ويأتي إطلاق برنامج المجموعات الرياضية للجامعات، امتدادًا لمبادرات متنوعة نفذها الاتحاد السعودي للرياضة للجميع وتحديداً كانت موجهة نحو طلاب وطالبات الجامعات، حيث كانت البداية خلال فترة بداية الجائحة في عام 2020 وذلك ضمن تحدي حملة (بيتك ناديك) لتشجيع الطلبة على ممارسة النشاط البدني في المنزل. حساب المستخدم | الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية. وفي عام 2019 أطلق الاتحاد (تحدي الرياضة للجميع) الذي شارك فيه 18 فريقًا من طلبة الجامعات السعودية والأمريكية، حيث هدفت إلى تطوير الحملات الإبداعية لتشجيع المجتمعات المحلية على المشاركة في مختلف الأنشطة الرياضية، والمساهمة بفعالية في تحسين جودة الحياة. وفي هذا السياق قال رئيس الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية الدكتور خالد بن صالح المزيني: "نسعى بالتعاون المشترك وتوحيداً للجهود مع الاتحاد السعودي للرياضة للجميع إلى إطلاق هذا البرنامج لتحفيز طلبة الجامعات على ممارسة النشاط البدني والرياضة، واتباع أسلوب حياة صحية وحيوية والابتعاد عن الخمول البدني. وتهدف المرحلة الأولى من البرنامج إلى إنشاء 120 مجموعة رياضية، ودعم 80 مجموعة رياضية متميزة في سبع جامعات حول المملكة وعدد من الكليات، وهم جامعة الملك سعود بالرياض، جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن بالرياض، جامعة الأمير محمد بن فهد بالمنطقة الشرقية، جامعة الطائف، جامعة حائل، كلية ابن سينا للعلوم الطبية بمدينة جدة ، كلية التقنية بالرياض، وكلية التقنية بمدينة جدة.
حساب المستخدم | الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية
الرياضة > اجتماع ختامي لـ إعلامية الاتحاد الرياضي لـ #الجامعات_السعودية
اجتماع ختامي لـ إعلامية الاتحاد الرياضي لـ #الجامعات_السعودية
سعد المصبح – المختصر الاخبارية – الرياض
عقدت اللجنة الإعلامية للاتحاد الرياضي للجامعات السعودية مساء امس الأثنين اجتماعها الختامي في رحاب جامعة الملك سعود اجتماعها الأخير بعد نهاية الموسم التاسع لبطولات الاتحاد برئاسة المستشار الاعلامي ورئيس اللجنة د. اتحاد الرياضة للجميع يُطلق برنامج المجموعات الرياضية للجامعات - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. تركي العيار وبحضور امين عام الاتحاد د. صلاح السقاء وأعضاء اللجنة
بدأ الاجتماع بكلمة من الدكتور تركي العيار رحب وشكر فيها الامين العام لتشريفه اللقاء كما شكر أعضاء اللجنة على حضورهم موضحا بان التغطيات الإعلامية لبطولات الاتحاد في الموسم التاسع حققت ولله الحمد نجاحا باهرا من حيث الكم والكيف فاقت احصائيات الموسم المنصرم الثامن
مقدما شكره لكافة اعضاء اللجنة على جهودهم متمنيا لهم دوام التوفيق ومتطلعا إلى مضاعفة الجهود في الموسم القادم والذي تضاف إليه مشاريع إعلامية جديدة من أبرزها إعداد برنامج أسبوعي عن رياضة الجامعات في القناة الرياضية وإذاعة يو اف ام. بعد ذلك ألقى الأمين العام للاتحاد د. صلاح السقاء كلمة شكر فيها اللجنة على جهودها في إبراز بطولات الاتحاد وتسليط الضوء على إنجازاته الرامية إلى تعميم وتطوير الرياضة الجامعية.
اتحاد الرياضة للجميع يُطلق برنامج المجموعات الرياضية للجامعات - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
لن يسمح بالمشاركة لمن معدله التراكمي دون ( 2, 00 من 5, 00) أو ( 1. 00 من 4. 00). يجب استكمال وإرسال جميع البيانات قبل بداية البطولة أو المباراة بمدة لا تقل عن اسبوعين ( 14يوماً) سوف يغلق الكترونياً من موقع الاتحاد عند منتصف الليل الساعة ( 12:00). الطالب المنتقل من جامعة لأخرى يجب أن يمضي عاماً دراسياً في الجامعة المنتقل إليها إذا كان قد سبق ومثل منتخب الجامعة المنتقل منها في مسابقات الاتحاد ( سجل في موقع الاتحاد). إذا كان اللاعب موظفاً بالقطاع الحكومي ( مدني أو عسكري) فيجب إرفاق صورة قرار موافقة صاحب الصلاحية من جهة العمل على التفرغ التام للدراسة.
لا يحق لطلاب معاهد اللغة العربية المشاركة في بطولات ومسابقات الاتحاد إلا بعد قبولهم بأحد البرامج الأكاديمية بالجامعة ( دبلوم أو بكالوريوس) مع إرفاق إفادة رسمية من عمادة القبول والتسجيل توضح رقم وتاريخ موافقة وزارة التعليم - للتعليم العالي على المنحة الدراسية الداخلية لغير السعوديين في الجامعات الحكومية. الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية | النماذج الإلكترونية. الحد الأعلى المسموح به لتقدم بتسجيل وإدخال بيانات طلب أهلية اللاعبين لكرة القدم ( 40) لاعباً، وللمسابقات الأخرى ضعف العدد المنصوص عليه بقانون اللعبة.
الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية | النماذج الإلكترونية
Copyright © 2022, الإتحاد الرياضي للجامعات السعودية
داوم على ممارسة الرّياضة لمدّةِ ستّة أسابيع على الأقل، إذا كانت غايتك فقدان الوزن، ولا تتوقّع فقدانه بيومٍ أو يومين. قبل البدء بالتّمارين القويّة مثل رفع الأثقال، أو تمارين الإطالة مارس تمارين الإحماء لمدّةِ رُبع ساعة. مارس أنواعاً مختلفةً من الرّياضات؛ لتتجنّب إلحاق الأذى بعضلةٍ مُعيّنةً عند التّركيز عليها. Previous
التالي
علاوة على غناه بالأحماض الأمينية التي تتمثل في البروتينات، والتي هي بمثابة المفتاح الأساسي لإعادة بناء الأنسجة العضلية وترميم الألياف التالفة. بإمكانك إضافة حفنة من التوت أو شرائح من الموز إلى كوب زبادي يوناني للحصول على وجبة مغذية بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. مصدر غني باليود الجسم لا ينتج اليود بصورة طبيعية لذا لا بد من الحصول على الكمية الكافية منه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتويه، نظرًا لأهميته البالغة في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية وإتمام عملية التمثيل الغذائي بشكل صحي فوائد زبادي يوناني للبشرة يساهم في خلق توهج طبيعي عبر تقشير خلايا الجلد الميت بشكل لطيف. يساهم في تقليص المسام الواسعة، والحد من ظهور الخطوط الدقيقة وتأخير علامات التقدم في العمر. يساهم قناع الزبادي المخملي في ترطيب البشرة الجافة. ٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟. يحارب حب الشباب، بسبب احتوائه على الأحماض ومضادات البكتيريا. يقلل من آثار حروق الشمس، ويساهم في تصحيح لون البشرة. يعد بمثابة مهدئ للبشرة الحساسة. وصفات زبادي يوناني للعناية بالبشرة فيما يلي ثلاث وصفات مفيدة للبشرة: قناع الزبادي اليوناني والعسل للبشرة الجافة اخلطي كميات متساوية من الزبادي اليوناني والعسل الطبيعي، ثم وزعي المزيج على وجهك وعنقك عدا محيط العين وانتظري لمدة عشرين دقيقة وفي النهاية اشطفي بشرتك بالماء البارد، واظبي على ذلك مرة أو مرتين أسبوعيا.
٦ طرق لتحضير الزبادي اليوناني في الإفطار ولماذا هو مفيد لصحتك؟
الزبادي اليوناني هو منتج ألبان غني بالبروتين وله مجموعة متنوعة من الاستخدامات في الطهي. إنه مصدر ممتاز لعدد من العناصر الغذائية وقد يقدم بعض الفوائد الصحية. كذلك يدخل في الوصفات الجمالية للبشرة بسبب خصائصه، تشرح لكِ هذه المقالة، فوائد الزبادي اليوناني للبشرة والوجه ، مع معرفة طريقة استخدامه وفوائده للصحة العامة. ما هو الزبادي اليوناني؟
الزبادي اليوناني أحد منتجات الألبان تم استهلاكه منذ العصور القديمة. في الواقع، كان الإغريق أول من وثّق استخدام الزبادي في عام 100 قبل الميلاد. [1] [2]
تتوفر العديد من أنواع الزبادي، بما في ذلك النمط اليوناني، الذي يحتوي على نسبة بروتين أعلى من منتجات الزبادي الأخرى. يُصنع الزبادي اليوناني عن طريق تخمير الزبادي في خزانات ثم تصفية مصل اللبن والسوائل الأخرى أثناء خطوات المعالجة النهائية. فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس. ينتج عن العملية منتج أكثر سمكًا يحتوي على نسبة عالية من البروتين. بالإضافة إلى ذلك، ينتج بعض مصنعي المواد الغذائية الزبادي على الطريقة اليونانية عن طريق إضافة بروتينات الحليب إلى الزبادي في بداية أو نهاية المعالجة. يأتي الزبادي اليوناني في العديد من الأصناف، بما في ذلك كامل الدسم، قليل الدسم، وخالي من الدهون.
في السحور.. الزبادي اليوناني لتفادي الإصابة بالتخمة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
Last updated ديسمبر 15, 2020
الزبادي اليوناني
الزبادي اليوناني من منتجات الألبان، يعتبر وجبة خفيفة مغذية تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، حيث إنه مصدر للبروتين وأيضا يحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريه والسكر كذلك الكربوهيدرات، يتميز بإنه أكثر سماكة من الزبادي العادي لذا يستخدم بديلا صحيا للجبن والمايونيز والزبده ، كما يتميز بطعم لاذع حيث تسهل تلك الحموضة على جسمك امتصاص العناصر الغذائية الأخرى. في السحور.. الزبادي اليوناني لتفادي الإصابة بالتخمة | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. كيف يصنع الزبادي اليوناني؟.. تعرفي على الطريقة:
طريقة صنع الزبادي اليوناني مثل الزبادي العادي، حيث يتم تسخين الحليب أولاً ثم تبريده إلى درجة حرارة التخمير المطلوبة (106-114 درجة فهرنهايت)، نضيف الزبادي العادي كامل الدسم الى الحليب ونقلب جيداً بالمضرب اليدوي، ثم نضع الخليط في الفرن، نصب الزبادي في قطعة نظيفة من القماش حيث نستخدمها كمصفاة، نترك الزبادي في المصفاة لبضعة ساعات ويفضل وضعها في الثلاجة. طالع ايضا: أطعمة تغنيكِ عن تناول القهوة في الصباح تعرفي عليها
الفوائد الصحية للزبادي اليوناني:
– يساعد على فقدان الوزن ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، أي أن النظام الغذائي له تأثير قوي على وزنك.
فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
على سبيل المثال، الزبادي اليوناني المصنوع من حليب كامل الدسم سيحتوي على دهون أكثر من اللبن اليوناني المصنوع من الحليب قليل الدسم أو غير الدسم. هذا عادة ما يكون من السهل على الفور، كما يوصف اللبن اليوناني المصنوع من الحليب قليل الدسم أو غير الدسم وفقا لذلك. حالة الاصطفاف
من الناحية الفنية، يجب أن يكون جميع الزبادي اليوناني صديقة نباتي. ومع ذلك، بعض الشركات إضافة الجيلاتين (حيوان الكولاجين) إلى ذلك لتحسين نسيجها. للتأكد من المنتج الخاص بك هو نباتي-- ودية، التحقق من التسمية التغذية. يمكن أن يوغورت اليونانية تختلف في عملية التصنيع والمكونات والقيمة الغذائية. للتأكد من المحتويات، تحقق من الملصق. كيف تأكل زبادي يوناني
زبادي يوناني هو طعام متعدد الاستعمالات يمكن استخدامه بعدد من الطرق، بما في ذلك:
من تلقاء نفسه كوجبة خفيفة
كما تتصدر الفاكهة
بديل عن المايونيز
في العصائر أو المشروبات المخلوطة
المجمدة في الثلج الملوثات العضوية الثابتة
كبديل عن كريم
لتغذية الفطائر
كبديل عن الآيس كريم
مختلطة مع الأعشاب كعنصر أساسي للتغميس
في سلطة خلع الملابس
كعنصر في الخبز
يوناني يوغيرت هو إستثنائي تنوعا. يمكنك تناول الطعام من تلقاء نفسها أو استخدامه كعنصر في الوجبات الخفيفة، والسلع المخبوزة أو وجبات الطعام.
هذه البكتيريا الجيدة تعرف أيضا باسم البروبيوتيك، وتعمل من خلال تغيير توازن البكتيريا في الأمعاء (12). ارتبط توازن أفضل بين بكتيريا الأمعاء بتحسن عملية الهضم، وتعزيز وظائف المناعة، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض كثيرة، بما في ذلك السمنة (13). للتحقق من أن اللبن اليوناني يحتوي على البروبيوتيك، تأكد من أن التسمية تقول "يحتوي على ثقافات حية ونشطة". 4. انها مصدر فيتامين B12
مثل الزبادي العادي، واللبن اليوناني هو مصدر لفيتامين B12. فيتامين B12 هو المغذيات الأساسية التي تحتاج إلى الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك. انها تشارك في العديد من الوظائف الهامة في الجسم، بما في ذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء والوظيفة المناسبة للجهاز العصبي والدماغ (14). منتجات الألبان مثل اللبن يمكن أن تكون مصدرا هاما للفيتامين B12، وخاصة بالنسبة للنباتيين، الذين يأكلون الألبان (15). 5. أنه يحتوي على أقل اللاكتوز
اللاكتوز هو السكر الرئيسي الموجود في الحليب. بعض الناس لديهم حالة تسمى عدم تحمل اللاكتوز، والتي تتميز بعدم القدرة على هضم جيدا اللاكتوز. معظم الناس الذين يعانون من هذه المشكلة يمكن أن يتسامح مع كميات صغيرة من اللاكتوز في نظامهم الغذائي.