اكتشف فوائد الدخن للجسم المتعددة والذي يستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية، حيث لا يقتصر استخدامه في الطهي فقط، كما أنه من أكثر أنواع النباتات استهلاكاً من مختلف الشعوب. ويُطلق على الدُّخن اسم أخر وهو "البشنة"، وهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم، وتتنوع ألوانه ما بين الأبيض والأحمر الداكن والرمادي، وينمو في دول شرق آسيا إلى جانب العديد من الدول الأفريقية، كما أنه ينتمي إلى فصيلة "النجيلية". ويحتوي الدخن على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم التي تجعله متعدد الفوائد مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم، إلى جانب الأحماض الأمينية مثل الليسيثين، ومن خلال موسوعة سنلسط الضوء على أهميته الصحية للجسم. أبرز فوائد الدخن للجسم
يساعد على علاج مرض الربو. يقلل من حدة التوتر والاكتئاب. يحافظ على صحة القلب، ويقي من الإصابة بأمراضه المتعددة مثل تصلب الشرايين واضطراب الشريان التاجي. يساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي. له دور حيوي في إدرار حليب الأم في الرضاعة الطبيعية. يعمل على التحكم في مستوى ضغط الدم. يساعد على علاج مرض فقر الدم أو الوقاية من الإصابة به لأنه غني بعنصر الحديد. يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
- فوائد الدخن للجسم بيت العلم
- فوائد الدخن للجسم عند
- فوائد الدخن للجسم كامل
- فوائد الدخن للجسم على كتلة الجسم
- أسباب و أعراض تضخم الغدة الدرقية و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض - كبسولة
- تعرف على أسباب تضخم الغدة الدرقية وأهم أعراضها | أهل مصر
فوائد الدخن للجسم بيت العلم
تحسين صحة الجهاز الهضمي: الدخن غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، تُعرف الألياف غير القابلة للذوبان في الدخن باسم "البريبايوتيك"، ما يعني أنها تدعم البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، وهذا النوع من الألياف مهم أيضًا لإضافة الكتلة إلى البراز، ما يساعد على الحفاظ على صحة جهازك الهضمي، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. حماية القلب، يمكن أن تقلل الألياف القابلة للذوبان في الدخن كمية الكوليسترول الضار في الدم، وهو عامل خطر ل تصلب الشرايين ، تتحول الألياف القابلة للذوبان إلى مادة هلامية في معدتك وتمتص الكوليسترول، ما يسمح لك بالتخلص منه خارج جسمك بأمان، تُظهر بعض الدراسات أن الدخن يمكن أن يرفع أيضًا مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض الدهون الثلاثية، ونظرًا لأن الكوليسترول عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب، فإن تناول الدخن بانتظام يحافظ على صحة قلبك. فوائد الدخن للعضلات رغم صغر حجمه، فإن الفائدة الغذائية للدخن عالية جدًا، إذ يوفر واحدة من أعلى النسب المئوية للبروتين لكل حصة من أي حبة (15%) بمعدل ستة جرامات لكل كوب، ويمكننا القول بأن الدخن غذاء عالي الجودة لبناء العضلات بسبب قيمته العالية من الأحماض الأمينية، لكي يُبنى البروتين وتنمو العضلات، يجب أن يتوفر 20 نوعًا من الأحماض الأمينية المحددة، في ثلاث فئات: أساسية: لأن الجسم لا ينتجها بشكل طبيعي، لذلك يجب الحصول عليها من الطعام.
فوائد الدخن للجسم عند
فوائد الدخن
فوائد نبات الدخن ( دقيق الدخن)
يعتبر دقيق الدخن مصدرا جيدا يحتوي على مجموعة مميزة من المعادن المفيدة للجسم مثل المغنيسيوم و الفسفور و كذلك النحاس بالاضافة الى انواع عديدة من الفيتامينات مثل فيتامين ب و كذلك الزنك. من ناحية القيمة الغذائية فان دقيق الدخن يعتبر اعلى في القيمة الغذائية من دقيق القمح. يحتوي دقيق الدخن على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ، و بالتالي فهو يعمل على حماية الجسم من المواد الضارة التي تؤدي الى الاصابة بالاجهاد التأكسدي. اقرأ ايضا: اضرار عصير القصب في حالة الافراط في شربه واهميته لصحة الجسم
اضرار الدخن
تحذيرات حول نبات الدخن ( دقيق الدخن)
على الرغم من الفوائد العديدة لدقيق الدخن الا انه يحتوي على مجموعة من المركبات التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص المعادن في الجسم ، ومن هذه المركبات: ( حمض الفيتيك – الفلافينودات) ، كما ان لهذه المركبات تأثيرات ضارة اخرى فهي تسبب قصور في الغدة الدرقية بالاضافة الى انها تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص بعض المعادن. من الامور التي يجب على الشخص الحذر منها قبل استعمال دقيق الدخن هي الحساسية ، فعلى الرغم من ان حساسية دقيق الدخن نادرة جدا الا انها تبقى واردة ، و قد تظهر هذه الحساسية في شكل نوبة ربو في حالة تم فقط استنشاق دقيق الدخن.
فوائد الدخن للجسم كامل
3 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يحتوي الدخن على العديد من الفيتامينات النادرة فهو من الحبوب الكاملة فهو مصدر مهم للنياسين، فيتامين B6 وحمض الفوليك. كما يحتوي على الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم والزنك. وكمية وفيرة من البروتين النباتي بالإضافة إلى أنه خالٍ من الغلوتين ، أما بذور الدخن فيمكن استخدامها في الوجبات الخفيفة، والخبز أو الحلويات. ومن فوائد استخدامه للجسم وللبشرة: خسارة الوزن يحمي من السرطان الاسترخاء وتخفيف التوتر يحارب السكري يسهل عملية الهضم تحسين نسبة الاوكسجين في الدم الطاقة والحيوية يحد من فقر الدم تخفيض نسبة الكوليسترول يحد من أمراض القلب محاربة الشيخوخة حماية الشعر من التساقط حماية فروة الرأس
فوائد حبوب الدخن للجسم وهي: يعمل على علاج اضطرابات الشريان التاجي ويقلل من مستوى الاصابه بالجلطة ، لانه يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم. يساعد في تخفيف الوزن ويقلل من الشهية. يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي والقولون. يساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من شدة الربو والتوتر والصداع النصفي. فوائد حبوب الدخن للجسم: يساعد الدخن في خفض الوزن الزائد.
فوائد الدخن للجسم على كتلة الجسم
حليب. سكر. زنجبيل مطحون. ليمون. ثلج. القليل من الملح
بعد ذلك عليك وضع جميع المكونات السابقة في الخلاط، وخلطها جيداً ثم صبها في أكواب وتناولها كما تحب. الطريقة الثانية: عليك إحضار المكونات التالية [5]:
كوب من حبوب الدخن. 2 كوب من الماء. 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. 1/4 ملعقة من الملح. أما عن طريقة التحضير فهي على النحو التالي:
اغلي الدخن لمدة دقيقتين على النار، ثم أضيفي إليه زيت الزيتون والملح والماء. بعد ذلك اتركي المزيج يغلي على نار خفيفة لمدة 16 دقيقة حتى يتم امتصاص معظم الماء، ثم ارفعيه عن النار واتركيه لمدة 10 دقائق وبعدها يمكنك تناوله. فوائد حبوب الدخن للجنس
تحتوي حبوب الدخن على مواد مغذية من فيتامينات ومعادن تدعم صحة الجهاز التناسلي ، وتساعد على زيادة الرغبة الجنسية لديك. كما أن غناه بالألياف و مضادات الأكسدة يجعل من الدخن منشطاً جنسياً وبالتالي يمكنك القيام بعملية جنسية جيدة. فوائد خبز الدخن للجنس
يعتبر الدخن من النباتات التي تعزز الصحة الجنسية كونه يحقق الفوائد التالية من تناوله كخبز [6] [7]:
يساعد على التخلص من التوتر والشعور بالراحة، مما يساعد بتقديم أداء جيد خلال العملية الجنسية.
أنه لا يحتوي على دهون مشبعة غير صحية اضافية والمكونات الأخرى التي تحتوي على مصادر حيوانية. بنية البروتين من الدخن هو تماما مثل القمح ، والاستثناء الوحيد هو أن الدخن هو الحبوب غير الغلوتين بينما القمح الكامل يحتوي على كمية عالية من الغلوتين ، مما يجعل من الصعب هضمه. 5. الدخن يحتوي على عنصر ترايبتوفان ، وهو من الأحماض الأمينية مما يقلل الشهية ويساعد في إدارة الوزن ، فإنه يساعد على الهضم بمعدل أبطأ ويحافظ على معدة ممتلئة لفترة أطول من الزمن. الدخن يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، واشباع الجوع بسرعة ، ومنع من الإفراط في تناول الطعام. يجب على الناس الذين يرغبون في انقاص وزنه دمج الدخن في واحدة على الأقل من تناول وجباتهم الغذائية الرئيسية. 6. الدخن يحتوي على كل من الألياف والمغذيات النباتية ، ومزيج من الذي يعتقد أنه يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، يجنان وهو مادة مغذية في الدخن ، يتم تحويلها إلى يجنان الثدييات في الأمعاء لدينا أن يحمينا من سرطان الثدي. في الواقع ، يمكن استهلاك الدخن لتقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 50٪. 7. المغنيسيوم في الدخن يريح العضلات التي تبطن داخل الجدار الشرياني ، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
يحمي الدخن الجسم من التعرض للإصابة بمرض السكري نتيجة اشتماله على كمية كبيرة من الماغنسيوم وهو معروف بفاعليته على الأنسولين. يعالج الدخن بعض أمراض الجهاز الهضمي ولا يتسبب في الحساسية نتيجة اشتماله على الخصائص الملينة للمعدة لذلك يستخدم للتخلص من مشكلة الإمساك. يزيد الدخن من معدل حرق الدهون في الجسم، فهو من الوصفات الرائعة للتنحيف بسبب البروتينات والألياف التي تجعل الشخص يشعر بالشبع ولا يحتاج إلى تناول الطعام لوقت طويل. يكافح الدخن بعض السرطانات مثل الثدي والقولون بنسبة كبيرة تصل إلى 50%. توجد فوائد جمالية لاستعمال الدخن حيث يحافظ على نصاعة البشرة خصوصًا عند التقدم في السن بجانب أنه يوقف من شيخوخة الجلد المبكرة. القيمة الغذائية للدخن
تصل نسبة السعرات الحرارية في الدخن 150 سعرة حرارية بالإضافة إلى أن إجمالي الدهون يصل إلى 1. 5 جرام فقط، وتُقدر نسبة البروتين في الدخن بـ 5 جرامات. تتوافر الألياف الغذائية في الدخن بمعدل 3 جرامات، بينما تبلغ نسبة الكربوهيدرات حوالي 34 جرام، ويخلو تمامًا من الغلوتين. قد يهمك أيضا:
فوائد الهيل للجنس وأفضل منتجاته المتوفره وسعرها
فوائد حبوب سنتروم للرجال والنساء وسعرها في الأسواق
فوائد حبوب الكوبرا للرجال والنساء بالتفصيل
علاج سرعة القذف بالأعشاب والأدوية والحجامة
كيف أثير زوجتي وما هى أكثر المواضع والحركات التي تغري الزوجه
اوضاع الجماع وصورالجماع بالفيديو وافضل اوضاع الجماع متعة للزوجين
Hypothyroidism
محتويات الصفحة
قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism) هو مرض ينجم عن نقص في هرمونيّ الغدة الدرقية وهما ثيروكسين (T4 - Thyroxine) وثُلاثَيُّ يودوثيرونين (T3 – Triiodothyronine) في أنسجة الجسم. هذا الداء ينجم عن وجود التهاب مستمر يؤذي الغدّة وأداءها الوظيفيّ، وينشأ هذا الالتهاب بفعل مضادات (Antibodies) يتم إنتاجها في الجهاز المناعي لدى المريض فتهاجم الغدّة وتؤدّي إلى إتلافها بشكل تدريجي لا يمكن منعه أو وقفه. أسباب و أعراض تضخم الغدة الدرقية و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض - كبسولة. هذا المرض وراثي يصيب أحيانًا أكثر من فرد واحد من أبناء العائلة نفسها حيث توجد في دماء المصابين بداء هاشيموتو نسبة مرتفعة جدًا من المضادات التي تهاجم البروتين الأساس الذي تنتجه خلايا الغدّة الدرقيّة وهو الغلوبين الدرقي (Thyroglobulin)، كما تهاجم أيضًا إنزيم بيروكسيداز (Peroxidase) الضروري لإنتاج الهرمونين الثيروكسين وثُلاثَيُّ يودوثيرونين. يصيب هذا الداء النساء أكثر مما يصيب الرجال بنسبة 4: 1 ولدى المسنين بنسبة 8: 1، حيث قد يظهر هذا المرض في أية مرحلة من العمر لكن احتمال ظهوره يزداد مع التقدم في السن. أعراض قصور الغدة الدرقِية
يظهر قصور الغدّة الدرقيّة في عدة علامات وأعراض مختلفة، حيث تشمل العلامات والأعراض ما يأتي:
تعب.
أسباب و أعراض تضخم الغدة الدرقية و العوامل الخطيرة المؤدية للمرض - كبسولة
هذه الهرمونات تنتقل مع مجرى الدم، و تعمل على تنظيم عمليات الاستقلاب في الجسم. حيث تحافظ على معدل استهلاك الجسم للدهون و الكربوهيدرات. و تساعد في التحكم بدرجة حرارة الجسم. كما تؤثر على معدل ضربات القلب. و تنظّم إنتاج البروتينات. تنتج الغدة الدرقية أيضاً نوع آخر من الهرمونات، يُعرف باسم كالسيتونين calcitonin. و هو الهرمون الذي يساعد في تنظيم نسبة الكالسيوم الموجودة في الدم. يتم التحكم في كمية إنتاج هذه الهرمونات الثلاثة، من قِبَل الغدة النخامية و الهيبوثلاموس الموجود في الدماغ. تبدأ العملية عندما يقوم الهيبوثلاموس (و هو عبارة عن المنطقة الواقعة في قاعدة الدماغ التي تعمل كمنظم لحرارة الجسم) بإرسال إشارات إلى الغدة النخامية (التي تقع في قاعدة الدماغ أيضاً) لتصنيع الهرمون المنشط للغدة الدرقية (thyroid-stimulating hormone (TSH. اسباب تضخم الغده الدرقيه عند الاطفال. حيث تقوم الغدة النخامية بتحرير كمية محددة من الهرمون المنشط للغدة الدرقية. و ذلك بالاعتماد على كمية الهرمونات الدرقية الموجودة في الدم. بالمقابل، تقوم الغدة الدرقية بدورها بتنظيم كمية الهرمونات الدرقية التي تنتجها، بالاعتماد على كمية هرمون TSH الذي يصلها من الغدة النخامية.
تعرف على أسباب تضخم الغدة الدرقية وأهم أعراضها | أهل مصر
يتم تشخيص قُصورُ الدَّرَقِيَّة الأولي عند وجود مستوى مرتفع من هرمون ثُلاثَيُّ يودوثيرونين في الدم، أما تشخيص قصور الدرقية الثانوي والثالثيّ فيتم بناءً على معلومات عن أمراض سابقة أصابت الغدّة النخاميّة وتحت المهاد، وبمساعدة فحوصات خاصة معدّة لتقييم ردة فعل هرمون ثُلاثَيُّ يودوثيرونين. علاج قصور الغدة الدرقِية
علاج قصور الغدة الدرقية سهل نسبيًا حيث يتم تناول أقراص ليفوثيروكسين (Levothyroxine) والتيروكسين (Eltroxin) التي تحتوي على هرمون ثُلاثَيُّ يودوثيرونين والتي يستصعب الجسم إنتاجها مرة واحدة كل يوم. تعرف على أسباب تضخم الغدة الدرقية وأهم أعراضها | أهل مصر. تتم ملاءمة الجرعة الدوائية بالتدريج وعلى أية حال فإن ترك قصور الدرقية بدون علاج مناسب قد يزيد من حدة المرض. الوقاية من قصور الغدة الدرقِية
لا توجد طريقة للوقاية من قصور الغدة الدرقية، ولكن يجب على الأشخاص الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الغدة الدرقية مثل النساء أثناء الحمل يجب عليهم مراجعة الطبيب بشأن الحاجة إلى زيادة اليود.
إذاً عند الإصابة بتضخم الغدة الدرقية، ليس بالضروري أن الغدة الدرقية لا تعمل جيداً. على الرغم من تضخم الغدة الدرقية، قد تكون تنتج الكمية الطبيعية من الهرمونات الدرقية. أو قد تكون تنتج كميات كبيرة أو قليلة من هذه الهرمونات. هنالك عدة عوامل هي التي تحدد أسباب تضخم الغدة الدرقية. و إليها الأسباب الأكثر شيوعاً:
نقص كمية مادة اليود:
يُعتبر عنصر اليود من العناصر الأساسية للجسم، لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. يتواجد بشكل أساسي في المأكولات البحرية. على الرغم من أن الحمية الغذائية التي تفتقر لمادة اليود هي السبب الرئيسي للإصابة بتضخم الغدة الدرقية. لكنها ليست السبب في المرض، في الدول التي تعتمد على إضافة مادة اليود لملح الطعام و غيره من من الأطعمة. داء جريفز Graves' disease:
قد يحدث تضخم في الغدة الدرقية، عندما تقوم الغدة الدرقية بإنتاج كميات كبيرة من الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية). في حالة مرض جريفز، فإن الأجسام المضادة التي يتم إنتاجها بواسطة الجهاز المناعي الداخلي، تقوم بمهاجمة الغدة الدرقية بشكل خاطئ. مما يسبب فرط إنتاج هرمون التيروكسين. زيادة تحفيز الغدة يؤدي لتضخم حجمها. داء هاشيموتو Hashimoto's disease:
قد يحدث تضخم في الغدة الدرقية نتيجة قصور الغدة الدرقية.