في الوزارة.
وزير التعليم يفتتح المؤتمر والمعرض التقني السعودي الثامن - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
عمرو التهامي
/
03-05-2021
أعطى عبد الرزاق العيسى، أولوية لإعادة فتح الجامعات، التي أُجبرت على الإغلاق، في المناطق التي احتلها تنظيم الدولة الإسلامية. (الصورة بإذن من عبد الرزاق العيسى). من داخل غرفة صغيرة خالية من الشبابيك ولا تتجاوز مساحتها بضعة أمتار بالطابق الأول داخل وزارة التعليم العالي في بغداد، أدار عبد الرزاق العيسى، وزير التعليم العالي والبحث العلمي أزمات وزارته في وقت عصيب في تاريخ العراق نتيجة سيطرة تنظيم الدولة الإسلامية "داعش" على أجزاء كبيرة من بلاده. قال العيسى، الذي شغل منصب وزير التعليم العالي في الفترة ما بين عامي 2016 و2018، في اتصال هاتفي "كُنت مُدركاً لصعوبة المهمة وتحدياتها؛ لكنني كنت مستقلاً ولست تابعاً لأي حزب. كان لدى خريطة عمل، واستراتيجية واضحة لا تخضع لأي محسوبيات حزبية. " نجح العيسى، الذي يتفرغ اليوم لكتابة أفكاره حول إصلاح قطاع التعليم العالي في بلاده بعدما تعرض لتدمير شبه كامل، في وضع خطط لإعادة تشغيل الجامعات التي أغلقتها التنظيمات الإرهابية. وزير التعليم يفتتح المؤتمر والمعرض التقني السعودي الثامن - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. كما نجح في حماية العديد من الأساتذة والطلاب الذين كانوا معرضين للخطر. (اقرأ التقارير ذات الصلة: حوار مع رئيس جامعة الموصل حول مرحلة ما بعد داعش و كيف يبدو التعليم في ظل حكم "داعش").
إعفاء أحمد العيسى.. مطالب إقالة وزير التعليم السعودي تتحقق
وسيعمل الروماني سوموديكا لاختيار عناصر مثالية أكثر عن المباراة الأخيرة التي تميز فيها الشباب، إلا أنه أضاع العديد من الفرص التي تحصل عليها، حيث يدرك الروماني أن التأهل لدور الستة عشر من البطولة يعد أحد أهداف النادي العاصمي هذا الموسم. وفي ثاني لقاءات هذه المجموعة، يتجدد اللقاء بين الجزيرة الإماراتي ومومباي سيتي الهندي، حيث يتطلع الفريق الإماراتي لتكرار تفوقه، كما حدث في المباراة الماضية، وخطف نقاط المواجهة التي ستزيد من حظوظ الفريق في المنافسة على انتزاع بطاقة مؤهلة عن هذه المجموعة، إما بصورة مباشرة أو حتى ببطاقة الأفضلية الخاصة بالمركز الثاني. التعاون يسعى لتكرار فوزه ذهاباً على سباهان الإيراني (تصوير: بشير صالح)
وفي مدينة بريدة، يسعى فريق التعاون للفوز مجدداً، حينما يلاقي فريق سباهان أصفهان الإيراني للتمسك بحظوظه في المنافسة على صدارة هذه المجموعة والتأهل عن طريق البطاقة المباشرة للدور القادم من البطولة القارية. ونجح التعاون بتحقيق فوز ثمين أمام نظيره الفريق الإيراني بثلاثية نظيفة ساهمت باعتلاء الفريق لصدارة المجموعة بست نقاط، وهو الرقم ذاته الذي يملكه الدحيل القطري، إلا أن التعاون تصدر بفارق الأهداف وأفضلية المواجهات المباشرة.
الشباب يتحدى «القوة» العراقي... والتعاون لتجديد العلاقة بشباك سباهان
تتطلع الفرق السعودية إلى مواصلة بداياتها القوية في دوري أبطال آسيا، وذلك مع بدء منافسات الدور الثاني من دور المجموعات، حيث تتصدر الفرق السعودية المشاركة (الهلال، الشباب، الفيصلي، التعاون) مجموعات غرب آسيا. ويسعى الشباب إلى استعادة نغمة انتصاراته عندما يلاقي نظيره القوة الجوية العراقي، الذي تعادل معه في الجولة الماضية في اللحظات الأخيرة من عمر المواجهة التي أقيمت على ملعب الأمير فيصل بن فهد بالعاصمة الرياض، وحافظ معها الليث الشبابي على صدارة المجموعة الثانية بسبع نقاط. ويدرك الشباب قوة منافسه القوة الجوية العراقي، بالإضافة لأهمية المباراة التي ستقربه كثيراً من التأهل والعبور نحو الدور القادم من البطولة، في ظل الفارق النقطي بينه وبين أقرب منافسيه «القوة الجوية»، الذي يملك في رصيده أربع نقاط، ويحضر في وصافة لائحة الترتيب. وسجل الفريق العاصمي بداية مثالية جداً في البطولة القارية التي يعود للمشاركة فيها بعد سنوات من الغياب، حيث كسب مباراته الافتتاحية أمام مومباي سيتي الهندي بثلاثية، قبل أن يتجاوز الجزيرة الإماراتي بالنتيجة ذاتها، إلا أنه تعادل في الجولة الماضية بهدف لمثله أمام القوة الجوية العراقي.