قد ينتج عن استعمال حبوب الحمل جينيرا حدوث زيادة أو نقص بالوزن بشكل ملحوظ. قد يتسبب دواء جينيرا في حبس السوائل داخل الجسم. قد ينتج عن استعمال حبوب جينيرا تقلب بالحالة المزاجية. انخفاض الشهوة الجنسية. ثانياً: حبوب منع الحمل مارفيلون:
تعد حبوب مارفيلون أحد أهم أنواع حبوب منع الحمل الثنائة الهرمون بعد حبوب جينيرا، وأهم ما يميز حبوب مارفيلون أنها تمنع خروج البويضة ونضجها، وبالتالي تجنب حدوث التبويض، ويراعى أخذ حبوب الحمل في الأيام الخمس الأولى من الطمث، ويستمر تناول الحبوب لمدة واحد وعشرين يوم، ثم يوقف تناول حبوب مارفيلون لمدة سبع أيام، ثم يراعى تكرار أخذ الحبوب لمدة واحد وعشرين يوم مع نزول دم الدورة الشهرية، وتتميز حبوب مارفيلون بالوقاية من أمراض السرطان المختلفة، ويحافظ على المبايض، ويعالج تكيسات المبايض، وقد ينتج عن أخذ حبوب مارفيلون بعد الأضرار والتي تتمثل أهمها في:
آلام بالثدي وانتفاخه. انعدام الشهوة الجنسية. زيادة أو نقص بالوزن. أنواع حبوب منع الحمل وأضرارها - موسوعة. اضطراب بالمزاج. تقلب الحالة النفسية. الدوخة والميل إلى التقيؤ. الشعور بآلام بالرأس. ثالثاً: حبوب منع الحمل ياسمين:
أهم ما يميز حبوب الياسمين أنها الهرمون الذي تحتوي عليه هو الأقرب إلى الطبيعي، كما أن أعراضه الجانبية أقل بكثير من الانواع الأخرى المستخدمة، ويحتوي الشريط من حبوب الياسمين على واحد وعشرين حبة، تؤخذ الحبوب بداية من أول أيام الدورة الشهرية حتى اليوم الواحد والعشرين، ثم يمتنع عن أخذ الحبوب لمدة سبع أيام، ويتكرر أخذ حبوب الياسمين بعد اليوم السابع لمدة واحد وعشرين يوم، ومن أهم الأعراض الجانبية التي تنتج من تناول حبوب الياسمين، ما يلي:
الزيادة الملحوظة في الوزن نتيجة احتباس السوائل بالجسم.
- أنواع حبوب منع الحمل وأضرارها - موسوعة
- متطلبات الالقاء الجيد فريق التمثيل
- متطلبات الالقاء الجيد pdf
- من متطلبات الالقاء الجيد
- متطلبات الالقاء الجيد للاختبارات
أنواع حبوب منع الحمل وأضرارها - موسوعة
بإمكانك البدء في تناول الحبوب في أول يوم من وصفها، وفي هذه الحالة ستحتاجين للتأكد من أنك غير حامل، وفي هذه الحالة ستحتاجين لوسيلة منع حمل احتياطية للشهر الأول. وبجانب موعد تناولك للحبوب فستحتاجين لبدء كل عبوة جديدة في نفس اليوم من الأسبوع الذي بدأتِ فيه عبوتك الأولى. على سبيل المثال، إن بدأتِ في تناول حبوب منع الحمل يوم الاثنين، فستبدأين دائمًا في تناولها يوم الإثنين. ضعي في اعتبارك أن حبوب منع الحمل لا تعمل إلا إذا كنتِ تتناولينها يوميًا. ولا يجب عليكِ التوقف عن تناولها فجأة، حتى لو كنتِ لا تمارسين الجنس كثيرًا. إذا نسيت اخذ الحبوب في وقتها.. ماذا أفعل؟
في حالة نسيان أخذ حبة منع الحمل في وقتها، يتم أخذ الحبة في اليوم التالي عند تذكرها، ويتم أيضاً تناول الحبة المخصصة لليوم، أي تقومين بتناول حبتين من وسيلة منع الحمل. ولكن إذا نسيتِ تناول حبتين يتم أخذ الحبتين على يومين متتاليين أي يتم تناول أربعة حبوب على مدار اليومين بواقع حبتين لكل يوم. في حالة نسيان أكثر من حبتين يتم إيقاف استخدام الحبوب والبدء في دورة جديدة تحت إشراف الطبيب المعالج. مفعول حبوب منع الحمل
قد يستغرق الأمر حوالي سبعة أيام حتى تصبح حبة منع الحمل فعالة، لذا خلال هذا الوقت، يجب عليكِ استخدام شكل آخر من وسائل منع الحمل.
تعد حبوب منع الحمل أهم أساليب تنظيم الحمل وأكثرها شيوعاً، ودورها الرئيسي يتمثل بإيقاف عملية إنتاج البيوض لدى المرأة، لكن ما أنواعها وكيف تستخدم؟
في هذا المقال:
حبوب منع الحمل الإسعافية. حبوب البروجستوجين. السلبيات والآثار الجانبية. حبوب منع الحمل الإسعافية (اليوم التالي):
هل سمعتِ من قبل عن حبة اليوم التالي أو المانع الإسعافي؟ هذه الحبوب تستخدم في حال فشل مانع الحمل المستخدم؛ مثال: عطب الواقي الذكري, أو الخطأ في حساب الأيام عند استخدام المانع الطبيعي. لها نوعان:
النوع الأول: (Levonorgestrel)؛ مثل: (Levonelle)، وهذا يجب أن يؤخذ خلال ثلاث أيام بعد الجماع. النوع الثاني: (ulipristal acetate)؛ مثل: (ellaone)، ويؤخذ خلال فترة خمسة أيام بعد الجماع. وكلاهما يعتمد تأخير الإباضة أو منعها كآلية عمل في الجسم. بعض الحقائق عن حبوب منع الحمل الإسعافية:
كلما كان تناولها أسرع كان مفعولها أضمن. لها آثار جانبية بسيطة؛ مثل: (الوهن, والصداع, وإقياء, وألم بطني, وقساوة ثدي). تؤثر على الدورة الطمثية بتأخيرها أو تسريعها، ومن الممكن ألا تؤثر أبداً. لا تسبب الإجهاض في حال تناولها من قبل امرأة حامل. معظم النساء تستطيع استعمالها حتى الممنوعات منهن عن استعمال حبوب منع الحمل الفموية و لصاقة منع الحمل, يستثنى من لديهن حساسية لأحد مركبات الدواء و مرضى الربو المزمن، ينصح بقراءة النشرة المرفقة بكل دواء قبل تناوله واستشارة الطبيب المختص.
العناصر التي يجب توافرها في الملقي حتى يقدم محاضرة جيدة
١-المصدر أو الملقي: لابد أن يكون ملم بقواعد الإلقاء ليكون إلقاؤه مؤثراً في الجماهير. ٢-المستقبِل ( الفئة المستهدفة): لا بد من التعرف على الصفات الشخصية للفئة المستهدفة التي سوف تتلقى رسالتك ، مثل ( العمر ، المستوى العلمي ، المستوى المعيشي ، العادات وتقاليد الخاصة بهم) وذلك لاختيار ما يناسبه من المواضيع ووسائل وأساليب الإلقاء. ٣-الرسالة: وهي الموضوع، فلا بد من إتقان تحضيره ومراعاة كونه مناسبا ًللمستمعين وضمن دائرة اهتماماته أم لا واستخدام أساليب جذب لهم. ٤- القناة التي تمر منها الرسالة: وهي عبارة عن وسائل وأساليب الإلقاء التي يستخدمها المدرب. ٥- استجابة الجمهور: وتسمى بالتغذية الراجعة وتتوقف على مدى استفادة الجمهور من المادة المقدمة لهم خلال المحاضرة. ما هي مهارات الإلقاء الجيد - موسوعة. ٦- المؤثرات الخارجية: هناك عدد من المؤثرات الخارجية التي يمكنها أن تؤثر على رسالتك بشكل سيء ، وذلك مثل ( ضيق المكان ، حرارة أو برودة الجو ، ضعف الإضاءة ، كثرة الضوضاء الخارجية). كتب عن فن الإلقاء
1- فن الإلقاء ( كن جريئا في حديثك) للدكتور مزيد الكلاب. 2- المتحدث البارع ( احترف الإلقاء واتقن الاقناع وتعلم اسرار التأثير) للمدرب ياسر الحريمي.
متطلبات الالقاء الجيد فريق التمثيل
الافتتاحية القوية: يستلزم أن تكون الرسالة واضحة منذ الجملة الأولى، هذا ما يصنعه الإلقاء المبهر. المصداقية: لا يمكن فقط إقناع الجمهور بأن الموضوع ذو قيمة ولكن يجب أن كسب ثقته، سيتم ذلك عن طريق طرح الحقائق أو التجارب الشخصية التي تدعم الموضوع، الثقة بالبنفس أيضاً من العوامل المهمة التي تدعم المصداقية. كن صادق: عدم طرح وإلقاء كل الامور التي يؤمن بها الملقي بل بالحقائق التي يعرفها، على أن يكون الخطاب مبني على المعرفة والخبرة والبصيرة، يمكن السماح للجمهور بالمشاركة في التجربة، والسماح لهم بطرح الأسئلة والإجابة عليها. مقدمة مباشرة: المقدمة هامة جداً، فهي تكون في حوالي 10 ثوانٍ لتقنع الجمهور بأن الإلقاء تستحق الاستماع له وأنهم سيكتسبون قيمة من التركيز في الموضوع. متطلبات الإلقاء الجيد الإعداد الصوت التنوع الوقفات - موقع استفيد. الكاريزما: عندما يتم الاستماع إلى إلقاء رائع، فإن كلمات المتحدث وإيماءاته تعتبر بمثابة مجال جذب الاهتمام، لكن الأمر لا يرتبط فقط بالكلمات والإيماءات ولكن متعلق ايضاً بالكاريزما. نبرة صوت هادئة: الصوت الدافئ الهادىء من أحد أبرز عناصر الحديثو الإلقاء الجيد، فيقوم الناس بربط نبرة الصوت العالية والتحدث السريع بالمواقف والأمور الغير مريحة، في حين أنك إذا هدئت نبرة الصوت وبطأت فسيحدث تعاطف، ولكن أن لا يكون الصوت رتيب إلا في حالة التعبير عن الحزن، عند محاولة التعبير عن مشاعر قوية مثل الخوف أو الغضب أو الإثارة فقد يرتفع الصوت.
متطلبات الالقاء الجيد Pdf
ولكن الأصل في الإلقاء هو التمهل، والاحتراز عن الإسراع، لما يأتي:
" أ- النطق السريع المتعجل حيث تجب الأناة ينتج منه تشويه المخارج، وخلط الحروف بعضها ببعض، لأن عضلات الفم واللسان لا تأخذ الوقت الكافي للانتقال من لفظ إلى لفظ. ب- والإسراع المفرِط يجعل الخطيب يهمل الوقوف عند المقاطع الحسنة. متطلبات الالقاء الجيد فريق التمثيل. ج- والخطيب السريع في نطقه لا يعطي السامع الفرصة الكافية لفهم ما يسمع، وتذوق ما فيه من صقل اللفظ، وجودة المعنى، وحسن الخيال، فإذا قرعَت أذنَه عبارةٌ قبل أن يذوق ما في الأول من جمال، يعروه التعب، ويسكن قلبَه السّأَمُ، وينصرف عن الإصغاء. د- والتمهل فوق ذلك يجعل الصوت يسري إلى السامعين جميعا بأيسر مجهود، متناسبًا مع المكان والعدد، بينما الإسراع يجعل الكلمات تحتاج إلى مجهود صوتي أكبر، ليصل الكلام إلى الآذان" [4].
من متطلبات الالقاء الجيد
تعبيرات الوجه: استخدام تعبيرات الوجه بما يتوافق مع محتوى الموضوع الذي يتم تناوله. الوقوف: الوقوف بين الجموع بثقة واتزان له تأثير جيد في جذب الاهتمام بين الحضور ولا مانع من الحركة أدأ استدعى الأمر ذلك أو إذا شعر برتابة الموقف أو تسرب الملل للبعض. نبرة الصوت: فنبرة الصوت المعتدلة فلا هو بالمنخفض الذي يدعو للنون والتثاؤب ولا هو المرتفع الذي يؤدي للإزعاج وابتغ بين ذلك سبيلا. مخارج الحروف: الحفاظ على مخارج الحروف ونطقها بطريقة صحيحة وكذلك التركيز على اخر كل حرف في الكلمة دون نطقها سريعا من اهم مميزات المتحدث اللبق. توظيف السكوت والوقفات: يجب على التحدث حسن استخدام الصمت والوقفات بين فقرات حديثه مثل حرصه على علامات الترقيم أثناء كتابته. متطلبات الالقاء الجيد pdf. التدريجات الصوتية: إن في استخدام التدريجات الصوتية أثناء ألإلقاء ما بين الصوت العادي والنبرة المرتفعة والنبرة الحماسية وفقا لما تقتضيه قرينة الحال له عامل كبير في إزاله الملل والرتابة من المتلقي وتضفي على الجو العام نوع من التفاعل. الابتعاد عن اللزمات الشخصية: بالبعد عن النحنحة المتكررة أو الهمهمة أو اللزمات الشخصية الحركية المتكررة من المسح على الشعر أو الدق بالقلم أو تحريك الأقدام أو هز الأكتاف، كل تلك الحركات التي تزعج المستمعين.
متطلبات الالقاء الجيد للاختبارات
4- الإيمان بأن الشعور ب التوتر والقلق عند التحدث للناس أمر طبيعي ، ويحدث لكل الناس، حتى المتحدثين البارعين يشعرون بالتوتر ، فالسر يكمن في كيفية التحكم في الخوف ، وهذا ما سوف يجعلك تقدم رسالتك بشكل افضل. 5- شرب قدر كافي من المياه ، وذلك لأننا عندما نشعر بالخوف من الحديث امام الأخرين يحتاج جسدنا إلى قدر أكبر من المياه ، والتي من شأنها تهدئة التوتر الداخلي لدينا. 6- التنفس العميق ، حاول أن تقوم بشهيق طويل ثم زفير لعده مرات قبل خطابك. متطلبات الالقاء الجيد للاختبارات. 7- الوقوف دقيقتين أو ثلاثة قبل بداية عرضك ، فذلك سيساعدك على تدفق الدم إلى الرأس بصورة سليمة ، وتجنب انخفاض ضغط الدم. 8- التدريب المستمر، فكلما تدربت أكثر فذلك سوف يساعدك على تحفيز ثقتك بنفسك ، والتغلب على التوتر والقلق. 9- لابد من الاطلاع على المكان الذي ستقوم بإلقاء خطابك فيه ، وتجربة الأدوات التي ستستعين بها قبل عرضك للخطاب ، وذلك تجنبا لحدوث أي خلل بها. 10- إذا استعنت ببرنامج مثل ( الباور بوينت) أو غيره ، فعليك الاحتفاظ بأكثر من نسخة للحالات الطارئة ، وتجنب وضع معلومات كثيرة به ، حتى لا تشتت انتباه الحضور ، وعليك الاستعانة بصور أو فيديو قصير. 11- حركة الجسم مهمة جداً ، فيجب استخدام ذراعين منبسطين ، بحيث يكون كف اليد مفتوح باتجاه الحضور ، وأيضاً احرص على الوقوف بشكل مستقيم ، وتجنب إعطاء ظهرك للجمهور ، أو وضع يدك في جيبك ، أو عقد اليدين عند الصدر.
الأخلاق الخارجية الحميدة، والتي يمكن إتقانها من خلال التدريب المستمر والممارسة الخارجية، بالإضافة إلى الحفاظ على لغة الجسد المناسبة عند التحدث من حيث الوقوف ورفع الرأس والتركيز على الحضور والثقة في التحدث. تحكم في نبرة الصوت عن طريق رفع الصوت في النقاط الرئيسية أثناء الوقوف عند النقاط الرئيسية قبل التحدث وبعده لجذب انتباه الجمهور. لفت الانتباه إلى الجمهور أثناء تحويل النظرة من جانب إلى آخر، مع التركيز بشكل خاص على الأشخاص المهتمين بالتحدث وتجنب مشاهدة المحتوى أو الأوراق. ما هي متطلبات الالقاء الجيد | المرسال. تحدث إلى بعض الأشخاص المهتمين من الجمهور للسماح بالتفاعل بين المتحدث والجمهور، ويمكن للمتحدث أن يطرح على الجمهور بعض الأسئلة حول الموضوع حتى يتمكنوا من إبداء آرائهم. تحرك حول منصة التوصيل بطريقة منظمة بحيث تكون الحركة في نطاق ثلاثة، الأول في وسط صالة التسليم، والثاني على الجانب الأيمن من القاعة، والثالث على الجانب الأيسر من القاعة. ابتسم وأنت تتحدث، وتأكد من التصرف بشكل طبيعي لإضافة المزيد من المصداقية إلى المحادثة. التحكم في لغة الجسد من خلال الاهتمام بعلامات الجسم ونظراته وحركاته، حيث تعكس إشارات الجسد ما يفكر فيه الواعظ ويشعر به، وتشير إلى توتر الخطيب من عدمه، مع الحرص على ذلك.
نظم مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض ملتقى تدريبيًا بعنوان "احتراف الإلقاء والتواصل والتأثير الفعال"، حضره أكثر من 120 متدرباً ومتدربة وذلك في القاعة الرئيسية بالمجمع. وشارك في تقديم الملتقى نخبة من المختصين والخبراء في مجال الإلقاء والتواصل، حيث قدم استشاري الطب النفسي الدكتور فهد المنصور محاضرة بعنوان "لغة الجسد والتواصل الإبداعي"، وقدم نائب رئيس مجلس إدارة جمعية إعلاميون الإعلامي عبدالعزيز العيد عرضاً عن تجربته حول الظهور الإعلامي المؤثر. وشارك نائب رئيس تحرير صحيفة "سبق" الإعلامي عبدالله البرقاوي بتقديم نصائح للقادة حول "التأثير العملي لتحسين الخدمة، كما قدم مدير العلاقات والإعلام الصحي بمجمع إرادة بالرياض حمد بن مشخص محاضرة بعنوان "التأثير والإلهام الجماهيري"، كما شارك الخبير الإعلامي الدكتور متعب الحزيم بمحاضرة عن بعد تضمنت رسائل عن "مفاتيح الإلقاء". وقدم المحاضرون جملة من الإرشادات التي تسهم في تعزيز التواصل مع الجمهور وتحقيق ردود الفعل الإيجابية المقصودة، وأكدوا خلال الملتقى على أهمية الإلقاء الفعال والتواصل الاحترافي في حصول التأثير، خصوصًا في المجال الصحي، ومن ذلك إظهار الثقة والتفاؤل في مقابلة الجمهور، والحرص على التعابير الجسدية التي تناسب تعزيز الرسالة التي يتم تقديمها، وجذب اهتمام الآخرين، والإنصات لردود فعلهم، والتفاعل معهم، حتى يكون إيصال الرسالة أكثر سهولة.