دائماً ما يحاول الباحثون القيام بالعديد من الاختبارات والدراسات للتصدي لكوفيد-19، وقد أثبتت اللقاحات نجاحاً كبيراً في وقف موجة عدوى كورونا. ولكن مع وجود تلك المتحورات الجديدة، لا سيما أشهرها أوميكرون، يحذر الباحثون من أن نقص فيتامين واحد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا، تحديداً إذا كانت العدوى لمتحور أوميكرون. نقص فيتامين د.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج. فيتامين "د".. بين الحقيقة العلمية والتسويق التجاري! أكدت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة بار إيلان ومركز الجليل الطبي (GMC)، أن نقص فيتامين د، قد يؤدي إلى نتيجة أسوأ عند إصابتك لمرض فيروس كورونا، ونظر الفريق في سجلات المرضى حتى سنوات قبل أن تثبت إصابتهم بكوفيد. آلام الظهر والعضلات علامة على نقص فيتامين D
نظرت الدراسة في مستويات فيتامين «د» لـ1176 مريضاً في المستشفى في GMC الذين كانت نتيجة اختبار (PCR) إيجابية، وكانت قياسات مستوى فيتامين د متاحة لـ253 من مرضى كوفيد البالغين من أبريل 2020 إلى فبراير 2021. فوائد مدهشة يقدمها فيتامين D للجسم
ومن بين هؤلاء، كان 52% يعانون من نقص فيتامين د، بمستويات أقل من 20 نانوغرام / مل، و14% أخرى لديهم مستويات غير كافية (20-30 نانوغرام / مل)، و17% لديهم مستويات كافية (30 إلى 40 نانوغرام / مل)، و16% لديهم مستويات طبيعية عالية (أكثر من 40 نانوغرام / مل).
- جريدة الرياض | فيتامين (د)
- تحليل فيتامين د: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج
- استشاري: مقطع الفيديو المتداول عن فيتامين "د" قديم وغير صحيح علميًّا
- نقص فيتامين د.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج
- نصائح حول إتيكيت المقابلات الشخصية - YouTube
- دبي تستضيف أول قمة اقتصادية يتم استضافتها في الـ "ميتافيرس" | مجلة سيدتي
- نصائح للمقابلة الشخصية: 10 نقاط يبحث عنها مدير التوظيف
جريدة الرياض | فيتامين (د)
[GDWL]فيتامين د
يرتبط ذِكر فيتامين د بالشمس ارتباطاً مباشراً، ولمَ لا وهو يُسمّى بفيتامين أشّعة الشّمس، حيث إن هذا الفيتامين يصنَّع داخل الجسم بكميّات كافية عند التعرّض المتوسط لأشعّة الشّمس بمساعدة الكوليسترول، لذلك لا يُعتبر تناول هذا الفيتامين من الأغذية ضروريّاً في حال التعرض الكافي لأشعة الشّمس. التعرّض للشمس في الأيام المُشمسة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميّاً مرتين إلى ثلاث في الأسبوع يعتبر كافياً للحصول على الاحتياجات من فيتامين د لدى الغالبيّة،[١] ولكن يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة للتعرض للشمس لفترات أطول للحصول على احتياجاتهم من هذا الفيتامين. [٢]
على الرغم من سهولة الحصول على احتياجات الجسم من فيتامين د عن طريق الشمس، إلا أنّ الكثير من الأشخاص يتجنّبون التّعرض للشمس، أو يستخدمون واقي الشمس - الذي يعيق تصنيع فيتامين د في الجلد - لحماية البشرة من الأضرار التي يمكن أن تسببها الشمس مثل التّجاعيد وسرطان الجلد، وللحصول على فائدة التّعرض لأشعة الشمس وتجنّب أضرارها في نفس الوقت، فإنّ أفضل ما يمكن ممارسته هو أن يتمّ استعمال واقي الشمس بعد التّعرض لها لفترة تكفي للحصول على الاحتياجات من فيتامين د.
تحليل فيتامين د: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج
أعراض نقص فيتامين د ومن أبرز أعراض نقص فيتامين د، الشعور بالإرهاق والتعب العام بشكل دائم ومستمر تأخر في النمو، و آلام في العظام تشوهات العظام مثل الإصابة بمرض الكساح، وفقًا لوزارة الصحة. أعراض نقص فيتامين د عند النساء ومن ضمن أعراض نقص فيتامين د عند النساء، وآلام في منطقة الظهر والعظام، والتعب و الإرهاق بشكل متكرر، والتقلبات المزاجية، والتئام الجروح ببطء، وتساقط الشعر، وضعف عام في العضلات. قراءة نتيجة تحليل فيتامين د. نقص فيتامين د والاكتئاب كما أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين تحديدًا يعانون من القلق أو الاكتئاب، الألم المزمن؛ حيث يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في دعم صحة العظام والعضلات والخلايا، الإرهاق، حتى مع النوم بشكل كافٍ، وانخفاض القدرة على التحمل. ووفقًا لدراسة نشرت عام 2015 فأن الطالبات الجامعيات اللاتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين د ، كن أكثر عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب. نقص فيتامين د عند الحامل ووفقا لدراسة شملت ما يزيد على ألفي إمرأة حامل، توصل الباحثون إلى أن فيتامين د ربما يكون له تأثير وقائي في تقليل العدوى البكتيرية في المشيمة التي تسبب الولادة المبكرة، وبالتالي نقص فيتامين د عند المرأة الحامل قد يكون سببا في الولادة المبكرة وأشارت الأبحاث إلى أن الأمهات اللاتي لديهن أطفال يعانون من تسوس الأسنان وضعف المينا، كان لديهن نقص فيتامين د خلال الحمل مقارنة بالأمهات اللاتي لديهن أطفال أسنان صحية، وفقًا لمجلة هيلث الأمريكية.
استشاري: مقطع الفيديو المتداول عن فيتامين &Quot;د&Quot; قديم وغير صحيح علميًّا
[٣]
ADVERTISING
inRead invented by Teads
حقيقة فيتامين د
إن فيتامين د وعلى الرّغم من تسميته بالفيتامين إلّا أنّه في الواقع ليس فيتاميناً وإنما هو هرمون يتم إنتاجه في الجسم نتيجة للتعرّض لأشعة الشمس. [٢] ويتمثّل الشّكل النّشط من هذا الهرمون بصيغة 1, 25-ثنائي هيدروكسيل-الكوليكالسيفيرول (بالإنجليزيّة: 1, 25-dihydroxy-cholecalciferol) ويُسمّى كالسيتريول (بالإنجليزيّة: Calcitriol)، ويبدأ تصنيع هذا الهرمون في الجلد ثم يحصل تنشيطه في خطوتين، الأولى في الكبد، والثانية في الكلى.
نقص فيتامين د.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج
وأضاف أن الأبحاث الجديدة تشير إلى أن لهذا الفيتامين دورًا مهمًّا في تنظيم عمل نمو الخلايا؛ بما في ذلك قمع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي، كما يساعد على تنشيط جهاز المناعة ومقاومة نشاط الخلايا السرطانية، كما يصنف من مجموعة الفيتامينات الذائبة في الدهن، وتم اكتشافه من قِبَل عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي هاري ستنبوك عام 1923م، ومن أهم أسباب نقصه عدم الإكثار من تناول الحليب ومشتقاته، وقلة التعرض للشمس، ويؤدي ذلك إلى ضعف العضلات والعظام. وبيّن البروفيسور "الأغا" أنه يوجد مصدران رئيسيان لفيتامين "د"، وهما التعرض لأشعة الشمس، والأغذية المدعمة بفيتامين (د)؛ فأشعة الشمس مصدر قوي للفيتامين؛ لذا يفضل التعرض اليومي لأشعة الشمس لإنتاج هذا الفيتامين المهم، وغذائيًّا فإن مصدره الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة، والزبدة، وصفار البيض، والكبد، والحليب المضاف، وأيضًا المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين "د"، وينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والإقلال من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة. ونصح الجميع بعدم الاعتماد على بعض المعلومات المكتوبة أو المسموعة والتي يتم تداولها في وسائل التواصل الاجتماعي؛ لأن الكثير منها لا يستند على الطب المبني على البراهين؛ وإنما معتمدة على معلومات مضللة، قد تسبب مشاكل صحية لأفراد المجتمع؛ فخير نصيحة هي ضرورة الرجوع إلى الأطباء المعالجين عند وجود أي مقاطع تتناول الجوانب الطبية المتعلقة بصحة الإنسان.
تتمثل وظيفة فيتامين (د) في ضبط مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم حيث يقوم بتعزيز قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة و كثافة العظام و نتيجة لذلك يعاني من لديهم قصور في مستوى فيتامين (د) من أعراض تتعلق بالعظام والتي من أهمها الكساح أو لين العظام عند الأطفال وهشاشة العظام عند البالغين وكبار السن ويصاحب ذلك الشعور الدائم بالتعب مع التعرض لكسور في العظام من وقت لآخر.
[١٤]
متى يجب على المرء إجراء فحص فيتامين د
[١٤] على الرغم من أنّ نقص فيتامين د يعتبر شائعاً، إلّا أنّ تحليله لا يُطلب من الجميع بشكل روتيني بسبب ارتفاع تكلفته، ولكن يجب أن يتم فحصه في الأشخاص المعرضين لنقصه الشديد، كما في الحالات التالية:
عدم الحصول على فيتامين د بشكل كافٍ بسبب عدم تناول كميات كافية منه، أو بسبب سوء التغذية، أو بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس. مشاكل في الجهاز الهضمي، كالأمراض التي تسبب سوء الامتصاص، مثل متلازمة الأمعاء القصيرة (بالإنجليزيّة: Short bowel syndrome)، والتهاب البنكرياس (بالإنجليزيّة: Pancreatitis)، وأمراض الأمعاء الالتهابيّة (بالإنجليزيّة: Inflammatory bowel disease)، والداء النشواني (بالإنجليزيّة: Amyloidosis)، والداء البطني الذي يُعرف أيضاً باسم السيلياك (بالإنجليزيّة: Celiac)، والعمليّات الجراحيّة التي يتم إجراؤها لعلاج السمنة والتي ينتج عنها سوء الامتصاص (بالإنجليزيّة: Malabsorptive bariatric surgery procedures). بعض أمراض الكبد: مثل تناول بعض الأدوية المضادة للصرع والتي ترفع من نشاط الإنزيم 24-هيدروكسيلاز (بالإنجليزيّة: 24-hydroxylase)، وفي حالات مرض الكبد الشديد أو فشل الكبد، والتي تُخفض من نشاط الإنزيم 25-هيدروكسيلاز (بالإنجليزيّة: 25-hydroxylase).
وشددت الوزارة على ضرورة التوقيع على إقرار ولى الأمر عدد 2 أصل نسخة لولى الأمر ونسخة للمدرسة وفى حالة مخالفة ولى الأمر لأى من بنود الإقرار لا يتم قبول ملف الطفل ولا يحق له المطالبة بقيمة مبلغ مقدم المصروفات. وكانت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى إتاحة فتح باب التقدم للمدارس المصرية اليابانية للعام الدراسي المقبل 2022،2023 إلكترونيا.
نصائح حول إتيكيت المقابلات الشخصية - Youtube
قد يأتيك رد من المستشفى يطلبونك للمقابلة الشخصية ، وهذه علامة إيجابية ، يمكنك التعلم عبر الإنترنت حول مهارات المقابلات الشخصية. قد تتم الموافقة على طلبك وإعطائك قبول ، غالباً يكون القبول مشروط بوجود بعثة وشهادة لغة ألمانية وتصريح مزوالة المهنة والعمل. تواصل مع الملحقية ليتم تصديق القبول والتأكد منه. # الجزء الثاني: المراحل العلمية:
المرحلة الأولى: تعلم اللغة الألمانية العامة:
اللغة الألمانية كأي لغة يمكن إتقانها كبقية اللغات الأخرى ، يمكنك القراءة حول مهارات وطرق اكتساب أي لغة جديدة. اعتقد أن إتقان اللغة هي أهم مرحلة يجب العمل عليها ، لأن ذلك سيفتح لك فرص أكثر وأكبر وستشعرك بالثقة والقدرة ، ومع الوقت ستكتشف أن المراحل القادمة مبنية عليها بشكل أساسي. نصائح حول إتيكيت المقابلات الشخصية - YouTube. المؤسف أن البعض يضيع فترة اللغة في أمور ثانوية ، ويتفاجأة بعد مدة – وإن حصل على شهادة اللغة المطلوبة – إلا أنه لم يصل إلى مرحلة الإتقان التي تتطلبها المراحل القادمة ، خصوصاً إذا كان يرغب في فرصة أفضل وتدريب أقوى. هذه المرحلة يمكن أن يبدأ بها الشخص لوحده حتى لو لم تنتهي الإجراءات الإدارية ، وحتى قبل المجيء إلى ألمانيا ، هنالك العديد من المواقع التعليمية مثل اليوتيوب وغيره ، وكذلك توجد بعض المعاهد يمكن الالتحاق بها.
دبي تستضيف أول قمة اقتصادية يتم استضافتها في الـ &Quot;ميتافيرس&Quot; | مجلة سيدتي
كتب بواسطة:
Kholoud Mohamed
في:
29-04-2022
هل إستقبلت مُكالمة هاتفية بشأن مُقابلة عمل شخصية وليس لديك أدنى فكرة عما يجب عليك عمله؟
حسناً، لا تقلق فقد قامت تالنتس هانترز بجمع عدة نصائح لمُساعدتك في تلك المُقابلة. كُل ما يجب عليك معرفته هو أن المُقابلات الشخصية تختلف فيما بينها تبعاً لنوع الوظيفة، المهارات المطلوبة، وموظف الموارد البشرية نفسه. لذا، ففي هذا المقال، ستجد بعض النصائح التي يجب عليك وضعها في الإعتبار إذا كُنت على وشك حضور مُقابلة شخصية. دبي تستضيف أول قمة اقتصادية يتم استضافتها في الـ "ميتافيرس" | مجلة سيدتي. إبحث عن الشركة:
إبحث عن الشركة جيداً قبل الذهاب للمُقابلة الشخصية. حيثُ أنه وفقاً لخُبراء الموارد البشرية فإن معرفتك للشركة جيداً يترك إنطباعاً جيداً عنك. بالإضافة إلى ذلك، فإنك بهذا الأمر ستتمكن من الإجابة عن أي سؤال يوجه إليك بخصوص الشركة. الزي الرسمي والتواصل بالعينين:
خُبراء الموارد البشرية يوصون بارتداء بنطال، قميص، ربطة عنق، ومعطف في المُقابلة الشخصية. حاول أيضاً ألا تُلهي نفسك بالأشياء من حولك بل حاول إبقاء نظرك مُتصلاً بموظف الموارد البشرية مما سيجعلك تبدو أكثر ثقة وذكاءً. تحكم في توترك:
تحكم في توترك، حافظ على هدوءك، خذ نفس عميق، وصفي ذهنك.
نصائح للمقابلة الشخصية: 10 نقاط يبحث عنها مدير التوظيف
عليك أن تحضر على موعد المقابلة في الوقت المحدد:
ليس من الجيد أن تدخل إلى المقابلة وأنت متأخر على موعدك المحدد للمقابلة فهذا يعد مؤشر سلبي عنك. بل عليك أن تحضر على الموعد المحدد في حال كانت عبر الانترنت أو أن تتواجد في مكان العمل قبل الموعد بعشر دقائق في حال كانت المقابلة تقليدية. ويجب أن تحضر معك إلى المقابلة ملفك الشخصي وسيرتك الذاتية من خلال مطبوع ورقي تتحدث فيه عن صفتك الوظيفية، وعن خبراتك العلمية والعملية السابقة، وبعض خبراتك المتنوعة المتعلقة بموضوع المقابلة. انتبه أثناء مقابلتك على طريقة حركة جسدك:
عند حضورك للمقابلة عليك الانتباه جيداً على طريقة جلوسك أثناء تواصلك في المقابلة، فيجب أن تجلس بطريقة محترمة للشخص الذي يجري لك المقابلة سواء كانت المقابلة عبر الإنترنت أم كانت مجرد مقابلة تقليدية. نصائح للمقابلة الشخصية: 10 نقاط يبحث عنها مدير التوظيف. عادة يقوم المسؤولون عن المقابلات للعمل بدراسة حركة الجسد، يترجمونها كي يفهموا طبيعة الشخص المتقدم، لذلك عليك الانتباه جيداً لحركتك أمام المدير المسؤول. كن على استعداد وتدرب جيداً قبل المقابلة:
يجب في المقابلة إن يكون المدير المسؤول عن المقابلة قادراً على سماعك بشكل جيد وبكل وضوح وسهولة. فاحرص على انتقاء الإجابات المختصرة والذكية التي تدل على كمية ثقافتك.
حطم بطل TOMATO البستاني البريطاني دوجلاس سميث، الرقم القياسي العالمي الخاص به، حيث حقق زراعة وحصد 1269 حبة طماطم على ساق واحدة، بعد أن كان قد حقق رقمًا قياسيا سابقًا في شهر سبتمبر الماضي، بحصد 839 من الجمالون الواحد. وبحسب ما ذكرته صحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن ما فعله سميث كان ما يقرب من ضعف الرقم القياسي السابق البالغ 488، الذي تم تسجيله في عام 2010. وبعد أيام من التحقق من رقمه الأخير من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية، تعهد بتحطيم المزيد. ويهدف Dad Douglas، البالغ من العمر 43 عامًا، إلى زراعة معظم الطماطم في نبات واحد، حاليًا 1355، طالب به رجل من كوفنتري في عام 2013. كما أنه يسعى للحصول على رقم قياسي في حديقة البازلاء، لكنه رفض الإدلاء بتفاصيل في حالة قيام مزارعي الخضروات الآخرين بضربه به. دوغلاس، رئيس قسم تكنولوجيا المعلومات، من ستانستيد أبوتس، هيرتس، يملأ الأوراق العلمية لإتقان أسلوبه في زراعة الطماطم الكرز. وقال الرجل الأربعيني: "عليك التأكد من أن البيئة مهيأة بشكل جيد. سأرسل عينات من التربة إلى المعامل للتأكد من أن النباتات لديها ما تحتاجه.. أقضي ثلاث أو أربع ساعات في الأسبوع في رعاية الطماطم في دفيئة في حديقتي الخلفية".