الفواكه المناسبة لمرضى السكري
2017-8-13T14:57
يعتقد بعض مرضى السكري أن تناول الفاكهة قد يؤدي لحدوث ارتفاع في نسبة السكري لديهم ، ولكن هناك بعض الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها حيث تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المفيدة. يحتاج مريض السكري للحصول على كافة العناصر الغذائية لذا لا يمكن الاستغناء عن تناول الفاكهة فهي تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن اللازمة ، ولكن ما هي كمية الفاكهة المسموحة لمريض السكري الشمام الكنتالوب الشمام من أهم الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها لمرضى السكري حيث تقول لين الباحثة في مركز ستارك للسكري في جامعة تكساس الطبية أن الشمام يعتبر الفاكهة السوبر لمريض السكري. الفواكه المناسبة لمرضى السكري واعراضه. الشمام يحتوي على البيتا كاروتين و فيتامين سي المفيدة لمرضى السكري ، كما يعمل الشمام أيضا على خفض ضغط الدم. الشمام أيضا يحتوي على مواد مضادة للأكسدة. الاحتياج اليومي: ثلث حجم الحبة الواحدة ، حيث تحتوي على 60 سعر حراري و 15 جرام من الكربوهيدرات. الفراولة و التفاح حصة واحدة من الفراولة تمد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامين سي ، كما تحتوي الفراولة أيضا على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
الفواكه المناسبة لمرضى السكري واعراضه
ويشمل النموذج الغذائي الجيد بالنسبه للأشخاص المصابين بمرض السكر ما يلي:
الأغذيه التي تحتوي معظمها على أطعمه غنيه بالكربوهيدرات والألياف، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكامله ،الخبز الأسمر و حبوب الفطور المصنوعه من الحبوب الكامله والخضار والفواكه. الأغذيه التي تحتوي على نسبة منخفضه من الدهون. الأغذيه التي توفر الكميه الضرورية للبروتين لضمان سلامة الجسم. الكربوهيدرات
تشمل أطعمة الكربوهيدرات:
الخبز. البطاطس. المكرونه. الحبوب المعده للفطور. الفواكه المناسبة لمرضى السكري ومجلة عالمية تحتفي. الدقيق. الأرز. الفاصوليا. العدس. الفواكه. الحليب و مشتقاته(مثل الزبادي/اللبن). عند تناول هذه الأطعمه تتجزأ وتفرز الجلوكوز(أي السكر)، وهي تعد أفضل الأطعمه للجسم لأنها توفر ما يحتاجه جسدك من طاقه وفيتامينات ومعادن بانتظام. ومعلوم أن الجسم يحتاج الى كميات منتظمه من أطعمة الكاربوهيدرات بحيث يتم تناول هذه الكميات على فترات متساوية البعد خلال اليوم وذلك للتحكم بمعدل السكر في الدم. والسكريات هي أيضا أطعمه توفر كربوهيدرات وهي تشمل السكريات الطبيعيه الموجوده في الفواكه والحليب كما تشمل سكر المائده ( سكروز) ، بنوعية الأبيض والأسمر، والمربى والعسل والجلوكوز والقطر والكعك الحلو والبسكويت الحلو والمرطبات (أو المشروبات) الغازيه والعصير المركز والمكسرات والشوكولاته.
الفواكه المناسبة لمرضى السكري سلاح جديد
يقلل النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية كافية من الفاكهة والخضروات من خطر الإصابة بالسكري والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. المزيد من المشاركات تعتبر الفاكهة الطبيعية خيارًا جيدًا للوجبات ،لكن الفاكهة المصنعة صناعيًا ،مثل عصير التفاح والعصائر الاصطناعية ،كانت ناقصة ،لذا يجب تقليلها في النظام الغذائي. فوائد أخرى للفاكهة: يجب على مرضى السكري اتباع نظام غذائي متوازن يوفر لهم احتياجاتهم من الطاقة ويساعدهم في الحفاظ على وزن صحي. يجب تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر باعتدال. تشبع الفاكهة الرغبة في تناول شيء حلو ،دون اللجوء إلى الحلويات أو الأطعمة الأخرى ذات المحتوى المنخفض من العناصر الغذائية. ما هي أفضل أنواع الفواكه المناسبة لمرضى السكري. الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على القليل من الدهون والصوديوم ،كما أنها تحتوي على عناصر مغذية غير موجودة في الأصناف الأخرى. يحتوي الموز على التربتوفان ،وهو حمض أميني ضروري ،والبوتاسيوم والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت غنية بفيتامينات A و C ،مضادات الأكسدة القوية. كم يجب أن نتناول من الفاكهة؟ ينصح معظم أدلة المستهلك البالغين والأطفال بتناول عدد معين من حصص الفاكهة والخضروات يوميًا ،وينطبق الشيء نفسه على مرضى السكري.
الفواكه المناسبة لمرضى السكري كثرة التبول الاحساس
منذ 9 سنوات
تعتبر الفاكهة جزء أساسياً من النظام الغذائي لأي شخص. وقد يجد مرضى السكرى صعوبة في اختيار أنواع الفاكهة المناسبة لهم، لما لها من خطورة على صحتهم. حيث أن الفركتوز هو شكل من أشكال السكر الموجودة في الفواكه، وله تأثير ضار على مرضى السكرى والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وعلى الرغم من ذلك، لا يزال لدى مرضى السكر الإمكانية لتناول الفاكهة الموسمية مثل العنب والمانجو ولكن باعتدال. وعادة ما يشجع الأطباء مرضى السكرى على تناول أنواع معينة من الفاكهة، التي لا تفيد الجسم فقط بل تساعد في السيطرة على مستويات الانسولين بالدم. وفيما يلي قائمة بأفضل أنواع الفاكهة الملائمة لمرضى السكرى:
1- الجريب فروت الأحمر
ربما يذكرك الجريب فروت ب البرتقال أو الليمون الحلو، لكن مذاقه مزيج بين الحامض والحلو والعصارة أيضاً. ويعتبر الجريب فروت الخيار الصحي الأفضل لمرضى السكرى. أغذية صحية لمرضى السكري. وينصح مرضى السكرى بتناول نصف ثمرة من الجريب فروت يومياً. 2- التوت، التوت البري، العنب البري
يمكن لمرضى السكرى اختيار نوع التوت الذي يفضلونه، ويمكنهم الاطمئنان إلى أن المواد المضادة للأكسدة ستعمل بشكل جيد. إلى جانب أن التوت، يمنح الجسم الألياف، وكمية قليلة من الكربوهيدرات والفيتامينات المتنوعة.
بالاضافة الى ذلك فإن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض في الكربوهيدرات مما يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول. اقترح حجم الحصة: تناول ثمرة كيوي واحدة يوميا يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتوفير بديل صحي للوجبات الخفيفة الغنية بالدهون و السكر. أكل هذه الثمار في الاعتدال يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم.
مطوية عن القياس للصف الرابع، يقصد في مفهوم المطويات بانها عبارة عن مرادف كلمة منشورات، الذي تكون اداة يتم استخدامها لاجل القيام في نقل المعلومات الى جميع افراد المجتمع، لكونها تعتبر اداة شيقة تعتمد على اتباع اسلوب مباشر وبسيط، لتصبح غير بحاجة الى امكانيات كبيرة عبر استخدام الورق والاقلام الملونة، نتيجة ان المطويات تعتبر من احد اهم الادوات الذي يتم استعمالها بنشر الوعي، الذي يكون الهدف من ذلك توفير احجام مختلفة، لتعمل على تبسيط حملها ونقلها ما بين الطلاب والطالبات داخل المدرسة وخارجها، وكذلك ايضا يتك القيام باختراع اشكال متنوعة من قبل الشخص. من الواجب السير على نظام معين عند قيام الفرد بعمل المطويات، ومن تلك الامور ابتكار اشكال، او رموز تعمل على جذب نظر الاشخاص اليها، والذي يعد ذلك الامر الذي يعمل على مساعدتها في التعرف على المعلومات والبيانات، الذي تعمل المطويات في عرضها، وايضا القيام بالاهتمام في القيم الذي توجد المطوية، وذلك بهدف نقلها ما بين الاشخاص عبر الالتزام بالترتيب والنظام، لاجل القيام في رفع مقام الفرد. مطوية عن القياس للصف الرابع؟ الاجابة: يعرف القياس بانه عبارة عن طريقة الى وصف الاجسام او الاحداث من خلال الارقام، وذلك للتمكن من مقارنتها باحداث واجسام خرى.
مطوية عن الانظمة البيئية للصف الرابع الفصل
2011-05-05, 11:53 PM
مطويات لمادة العلوم للصف الرابع الابتدائي ( الفصل الثاني)
الملفات المرفقة
الحرارة (222. 4 كيلوبايت, المشاهدات 2217)
الضوء (91. 2 كيلوبايت, المشاهدات 1202)
المركبات (446. 0 كيلوبايت, المشاهدات 1711)
الشغل والطاقة (519. 9 كيلوبايت, المشاهدات 1570)
القوى والحركة (310. 5 كيلوبايت, المشاهدات 1947)
النظام الشمسي (535. 3 كيلوبايت, المشاهدات 3071)
الالات البسيطة (17. 9 كيلوبايت, المشاهدات 1189)
الشمس والارض والقمر (47. 9 كيلوبايت, المشاهدات 2664)
الكهرباء والمغناطيسية (682. 6 كيلوبايت, المشاهدات 1688)
النجوم والابراج السماوية (177. 4 كيلوبايت, المشاهدات 1503)
التغيرات الطبيعية والكيميائية (155. 2 كيلوبايت, المشاهدات 2453)
التعديل الأخير تم بواسطة الأستاذ أبو يوسف; 2011-05-06 الساعة 12:01 AM. 2011-05-10, 06:36 PM
[ 2]
الـمـشــرف العــــام
2011-05-12, 10:18 PM
[ 3]
عضو جديد
رد
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... درس مقدمة في الأنظمة البيئية للصف الرابع الابتدائي - بستان السعودية. لك مني أجمل تحية. التعديل الأخير تم بواسطة الأستاذ أبو يوسف; 2011-05-13 الساعة 10:33 AM. 2011-05-13, 11:29 AM
[ 4]
2011-05-17, 09:48 PM
[ 5]
مشكورين وجزاكم الله الفففففففففففففففففففففففففففف خير
2011-05-17, 09:49 PM
[ 6]
الف ششششششششششششششششششششكر
2011-05-17, 09:50 PM
[ 7]
الف شكر ومششششششششششششششششششششششششششششكورين
2011-05-18, 09:42 PM
[ 8]
2011-05-18, 09:44 PM
[ 9]
2011-05-18, 09:45 PM
[ 10]
ننننننننننننننننننننننننننننننننننننننن
مطوية عن الانظمة البيئية للصف الرابع الابتدائي
المنظومة الحارة الرطبة وتأثير الأنشطة البشرية على عناصرها: عناصر المنظومة البيئية بالمنطقة الحارة الرطبة: - كثرة السفانا الشجرية مما أدى إلى تنوع الوحيش بهذه المنطقة ( الغزلان)
- تمثل زراعة الأرز نظاما إنتاجيا يوفر أكبر كمية للغداء لكل وحدة مناخية فهو نظام يؤمن إنتاجية قوية للأرض المزروعة وإنتاجية ضعيفة للعمل الإنساني وتؤدي هذه الزراعة إلى كثافات سكانية مرتفعة وهي التي في الوقت نفسه شرط لنمو هذه الزراعة. وتنتشر حقول الأرز بالفلبين
- كثافة الأشجار بالغابة الاستوائية. التغييرات الطارئة على المنظومة الحارة الرطبة. مطوية عن القياس للصف الرابع - مجلة أوراق. - تعيش بعض القبائل البدائية كأقزام البكمي في إفريقيا الوسطى وهنود الأمازون من قطف والتقاط الفواكه التي يخود بها العابة الاستوائية، كما تعيش من القنص والصيد ويتميز نمط عيش هذه القبائل بالبساطة حيث يسكنون أكواخا من الورق. - زراعة المضاربة وهي زراعة مرتبطة بالأسواق. تتأثر أسعارها بتذبذبات الأسواق العالمية وهي تنتشر في المنطقة الاستوائية، وتؤثر هذه الزراعة على المنظومة البيئية حيث تعود منافعها إلى الدول الأوروبية والأمريكية لتراكم عائداتها بالجهة الشمالية. - أدى استعمال الوسائل العصرية والاستغلال العصري بالمناطق الاستوائية إلى تدمير الغابة الأمازون بحثا عن الثروات الطبيعية.
مطوية عن الانظمة البيئية للصف الرابع الابتدائى
حلم عاشه:: عضو برونزي::
02 - 25 - 2013, 01:23 AM
المشاركة 1
مقدمة:
تعرف المنظومة الحارة الجافة ذات ظروف معيشية قصوى يرتبط فيها الإنسان بالماء والمنظومة حارة رطبة عرفت في قسم منها الاستقرار البشري منذ القديم ويعرف قسم آخر حاليا، زحفا صناعيا وزراعيا قد يهدد توازنها، فما عناصر هذه المنظومة؟ وما تأثير الأنظمة البشرية على عناصرها؟ المنظومة البيئية الحارة بقسميها الجافة والحار المنظومة البيئية الحارة تنتشر المنظومة البيئية الحارة بالنطاق الاستوائي ( رطوبة طيلة السنة)| بالنطاق المداري ( تعاقب فصلين رطب وجاف) نطاق صحراوي ( جاف طيلة السنة). تتميز هذه المنظومة بأنها تخضع لسيطرة الكتل الهوائية الاستوائية والمدارية وارتفاع درجة الحرارة طيلة السنة، وتشمل نطاق هبوب الرياح التجارية وأهم الظواهر المناخية بهذه المنظومة هو شدة الإشعاع الشمسي على مدار السنة. الخصائص المناخية والنباتية للمنظومة البيئية الحارة: أ- نطاق المنظومة البيئية الاستوائية
توجد وسط أمريكا الجنوبية غابات الأمازون ووسط إفريقيا وجنوب شرق آسيا وتتميز بحرارة وتساقطات مرتفعة طيلة السنة تتراوح بين 1500 و 4300 والحرارة السنوية لا تقل عن 20% مما ينتج عنه وجود غطاء نباتي كثيف، غابات استوائية وأهمها الأمازون حيث الإخضرار طيلة السنة أما حيوانات الغابة فهي ممتنوعة: صقور وببغاوات وقردة وأنواع مختلفة من الطيور والثعابين.
التعليق الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.