تَوخى الحذر، إذ إن معظم المبتدئين في هذه التمارين يَقومون بها بشكلٍ غير صحيح، مما يُؤدي إلي آلام في البطن أو الظهر أو الأرداف. تَوخي الحذر أيضََََا ولا تُبالغ في أداء هذه التمارين، لأن المبالغة في أدائها يُؤدي الى ارهاق هذه العضلات. فوائد تمارين كيجل للمبتدئين للرجال
يَعمل هذا النوع من التمارين على تقوية عضلات قاع الحوض، التي تَقوم بدعم المثانة والأمعاء والأعضاء التناسلية ومن فوائد هذه التمارين. التحكم في البول
تمارين كيجل مفيدة للمرضى الذين يُعانون من سلس البول أو التبول اللاإرادي؛ إذ إنَّ ضعف عضلات قاع الحوض يُؤدي الى الاصابة بالامساك أو التبول اللاإرادي. منع تدلي أعضاء الحوض من مكانها
قد تَتدلى أعضاء الحوض في حالة ضعف هذه العضلات وعدم قدرتها على دعم هذه الأعضاء (المثانة والمستقيم)، ولذا تُعد تقوية هذه العضلات أحد أهم فوائد هذا التمارين. خطوات تمارين كيجل للمبتدئين... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. زيادة القدرة الجنسية
تَعمل هذه التمارين على زيادة القدرة الجنسية، ومعالجة ضعف الانتصاب، وسرعة القذف كذلك، وتُمكنك من الوصول إلى ذروة النشوة الجنسية. طريقة تمارين كيجل للمبتدئين للرجال
تمارين كيجل للمبتدئين للرجال تَكمن في استهداف عضلات قاع الحوض، ويوجد العديد من الطرق التي تُمكّنك من العمل على العضلات الصحيحة لهذا التمرين.
- خطوات تمارين كيجل للمبتدئين... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- تزوج الرسول صلى الله عليه وسلم من السيدة خديجة رضي الله عنها وعمره حينها - المتفوقين
- الترابي : الرسول لم يتزوج (خديجة) في عمر (40) ولا (عائشة) في (9) - النيلين
خطوات تمارين كيجل للمبتدئين... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
فوائد تمارين كيجل لتضييق المهبل
تقوم بتصغير أو تضيق فتحة المهبل حيث تقلل من ترهل العضلات الموجودة به، وتجعلها أكثر قوة. تقلل من المشكلات المتعلقة باتساع المهبل ومنها الفتور ، وأيضاً خواء المهبل أي صدور أصوات منه عند الحركة. تعالج الإفرازات المهبلية الكريهة حيث تقلل من كميتها دون أن تسبب أي جفاف بالمهبل. تمارين كيجل للنساء
Kegel exercise للنساء تقوي عضلات الرحم وجداره الداخلي مما يجعله أكثر تهيئة لاستقبال البويضات المخصبة وبالتالي حدوث الحمل. تزيد من فرص الولادة الطبيعية لأنها تعود المرأة على القيام بحركتي الحبس والدفع التي تيسر من خروج الجنين، لذلك تنصح الحوامل بممارستها مع بداية الشهر التاسع من الحمل. تابع: كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
تمارين كيجل للرجال
لا تقتصر فوائد تمارين كيجل على النساء فقط بل تمتد للرجال أيضاً:
تؤخر من فرص إصابة الرجال بسلس البول أو البراز وتساعد على التحكم بسهولة في كلاً منهما. تعالج مشكلة التقطير البولي التي يصاب بها نسبة كبيرة من الرجال. تنشط الدورة الدموية بالجسم مما يزيد من تدفق الدم وبالتالي علاج ضعف صحة الرجال. تخفف بشكل ملحوظة من الأعراض المصاحبة لالتهاب واحتقان البروستاتا مثل الألم والتورم.
وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل نسبة إلى دكتور "كيجل"، أو عضلات "PC". وكلما أيضًا قويت هذه العضلات وكانت مشدودة أكثر، كما حصلت المرأة على مهبل ضيق، وقوي، ومتماسك. وكلما قل اشتكائها من صدور هواء، أو صوت، أو إفرازات، أو يسميها البعض " المويات" من المهبل، ولهذه التمارين قدرة كبيرة في علاج سلس البول لدى النساء، والبنات. أهمية التمارين للبنات
البنت قبل الزواج عادة ما تكون غير متسعة عند فتحة المهبل، لأنها لم تتزوج بعد، والاتساع يحدث نتيجة الجماع المتكرر. والحمل والولادة المتكررة خاصة الولادة الطبيعية، أما إذا كانت الفتاة قبل الزواج تعانى من ضعف في منطقة "العجان"، فإنها بمجرد الزواج وحدوث الجماع مرات عديدة، فإن فتحة المهبل قد تتسع. والكثير من السيدات المتزوجات لم ينجبن بسبب هذا الاتساع، ويشتكين من حدوث اتساع في المهبل قبل أن يحملن. ويكون السبب الرئيسي هو ضعف العضلات نتيجة لعيب خلقي، أو نتيجة لعدم اعتنائها بتقوية هذه العضلات، في المهبل، والتي تسمى بـ (عضلات كيجل). مقالات قد تعجبك:
علاج حالات سلس البول والسلس هو حالة، عندما تسرب المرأة البول أثناء الإجهاد. على سبيل المثال، عند السعال أو السعال أو العطس (سلس البول) أو عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء (السلس البرازي).
[SIZE=5]استبعد الأمين العام للمؤتمر الشعبي الدكتور "حسن الترابي"، في ختام مؤتمر التفسير التوحيدي الثاني الذي أقامته مجموعة آلاء الثقافية، استبعد صحة الروايات التاريخية حول زواج النبي صلى الله عليه وسلم من السيدة "خديجة" وعمرها (40) عاماً والسيدة عائشة بنت أبي بكر وعمرها (9) سنوات. ووصف من يستدلون بأعمال السيدتين "خديجة" و"عائشة" بأنهم لا يملكون عقولاً، وقال: تزوج الرسول صلى الله عليه وسلم من خديجة وعمرها (30) عاماً وليس (40) عاماً، وليست هنالك امرأة تلد في هذه السن، والسيدة "خديجة" لديها (7) من الأولاد. وأشار "الترابي" إلى أن أصح الروايات أن زواج الرسول صلى الله عليه وسلم من السيدة "عائشة" كان وعمرها (17) سنة وزاد بالقول: (التراضي الراشد في الزواج بين يافعين اثنين، ومافي عقد بين واحد عاقل والآخر صغير). الترابي : الرسول لم يتزوج (خديجة) في عمر (40) ولا (عائشة) في (9) - النيلين. وشهدت المحاضرة جدلاً بين الدكتور "الترابي" وأحد قيادات حزبه "الناجي عبد الله"، بعد أن أشار "الترابي" إلى أن الملائكة لا تقاتل بالسند المادي مع المؤمنين، وإنما بتثبيتهم بالقول في القتال.. لكن "الناجي عبد الله" رفض حديث "الترابي" وذكر أن الملائكة قاتلوا معهم في جنوب السودان. صحيفة المجهر السياسي[/SIZE]
تزوج الرسول صلى الله عليه وسلم من السيدة خديجة رضي الله عنها وعمره حينها - المتفوقين
ذكر أزواج خديجة قبل النبي
عن الزهري، قال: تزوجت خديجة بنت خويلد بن أسد قبَلْ رسول الله صلى الله عليه وسلم رجلين: الأول منهما: عتيق بن عايذ بن عبد الله بن عمر بن مخزوم ، فولدت له جارية وهي أم محمد بن صيفي المخزومي. ثم خلف على خديجة بعد عتيق بن عايذ أبو هالة التميمي ، وهو من بني أسد بن عمرو، فولدت له: هند بن هند. كذا وقع في هذه الرواية عتيق بن عايذ، والصواب عابد بالباء. قاله الزبير، وسمى الزبير الجارية التي ولدتها منه هندًا، واسم أبي هالة هند بن زرارة بن النباش بن عدي بن خبيب بن صرُدَ بن سلامة بن جروة بن أسيد بن عمرو بن تميم، فيما رويناه عن قتادة بن دعامة… فذكره. بشارة ورقة بن نوفل بنبوة الحبيب
قال ابن إسحاق: وكانت خديجة قد ذكرت لورقة بن نوفل بن أسد بن عبد العزيز وكان ابن عمها، وكان نصرانًياّ قد ٺتبع الكتب، وعلم من علم الناس ما ذكر لها غلامها ميسرة من قول الراهب وما كان يرى منه، إذ كان الملكان يظُلَاّنه، فقال ورقة: لئن كان هذا حقًّا يا خديجة: إن محمدًا لنبي هذه الأمة، قد عرفت أنه كائن بهذه الأمة نبي ينتظر هذا زمانه، أو كما قال، فجعل ورقة يستبطئ الأمر. تزوج الرسول صلى الله عليه وسلم من السيدة خديجة رضي الله عنها وعمره حينها - المتفوقين. وله في ذلك أشعار، منها ما رواه يونس بن بكير، عن ابن إسحاق:
أتبُكَِّر أم أنت العشية رائح … وفي الصدر من إضمارك الحزن قادح
لفرقة قوم لا أحب فراقهم … كأنك عنهم بعد يومين نازح
وأخبار صدق خبرت عن محمد … يخبرها عنه إذا غاب ناصح
بأن ابن عبد الله أحمد مرسل … إلى كل من ضمت عليه الأباطح
وظني به أن سوف يبعث صادقاً … كما أرسل العبدان نوح وصالح
في أبيات ذكرها.
الترابي : الرسول لم يتزوج (خديجة) في عمر (40) ولا (عائشة) في (9) - النيلين
فهي الملاذ الآمن الذي لجأ إليه عليه الصلاة والسلام عندما ارتجف خوفًا بعد نزول الوحي عليه، فأذهبت عنه الخوف، وقالت له: "كَلَّا وَاللهِ مَا يُخْزِيكَ اللهُ أَبَدًا، إِنَّكَ لَتَصِلُ الرَّحِمَ، وَتَحْمِلُ الكَلَّ، وَتَكْسِبُ الْمَعْدُومَ، وَتَقْرِي الضَّيْفَ، وَتُعِينُ عَلَى نَوَائِبِ الْحَقِّ". وكانت أول من آمن به من العالمين وصدق دعوته، وتهون عليه الأمر عندما يكذبه الناس ويكذبون دعوته لعبادة الله. فضائل خديجة
عُرف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم شدة حبه لزوجته الأولى خديجة، فقد روى الإمام مسلم في صحيحه: (ما غِرْتُ علَى نِسَاءِ النبيِّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ، إلَّا علَى خَدِيجَةَ وإنِّي لَمْ أُدْرِكْهَا، قالَتْ: وَكانَ رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ إذَا ذَبَحَ الشَّاةَ، فيَقولُ: أَرْسِلُوا بهَا إلى أَصْدِقَاءِ خَدِيجَةَ قالَتْ: فأغْضَبْتُهُ يَوْمًا، فَقُلتُ: خَدِيجَةَ، فَقالَ: رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ إنِّي قدْ رُزِقْتُ حُبَّهَا). بعد وفاة السيدة خديجة، لم يتوقف رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ذكرها والثناء عليها ومدحها ومدح صفاتها وأفعالها، فعن عائشة رضي الله عنها قالت: "كَانَ النَّبيُّ صلى الله عليه وسلم إذا ذكَرَ خَديجةَ أَثْنى عليها، فأحسَنَ الثناءَ، قالت: فغِرْتُ يومًا، فقُلْتُ: ما أكثرَ ما تذكُرُها حَمراءَ الشِّدْقِ، قد أبدَلَكَ اللهُ عزَّ وجلَّ بها خَيرًا منها".
قبل زواج السيدة خديجة من الرسول عليه الصلاة والسلام تزوجت من رجلين، فكان أول أزواجها هو عتيق بن عابد بن مخزوم، وبعد وفاته تزوجت من ثاني أزواجها أبو هالة بن زرارة الأسيدي التميمي، والذي توفي أيضًا. كانت السيدة خديجة تعمل بتجارة تملكها، يعمل بها رجال كانت تستأجرهم، وكانت تتميز بحزمها وذكائها، ورغب الكثير من الرجال في الزواج منها لجمال صفاتها. ولقد سمعت رضي الله عنها عما اتصف به عليه الصلاة والسلام من الأمانة والصدق، فوجدت أنه أنسب من تستأجره للعمل في تجارتها، فعرضت عليه الأمر مع مرسال، ووافق عليه الصلاة والسلام على العمل معها. وما زاد من إعجاب السيدة خديجة بالرسول، هو أن أرباح تجارتها قد ازداد معه أضعاف ما كانت تربحه من قبل، كل تلك الصفات، جعلت السيدة خديجة ترغب في الزواج من رسول الله صلى الله عليه وسلم، وعرضت عليه هذا الأمر مع صديقتها نفيسة بنت منية، ولقد وافق الرسول على الزواج منها. احتلت السيدة خديجة رضي الله عنها مكانة كبيرة في قلب زوجها رسول الله عليه الصلاة والسلام، فقد قال عنها: "قد آمَنَتْ بي إذ كفَرَ بي الناسُ، وصدَّقَتْني إذ كذَّبَني الناسُ، وواسَتْني بمالِها إذ حرَمَني الناسُ، ورزَقَني اللهُ عزَّ وجلَّ ولَدَها إذ حرَمَني أولادَ النِّساءِ".