وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن التمرين، بما في ذلك رفع الأثقال، قد يساعد في الحماية من مرض الزهايمر والخرف، كما اكتشف باحثون من المركز الطبي بجامعة كولومبيا أن هرمون أيريسين، الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين ، قد يساعد في تعزيز نمو الخلايا العصبية في الحصين - منطقة الدماغ المخصصة للتعلم والذاكرة، لذا أي نوع من التمرينات يحسن الحالة المزاجية ، لكن تمارين الأثقال تجعلك تشعر بأنك أقوى وتبني عضلات الظهر والرقبة الأكثر ارتباطًا بالإجهاد. فوائد تمارين رفع الاثقال للأطفال | المرسال. رفع الاثقال
تحسين وضعية جسمك
إذا كنت تجلس على المكتب لساعات طويلة فأنت تتعرض لضغط على الظهر والرقبة وهو ما يؤثر على شكل جسمك، لذا فإن رفع الأثقال يساعد على تحسين وضعية جسمك، عن طريق فتح الصدر وتقوية عضلات الظهر وتحسين الحركة. تقلل من آلام الظهر
لا يوجد سبب واحد لآلام الظهر، ولكن ضعف العظام مثل: ضعف الركبتين يمكن أن يسهم فى آلام الظهر، ولكن من خلال بناء قوة الجسم الكلية بتمارين رفع الأثقال، يمكنك تجاوز معظم هذه الآلام وتقليلها. تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
أظهرت دراسة صدرت عن المجلة البريطانية للطب الرياضي عام 2016 أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في منع أو تأخير التدهور المعرفي لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، بغض النظر عن حالتهم العصبية الحالية.
- فوائد تمارين رفع الاثقال للأطفال | المرسال
- هيئة العمل نظمت برنامجا لتأهيل الشباب
- استحداث ماجستير اعلام رقمي بجامعة الزرقاء
- معهد الإدارة العامة يقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة
فوائد تمارين رفع الاثقال للأطفال | المرسال
مضيفا خفض خطر مشاكل القلب والأوعية الدموية العادية بنسبة 59%
رياضة رفع الاثقال تجعلك تبدو أفضل
رياضة رفع الاثقال تحرق الدهون
benefits of weightlifting
رفع الاثقال تجعلك أفضل عند ممارسة رياضة اخرى
رياضة رفع الاثقال تجعلك أقوى عقليا
5- عظام أكثر كثافة
تعتبر رياضة رفع الأثقال الرياضة الوحيدة التي تحارب مرض هشاشة العظام، خاصة عند كبار السن، فبجانب تقويتها للعضلات، تقوم هذه الرياضة أيضاً بمنحك عظاماً أكثر كثافة؛ ليتحمل جسمك الأوزان الحديدية التي تقوم برفعها. 6- القلب الحديدي
سوف تتمتع بقلب حديدي عند ممارستك هذه الرياضة، وذلك بسبب مساهمتها في تعزيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما سيقلل من ضغط الدم داخل الجسم. ولقد أُجريت بعض الدراسات الطبية على كبار السن ممن يمارسون هذه الرياضة، وتمت مقارنة صحة قلوبهم بنظرائهم الذين لا يمارسون الرياضة أو يمارسون رياضات أُخرى، ولقد أظهرت النتائج أن كبار السن ممن يمارسون رفع الأثقال يتمتعون بقلوب قوية بالمقارنة من الآخرين. 7- رفع الأثقال والجنس اللطيف
تظن معظم النساء أن ممارسة هذه الرياضة سيحولهن إلى رجال ويمنحهن عضلات وأجساماً ضخمة، ولكن في الحقيقة لا تمت هذه الاعتقادات للحقيقة بأي صلة، فالله سبحانه لم يُصمم جسد المرأة لكي يحتوي على الكثير من العضلات مثل الرجال، وما نراه من نساء يمتلكن أجساداً ضخمة قد تفوق الرجال، يرجع إلى تناولهن هرمون التستوستيرون، وهو هرمون الذكورة المسؤول عن بناء العضلات.
أعلن الديوان العام للمحاسبة بدء التسجيل في البرامج التدريبية التي يقدمها المركز السعودي للمراجعة المالية والرقابة على الأداء "تدريب" الموجه لمنسوبي الأجهزة الحكومية المشمولة بدءاً من يوم الأحد القادم عبر الموقع الإلكتروني. 5 برامج في المرحلة الأخيرة
وأوضح المستشار مدير عام المركز السعودي للمراجعة المالية والرقابة على الأداء الدكتور سالم بن علي الغامدي أن البرامج التدريبية تأتي ضمن المرحلة الرابعة والأخيرة لخطة التدريب هذا العام 2020 م، وتشمل خمسة برامج هي: الممارسة العملية للمراجعة الداخلية، وأساسيات المحاسبة الحكومية، والرقابة على الأداء، والإدارة المالية، والتدقيق المبني على المخاطر.
هيئة العمل نظمت برنامجا لتأهيل الشباب
تهدف مجموعة الدورات التدريبية المتنوعة التي نقدّمها في المحاسبة والمالية إلى تزويدك وفريقك بالمهارات التي تحتاجونها لإضافة قيمة مؤسسية كبيرة، حيث نقدّم هذه الدورات العملية والتطبيقية باستخدام أفضل التقنيات في هذا المجال. استحداث ماجستير اعلام رقمي بجامعة الزرقاء. إطار مقترح القيمة الذي نقدّمه يتّسم بالبساطة؛ فهو يشمل التعلّم، والمشاركة، والتطبيق والتحسين. مع أكبر مجموعة من الدورات التدريبية عالميا في مجال المحاسبة والمالية لكل من المؤسسات والشركات العامة والخاصة، هذه الدورات اعتماد الجمعية الوطنية لمجلس المحاسبين الدوليين (NASBA): يوروماتيك للتدريب والإستشارات الإدارية مسجّلة من قبل الجمعية الوطنية لمجلس المحاسبين(NASBA) كوكيل معتمد في التعليم المهني المستمر، والذي يمتلك صلاحية اعتماد الدورات الفردية لرصيد التعليم المهني المستمر. تقدم كل هذه البرامج باستخدام أحدث الممارسات وأحدث المنهجيات العالمية التي تنطوي على تطبيقات عملية من مهارات حديثة والتي تقدم لتعزيز فعالية وتميز كفاءة الأداء المالي والمحاسبي في القطاعيين العام والخاص، بالتعاون مع نخبة متميزة من المدربين المحترفين وذوي الاعتمادات المهنية المتخصصة، وفي بيئات تدريبية مشوقة وجاذبة؛ سعيا منّا برفد هذا المجال الحيوي والمهم بما يستحقه من متطلبات، ونحن نعمل جاهدين على إثرائه بكل جديد وحديث.
استحداث ماجستير اعلام رقمي بجامعة الزرقاء
7- لا يمكن للموظف الترشح على اكثر من برنامج خلال الفترة الواحدة. 8- تعبئة نموذج موافقة الجهة على ترشيح الموظف ورفعها عبر النظام الآلي. 9- التقيد بالتعليمات والأنظمة بالديوان. 10- إذا بلغ غياب المرشح في المحاضرات 20% يتم استبعاد المرشح ولا يحصل على الشهادة. 11- في حالة اعتذار المتدرب عليه أن يبلغ المركز قبل بداية الدورة على الأقل اسبوع ، خلاف ذلك يحق المركز حرمانه من الدورات القادمة. جدول الدورات:
اضغط هنا
الهدف من البرامج:
- تهدف إلى تنمية قدرات الموظفين الحكوميين في الإدارات المالية وإدارات المراجعة الداخلية في تلك الجهات، وإكسابهم المعارف والمهارات اللازمة للرفع من كفاءة أدائهم المحاسبي والمالي المهني لتعزيز مقومات الرقابة الفاعلة لحماية المال العام وترشيده. هيئة العمل نظمت برنامجا لتأهيل الشباب. موعد التسجيل:
- التسجيل في المرحلة الأولى مُتاح الآن بدأ اليوم الأحد بتاريخ 1442/06/04هـ الموافق 2021/01/17م. طريقة التسجيل:
- من خلال الرابط التالي:
اضغط هنا
معهد الإدارة العامة يقدم دورات مجانية عن بعد بشهادات معتمدة
عند اعتذار المتدرب عن البرنامج، يجب إبلاغ المركز قبل بداية الدورة على الأقل بأسبوع كامل، كي لا يتم استبعاده من البرامج المقبلة. تهدف البرامج بالكامل إلى تنمية قدرات الموظفين الحكوميين في الإدارات المالية وإدارات المراجعة الداخلية في كافة الجهات الحكومية، من خلال منحهم الخبرة لرفع كفاءة أدائهم في مجال المحاسبة والمجالات المالية لتعزيز مقومات الرقابة الفاعلة من أجل حماية المال العام وترشيده. رابط التسجيل في برامج الديوان العام للمحاسبة للموظفين 1442
أتاح الديوان العام للمحاسبة التسجيل في المرحلة الأولى من الدورات والبرامج المعلنة في الوقت الحالي، من خلال موقع الديوان الرسمي " من هنا "، كما يمكن الإطلاع على جدول الدورات المعلنة من من الديوان " من هنا "، يجب التسجيل بشكل دقيق وبدون أي أخطاء. ختاماً نصل إلى نهاية مقال برامج الديوان العام للمحاسبة للموظفين 1442 ، والذي قدمنا من خلاله كافة المعلومات الخاصة بدورات وبرامج ديوان المحاسبة. المراجع
^, ديوان المحاسبة, 18/01/2021
يطلق الديوان العام للمحاسبة الأحد القادم، البرامج التدريبية التي يقدمها المركز السعودي للمراجعة المالية والرقابة على الأداء للعام 1441/ 1442هـ (2020م)، والموجهة لمنسوبي الأجهزة الحكومية المشمولة برقابة الديوان، في المقر الرئيس للديوان بمدينة الرياض ومحافظة جدة ومدينة الدمام، ومدينتي تبوك وأبها. ويتضمن هذا العام تقديم ستة برامج تدريبية تشمل أساسيات المحاسبة الحكومية، والممارسة العملية للمراجعة الداخلية، والرقابة على الأداء، والإدارة المالية، والتدقيق المبني على المخاطر، والمراجعة الآلية. وأكد مدير عام المركز السعودي للمراجعة المالية والرقابة على الأداء الدكتور سالم بن علي الغامدي، أن إعداد الديوان العام للمحاسبة لهذه البرامج يأتي في إطار توفير مقومات الرقابة الفاعلة لحماية المال العام وترشيد استخداماته، والإسهام في رفع كفاءة الأداء في الأجهزة الحكومية بهدف تحقيق أهداف التنمية المستدامة في المملكة. وأوضح أن الديوان من خلال هذه البرامج يهدف إلى رفع كفاءة أداء منسوبي الجهات الحكومية العاملين في الإدارات المالية وإدارات المراجعة الداخلية وإكسابهم المعرفة اللازمة، بما يتوافق مع أفضل المعايير المهنية.