وقام الباحثون بتقييم لياقة المتسابقين من خلال اختبار المشي لمدة ست دقائق حيث قام المشاركين بالركض بأسرع ما يمكنهم لقطع أكبر مسافة ممكنة خلال هذا التوقيت. صرحت الباحثة غوجنيات تعليقًا على نتائج البحث: "كنا دائمًا نسمع أن الرياضة مفيدة لكن هذا كان الدليل الواضح على أنها تحسن من كفاءة عمل الدماغ مما يغير من طريقة أدائنا لوظائفنا ومهامنا اليومية". شبكات الدماغ تتحسن مع النشاط البدني يتكون الدماغ من مجموعة شبكات مختلفة متصلة مع بعضها البعض وتتبادل الإشارات مع بعضها. وبالرغم من ذلك لا تنشط كلها في نفس الوقت فعلى سبيل المثال، نجد أن الشبكات التي تعمل في وقت راحة الجسم تخمل عند محاولتك للقيام بنشاط ما، بينما تنشط شبكات أخرى لمساعدتك في أداء مهمتك. وهذه هي آلية عمل الدماغ. لذا، فإنه عندما تنشط كافة الشبكات في الدماغ في نفس الوقت، فإن ذلك يشير إلى خلل في الدماغ. وهذه الشبكات مسؤولة عن أداء الوظائف الرئيسية في حياتنا اليومية، كتذكر المعلومات المهمة والقدرة على ضبط النفس، لكن مع تقدمنا في العمر يصبح أداء هذه المهام أصعب. هذه كانت أول دراسة تفحص كيف تتفاعل هذه الشبكات مع النشاط البدني وقد كانت نتائجها محمسة فهي الدليل على أن الأشخاص ذوي النشاط الدماغي المنخفض قد تتحسن وظائفهم الدماغية التنفيذية مع ممارسة بعض التمارين البدنية.
- مجموعة نون العلمية - إن النشاط البدني يحمي عقلك من الهرم: حتى إن أبسط الخطوات اليومية قد تعزز وظائفك الإدراكية
- ما هي أنواع النشاط البدني؟ – e3arabi – إي عربي
- دليل مستخدم جهاز تنقية الهواء فيليبس - كتيبات +
- منقى هواء فيليبس 63 م AC1215/91
- فيليبس منقي الهواء ومرطب الهواء اثنين في واحد - اكسترا السعودية
- منقي هواء من فيليبس 2000 سلسلة AC2887/90، ابيض: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
مجموعة نون العلمية - إن النشاط البدني يحمي عقلك من الهرم: حتى إن أبسط الخطوات اليومية قد تعزز وظائفك الإدراكية
جميع هذه الفوائد يمكن الحصول عليها من جراء ممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة والمعتدلة الشدة. وقد يتساءل البعض: عن كمية الطاقة المصروفة من خلال النشاط البدني الضرورية لصحة القلب والأوعية الدموية ؟ وللإجابة على ذلك يمكن القول أن ممارسة نشاط بدني يتم من خلاله صرف ما مقداره 4-7 كيلوكلوري في الدقيقة وبمجموع يتجاوز 1200 سعر حراري في الأسبوع يعد كافياً للحصول على الفوائد الصحية. وكمثال على ما سبق ، فإن المشي السريع يؤدي إلى صرف طاقة مقدارها 08ر0 سعر حراري لكل كيلوا جرام من وزن الجسم في الدقيقة ، وعليه فإن رجلاً وزنه 75 كجم سيصرف ما يعادل 6 سعرات حرارية في الدقيقة ( 75×08ر = 6 سعر حراري) ، وبالتالي فإن مصروف الطاقة الكلي لديه سيبلغ 360 سعر حـراري في الساعــة (6×60=360 سعر حراري) ، وفي حالة تكرار المشي لمدة ساعة أربع مرات في الأسبوع فإن مصروف الطاقة الأسبوعي سوف يتجاوز 1400 سعر حراري (360×4 =1440). منقول
ما هي أنواع النشاط البدني؟ – E3Arabi – إي عربي
لمحة
إنَّ ممارسة الرياضة والنشاط البدني طرق رائعة للإحساس بحالة صحية أفضل، وتعزيز صحتك والاستمتاع
في حال رغبتك بالشعور بالتَّحسن، وتُضيف المزيد من الطاقة والحيوية إلى نظام حياتك فقط مارس الرياضة. فوائد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
تتحكم التمارين الرياضية في الوزن الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية التمارين تزيد الطاقة تعزز النوم بشكل أفضل يمكن للرياضة أن تكون مسلية!! أضرار عدم ممارسة الرياضة
تؤدي قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذي يصبح عبئا ثقيلا على أجهزة الجسم المختلف والمفاصل والأربطة. ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة. ظهور آلام الظهر والخشونة في المفاصل والعمود الفقري. حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر. يقل عدد ساعات إنتاج الفرد إثر أي مجهود يقوم به. يزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أي مجهود بدني. يصاب الفرد بالإجهاد والتعب لأي مجهود يبذله. يصبح الفرد أكثر اكتئابا وانطواء لعدم ممارسته الرياضة. تقل قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين عنه في الفرد الرياضي مما يعني انخفاض مستوى الكفاءة البدنية.
• إيجاد الصحبة المشجعة أثناء التمرين؛ من زوجة أو صديق، لضمان الاستمرارية.
هواء صحي أكثر، على الدوام AeraSense هي تقنية مبتكرة تعمل بمثابة مستشعر دقيق ومحترف وذي أداء عالٍ. فهي تستشعر الجسيمات المضرة، التي يكون حجمها أقل من PM2. 5، وتضمن ضبط جهاز تنقية الهواء للحصل على إخراج هواء أنقى ولتوفير تعليقات في الوقت الحقيقي. دليل مستخدم جهاز تنقية الهواء فيليبس - كتيبات +. هواء صحي أكثر، على الدوام تقنية AeraSense لتحويل المكونات المخفية إلى مرئية غرفة تتراوح مساحتها بين 25 و79 م² معلومات رقمية حول جودة الهواء ضجيج خافت في وضع النوم (20, 5 ديسيبل أ) - صوت ناعم كالهمس عندما يعمل جهاز تنقية الهواء في الوضع الصامت، يتم تخفيف سرعة المروحة ومستوى الضجيج، لتحظى بنوم هانئ ومريح في الليل. التحكم الذكي بالضوء: اضبط الضوء بالطريقة التي تفضلها يمكن إطفاء ضوء مؤشر جودة الهواء وضوء واجهة المستخدم و/أو خفته لتفادي انزعاج المستهلكين من الضوء. 3 أوضاع تلقائية: General وAllergen وBacteria & Virus يتميّز جهاز تنقية الهواء من Philips بثلاثة إعدادات تنقية تلقائية: وضع General العام، ووضع Allergen الفائق الحساسية تجاه مسببات الحساسية، ووضع bacteria and virus القوي جدًا على البكتيريا والفيروسات. ويمكنك اختيار وضعك المفضّل لتخصيص عملية تنقية الهواء وجعلها مثالية.
دليل مستخدم جهاز تنقية الهواء فيليبس - كتيبات +
4%
خصم 34. 26%
خصم 15. 51%
خصم 26. 76%
خصم 21. 49%
خصم 7. 75%
خصم 12. 52%
خصم 33. 56%
خصم 14. 33%
خصم 10. 98%
خصم 9. 17%
خصم 24. 5%
خصم 23. 17%
1 2
منقى هواء فيليبس 63 م Ac1215/91
عن الشركة
عروض اليوم
المعارض
اتصل بنا
مجلة العروض
طلب صيانة
مع خدمات الدفع الالكتروني سداد
للطلبات داخل الرياض والدمام وجدة
0
عربة التسوق
ريال
خصم 29. 2%
الموديل: AC1215/91 / كود المنتج: 5070010010
متوفر
+10 قطع متوفرة فقط!
فيليبس منقي الهواء ومرطب الهواء اثنين في واحد - اكسترا السعودية
97%
n/a
نعم
نع
FY1410 و FY1413
1, 2, 3, -نفاث
ديسيبل 33
مثالي لغرفة المعيشة الصغيرة أو غرفة النوم الكبيرة
فيليبس AC2887
79م٢
م٣/الساعة 333
With PM 2. 5 numerical feedback
لا
FY2420 و FY2422
نفاث, 1, 2, 3, صامت
20. 5 ~ 51 ديسيبل
فيليبس AC2889
333م٣/الساعة
صامت, 1, 2, 3, نفاث
فيليبس AC2729
65م٢
250م٣/الساعة
500ml/hr
FY2420, FY2422 & FY2425
1, 2, 3 نفاث
18 ~ 49 dB(A) ديسيبل
منقي هواء من فيليبس 2000 سلسلة Ac2887/90، ابيض: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
(2) تم اختبار معدل تقليل الميكروبات في شركة Airmid Health group Ltd. في حجرة اختبار بمساحة 28, 5 م³ وملوثة بفيروس الإنفلونزا من نوع "أ" (H1N1) المنقول في الهواء. منقي هواء من فيليبس 2000 سلسلة AC2887/90، ابيض: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. لا يقدّم جهاز تنقية الهواء بحد ذاته الحماية من فيروس كوفيد-19، ولكن يمكن أن يكون جزءًا من خطة حماية نفسك وعائلتك (وكالة حماية البيئة الأمريكية) (3)من الهواء الذي يمرّ عبر الفلتر، حيث تم اختباره ضد رذاذ كلوريد الصوديوم من قِبل معهد الطاقة والتكنولوجيا البيئية (IUTA) وفق معيار DIN71460-1. (4)اختبار معدل تقليل البكتيريا في مختبر خارجي، داخل حجرة اختبار ملوّثة برذاذات فيروس كورونا (فيروس التهاب الشعب الهوائية المعدي) المتعلّق بالطيور، مع فلتر HEPA NanoProtect من Philips. (5)يستند العمر الموصى به لاستخدام الجهاز إلى عملية حسابية نظرية لمتوسط القيم السنوية للجسيمات الضارة في الهواء الخارجي للمنطقة واستخدام جهاز تنقية الهواء بشكل يومي لمدة 16 ساعة في الوضع التلقائي. (6)تم الاختبار على وسط الفلتر لمعرفة الفعالية عبر تمريرة واحدة بتدفق هواء بمعدل 5, 33 سم/الثانية، من قِبل مختبر تابع لجهة خارجية. /من الهواء الذي يمرّ عبر الفلتر، تم الاختبار وفقًا للمعيار JISB 9908-2020 (7) يستند توفر خدمات Alexa وGoogle Home إلى موقعك (8)متوسط الضغط الصوتي المحتسب على مسافة 1, 5 أمتار من الجهاز، بالاستناد إلى قياسات وفقًا للمعيار IEC 60704.
إكتشف كلّ المميزات تنقية الهواء في أقل من 9 دقائق (1) إزالة 99, 9% من الفيروسات ومسببات الحساسية والمواد الملوّثة (2، 3، 6) تنقية الغرف بحجم يصل إلى 79 م² معدل CADR يبلغ 333 م³/الساعة فلتر HEPA وفلتر الكربون النشط اتصال بتطبيق CleanHome+ أداء عالٍ يناسب الغرف بحجم يصل إلى 79 م² إن توزيع تدفق الهواء القوي يغطي الغرف التي يصل حجمها إلى 79 م² بفعالية ويوزّع الهواء النظيف في كل ركن من الغرفة. يسمح ذلك بتحسين الأداء ليصل معدل تسليم الهواء النظيف (CADR) إلى 333 م³/الساعة، أي أن الجهاز ينظف 20 م² في 9 دقائق فقط. (1) يلتقط فلتر HEPA 99, 97% من الجسيمات بحجم يبلغ 0, 003 ميكرون بفضل التنقية ثلاثية المراحل التي تضم فلتر NanoProtect HEPA وفلتر الكربون النشط والفلتر الأولي، يمكن التقاط 99, 97% من الجسيمات الصغيرة جدًا بحجم يصل إلى 0, 003 ميكرون (3)، لحمايتك من جسيمات PM2. 5 والبكتيريا وغبار الطلع والغبار ووبر الحيوانات الأليفة والغازات وغيرها من المواد الملوّثة الأخرى. منتج حائز شهادة من المركز الأوروبي لمؤسسة الأبحاث حول الحساسية. فيليبس منقي الهواء ومرطب الهواء اثنين في واحد - اكسترا السعودية. إزالة ما يصل إلى 99, 9% من الفيروسات والرذاذات الموجودة في الهواء التقاط الرذاذات بما فيها تلك قد تحتوي على فيروسات تصيب الجهاز التنفسي.