١. بذور الشيا بالماء
يمكن وضع بذور الشيا في كوب من الماء لتناولها. يمكنك نقع بذور الشيا طوال الليل في الماء وشرب الماء خلال النهار. بدلاً من ذلك، يمكنك شرب الماء مع بذور الشيا. ٢. بذور الشيا الخام
يمكنك تناول بذور الشيا نيئة ، نظرًا لأن هذه البذور تدوم لفترة أطول وغير قابلة للتلف، فهي رائعة كوجبة خفيفة أثناء التنقل. ٣. وصفات مع بذور الشيا
إذا كنت في حالة مزاجية لإشباع رغباتك، فإليك بعض وصفات بذور الشيا الصحية التي يمكنك تحضيرها في المنزل –
سندويتش بذور الشيا
نظرًا لأن بذور الشيا لها نكهة محايدة، يمكنك إضافتها إلى مجموعة متنوعة من السندويشات. لصنع شطيرة بذور الشيا، خذي شريحتين من الخبز. ضعي ٤ شرائح خيار ، وبعض الخس ، وشريحتين طماطم ، وإضافات أخرى مفضلة على شريحة واحدة من الخبز ، ورشي بعض بذور الشيا ثم قومي بتغطيتها بشريحة أخرى! عصير بذور الشيا
أكثر الوصفات التي نوصي بها هي عصير زبادي جوز الهند وبذور الشيا. إليك كيفية تحضيرها –
المكونات
٣ حبات موز مقطعة إلى شرائح
٤ تمور منزوعة النوى
٢ كوب من لبن جوز الهند
ربع كوب من ماء جوز الهند
حصة صغيرة من التوت الأزرق
ربع كوب من بذور الشيا
كيفية التحضير
خذي كل المكونات وضعيها في الخلاط ، و امزجي جيدًا ثم انقلي الخلطة إلى وعاء محكم ، و ضعيها في الثلاجة لمدة ٢٠ دقيقة.
وصفات بذور الشيخ محمد
وبذور الشيا غنية بالألياف، لذا تساعد في منع نوبات الإمساك، وتشعرك بالشبع لفترات أطول، كما أنها مصدر جيد لأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تحارب الالتهابات، ومهمة لصحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتحسين وظائف الأوعية الدموية، والدورة الدموية الكافية أثناء الحمل مهمة بشكل خاص للأم والجنين. 4) بذور الشيا للإمساك
تعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً بالألياف، حيث تعطي 11 غراماً من الألياف لكل أوقية، فالألياف مهمة لدعم قدرة الجسم على الحفاظ على توازن مستويات الأنسولين، حيث وجد أن البذور كبذور الكتان والشيا قد تساعد في تنظيم سكر الدم بشكل طبيعي لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية المفيدة. بسبب احتواء بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف فإنها تدعم صحة الأمعاء، وتدعم تنظيم خروج الفضلات بشكل سليم من الجسم، كما أن النسبة العالية من الألياف تساعد الناس على الشعور بالامتلاء والشبع بشكل سريع بسبب امتصاص الألياف كمية كبيرة من الماء فتتمدد في المعدة، وتعطي شعوراً بالامتلاء عند تناولها. 5) بذور الشيا لصحة القلب
وجدت بعض الدراسات أن لبذور الشيا القدرة على تقليل الالتهابات، وتنظيم الكولسترول في الدم، وتخفيض ضغط الدم، لذلك تعتبر جيدة لصحة القلب، ولأنها تقوم بتقليل عمليات الأكسدة فإن الأشخاص الذين يتناولونها قد يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض تصلب الشرايين.
وصفات بذور الشيا للتنحيف
تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازًا للحديد، ويجب عليك ضمها في نظامك الغذائي منذ المراحل المبكرة من الحمل. ٣. تساعد في بناء عظام قوية. قد يقترح طبيبك ضم الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي لأسباب واضحة. يساعد الكالسيوم في بناء وتقوية عظام وأسنان طفلك. الآن يجب أن تفكري في تناول عدة أكواب من الحليب لتلبية متطلباتك من الكالسيوم ، و لكن ليس هذا حل واحد فقط. يمكنك تناول بذور الشيا نيئة أو ضمها في الأطباق المختلفة. إذا كنت ترغبين في تناول الحليب، يمكنك إضافة بذور الشيا إلى الحليب وتناولها. سيضمن الكالسيوم النمو السليم للهيكل العظمي لطفلك ، ويساعد في بناء براعم أسنانه. يمكنك الحصول على الكالسيوم من الفواكه ، والخضروات ، ومنتجات الألبان وبذور الشيا بالطبع! ٤. تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. قد تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى تراكم الجلوكوز في الدم والذي يجب التحكم فيه ، وعدم فعل ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بسكري الحمل. تؤثر مستويات السكر المرتفعة في الدم على صحتك وصحة طفلك ( فهي تزيد من فرص الإصابة بعيوب خلقية). وبالضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم في المراحل المبكرة من الحمل قد يعرضك لخطر الإجهاض.
وصفات بذور الشيا للجنس
حيث تتمدد الشيا في الأمعاء الأمر الذي يؤدي إلى كبح الشهية. تدعم قوة العظام
توفر أونصة واحدة من البذور أيضاً 18 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها من الكالسيوم. إذا كنت تعانين من عدم تحمل اللاكتوز أو لا تشربين كميات كبيرة من الحليب، فإن هذه البذور الصغيرة يمكن أن تساعد في توفير الكالسيوم الذي تحتاجه عظامك للبقاء قوية ومنع الإصابة بهشاشة العظام. تساعد على النوم
هذه البذور عبارة عن حزم صغيرة من التربتوفان، وهذا الحمض الأميني يرفع مستويات الميلاتونين والسيروتونين، هذه هي الهرمونات التي تدعم النوم المستقر. تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
يؤدي محتوى الشيا العالي من الألياف إلى إبطاء تحويل الكربوهيدرات إلى سكر والسكر إلى دهون أثناء الهضم، وهذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة. تساعد على ترطيب البشرة
المحتوى العالي من أوميغا 3 يعني أن هذه البذور لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تقلل من الاحمرار وتنشط البشرة الجافة. وصفات باستخدام بذور الشيا للوجه
بإمكانك تجربة الوصفات التالية لوجهك باستخدام بذور الشيا السحرية:
بذور الشيا والليمون وزيت جوز الهند للوجه
بذور الشيا معروفة بخصائصها التي تحمي بشرتك من أضرار الجذور الحرة، وعندما تقترن بزيت جوز الهند والليمون، يصبح مفعولها أفضل، إذا أن زيت جوز الهند يرطب بشرتك ويساعد الليمون في إزالة خلايا الجلد الميتة.
وصفات بذور الشيا فوائد
المقادير 1 لتر من الحليب 1/2 كوب من بذور الشيا ملعقتان من الكاكاو الخام نصف ملعقة من الفانيليا 5 ملاعق من السكر طريقة التحضير 1- أضيفي جميع المكونات مع بعضها وارفعيها على نار هادئة مع التقليب المستمر حتى يغلى الحليب. 2- إرفعي الخليط بعيدًا عن النار وصبيه في كاسات واتركيه يبرد. 3- ضعيه في البراد لمدة 3 ساعات وقدميه بارداً. وإذا كنتي تتبعين أحد أنظمة الرجيم فيمكنك استبدال الحليب كامل الدسم بحليب منزوع الدسم واستبدال السكر الأبيض بسكر الفاكهة أو بعسل النحل ويمكن أيضاً التخلي عن الكاكاو. 2- حساء شوربة الخضار مع الشيا
123rf - regenbogen إضافة بذور الشيا إلى هذا الحساء، يزيد من قيمته الغذائية بشكل كبير. فهذا الحساء غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم نظراً لوجود العديد من الخضراوات به بالإضافة الى بذور الشيا الغنية بالفيتامينات والمعادن. المكونات حبتان من الجزر 3 حبات من الكوسه كوب من الفاصوليا 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا 4 حبات من المشروم المقطع 1 لتر من المرقة منزوعة الدسم ملح وفلفل طريقة التحضير 1- قطعي الخضراوات إلى قطع صغيرة. 2- إغلى المرقة على النار ثم ضعي الخضراوات المقطعة في المرقة.
* فوائد بذور الشيا لأجهزة الجسم المختلفة
1) بذور الشيا لصحة الجلد ومحاربة التجاعيد
وجد باحثون في المكسيك أن فوائد أكل بذور الشيا عديدة؛ حيث إنها تحتوي على مركبات فينولية مضاد للأكسدة ، ومضادات الأكسدة تقوم بإيقاف أكثر من 70% من نشاط الشوارد الحرة المسببة لظهور علامات تقدم سن البشرة في المقام الأول، حيث تقوم مضادات الأكسدة بتسريع تجديد الخلايا في الجلد، وتمنع حدوث تلف أو تدمير للخلايا، كما تقلل بذور الشيا ظهور علامات تقدم سن البشرة المبكرة التي يسببها التأثير المدمر للشوارد الحرة. لكن، ما يزال الأمر بحاجة إلى دراسات أخرى لإثبات ذلك. 2) بذور الشيا للشعر
وجد أن بذور الشيا تحتوي على نسبة مرتفعة من الفوسفور والأحماض الأمينية التي قد تساعد على نمو وصحة وحيوية الشعر والأظافر. 3) بذور الشيا للحامل
عندما تكونين حاملاً، ترغبين أن يحصل جسمك وطفلك على أفضل العناصر الغذائية طوال اليوم، وقد وجد ان أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي تناول 5 إلى 6 وجبات أصغر في اليوم، وإضافة 300 سعر حراري إلى نظامك الغذائي المعتاد، مع الحرص على جعل هذه السعرات الحرارية الإضافية تضيف قيمة لغذائك، ويمكنك أن تدخلي بذور الشيا، والتي تعتبر مصدرًا غذائيًا جيدا للحامل.
تتفوق تلك البرامج على غيرها من البرامج بتوافقها مع أحكام الشريعة الإسلامية، بالإضافة إلى أنها تقوم بتقديم تمويلات بطرق دفع سهلة. اقرأ أيضًا: كيف تحصل على قرض شخصي بدون تحويل راتب أو قسط في مصر ؟
أفضل بنوك تمويل شخصي بدون كفيل
توجد مجموعة من المؤسسات البنكية التي تعتبر من أكثر البنوك ضمانًا في المعاملات التمويلية بالنسبة إلى العملاء، وتتمثل هذه المجموعة في البنوك الآتية:
بنك التسليف والادخار السعودي. بنك السامبا للتمويل الشخصي. بنك الإمارات السعودي. البنك السعودي للاستثمار. بنك الراجحي، وهو من أهم البنوك التي تقدم تمويلات شخصية بدون كفيل أو تحويل راتب. بنك الرياض، ويتميز بأفضل تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص. بذلك يكون قد عرف العميل كيفية الحصول على تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص بدون كفيل، فيمكنه اختيار الشركة أو البنك الأمثل بالنسبة له وتقديم الأوراق المطلوبة، ولكن يتأكد من أن جميع الشروط المقررة من قِبل الشركة متوفرة عنده.
تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص بدون كفيل بنك
كذلك هناك الكثير من الاختلافات بين خدمات التمويل الشخصي تبعاً للشركة التي تقدمه. كما أن الشركات السعودية تطرح شروطاً خاصة لحصول العميل على التمويل الشخصي بدون كفيل. شاهد أيضاً: تمويل شخصي بدون اتفاقية مع البنك قطاع خاص أفضل شركة تمويل شخصي بدون كفيل تحتضن المملكة العربية السعودية مجموعة كبيرة من الشركات التي تقدم تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص بدون كفيل، وهذه الشركات تتمايز عن بعضها البعض في السمات الخاصة بخدمة التمويل الشخصي الذي تقدمه، وفي هذا السياق نتبين أفضل شركة تمويل شخصي بدون كفيل: الشركة السعودية للتمويل تعتبر الشركة السعودية للتمويل أفضل شركة تمويل شخصي بدون كفيل. حيث انها تقدم التمويل بحيث يكون متوافق مع احكام الشريعة الإسلامية. كذلك يصل مبلغ التمويل المقدم من هذه الشركة إلى نصف مليون ريال سعودي. كما انها تتيح مجال السداد المبكر للتمويل الشخصي المقدم من خلالها. تمويل نقدي فوري للقطاع الخاص تعتبر خدمة التمويل النقدي الفوري من بين الخدمات التي يعمل البنك السعودي للاستثمار على تقديمه لموظفي القطاع الخاص، وهذا الأمر من بين المميزات التي يتميز بها هذا البنك والتي تجعله من أفضل البنوك السعودية، وفي هذا السياق نتبين تمويل نقدي فوري للقطاع الخاص من البنك السعودي للاستثمار: البنك السعودي للاستثمار يعمل البنك السعودي للاستثمار على تقديم تمويل شخصي متوافق مع أحكام الشريعة الإسلامية.
تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص بدون كفيل وافد
متطلبات الحصول على تمويل شخصي بدون كفيل الشركة السعودية للتمويل تشترط الشركة السعودية للتمويل استيفاء ما يلي حتى يتمكن العميل من الحصول على تمويل شخصي قدم العميل كشف حساب بنكي لآخر ثلاثة أشهر. تزويد العميل بتعريف الراتب. تعبئة طلب العميل للتمويل. متطلبات الحصول على تمويل شخصي بدون كفيل البنك السعودي للاستثمار لكي يحصل العامل في القطاع الخاص على تمويل شخصي بدون كفيل من البنك السعودي للاستثمار، يجب استيفاء الشروط التالية/ أن يكون العميل سعودي الجنسية. ألا يقل عمر العميل عن 18 عامًا. يجب ألا يزيد عمر العميل عن 60 سنة عند إتمام الدفع وهذا يشمل الرجال والنساء. يجب أن يكون العميل موظفًا في الوظيفة في أي من الكيانات المعتمدة من قبل البنك. العميل لديه حساب راتب في البنك. الحد الأدنى لمدة تقديم الخدمة في القطاع الحكومي هو شهر واحد، بينما يشمل ثلاثة أشهر في القطاع الخاص. تعبئة النماذج المختلفة التي يطلبها البنك. تزويد العميل بخطاب تعريف يحضره صاحب العمل ويحتوي على الراتب الأساسي بالإضافة إلى البدلات ويتضمن تاريخ الالتحاق بالعمل. يقدم العميل خطاب تحويل الراتب بشرط أن يكون الخطاب موجهاً إلى البنك السعودي للاستثمار.
كذلك يجب عليه تعبئة نموذج التمويل الخاص بالشركة التي يطلب منها المنتج. كما يجب تقديم خطاب تعريف من جهة العمل يتضمن الراتب والبدالات وتاريخ بدء العمل. بالإضافة إلى تقديم خطاب تحويل راتب وهوَ من بين المستندات التي لا تطلبُها الشركات كافّة. كذلك يجب تقديم صورة من بطاقة الهوية الشخصية على أن تكون هذه البطاقة سارية. شاهد أيضاً: تمويل شخصي حتى لو عليك قرض أو متعثرات تمويل شخصي لموظفي القطاع الخاص بدون كفيل، كونه الخدمة التي يحتاجها الكثير من موظفي القطاع الخاص من أجل التخلص من الضوائق المالية التي يعانون منها ويواجهونها في حياتهم، وتعمل الكثير من الشركات السعودية على تقديم هذه الخدمة لهم.