تقدم« بوابة أخبار اليوم » كل جديد من مجموعة وصفات سلطات سهلة وصحية للتخسيس والرجيم ستجعل الدايت اسهل وستوفر وقتك، ونقدم اليوم طريقة عمل سلطة « الكينوا » مع البنجر والجرجير. سلطة الكينوا مع البنجر والجرجير طبق مغذي ومفيد وخاصة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ناهيك عن غناه بالأحماض الأمينية والبروتينات وهو سهل وسريع. 5 وصفات لاستخدام «البنجر» للشعر طريقة عمل سلطة الكينوا مع البنجر والجرجير: المقادير: – ٢ حبة البنجر كبيرة – كوب حبوب الكينوا – كوبين أوراق الجرجير المقطعة – كوب بقدونس مفروم – نصف كوب حبوب الرمان – نصف فنجان قهوة دبس رمان – ٤ ملاعق زيت زيتون – نصف فنجان قهوة عصير ليمون – ملح حسب الذوق – نعناع طريقة التحضير: – نسلق البنجر ومن ثم نقشره ونقطعه مكعبات ونضعه في وعاء جانباً. – وفي ماء السلق نفسها نسلق حبوب الكينوا حتى تتشرب الفوائد وتكسب اللون الأحمر. – وبعد أن تنضج نصفيها ونضعها في وعاء فوق البنجر ونضيف أوراق الجرجير والبقدونس المفروم وحبوب الرمان. – في زبدية نخلط دبس الرمان وعصير الليمون وزيت الزيتون وملح ونعناع نحركهم جيداً. – نصب مزيج التتبيلة فوق الخضار والكينوا ونخلطهم معاً ثم نفرغهم في طبق التقديم.
سلطة الكينوا مع الجرجير في الجزائر
نصف كوب اللوز أو الجوز النيء على حسب الرغبة.
نصف من مفروم البقدونس.
نصف كوب من مفروم النعناع.
كوب واحد حب الرمان ويفضل أن يكون طازج.
كوب واحد توت مجفف أو زبيب على حسب الرغبة.
كوبين من الماء لتسويتها. نصف كوب جبنة كريمي.
مكونات تتبيله السلطة
ملعقة صغيرة من الملح
رشة مناسبة من الفلفل الأسمر مطحون.
ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
طريقة تجهيز الذ سلطة
حتى تتمكن من تجهيز سلطة الكينوا بالرمان، عليك باتباع هذه الخطوات البسيطة الأتية:
عليك أن تقوم بغسل الكينوا وتتأكد من نظافته جيداً، ثم بعد هذا قم بوضعها في إناء على النار، ولا تنسى أن تضيف إليها كوبين الماء الساخن، وأتركها حتى تنضج.
أثناء ذلك قم بتحميص الجوز أو اللوز المقطع، مع إضافة مقدار زيت الزيتون إليهم وضعهم جميعًا داخل الفرن.
بعد الانقضاء من طهي الكينوا، قم بوضعها في إناء جانبي، ثم أتركها حتى تبرد تمامًا، ثم قم بإضافة باقي المكونات إليها من الرمان والنعناع والزبيب والبقدونس واللوز المحمص.
ثم قم بإضافة جميع مكونات التتبيلة إلى هذه المكونات، بعد ذلك عليك القيام بمزج كافة مكونات السلطة جيدًا حتى تمتزج المكونات وتتجانس مع بعضها.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالمغربية
ضع الكينوا الناضجة في وعاء جانبي حتى تبرد، ثم أضف إليها باقي المكونات مثل الرمان، والبقدونس، والنعناع، والزبيب، واللوز المحمص. قم بإضافة التتبيلة إلى المكونات وامزج مكونات السلطة جيدًا. أضف جبنة الفيتا بالنهاية مع تحريكها بلطف لتمتزج بباقي مكونات سلطة الكينوا، واستمتع بهذه الوصفة الرائعة. سلطة الكينوا بالجرجير
الجرجير هو أحد أنواع الخضروات الورقية التي لها فوائد مذهلة، وهنا سوف نستعرض طريقة إعداد سلطة الكينوا بالجرجير:
هذه أهم المكونات التي عليك تحضيرها لإعداد سلطة الكينوا بالجرجير:
كوب من الكينوا النيئة. ملعقتان من الكراث المقطع. جرجير مقطع ناعم، الكمية حسب الرغبة. نصف كوب من اللوز النيء. تتبيلة السلطة المكونة من: ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور، وملعقتان من عصير الليمون، وملعقة من العسل، وملح وفلفل، و زيت زيتون. لإعداد سلطة الكينوا بالجرجير قم باتباع الخطوات البسيطة الآتية:
قم بغسل الكينوا ونقعها في الماء الساخن لبضعة دقائق، ثم ضعها في وعاء على النار مع كوبين من الماء الساخن حتى تنضج. قم بتحميص اللوز المقطع مع القليل من زيت الزيتون في الفرن. أنزل الكينوا عن النار بعد أن تنضج واتركها تبرد قليلًا، ثم اخلطها مع تتبيلة السلطة.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالرمان
علبة واحدة من الشمندر.
4 حزم من الجرجير الطازج.
المكونات المطلوبة للصلصة
ربع كوب من عصير الليمون.
5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
ملعقتين صغيرتين من عسل النحل.
4 ملاعق صغيرة من خل البلسمك.
5 فصوص متوسطة من الثوم.
طريقة تحضير السلطة
في البداية يجب وضع مقدار الكينوا في إناء على النار، بعد غسله جيدًا، ثم قم بإضافة الماء عليه، ويجب أن تتركه لمدة 12 دقائق فقط وبعدها قم برفع الكينوا عن النار.
بعد هذا يجب أن تصفي الكينوا جيدًا من الماء ثم اتركه حتى يبرد.
ثم قم بفرم مقدار الجرجير، حتى يصبح مفرومًا ناعمًا.
الأن قم بتقطيع الشمندر قطع ناعمة صغيرة. ضع الكينوا على الشمندر ثم أضيف إليهم الجرجير في إناء للتقديم معًا، ثم قلبي جميع المكونات مع بعضها حتى تتجانس. بعد ذلك عليك قم بوضع مكونات الصوص في إناء آخر صغير وقم بخلطهم جميعًا مع بعضها حتى تتجانس جيدًا. ثم قم بإضافة الصوص إلى الخليط المحضر سابقًا ثم قدمه وأستمتع بأجمل طعم لسلطة الكينوا والجرجير بكل صحة وعافية. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالرمان
بعد ذكر الإجابة على ما هي سلطة الكينوا مع الجرجير يمكن ذكر وصفة أخرى مميزة لسلطة الكينوا بالرمان كالتالى:
المكونات اللازمة
إليك أهم المكونات التي يجب توافرها حت تحصل على ألذ سلطة الكينوا بالرمان:
كوب واحد من الكينوا.
سلطة الكينوا مع الجرجير للشعر
ثم احضري طبق صغير وضعي به الصويا صوص ومعها زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبيها جيدًا وضيفي لها القليل من الملح ثم ضعيها على سلطة الكينوا. زيني الطبق بالقليل من الكزبرة الخضراء ثم قدميها لعائلتك. أسهل طريقة لتحضير سلطة الكينوا
بعد أن قدمنا سلطة الكينوا مع الجرجير سنقدم لكم أسهل طريقة لتحضير سلطة الكينوا وهي كالتالي:
2 كوب من الماء. كوب من بذور الكينوا. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. عصير ليمونة واحدة. طماطم مقطع لمكعبات. نصف ملعقة من الثوم. ملعقة من الكمون المطحون وملعقة من الفلفل الأسود. رشة من الملح. كوب من الفاصوليا الحمراء. أربع بصلات متوسطة. زيتون أسود مخلي من البذر، 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة الخضراء الطازجة. واحدة من الخيار. ملعقتين كبار من الجبنة الفيتا. القليل من أوراق الزعتر المطحونة. ضعي بذور الكينوا في الماء وضعيها على النار في وعاء عميق مخصص للطهي. ثم اتركيه على نار هادئة لحوالي ربع ساعة إلى أن تمتص الكينوا الماء المتواجد بها وبعدها ارفعيها من على النار واتركيها إلى أن تبرد. ثم قطعي الطماطم وضعي معها أوراق الكزبرة وافرميها وافرمي الخيار أو قطعيه قطع صغيرة الحجم ثم قطعي البصل إلى حلقات واعصري معها الليمون.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالفرنسية
الأن قم بإضافة جبنة الكريمة في النهاية، وعليك بتحريكها جيدًا بلطف، حتى يتم خلطها جيدًا مع باقي مكونات سلطة، والان استمتع بألذ وصفة رائعة.
K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
سيتم وضع جميع كرات الأندية المتأهلة في وعاءٍ واحد، وسيبدأ السحب على أن يواجه كل فريقين متتاليين بعضهما البعض، وتكون مباراة الذهاب على أرض الأول. الميركاتو الصيفي.. برشلونة يحسم صفقة مجانية مميزة ستقام أيضًا قرعة الدورين نصف النهائي ونهائي دوري أبطال أوروبا 2022، وستكون قرعة دور الـ4 بنفس الطريقة، أما قرعة النهائي فسيتحدد من خلالها من سيكون بمثابة صاحب الأرض في النهائي الذي سيقام في فرنسا هذا العام. ما هي الفرق المتأهلة لربع نهائي دوري أبطال أوروبا 2022؟
اكتملت الفرق المتأهلة لربع نهائي دوري أبطال أوروبا 2022. حسم ليفربول التأهل على حساب الإنتر، وصعد بايرن ميونخ من خلال سالزبورج، كما تأهل مانشستر سيتي وريال مدريد من بوابتي سبورتنج لشبونة وباريس سان جيرمان على الترتيب. كما أقصى أتلتيكو مدريد مانشستر يونايتد بعد الفوز في الإياب بهدفٍ نظيف، وعبر بنفيكا من خلال أياكس. وفي مفاجأة من العيار الثقيل، أقصى فياريال يوفنتوس بعد الفوز عليه بالثلاثة، وذلك في نفس توقيت تأهل تشيلسي على ليل.
موعد مباريات دوري ابطال اوروبا 2022. الفرق المتأهلة لربع نهائي دوري أبطال أوروبا 2022
ليفربول الإنتر بايرن ميونخ مانشستر سيتي ريال مدريد أتلتيكو مدريد بنفيكا تشيلسي فياريال لتخطي أزمة أبراموفيتش.. نجم تشيلسي يفاجئ الجميع بلفتة تاريخية ما هو موعد مباريات دوري أبطال أوروبا 2022 حتى النهائي؟
ستقام مباريات ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا يومي الثلاثاء والأربعاء 5 و6 أبريل/نيسان، وموعد الإياب هو 12 و13 أبريل/نيسان 2022.
موعد مباريات دوري ابطال اوروبا 2020
جدول مباريات دوري أبطال أوروبا 2021-22 - دور الـ 16 أوقعت القرعة العديد من المباريات الصعبة في ثمن النهائي أبرزها مواجهة بين باريس سان جيرمان وريال مدريد وكذلك لقاء بين إنتر وليفربول وغيرها من المباريات. جدول مباريات دوري أبطال أوروبا 2021-22، والقنوات الناقلة وكانت القرعة قد أقيمت يوم 13 ديسمبر 2021 وتم إعادتها بسبب أخطاء تقنية. موعد مباريات دوري ابطال اوروبا. ما هي القنوات الناقلة لدوري أبطال أوروبا؟ ينقل دوري أبطال أوروبا في الشرق الأوسط حصريًا على مجموعة قنوات بي إن سبورت القطرية، وعادةً ما تذاع المباريات على beIN SPORTS Premium 1. إذا لم يكن لديك اشتراك، فإن النسخة العربية من جول ستقدم لك تغطية لأهم المباريات في دوري الأبطال من خلال خدمة البث المباشر. ما هو موعد مباريات دور الـ 16 من دوري أبطال أوروبا 2021-22؟ تقام مباريات دور الستة عشر من دوري أبطال أوروبا لموسم 2021-22 خلال شهري فبراير ومارس من عام 2022. وتقام جولة الذهاب أيام 15-16 و22-23 فبراير 2022، فيما تقام جولة الإياب أيام 8-9 و15-16 مارس 2021.
موعد مباريات دوري ابطال اوروبا 2022
موعد مباراة تشيلسي وليل في دوري أبطال أوروبا والقنوات الناقلة لها يستعد جماهير الكرة الأوروبية في كل مكان، لمشاهدة مباراة من العيار الثقيل تجمع بين كل من تشيلسي ونظيره ليل، الثلاثاء 22 فبراير 2021، ضمن منافسات دور ثمن النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا، ونستعرض لكم في هذا المقال موعد المباراة والقنوات الناقلة لها. موعد مباراة تشيلسي وليل والقنوات الناقلة لها يستضيف تشيلسي نظيره ليل، على ملعب " ستامفورد بريدج"، الثلاثاء 22 فبراير 2021، في الساعة العاشرة مساءًا بتوقيت القاهرة "مصر"، ضمن منافسات دور ثمن النهائي من بطولة دوري أبطال أوروبا، وتنقل المباراة عبر قناة bein Sports premium HD1 بصوت المعلق " رؤوف خليف". استعدادات تشيلسي للمباراة تمثل هذه المواجهة أهمية كبيرة بالنسبة لتشيلسي حيث يرغب في استكمال مشوار البطولة بقوة والمنافسة على اللقب، حيث أنه حامل اللقب، ويسعى للحفاظ عليه وذلك بعدما ارتفعت معنوياته بتحقيق لقب بطولة العالم، واليوم هو في مواجهة خصم ولابد من الاستعداد الجيد له لضمان مباراة الإياب خارج الأرض، وتأهل تشيلسي لهذا الدور بعدما احتل المركز الثاني في جدول ترتيب المجموعة برصيد 13 نقطة.
موعد مباريات دوري ابطال اوروبا
تستأنف مباريات دوري أبطال أوروبا عقب فترة التوقف القادمة والتي ستشهد جولات حسم التأهل إلى كأس العالم 2022 في العديد من القارات بنهاية شهر مارس الجاري، وأعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم "يويفا" مواعيد مباريات الدور ربع النهائي من مسابقة دوري أبطال أوروبا، بعد سحب القرعة بالأمس. وأسفرت قرعة دور ربع نهائي دوري أبطال أوروبا عن مواجهات نارية ، بعد أن وقع فريق مانشستر سيتي الإنجليزي وجها لوجه مع أتلتيكو مدريد الإسباني، واصطدم ريال مدريد الاسباني أمام نظيره تشيلسي الإنجليزي "حامل اللقب"، بينما وقع ليفربول الإنجليزي أمام بنفيكا البرتغالي وأخيرا يواجه بايرن ميونخ الالماني نظيره فياريال الاسباني. وستكون مواعيد مباريات ربع نهائي دوري أبطال أوروبا كالتالي..
الثلاثاء 5 أبريل
مانشستر سيتي X أتليتكو مدريد
بنفيكا X ليفربول
الأربعاء 6 أبريل
تشيلسي X ريال مدريد
فياريال X بايرن ميونيخ
الثلاثاء 12 أبريل
بايرن ميونيخ X فياريال
ريال مدريد X تشيلسي
الأربعاء 13 أبريل
ليفربول X بنفيكا
أتليتكو مدريد X مانشستر سيتي
ووفقا للقرعة فإن الطريق إلى نهائي بطولة دوري أبطال أوروبا، سيشهد منافسات شرسة، حيث إن من المنتظر أن يلتقي الفائز من ليفربول وبنفيكا مع الفائز من بايرن ميونخ وفياريال.
المراجع
^, ما هي الفرق المتأهلة إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا 2021-22؟, 13/04/2022