يتم استخدام عبارة "أنا أحبك" بشكل عابر في كثير من الأوقات ولكن تأتي علينا أوقاتًا نقرر فيها قول هذه العابر بشكل ذو معنى دون أن يبدو الأمر مريبًا، ولهذا إليك بعض النصائح التي يمكن إتباعها عند التعبير عن الحب سواء كان الحب الرومانسي أو الحب الأسري أو الحب الذي تشعر به تجاه أصدقائك. 1 حددي تعريفًا للحب. تتحدد قيمة عبارة "أنا أحبك" بناء على تعريفك لمعنى الحب من وجهة نظرك وما الذي يعنيه أن تحبي شخصًا ما بالنسبة لكِ، ولهذا يجب عليكِ التفرقة ما بين الشعور بالحب والشعور بالشغف أو الرغبة، وأن تتأكدي من كونكِ تُبادلين هذا الشخص مشاعر الحب الصادقة. 2 اشعري بالحب. يأتي علينا الوقت الذي نشعر فيه بتطور مشاعر الصداقة تجاه أصدقائنا وتحولها لمشاعر الشغف ومن ثم الشعور بالحب الرومانسي، وحينها يتوجب علينا أن نعبر عن تلك المشاعر بشكل أو بآخر ولكن علينا أن ننتبه لعدم قول عبارة "أنا أحبك" في الوقت غير المناسب لمجرد شعورنا بضرورة قولها حيث أنها حينها تكون غير مخلصة كما يجب. 3
حافظي على التواصل البصري. يُعبر الاتصال البصري عن الإخلاص ويبني الثقة في التواصل بشكل عام، وهو أمر ضروري الحدوث عند التعبير عن حبك لشريكك، فتلك اللحظة ستكون خالدة بالنسبة لكما.
الحب في الوقت المناسب الحلقة 3
قصه كامله بعنوان: ||.. حب في الوقت المناسب.. || خيال،حب،رومانسي،قصص،غموض✨🖤 - YouTube
الحب في الوقت المناسب الحلقة 1
هل تعلم أن ثمّة وقتاً محدداً ومناسباً لكل شخص للوقوع في الحب، حسب تفكيره ومزاجيته، بالإضافة إلى عصبيته؟ هناك دوماً وقت مناسب لفعل أي شيء في الحياة، ويقول الدكتور مايكل بريوس من مركز علم الأحياء البريطاني، إن فهم الساعة البيولوجية في جسم الإنسان هو المفتاح الأهم لتحقيق النجاح في الحب والصحة والعمل. وقام بريوس بتقسيم حالة الإنسان وفقاً للساعة البيولوجية إلى أربعة أطوار: الدلفين- الأسد- الدب- الذئب، وذلك تبعاً لتدفق وانحسار الهرمونات والأنزيمات والتغيرات في نشاط الدورة الدموية على مدى 24 ساعة. 1- الدلفين الدلفين عادة هو الشخص الحذر والانطوائي ولكنه عصبي وذكي للغاية، وهو الشخص الذي يستيقظ في الصباح ولا يزال يشعر بالتعب، لكنه يبقى مستيقظاً حتى وقت متأخر من الليل. وعادة ما يكون هذا الشخص بعيداً عن المواقف الخطرة، ويسعى إلى الكمال، وهو في تناغم دائم مع التفاصيل. وأفضل وقت للوقوع في الحب هو من بعد الظهر حتى المساء. 2- الدب الدب أكثر انفتاحاً على الخارج، مع سهولة إجراء محادثات مع الآخرين، وهو عادة ما ينام حتى وقت متأخر، ويميل هذا الشخص في سعيه للسعادة إلى البحث عن الأشياء المريحة والمألوفة. وأفضل وقت للوقوع في الحب بالنسبة إلى هذا النمط هو من منتصف الظهيرة حتى بداية المساء.
مسلسل الحب في الوقت المناسب الحلقة 1
المسلسل الصيني الرومانسي"Love in Time" | "حُب في الوقت المناسب" الحلقة 1 نوع (زواج مُزيف) مترجم عربي - YouTube
- ابنِ ابنك وطوره ليكوّن ذاته
عقد مقارنات بين الطفل وغيره من الأطفال الأفضل منه يؤثر سلبياً عليه لكن لابد أن نشجعه ليطور نفسه
- كل طفل له قدرات
تباين أسلوب التربية بين الأب والأم (هو يسمح.. هي لا تسمح) هذا يجعل لدى الطفل تشتتا في المبادئ ويخلق لديه تذبذبا في السلوك. -اتفاق الوالدين على أسلوب واحد للتربية
التعامل مع الابن وكأنه يعلم كل التصرفات السليمة ويدرك كل الأمور الصحيحة ونردد أنه يعرف كل شيء… لكن من أين يعرف هل علمته ؟ هل ربيته؟
- أنت من تعلمه
أعطه الثقة بالنفس وأشعره بآدميته وكيانه وقيمته،لا تقل له: «أنت غلط أو أنت وحش» لكن قل له: «أنت إنسان ممتاز …(طب إزاى تتصرف تصرف غلط زى ده)
- ساعد ابنك على بناء الثقة
الطفل أوامر مستمرة (افعل ولا تفعل) ولكن أصدر الأوامر على حسب المواقف، واترك يتصرف أولاً، ثم علق على هذا التصرف. - (أنت من تربي)
- عدم إيجاد طرق متعددة أمام الطفل للتنمية الذاتية فافتح أمامه طرقا جديدة ( قراءة – قصص- مجلات – كومبيوتر – جلسات دينية – أنشطة ثقافية – رياضة). ————–
المصدر:مجلة الفرقان
*******************
نقلاً عن موقع مقالات من الصحف والمجلات العربية
-- د ميادة عبد الفتاح إبراهيم
حملة السكينة
رابط الموضوع:
كل أمة تنشئ أفرادها وتربيهم على ما تريد أن يكونوا عليه في المستقبَل
من الممكن أن يواجه المصابين بحالات مرضية مزمنة بعض الصعوبات خلال شهر رمضان، ومن أبرز هذه الحالات المرضية مرض السكري الذي قد يؤثر الصيام على المصاب تأثيراً سلبياً، فما هي النصائح التي يمكن تقديمها للمصابين بالسكري خلال رمضان، وما هو مرض السكري؟ وما هي مضاعفاته؟
مرض السكري
مرض السكري (بالإنجليزية: Diabetes) الذي يعد من الحالات المرضية المزمنة الناتجة عن كيفية تعامل جسم الإنسان مع هرمون الأنسولين والغلوكوز. الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم – زيادة. في هذا المقال سنقدم قائمة نصائح لمرضى السكري في رمضان. في الغالب يتم تقسيم معظم الطعام الذي يتناوله الإنسان إلى سكر أو ما يعرف بالجلوكوز الذي يتم إطلاقه إلى مجرى الدم، إذ إنه عند ارتفاع مستويات السكر في مجرى الدم يفرز البنكرياس هرمون يعرف بهرمون الأنسولين الذي يحمل الغلوكوز إلى الخلايا لتستخدمه كطاقة. أما عند الإصابة بمرض السكري فإنّ الجسم لا ينتج كمية كافية من هرمون الأنسولين، أو تحدث مقاومة من قِبل الخلايا لهذا الهرمون، وفي كلتا الحالتين ترتفع مستويات السكر في الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ مرض السكري من الحالات المرضية شائعة الحدوث، إذ إنه يصيب ما يقارب 37 مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية.
الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم الحاد
يساعد فيتامين سي على تحويل الحديد غير المعدني في الخضروات إلى شكل قابل للاستخدام ، لذا فإن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل عصير الموالح ، و الهليون و الفلفل ، مع الحديد غير المعدني سوف يساعد على الامتصاص.
الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم موضوع
يصف فقر الدم الحالة التي تكون فيها خلايا الدم الحمراء أقل قدرة على حمل الأكسجين حول الجسم. هناك عدة أنواع مختلفة من فقر الدم ، ناتجة إما عن نقص واحد أو أكثر من العناصر الغذائية مثل الحديد ، و فيتامين ب 12 أو الفولات ( المعروف أيضا باسم حمض الفوليك أو فيتامين ب 9) ؛ أو عن طريق اضطراب وراثي في الدم يسمى فقر الدم المنجلي ؛ أو من بعض الأمراض الكامنة مثل أمراض الكلى. و تشمل الأعراض الشائعة التعب و الدوخة و ضيق التنفس. الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم والمفيدة وتحذيرات عند الإصابة بها - ايوا مصر. يمكن أن يتأثر امتصاص الحديد و حمض الفوليك بالأطعمة التي تتناولها ، لذلك يجب تجنب بعض الأطعمة. الأطعمة التي تحتوي التانينات
التانينات هي مواد طبيعية موجودة في العديد من الأغذية النباتية ، وهي تعطي هذه الأطعمة طعمًا قابضًا. توجد في الشاي الأسود و الأخضر ، القهوة ؛ العنب ، و الذرة. يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد غير الهيم من المصادر النباتية مثل الفول و البقوليات و السبانخ وغيرها من الخضروات الورقية الخضراء الداكنة. إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على التانينات. الأطعمة التي تحتوي الغلوتين
بالنسبة لأولئك الذين تم تشخيصهم بمرض الاضطرابات الهضمية ، و هو اضطراب ذاتي وراثي ، فإن تناول الغلوتين يمكن أن يتلف جدار الأمعاء ، مما يمنع امتصاص المغذيات مثل الفولات و الحديد بشكل صحيح.
الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم المنجلي
الخوخ المجفف: الخوخ المجفف، الذي يدعى أيضاً البرقوق، يساعد في تعزيز نسب الهيموغلوبين في الجسم بفضل محتواه من فيتامين سي والحديد، بالإضافة إلى أن عنصر المغنيسيوم الموجود في الخوخ المجفف له دور في رفع كفاءة نقل الأكسجين في الجسم، مما يساعد في عمل الكريات الحمراء ويعزز نسب الأكسجين المقدمة لخلايا الجسم، وبالتالي يسهم في التخفيف من أعراض الأنيميا. التفاح: تحتوي حبة واحدة من التفاح على كميات جيدة من فيتامين C وعنصر المغنيسيوم، بالإضافة لكمية من عنصر الحديد، لذا فإن تناول تفاحة واحدة يومياً مع قشرها يساعد في تعزيز عمل الهيموغلوبين في الجسم وتحسين تعداد الكريات الحمراء عند مرضى فقر الدم. الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم موضوع. الموز: فاكهة الموز غنية بأنواع متعددة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة مرضى الأنيميا، فليست مصدراً غنياً بعنصر الحديد وحسب، بل وأيضاً يحتوي الموز على حمض الفوليك أو الذي يدعى بفيتامين B9، وهو عنصر هام لتصنيع الكريات الحمراء في الجسم. التوت: تعد أيضاً فاكهة التوت من المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بعنصر الحديد والمفيدة لمرضى الأنيميا. إضافة الخضراوات بمختلف أنواعها تعد خطوة هامة في النظام الغذائي المتبع من قبل مريض فقر الدم، حيث تسهم بدعم الجسم بالحديد وأنواع متعددة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، ونذكر من أبرز تلك المجموعات من الخضراوات ما يلي: [5-4] مجموعة الخضار الورقية الداكنة: وهي مصادر غنية جداً بعنصر الحديد الهام لمرضى الأنيميا، من أبرزها السبانخ واللفت والسلق والخس، جميعها خضار غنية بعناصر غذائية عدة مفيدة ومهمة للصحة بالإضافة للحديد، منها حمض الفوليك الذي يكون نقصه سبب لفقر الدم عند بعض الأشخاص.
الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم عند النساء
المكسرات: تُعد المكسرات إحدى المصادر التي يتوافر فيها عنصر الحديد بنسبة عالية، ولذلك يُنصح بها في أي نظام غذائي صحي، ومن أهم هذه المكسرات الجوز والفستق والكاجو واللوز وغيرهم. البقوليات: تحتوي البقوليات كمصدر نباتي على نسبة كبيرة من الحديد، ولذلك يجب التنوع بها في النظام الغذائي الصحي، وأشهر أنواعها الفاصوليا والبازلاء والفول. نقص حمض الفوليك وفيتامين B12
يُسبّب نقص في حمض الفوليك في الجسم نوعًا آخر من فقر الدم، ويتم علاجه بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا العنصر بنسب عالية مثل البروكسل والسبانخ والكرنب والخس والبامية، ويجب ألا تقل الحصة اليومية عن 200 ميللي جرام، ومن الممكن التغذي بالمكملات الغذائية الخاصة بحمض الفوليك ولكن بعد استشارة الطبيب. الفواكه الممنوعة لمرضى أنيميا الفول - سطور. لفيتامين B12 أهمية كبيرة في جسم الإنسان، فهو يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ولذلك أي نقص في هذا الفيتامين يعتبر خطرًا على حياة الإنسان، ويؤدي إلى أمراض عديدة منها فقر الدم، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين B12 منتجات الألبان واللحوم الحمراء والأسماك. المراجع
Health Line: Best Diet Plan for Anemia
Patient: Diets Suitable for People with Anaemia
مقالات متعلقة
العناية بالجسم
1563 عدد مرات القراءة
الكرنب الأجعد. كولارد جرينز. الهندباء البرية. السلق. اللحوم والدواجن: حيث تحتوي على كميات من الحديد والذي يعد مهماً لفقر الدم. كبد الحيوانات مثل الدجاج أو الخرفان حيث يعد مصدراً رائعاً للحديد. المأكولات البحرية، مثل: السردين المعلب بالزيت. سمك التونة المعلبة أو الطازجة. سمك السلمون الطازج. سمك الهلبوت الطازج. الأطعمة المدعمة بالحديد. المكسرات. الفاصولياء.
الكاليماري والمحار وغيرها من المأكولات البحرية. الفول وتعرف حساسيته بمرض فقر الدم الانحلالي والتي سنتحدث عنه في مقالنا هذا. القمح حيث يسبب الغلوتين الموجود داخل القمح حساسية لدى بعض الأشخاص. السمك ويختلف هذا النوع من الحساسية عن حساسية المأكولات البحرية. اقرأ أيضاً:" الإسعافات الأولية لردات الفعل التحسسية " علاج حساسية الطعام قد يكون العلاج المنزلي كافياً أو قد يتطلب علاج حساسية الطعام دخول المستشفى وسنذكر أفضل 4 علاجات للحساسية: عدم أكل الطعام المسبب للحساسية. استخدام مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة في حال الحساسية الخفيفة أو المتوسطة. استخدام حقنة الأدرينالين في حال الحساسية المفرطة والتي تحافظ على وظائف الجسم الفيزيولوجية. الأطعمة الممنوعة لمرضى فقر الدم المنجلي. في حال انخفاض نبض المريض يجب القيام بالإنعاش القلبي الرئوي والاتصال الفوري بالإسعاف. اقرأ أيضاً: " الإسعافات الأولية للدغة الدبور " فقر الدم الانحلالي ناتج عن قلة الكريات الحمراء والتي تسبب فقر الدم حيث أن الدم لا يستطيع أن يجلب كمية كافية من الأكسجين إلى جميع الأنسجة والأعضاء ومع قلة الأكسجين لا يمكن للجسم أن يعمل كما ينبغي مما يتطلب سرعة في علاج فقر الدم الانحلالي.