قد تشعر بالضعف أو عدم الاستقرار في قدمك، قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي عادة ما تفعلها. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه الأعراض. تلتئم الأوتار بشكل أفضل عندما تحصل على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. يمكن أن تتفاقم بعض إصابات الأوتار بدون العلاج المناسب لها. أسباب تمزق اربطة القدم
بسبب الاستخدام المتكرر للقدم والكاحل بطرق تضغط على الوتر. من المرجح أن يحدث هذا للرياضيين الذين يمارسون ضغطًا متكررًا على كاحليهم. بالإضافة إلى ذلك، يكون الأشخاص ذوو الأقواس العالية أكثر عرضة للإصابة بالتمزق. أنواع الإصابة في الأوتار
وتر الظنبوب الخلفي الذي يحمل قوس القدم ويدعم القدم أثناء المشي، عادة ما يكون تمزق هذا الوتر من السقوط، ولكن يمكن أن يصاب أيضًا من الإفراط في الاستخدام. هذا أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يمارسون الكثير من الضغط على الكاحل أثناء ممارسة الرياضة مثل كرة القدم. الأوتار الشظوية وهو أحد الأوتار يعلق في منتصف قدمك من الخارج والآخر يعلق أسفل قدمك بالقرب من القوس. تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق - مدونة بوك دوك. عادة ما يكون سبب التمزق في هذه الأوتار هو التواء في الكاحل أو ضربة في الكاحل. يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإفراط في الاستخدام، عادةً عند الرياضيين الذين يكررون الحركات التي تضغط على الكاحل.
- كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا
- تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق - مدونة بوك دوك
- بنى المسلمون المدن لأغراض متعددة مثل – فريست
- زفات 2012 زفة يامعيريس عين الله تراك 2012.wmv - YouTube
- يامعيريس عين الله تراك (دعوة زواج من أم العريس ب50 ريال 2022) لطلب على الواتساب 0565321483 - YouTube
كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا
لا توجد منتجات تتوافق مع اختيارك. الأوتار هي أنسجة على شكل حبال سميكة تكون وظيفتها الأساسية ربط العضلات بالعظام. وعندما يحصل التهاب في أحد الأوتار فإن هذا الالتهاب سرعان ما ينتقل إلى الأوتار الأخرى. ويحدث التهاب الأوتار في القدم عن عدد كبير من الناس. وأكثر الأنواع الشائعة من هذا الالتهاب هي: التهاب أوتار القدم والتهاب أوتار الكاحل. التهاب الأوتار الخلفي. التهاب الأوتار الشظوية. تشمل أعراض التهاب أوتار القدم ألم في المنطقة المصابة. ألم يزداد عند تحريك القدمين. تورم في المنطقة المصابة. كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا. ارتفاع حرارة المنطقة المتضررة واحمرارها. علاج التهاب أوتار القدم من خلال توفير الراحة للقدم المتضررة يمكنك تخفيف الألم الذي يصاحب التهاب الأوتار. كما يمكنك التقليل من الإجهاد والحركة واستخدام العلاجات المنزلية لعلاج الألم والتورم والانزعاج. وسوف يستغرق هذا بضعة أسابيع لشفاء الأوتار. أفضل دكتور لعلاج التهاب أوتار القدم وجراحة العظام في الأردن
تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق - مدونة بوك دوك
يتطلّب القضاء على الألم في أوتار القدم قسطا طويلا من الراحة وعدم القيام بأي مجهود أو نشاط رياضي يُعيد الوضع إلى ما هو أسوأ. في حال لم يمرّ على سلامة ألم الوتر بعد أسبوع من المداواة والراحة والتدليك وتطبيق الكمادات، تصبح زيارة اختصاصي في العلاج الفيزيائي أو طبيب اختصاصي في الطبّ الرياضي ضرورية. لكن النجاح في الشفاء من التهاب الأوتار عموما يبقى رهن درجة حدّة الالتهاب وموقعه إن كان في القدم أو في كوع اليد نظرا إلى أنّ التهاب كوع اليد حالة شائعة لدى لاعبي كرة المضرب وتُسمّى Tennis-elbow. ولذلك إن كان وضع الالتهاب حادا ولا يتجاوب مع الكمادات بعد 10 أيّام، يصبح أخذ الأدوية الفموية المضادة للالتهابات لا مفرّ منه مع ضرورة الخضوع إلى جلسات تدليك بإشراف اختصاصي في العلاج الفيزيائي الذي سيقوم بما يلزم لإرخاء الشدّ الحاصل في الوتر. وقد يستدعي أحيانا وضع المريض إلى توجيهه إلى العلاج بالتبريد Cryotherapy أو إلى العلاج بالموجات فوق الصوتية Ultrasons من أجل تسهيل التروية الدموية والتئام الجروح. تختلف ديمومة أوجاع التهاب الأوتار وفقا لموقعها. فقد تستغرق أسبوعا واحدا أو أسبوعين أو شهرين إلى ثلاثة. غير أنّ التهاب مرفق الزند أو الكوع الشائع لدى لاعبي التنس قد يستغرق سنة كاملة، ولذلك الالتزام بالراحة هو السبيل الأوحد للخروج من دائرة الالتهابات وإلاّ سيحصل الانتكاس عاجلا أم آجلا.
قد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة من أي أنشطة تضغط على الوتر. قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الألم والتورم. ضع ثلجًا على الإصابة بعد حدوثها مباشرةً، ثم ضع الثلج عليها ثلاث أو أربع مرات يوميًا أثناء الشفاء. ضع الثلج في منشفة أو قطعة قماش وثلج لمدة 20 دقيقة فقط في كل مرة، لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة. عندما تبدأ في ممارسة أنشطتك المعتادة، قد يساعدك وضع ثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة بعد النشاط لمنع التورم. يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أن تقلل ألم ما بعد الإصابة، اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لإصابتك والمدة التي يجب أن تتناولها. قد يوصي طبيبك باستخدام دعامة أو جبيرة أو حذاء لدعم قدمك وإبقائها ثابتة أثناء الشفاء. تقويم العظام هو ملحق يتم وضعه في حذائك لدعم قدمك ومساعدتك على استخدامه بالطريقة الصحيحة. العلاج الطبيعي أو الجراحة
قد تساعد التمارين التي تمد وتقوي عضلاتك وأوتارك من الحد من أعراض تمزق اربطة القدم المزمنة. سيعلمك المعالج الفيزيائي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين ويوجهك كما تفعل عند بدء برنامج التمرين لأول مرة. إذا تمزق الوتر أو لم يختفي الألم والتورم، فقد يُوصى بإجراء جراحة لإصلاح الوتر أو استبداله.
11-05-09, 03:11 PM
# 1
بلاقيود
عضوية الإمتياز
معاريس المستقبل! مدخل~~~
يامعيريس عين الله تراك
والقمر والنجوم تمشي ورآك,,,
كيفكم يالغآليين..... عساكم بخير دووم...
نزلت هالموضوع لـ شباب المنتدى
باختصار:. نختار عضو ^_^
يجهز لنا نفسه كأنه يوم زوآجه.. يامعيريس عين الله تراك بدون موسيقى. << يـآعيـني
يعني... يختآر لنا
ثوبــه
شمـاغه
وبشته
سيــارته
ساعته
والفندق
وكل مايطرى بباله
وجميع تجهيزاته
وحتى (جزمته) وانتم بكرامه
ونشوف كل واحد كيف يتخيل يوم زواجه
وكيف يحلم بهاليوم.. ربي يحققهـ للكل..
وبالتوفيق يااارب...,
و أكـيـد الموضوع مـآيكتمل الا بـوجود
عـرسآنـآ الـذوق.. اختــيآر الـعريس الآول
والعريس هو][ أجمل إحساس][
يلا شد الهمة يا][عريس][
وورنا تجهيزاتك بيوم عرسك
وبالتوفيق مخرج~~
يامعيريس لاجيت زرتنا
القمر والنجوم ترحل بنا
بانتظار][ اجمل احساس][
__________________
11-05-09, 03:16 PM
# 2
ميت غرام
اللجنة الإعلامية
رد: معاريس المستقبل!
بنى المسلمون المدن لأغراض متعددة مثل – فريست
إنضم
3 أكتوبر 2009
المشاركات
12, 239
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
#1
بنات شخباركم
ابي هالزفه يامعريسعين الله تراك حق بلال الشامي منو عندهم رابط منها تعطيناها ومشكورين لاتخلوني الله يخلبكم
التعديل الأخير: 6 مايو 2013
16 أبريل 2013
1, 488
#3
آآآآآآب
17 مارس 2013
360
28 ديسمبر 2011
1, 929
الإقامة
الكويت
زفات 2012 زفة يامعيريس عين الله تراك 2012.Wmv - Youtube
زفه معرس باسم عمر يا معيريس عين الله تراك تنفيذ - YouTube
يامعيريس عين الله تراك (دعوة زواج من أم العريس ب50 ريال 2022) لطلب على الواتساب 0565321483 - Youtube
ألحان خالدة 2: يا معيريس عين الله تراك
يامعريريس عين الله تراك... زفة المعرس
01-09-2010, 03:02 AM
الراحل عواد سالم يزف المعرس بايقاع الردحة ، وهاللحن مشهور بالخليج العربي كله
طبعا هالزفة اصلها كويتي قح ، وعواد سالم وعودة المهنا اهم اللي اشهروا هذا النوع من الغناء
يامعريريس عين الله تراك
والقمر والنجوم تمشي وراك
[motr1]
[mark=#FFFF66] ويل لأمة تكثر فيها المذاهب والطوائف وتخلو من الدين
[/mark]
[/motr1]