تابع
عبر تطبيق
أفضل سناك لمرضى السكرى منخفض السعرات ويحافظ على صحة القلب يواجه مرضى السكر أزمة كبيرة عند انتقاء الأطعمة التى تحافظ على مستويات السكر بمجرى الدم، ويمكن تناولها كمجرد وجبة خفيفة سناك عند مشاهدة فيلم مفضل، حيث تعد الوجبات الخفيفة من أكثر الأطعمة التى تحتوى على دهون ضارة تؤدى لاكتساب مزيد من الوزن دون الشعور بالشبع، وبالتالى تؤدى لارتفاع مستويات السكرى بمجرى الدم. وطبقا لتقرير نشر فى موقع تايمز أوف انديا فإن تناول الفشار الذى يعد أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة للكبار والصغار، فهو الخيار الصحى الملائم لمرضى السكرى، لاسيما أن الذرة واحدة من أكثر البذور الصحية، فيمكن للمريض السكر تناول 3 أكواب من الفشار، والتى تقدر حجم السعرات الحرارية بهم نحو 99 سعرة فقط، لذلك يوصى الخبراء بتناوله بأمان. سناك صحي لمرضى السكري. وحدد الخبراء بعض العوامل التي جعلت الفشار أفضل سناك لمرضى السكرى: غنى بالفيتامينات لأنه يحتوى على زيوت صحية وفيتامين هـ فيتامين ب، بجانب أنه غنى بالمعادن والبروتين ومضادات الأكسدة، التي تحافظ على مستويات السكر بالدم وتمد المرضى بالعناصر الغذائية المهمة. 2. غني بالألياف يحتوى الفشار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تجنب مرضى السكرى وتحميهم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يتدفق تدفق الدم بشكل جيد.
سناك لمرضى السكر بعد
المكسرات المملحة
تشمل المكسرات الجوز ، الجوز الأمريكي ، الفول السوداني ، الفستق واللوز ، ويفضل اختيار الأنواع النيئة بدون إضافة الملح ، فهي مصدر جيد للدهون الصحية ، الألياف ، البروتينات ، الأوميجا3 ، الأوميجا6 ، وينصح بتناول حفنة يد من هذه المكسرات حتى لا يتم استهلاك كمية زائدة وتحقيق أقصى منفعة منها. الزبادي اليوناني
تعتبر مصدر غني بالكالسيوم والبروتين ، كما أنه منخفض الصوديوم ، ويحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم ، الذي يعمل على الجسم ، يمكن تزيينه بالتوت ، المكسرات أو الفاكهة المفضلة لديك ، ليصبح وجبة خفيفة مشبعة ، ويوفر الزبادي البكتريا النافعة المفيدة لصحة المعدة ، ويحتوي على فيتامين ب12 الذي يساعد في تكوين الدم ، ويعمل على استقرار مستوى السكر في الدم. البذور المحمصة
تعد مصدر جيد للألياف ، الزنك ، فيتامين ه وحمض الفوليك ، وهي صحية للقلب ، ويفضل تناول الأنواع غير المملحة ، والمتاحة في المتاجر ، كما يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. سناك لمرضى السكر بعد. التونا أو السلمون
يحتوي كل من سمك التونا وسمك السلمون على أحماض أوميجا -3 الدهنية التي تقلل نسبة الكوليسترول في الشرايين. كما أنها تخفض ضغط الدم وتحسن المناعة بشكل كبير بسبب الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة فيها.
من أهم النصائح في تناول السناك هو البحث واختيار عن المناسب لحميتك الغذائية وإيجاد متجر متخصص في الحلى الصحي المناسب لمختلف الأنظمة الغذائية.
03:52 م
الأربعاء 12 سبتمبر 2018
إعداد – هاني ضوه:
الهجرة النبوية المشرفة كانت رحلة تحوّل كبير في تاريخ الإسلام والمسلمين، وبداية جديدة في أرض طابة الطيبة لنشر دين الله وبناء أول دولة للإسلام تقوم على العدل والمساواة والمواطنة التي تؤسس لكل بنيان سليم وقوي. مع ذلك لم تكن هذه الرحلة المباركة بالسهلة أو الهينة، بل كان فيها من المصاعب والمخاطر منذ الإعداد لها وحتى الوصول إلى يثرب التي أصبحت مدينة منورة بقدوم الحبيب صلوات الله وسلامه عليه وعلى آله، فقد اضطر النبي صلى الله عليه وآله وسلم وصاحبه الصديق أبو بكر رضي الله عنه أن يجتازا الصعاب والدروب الوعرة والجبال القاسية والوديان المليئة بالمخاطر حتى يصلا إلى هناك. وفي هذا التقرير يتتبع مصراوي الطريق الذى مشى فيه الحبيب صلى الله عليه وآله وسلم مع سيدنا أبو بكر الصديق في رحلة الهجرة المشرفة والأماكن التي مرّا وتوقفا بها وتشرفت بحلول النبي صلى الله عليه وآله وسلم وصاحبه فيها وفقًا لعدد من المصىادر التي ذكرت مسار هذه الرحلة المباركة ومنها: " كتاب "السيرة النبوية" – ابن هشام، و كتاب "الرحيق المختوم" لصفي اﻟﺮﺣﻤﻦ اﻟﻤﺒﺎرﻛﻔﻮري، و موقع المدينة المنورة.
لماذا هاجر الرسول من مكة الى المدينة
[6]
المراحل من المدينة إلي مكة [ عدل]
مرحلة 1: من المدينة إلى ذي الحليفة ، ثم إلى الحفيرة ، ثم إلى ملل ، ثم إلى السيالة. مرحلة 2: من السيالة ، ثم إلى الروحاء ، ثم إلى الرويثة. (أربعة وثلاثون ميلاً) تقريبا. مرحلة 3: من الرويثة ، إلى العرج. مرحلة 4: من العرج ، إلى سقيا بني غفار. مرحلة 5: من سقيا بني غفار ، إلى الأبواء. (سبعة وعشرون ميلاً) تقريبا. مرحلة 6: من الأبواء ، إلى الجحفة. (سبعة وعشرون ميلاً) تقريبا. مرحلة 7: من الجحفة ، إلى قديد. (ستة وعشرون ميلاً) تقريبا. مرحلة 8: من قديد ، إلى عسفان. (أربعة وعشرون ميلاً) تقريبا. مرحلة 9: من عسفان ، إلى بطن مر. (ثلاثة وثلاثون ميلاً) تقريبا. مرحلة 10: من بطن مر ، إلى مكة. هجرة الرسول من مكة الى المدينة. (ستة عشر ميلاً) تقريبا. المرحلة الأولى [ عدل]
تبدا المرحلة الأولى من طريق الأنبياء بالخروج من المدينة غرباً، ثم ذي الحليفة ويتجه إلى البيداء (تسمى الآن: صمد صلصل)، ثم يصعد في ثنية الحفيرة (تسمى الآن: المفرحات)، ثم يهبط وادي ملل ، ثم وادي مرى ثم وادي الغميس ، ثم يمر على صخيرات اليمام وثم السيالة وهي المحطة الأولى. المرحلة الثانية [ عدل]
وتبدأ المرحلة الثانية من طريق الأنبياء، من السيالة ، ثم شرف الروحاء وبها مسجد للنبي ﷺ (لا يعرف مكانه الآن بالتحديد) - ويوجد مكان يشتبه به أن يكون المصلى ولا يستبعد أن يكون ذات موضع مسجد النبي صلى الله عليه وسلم الوارد في صحيح البخاري ، ثم يمر الطريق بعرق الظبية وفج الروحاء وفيهما مسجدان نبويان أحدهما في عرق الظبية (معروف الآن) والآخر في وسط الروحاء صلى فيه النبي صلى الله عليه وسلم عدة مرات في روحه وإيابه من غزوة بدر والفتح وغيرهما.
ويهذا يكون تم معرفة كم المسافة بين مكة والمدينة المنورة عبر كافة وسائل المواصلات سواء قطار أو سيارة أو طائرة، كما تم التعرف على أهمية موقع كلًا من المدينتين، بالإضافة إلى التعرف على الفروق التي تميز كل مدينة عن المدينة الأخرى وتم التعرف أيضًا على فرق التوقيت بين المدينتين.