أهم فوائد التمر الصحية المتعدده فهو يستخرج من ثمار أشجار النخيل، هناك من يعرفه بإسم البسر أو الرطب، يمتاز التمر بفوائده الغذائية الجمة وقيمته الغذائية العالية، فهو يعد من الأغذية المهمة منذ قديم الزمان، كما يعتبر من الفواكه لإحتوائه على نسب عالية من السكر.
- فوائد التمر للجسم والشعر والبشرة - موسوعة
- فوائد التمر لإطالة الشعر لا تقدر بثمن | مجلة سيدتي
- ما هي فوائد التمر للشعر وكيف يمنعه من التساقط ويغذّيه؟
- غسول نيتروجينا للحبوب مكوناته ومميزاته واحتياطات إستعماله | مجلة رقيقة
فوائد التمر للجسم والشعر والبشرة - موسوعة
ذات صلة فوائد أكل التمر للشعر فوائد التمر للشعر والبشرة
فوائد التمر للشعر
التمر يحتوى على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية، ومصادر للطاقة المهمة لصحة الجسم العامة، وصحة البشرة، والشعر بشكل خاص، فثمار التمر تحتوى على كميات جيدة من السكريات البسيطة التي تشكل مصدراً سريعاً للطاقة، كما أن التمر يحتوى على مركب يدعى Flavonoids وهذا المركب يعتبر من أهم مضادات الأكسدة المهمة لحماية الشعر من التساقط، ويحتوى التمر أيضا على فيتامين أ الذي له دور هام كمضاد للأكسدة، بالتالي فهو مهمّ لصحة البشرة و الشعر، وكما أنّ مضادات الأكسدة تعتبر من وسائل الوقاية من أمراض السرطان في الجسم. [١]
تحتوى ثمار التمر على فيتامين ب المركب الذي يدخل فى جميع عمليات التمثيل الحيوي في الجسم عامّةً وبشكل خاص التي تحدث في بصيلات الشعر، ويعتبر التمر من المصادرالمليئة بالحديد لذلك فتناوله يعالج مرض أنيميا نقص الحديد الذي هو من أشهر العوامل التي تسبب تساقط الشعر كما يسبّب ظهور الهالات السوداء حول العينين وشحوب الوجه كاملاً، ويوجد في التمر معدن البوتاسيوم المهمّ لعملية التمثيل الحيوي بالبشرة والشعر وعند نقص معدن البوتاسيوم في الجسم تحدث الكثير من المشاكل للبشرة وتساقط الشعر ، كما أنّ في التمر العديد من العناصر المعدنية المفيدة لصحّة الشعر كمعدن المنجنيز، والنحاس، والمغنيسيوم.
فوائد التمر لإطالة الشعر لا تقدر بثمن | مجلة سيدتي
١٠- علاج إلتهابات البشرة:
يحتوي التمر الهندي علي فيتامين ج و فيتامين أ و مضادات الأكسدة التي تعمل كعلاج طبيعي لمختلف الإلتهابات الجلدية و علاج مشاكل البشرة بما فيها حب الشباب و البثور. بمجرد عمل مزيج من مسحوق التمر الهندي و مسحوق الكركم و اللبن الطازج لعمل عجينة متماسكة ثم تطبيقها علي الوجه و تركها علي الوجه حتي تجف ثم غسلها بالماء الفاتر. سوف يساعد في الحصول علي بشرة متوهجة و متألقة. فوائد التمر الهندي للشعر:
يمنع التمر الهندي تساقط الشعر:
و من المعروف بأن التمر الهندي يعمل علي تقوية الشعر و منع تساقط الشعر قومي بنقع التمر الهندي في الماء لمدة 10 دقائق. صفي السائل و قومي بتدليك فروة الرأس. ثم لف الشعر بمنشفة دافئة و تغطية الشعر. ما هي فوائد التمر للشعر وكيف يمنعه من التساقط ويغذّيه؟. ترك الخليط في الشعر لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر بالشامبو المناسب له. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الإسبوع لمنع تساقط الشعر. فوائد التمر الهندي الصحية:
و الأن نعرض عليكم فوائد الإنتظام في تناول التمر الهندي لأنه يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم و إليك الفوائد:
مطهر جيد: يستخدم التمر الهندي كمطهر و العمل علي الشفاء من الجروح و منع إنتشار العدوي في الجسم.
ما هي فوائد التمر للشعر وكيف يمنعه من التساقط ويغذّيه؟
بالإضافة إلى كون دبس التمر مصدراً غنياً بالمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والحديد والصوديوم، لذا يشيع استخدام دبس التمر في النظام الغذائي للعديد من الناس كبديل صحّي للسكريّات لما له من فوائد كثيرة للجسم والجلد والشعر تعود لمكوّناته الغنيّة بالموادّ المضادّة للتأكسد التي تحدّ عمل الجذور الحرّة وتمنع إتلافها لخلايا الجسم. ملاحظة من "سيدتي. فوائد التمر لإطالة الشعر لا تقدر بثمن | مجلة سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: أفضل لون صبغة يغطي الشيب لإطلالة مفعمة بالأنوثة
المشاكل الهضمية ، يُعدّ التمر غنيًا بالألياف المهمة والضرورية لحمية غذائية متوزانة، والتي يساعد استهلاكها على الشعور بالشبع، ولكنّ فرط استهلاك الألياف قد يؤدي إلى الإصابة بآثار جانبية هضمية غير مرغوبة، مثل الغازات، والإمساك ، والتشنجات البطنية، والانتفاخ، كما أنّ غنى التمر بسكر الفركتوز طبيعيًا قد يزيد من نسبة التعرض للمشاكل الهضمية؛ لصعوبة هضمه وامتصاصه لدى بعض الناس، مسببًا لهم الإسهال، والغازات، وألم البطن؛ بسبب تفاعله مع بكتيريا الأمعاء الطبيعية. رفع خطر الإصابة ببعض الأمراض ، قد يؤدي فرط استهلاك التمر لزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، وأمراض القلب؛ بسبب تركيز السكر العالي فيه، وارتفاع محتوى الكاربوهيدرات أيضًا، ناجمًا عنه تأثير سريع على مستوى الجلوكوز في الدم عند استهلاكه بكثرة. القيمة الغذائية للتمر
فيما يلي تفصيل للقيمة الغذائية لوجبة التمر الخفيفة الصحية بمقدار 100 غرام [٣]:
العنصر الغذائي
الكمية
الوحدة
الطاقة
300
سعرة حرارية
البروتين
2. 5
غرام
إجمالي الدهون
0
الكربوهيدرات
75
الألياف
7. فوائد نواه التمر للشعر. 5
السكر
55
الكالسيوم
ميليغرام
الحديد
0. 9
الصوديوم
25
أفكار لكِ لإضافة التمر لنظامكِ الغذائي
يمكنكِ عمل مخفوق الحليب مع فاكهة التمر لإضافة استهلاك التمر إلى نظامكِ الغذائي، ولتحضيره يلزمكِ الحليب، ومجموعة من حبات التمر ذات جودة عالية، ثم عليكِ خلط المقادير جيدًا، ولإضافة قيمة غذائية لهذا المخفوق، يمكنكِ إضافة بعض المكسرات، مثل الجوز، والكاجو، واللوز، ويمكنكِ خبز مختلف الحلويات بإضافة هذه الفاكهة لها، مثل استخدامه كمحلّي لحلوى الفودج الغربية، وذلك من خلال تحويل التمر إلى عجين، وبذلك يمكنكِ الحصول على حلوى صحيّة ذات سكر طبيعي، كما يمكنكِ عمل الكعك، وغيره من الحلويات المختلفة [١] [٤].
كذلك يقتل الجراثيم على الوجه بفعل العوامل الخارجية ليحسن من نقاء وحيوية البشرة. وأيضًا يتميز بصغر ونعومة الحبيبات لكي لا تقوم بخدش البشرة. يبلغ سعر المقشر اليومي من نيتروجينا 110 جنيه مصري. 9- كريم مرطب سيرافي Cerave SA Smoothing Cream Cerave SA Smoothing Cream من أفضل مرطبات البشرة الدهنية. حيث يحتوي على حمض الساليسيليك لكي يقتل البكتيريا الضارة وينظف البشرة بعمق. غسول نيتروجينا للحبوب مكوناته ومميزاته واحتياطات إستعماله | مجلة رقيقة. كذلك يحتوي على اليوريا التي تعمل على التقشير العميق للوجه بجانب الترطيب أيضًا. كما يوجد به مادة السيراميد التي تعمل على إعادة ترميم حاجز البشرة الملتهب. يمنح البشرة نعومة، نضارة ونقاء مما يجعله اختيار مثالي لترطيب البشرة الدهنية. يبلغ سعر كريم سيرافي للبشرة الدهنية 470 جنيه مصري. 8- غسول سيرافي للبشرة الدهنية Cerave Acne Control Cleanser Cerave Acne Control Cleanser يحتوي على حمض الساليسيليك لتنقية وتنظيف البشرة بعمق. كما يحتوي على مادة النياسيناميد التي تقوم ببناء حاجز البشرة من جديد وترميمه. كذلك يوجد به كلا من الجليسرين وحمض الهيالورونيك اللذان يرطبان البشرة بشدة من أعمق طبقاتها. يتميز بكونه خالي من العطور والزيوت التي تلهب البشرة الحساسة.
غسول نيتروجينا للحبوب مكوناته ومميزاته واحتياطات إستعماله | مجلة رقيقة
السيراميد الموجود بالغسول يساعد في استعادة الحاجز الطبيعي للبشرة والحفاظ عليه. يساعد حمض الهيالورونيك الموجود بالغسول على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة ولا يسد المسام وغير مزعج وخالي من العطور. تم تطوير هذا المنتج بالتعاون مع أطباء الجلدية. مقبول من قبل جمعية الأكزيما الوطنية. غسول Foaming Facial Cleanser
يعتبر منظف الوجه الرغوي مثاليًا لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ والمكياج من البشرة العادية إلى الدهنية، لن يعطل حاجز الحماية الطبيعي لبشرتك ويحتوي على مكونات تساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا،كما أن هذا الغسولي الرغوي المنعش يساعد في إبقاء البشرة رطبة لمدة 24 ساعة بفضل تركيبته المميزة. ومن مميزاته:
مناسب للبشرة العادية إلى الدهنية
يكون رغوة منعشة. ينظف ويزيل الزيوت الزائدة دون الإخلال بحاجز الجلد الواقي. يساعد السيراميد في استعادة الحاجز الطبيعي للبشرة والحفاظ عليه. حمض الهيالورونيك يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة
يساعد على تهدئة البشرة ولا يسد المسام. لا يسد المسام وغير مزعج للبشرة وخالي من العطور. غسول Hydrating Cream-to-Foam Cleanser
بجانب أن هذا الغسول يزيل الأتربة من البشرة وينظفها، إلا أنه أيضًا يعمل كواقي يومي من الشمس، وهو بتركيبه تبدأ ككريم، ثم تتحول لرغوة ناعمة عند دهنه على البشرة المبللة، ومن مميزات هذا الغسول:
إن المكون خافض التوتر السطحي القائم على الأحماض الأمينية، المسئول عن تحويل الملمس الكريمي للغسول إلى رغوة يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت والمكياج من البشرة بلطف وفاعلية.
يحتوي الغسول علي 2% من حمض الساليسيليك والذي يقوم بدورة في تنقية المسام وتنظيف البشرة بعمق من الحبوب والبقع الداكنة. هذا الغسول من أكثر أنواع غسول للبشرة الذي يحافظ علي نضارة ونعومة بشرتك بحيث يجعلها خالية من أي دهون زائدة أو شوائب تعكر نعومتها. يستخدم أيضاً للوجة والجسم وأمن تماماً علي البشرة ومختبر ضد الحساسية. يحتوي علي الزنك الذي ينقي البشرة بعمق ويقلل من الإفرازات الدهنية. أفضل جل منظف للحفاظ علي بشرة خالية من حبوب وبثور. يبلغ سعر غسول لارةش بوزيه جل ايفكلار 200مل حوالي 249 جنية مصري. 3- غسول سيرافي/ CeraVe renewing SA cleanser غسول سيرافي غسول سيرافي غسول طبي مناسب جداً للبشرة الدهنية والبشرة العادية والبشرة المختلطة. أهم مايميز الغسول الطبي من سيرافي أنه يحتوي علي حمض الساليسيليك الذي يساعد علي تقشير البشرة وتجديدها وتنعيمها. كما يحتوي علي حمض الهيلورنيك الذي يساعد تعويض البشرة بالماء الكافي من أجل الترطيب ومنع الجفاف والخشونة. كما يحتوي أيضاً علي السيراميد الذي يقوم بدوره في تغذية البشرة إعطائها النضارة والإشراقة. غسول طبي فعال للبشرة الدهنية والبشرة العادية ومكوناته طبية أمنه علي البشرة.